Vad är rädsla undvikande vidhäftning? 5 sätt att hantera

I den här artikeln

• Vad är rädsla undvikande vidhäftning?
• Vad orsakar fruktansvärt undvikande vidhäftning?
• 5 effekter av fruktansvärd undvikande vidhäftning
• Hur man hanterar fruktansvärt undvikande vidhäftning
• Vanliga frågor
• Slutsats

Det finns några olika typer av kopplingar du kan ha under hela ditt liv, som alla kommer att påverka dina relationer.

En typ är rädd undvikande bilaga, vilket får dig att känna att ingen kommer att kunna älska dig eftersom du inte är någon som kan bli älskad. Fortsätt läsa för mer information om denna bilaga och hur den utvecklas.

Vad är rädsla undvikande vidhäftning?

Fearful Undundant Attachment är en av fyra fäststilar du kan utveckla som barn. Hur din första vårdgivare svarar på dina behov kan påverka dina framtida relationer i hög grad, inklusive när du är barn och till vuxen ålder.

Med fruktansvärt undvikande uppfylldes troligen inte ett barns behov ordentligt eller tog hand om konsekvent. Det kan ha varit tillfällen då deras föräldrar inte lugnade sina rop eller svarade på deras behov, vilket kan uppstå av flera skäl.

När ett barn växer, eftersom de inte kan lita på sin första vårdgivare, kommer de sannolikt att ha svårt att lita på andra. De kanske också känner att de inte förtjänar att bli älskade eller helt enkelt inte kan älskas.

Denna undvikande koppling i relationer kan göra det utmanande att ha meningsfulla relationer, även om någon verkligen bryr sig.

Vad orsakar fruktansvärt undvikande vidhäftning?

När det gäller fäststilar är rädsla undvikande vidhäftning den typ som kan uppstå när en vårdgivare inte agerar som om du tror att en förälder skulle agera. De kan vara försummade, inte uppmärksamma sitt barn eller ens missbruk.

Detta kan bero på att de inte kan ta hand om sitt barn eftersom de själva är ett barn och är beroende av droger eller alkohol, eller de har ett mentalt tillstånd som hindrar dem från att utföra en förälders uppgifter.

5 effekter av fruktansvärd undvikande vidhäftning

Här är några sätt som fruktansvärt undvikande kan påverka dig under hela ditt liv om du upplever den här typen av koppling.

1. Kan påverka alla relationer

Under hela ditt liv finns det på grund av din rädsla vid fästningstil en god chans att alla dina relationer kan påverkas. Det kan inte bara vara svårt att ha romantiska relationer, utan det kan också vara grovt när du har relationer med vänner.

Du kanske alltid tycker att du behöver lita på andra eller känna att ingen kommer att vara där för att luta dig på.

Även om någon säger att de är din vän och försöker visa dig att de bryr sig, kan det försöka för dig att tro på dem och acceptera deras vänskap. Du kanske inte heller vet hur man ska vara en vän till andra.

2. Kan leda till psykiska hälsoproblem

Om du upplever denna Fear Attachment -stil kan det leda till andra mentala hälsoproblem under hela ditt liv. Dessa kan sträcka sig från ångest till depression, och det kan finnas en korrelation mellan denna typ av koppling och att arbeta igenom terapi.

I huvudsak kommer en förälder inte att kunna ge ett barn den vård den behöver, vilket kan leda till att ett barn förväntar sig att behöva sköta sig själva och inte välja några nära relationer under hela livet.

3. Kan orsaka mer olycka

Ett annat sätt att denna bilaga kan påverka dig är att det kan få dig att bli ännu mer olycklig än du redan är.

Om du till exempel försöker få vänner eller hitta en kompis som du gillar och då känner du att du inte är värd att älska i första hand, kan det få dig att känna dig dålig om dig själv och bli hopplös när det gäller kärlek.

Du kan bestämma att det inte är värt att lägga dig själv där eller om du kan gå för partners som inte är rätt för dig och slutar skada dig och orsaka en ännu större negativ effekt på dina känslor.

Relaterad läsning: 20 användbara tips för att reparera en olycklig relation

4. Kan främja människor

Den andra sidan är att du kan främja människor som gillar dig och bryr sig om dig. Om det finns människor i ditt liv som bryr sig och inte har några problem att ta den extra tid och ansträngning det kräver för att du ska känna dig bekväm i förhållandet, kanske du tror att de är oförskämda.

