Vad är förlåtelse i relationer och varför är det viktigt

"Att fel är mänskligt, att förlåta, gudomlig" ... det här citatet berättar för oss allt vi behöver veta om förlåtningshandlingen i relationer - att det är nödvändigt men också svårt att komma till.

Vi måste alla sträva efter att släppa grym och negativitet som ett allmänt sätt att leva eftersom det finns vetenskapliga bevis som kopplar förmågan att förlåta med god hälsa och livslängd. Denna dygd är främst icke -förhandlingsbar när det gäller förlåtelse i relationer - ja, åtminstone starka, stabila och varaktiga. Statistik kopplar förlåtelseens kraft i en relation till lyckligare, mer tillfredsställande romantiska kontakter.

Förmågan att förlåta någon som har skadat dig känslomässigt, särskilt om det är din betydande andra som har orsakat skadan, kommer inte lätt.

Men det finns inget som inte kan odlas med lite uthållighet och uthållighet. Låt oss börja omfamna denna dygd genom att avkoda frågor som vad som är förlåtelse och varför är det viktigt, och viktigast av allt, hur förlåter du varandra i en relation.

Vad är förlåtelse i relationer och varför är det viktigt?

Innehållsförteckning

• Vad är förlåtelse i relationer och varför är det viktigt?
  • Varför förlåtelse i relationer är avgörande?
  • När ska du förlåta din partner?
  • 1. Förlåtelse beror på toleransnivån
  • 2. Förlåta men inte glömma
  • 3. Förstå partners åsikter
  • 4. Hur allvarligt eller hur trivialt problemet är
• Hur förlåter du varandra i ett förhållande?
  • 1. Bearbeta skadan
  • 2. Utvärdera din partners sinnestillstånd
  • 3. Prata om dina känslor
  • 4. Fråga frågor
  • 5. Luta dig på ett stödsystem
  • 6. Förstå deras perspektiv
  • 7. Erkänn din roll i situationen
  • 8. Låt det förflutna begrava dess döda
• Vanliga frågor

För att kunna förlåta någon som har skadat dig känslomässigt och odla förlåtelsens kraft i en relation, måste du först förstå vad processen komprometterar.

Människor kämpar ofta med förmågan att släppa känslan av att ha gjorts oroliga eftersom de förvirrar förlåtelse med acceptans av lagen.

I sådana fall kommer förmågan att befria den andra personen i deras felaktigheter som en kompromiss om ens moral, principer och till och med självkänsla.

Men man kan inte ignorera vikten av förlåtelse i relationer. Förlåtelse har också sina andliga fördelar som människor ofta inte inser. Om du kan förlåta andra kan du också förlåta dig själv. Och det är viktigt för din egen fred.

Så att förstå vad förlåtelse är och varför är det viktigt i en relation kan spela en viktig roll för att hjälpa dig att omfamna denna dygd.

Här är vad det betyder att förlåta någon: eliminera från ditt sinne all negativitet som härrör från den skada som en annan person har orsakat dig och tappat det känslomässiga bagaget från en obehaglig incident eller tider i ditt liv.

Vad förlåtelse inte betyder? Det betyder inte att du kondonerar beteendet eller anser att det är acceptabelt. Det är inte en licens för den andra personen att upprepa de skadliga beteendemönstren. Det betyder inte att du måste radera minnet från ditt sinne. Det är därför det sägs att du kan förlåta men du kanske inte glömmer skadan.

Varför förlåtelse i relationer är avgörande?

Tja, av en enkel anledning att ingen av oss är födda perfekt. Oavsett vilken otrolig människa din partner är eller hur kompatibel ni båda är, är de (och du) tvungna att glida upp då och då, och göra eller säga saker som kommer att skada den andra personen eller till och med ärr dem känslomässigt.

Att hålla fast vid skadan, ilska eller förargelse orsakad av sådana upplevelser kan orsaka varaktig romantisk relation, vilket kan driva en kil mellan partners över tid. Förlåtelse är därför en hörnsten för att bygga en varaktig romantisk relation och hålla den igång i flera år.

Relaterad läsning: 8 personer delar det som förstörde deras äktenskap

När ska du förlåta din partner?

Det finns inget sätt att ta upp denna fråga med ett enda svar eftersom dynamiken i inga två relationer är någonsin identiska med varandra. Men vi kan erbjuda dig en tumregel att gå förbi.

1. Förlåtelse beror på toleransnivån

När ska du förlåta att din partner beror på din tolerans gentemot deras handlingar. Otrohet, till exempel, är en affärsbreaker för en stor majoritet av människor, så om det är där du är på att omfamna förlåtelse i relationer kanske inte fungerar. Å andra sidan kan något som en glömd födelsedag eller otäck kamp förlåtas.

2. Förlåta men inte glömma

Även om skadan orsakad av din partner är så övertygande att du inte kan se dig själv försonas med dem igen, förlåt dem ändå. Detta kommer att befria dig från att vara fånge till återstående ilska och förargelse och bana vägen för din tillväxt och lycka.

3. Förstå partners åsikter

Att förstå din partners perspektiv och inculcera fördelen av förlåtelse i din relation betyder dock inte att tolerera missbruk av något slag. Om du är fysiskt, känslomässigt eller sexuellt missbrukad, gå ur det förhållandet så snabbt och snabbt som du kan. Men om du kan hitta det i ditt hjärta att förlåta en sådan person, kan du bryta dig loss från år av känslomässigt bagage och trauma på riktigt allvarligt.

4. Hur allvarligt eller hur trivialt problemet är

Hur snabbt du förlåter beror på hur trivialt eller hur allvarligt problemet är. Om din partner glömde ditt årsdag kanske du är upprörd över det men om de ber om ursäkt och sminkar, bör du förlåta omedelbart.

Men om de skulle hämta dig från flygplatsen och du fortsatte att vänta och deras mobil stängdes av, kan det ta lite tid för dig att bearbeta skadan och förlåta.

Hur förlåter du varandra i ett förhållande?

Efter att ha konstaterat att det krävs två förlåtande hjärtan för att upprätthålla kärlek och intimitet i en relation, låt oss ta upp den helt viktiga frågan om "Hur förlåter du en partner för att skada dig?'

För att förlåta någon som har skadat dig känslomässigt, är lättare sagt än gjort. Trots våra bästa avsikter tycker många av oss att det var tvunget att befria oss från kopplingarna av obehagliga minnen och tunga av nagar.

Men man kan inte förbise vikten av förlåtelse i en relation och enkla förlåtningshandlingar gör bara din relation starkare. En enkel "ledsen" har mycket kraft.

Relaterad läsning: Äktenskap och romantik - oförenlig?

Här är åtta handlingsbara tips som hjälper dig att komma igång i rätt riktning.

1. Bearbeta skadan

Beroende på svårighetsgraden av din partners överträdelse, ta dig tid du behöver för att bearbeta alla känslor av ilska och skada som tar tag i ditt sinne.

Erkänna och acceptera att du har skadats och låt dig känna dessa känslor i dina ben innan du hittar en väg ut.

2. Utvärdera din partners sinnestillstånd

För förlåtelse i relationer att arbeta måste det finnas en känsla av ånger eller ånger i andra änden. Om din partner inte verkligen ber om ursäkt för sina handlingar blir hela förlåtelsepunkten överflödig.

Medan du fortfarande kan förlåta dem, kan tanken på att sätta det förflutna och stärka din relation ytterligare komma till verkan.

3. Prata om din känslas

När du har bearbetat allt du har känt, prata med dig partner om det. Tveka inte att låta dem veta att deras handlingar har gjort att du känner dig förrådd eller skadad eller osäker eller arg.

Låt dem utrymme att lägga fram sin sida av historien och försäkra dem om att du är villig att arbeta förbi problemet.

Relaterad läsning: 5 sätt skuldskiftande i förhållandet skadar det

4. Fråga frågor

Om du har några lurande tvivel eller fråga i ditt sinne, ta upp dem och ha en ärlig diskussion med din partner.

Att lämna lösa ändar olösta kan fortsätta gnagande i ditt sinne och störa din förmåga att förlåta din partner som har skadat dig känslomässigt.

5. Luta dig på ett stödsystem

Om problemet är tillräckligt betydande för att du inte kan hitta ett sätt att förlåta och gå vidare, kan lutning på ditt stödsystem för styrka göra en stor skillnad.

Oavsett om det är en vän eller familj eller till och med en professionell livstränare eller rådgivare, tveka inte att vända dig där du behöver.

6. Förstå deras perspektiv

Människor glider upp, de gör ett misstag, ibland trots sig själva. Sätt dig själv i din partners skor och försök att förstå vad som utlöste deras handlingar. Du kanske inte håller med om deras perspektiv 100 procent, men det hjälper till med förlåtelse i en relation.

Att veta att det inte fanns någon skadlig avsikt att spela och vad som orsakade skadan var bara ett oavsiktligt misstag kan också lindra smärtan och göra det enkelt att släppa de negativa känslorna.

7. Erkänn din roll i situationen

Detta betyder inte att du befriar din partner för deras felaktigheter och internaliserar skulden för vad som helst som gick fel. Men som ordspråket - det tar två till tango. Något du gjorde eller sa kan ha fungerat som en trigger för din partners handlingar, och en domino sattes i rörelse.

Erkänna och acceptera den möjligheten och förlåta dig själv för det. Det kommer att göra det lättare för dig att förlåta någon som har skadat dig känslomässigt.

Relaterad läsning: 30 enkla sätt att få din fru att känna sig speciell

8. Låt det förflutna begrava dess döda

Slutligen, lämna vilken röra du har att göra med tidigare, gå vidare till en ny start och arbeta med att återuppbygga förtroende.

Att skaka upp tidigare frågor i varje argument eller slåss besegrar inte bara hela förlåtelsesyftet i en relation utan är också ett tecken på att du inte riktigt har förlåtit din partner.

Kan en relation fungera utan förlåtelse? Inte riktigt. Du måste lära dig att inte svettas de små sakerna och också ta några stora bakslag i ditt steg.

Dessutom måste du förlåta inte bara för din partner eller din relation utan också för dig själv. Som Buddha sa: 'Att hålla fast vid ilska är som att dricka gift och förvänta sig att den andra personen dör.'Det är en snäll sak att göra.

Vanliga frågor

Här är vad det betyder att förlåta någon: eliminera från ditt sinne all negativitet som härrör från den skada som en annan person har orsakat dig och tappat det känslomässiga bagaget från en obehaglig incident eller tider i ditt liv.

Förlåtelse i en relation är ett måste. Till fel är mänskligt och det är oundvikligt att människor fortsätter att göra misstag som kan sträcka sig från trivial till allvarlig. Om det inte finns någon förlåtelse kommer en relation inte att överleva.

Vi är alltid förlåtande och går vidare i en relation som är hur förhållandet förblir dynamiskt och friskt. Du måste förstå varför situationen hände och om den förtjänar din förlåtelse. Ibland förlåter människor till och med otrohet och stannar tillsammans.

Du måste bearbeta din skada, förstå din partners sinnestillstånd, prata om dina känslor, ställa frågor och bara släppa taget.

12 sätt att bygga intellektuell intimitet i en relation

20 sätt att få din man att bli kär i dig igen

8 tecken på hemlig narcissist hoovering och hur du ska svara