Du kan i slutändan skjuta bort dessa människor och inte låta dem vara där för dig istället för att acceptera deras kärlek och stöd eftersom det är vad du är van vid.

5. Kan orsaka dålig självsyn

En av de mest troliga sakerna som kan hända när du har den här typen av koppling är att när du går igenom relationer och blir äldre kan du fortsätta att se dig själv i ett negativt ljus.

Detta kan orsaka en dålig självsyn, liksom att du har dålig självkänsla och självvärde. Kom ihåg att du ska arbeta med en terapeut när du känner så här om dig själv eftersom de kan hjälpa dig att ändra dina åsikter.

Hur man hanterar fruktansvärt undvikande vidhäftning

Det finns sätt som du kan hantera fruktansvärda undvikande vidhäftningar, oavsett om du upplever det eller någon i ditt liv gör.

1. Forska

Att lära sig mer om denna bifognings- och kopplingsteori kan vara ganska informativt, så du kan bättre förstå hur processen fungerar. Att veta vilken typ av koppling du troligen har kan förklara några av dina egenskaper och beteenden för dig.

Dessutom kan du förstå mer om andra och hur de agerar, så du vet vad som hände med dem i ung ålder. Detta kan hjälpa dig att antingen ändra ditt beteende om du vill eller lära dig att bli en bättre vän till andra.

2. Försök att vara rättvis

Även om du växte upp och tänkte att du inte kunde bli älskad och att ingen älskar dig, betyder det inte att dessa saker är sanna. Om någon säger till dig att de älskar dig och försöker bevisa detta för dig, var rättvist med dem.

Uteslut inte bara vad de säger eftersom det är vad du är van vid. Överväga om de gör saker som verkar som om de bryr sig och om de har ljög för dig tidigare. Om det verkar legitimt, är chansen stor att det är.

3. Internalisera inte dina känslor

Medan du kanske tror att du måste hålla alla dina känslor inuti, är det kanske inte vad du ska göra. När du känner att någon behandlar dig orättvist eller gör något du inte gillar, gå vidare och berätta för dem.

Det är okej att förvänta dig att behandlas snyggt, och du är skyldig dig själv att göra ditt bästa för att tala upp för dig själv när du kan. När något stör dig, berätta för din vän eller partner att du inte känner dig rätt om en situation och du kan prata om det tillsammans.

Relaterad läsning: 10 tecken på att känna sig kvävda i förhållandet och hur man stoppar det

4. Prata med andra

Även om du inte har nära vänner kan du ha människor du litar på mer eller mindre. Att prata med dessa människor är en bra idé när något stör dig.

Om du inte känner dig som dig själv eller behöver någon att säga ett vänligt ord till dig, räcka ut det stöd du behöver.

Relaterad läsning: Hur man pratar med kvinnor: 21 framgångsrika sätt

5. Prata med en terapeut

En annan person som du kan prata med är en terapeut. En professionell kan hjälpa dig att lära dig mer om att undvika bindningsterapi, vilket kan hjälpa dig att lära dig att agera och tänka annorlunda i vissa situationer.

Du kan ha tendenser som kan leda till mentala hälsotillstånd, till exempel ökad neurotism, som du kan ta itu med i terapi.

För att lära dig mer om hur terapi övergripande kan hjälpa par:

Vanliga frågor

Det kan verka skrämmande om du har lagt märke till tecken på fruktansvärt undvikande anknytning i ditt beteende och beteende. Vissa frågor och deras svar kan ge dig lite inblick i hur du hanterar saker som går framåt. Här är några viktiga frågor av denna typ:

Vad är en rädd undvikande att lockas till?

Forskning tyder på att människor som har en fruktansvärd anknytningsstil kan bedriva mer sexuella relationer, oavsett om de får sina behov tillgodoses genom dem eller inte.

De hittar ibland människor som bryr sig om dem och kommer att älska dem men inte kan överväga att dessa känslor är verkliga. Detta kan få en individ att känna sig värre om sig själva om de inte kan komma till rätta med dessa känslor och hur de är problematiska.

Tänk på att det är möjligt att ändra den här bilagestilen om du vill göra det.

Vad vill en rädsla undvikande?

En rädd undvikande vill bli älskad i alla förhållanden, men de tror att detta inte är möjligt. Om du träffar ett rädsla undvikande kan det vara utmanande att hjälpa dem att förstå att du bryr dig om dem, men det är möjligt.

De kanske också vill skapa meningsfulla kontakter med människor men behöver hjälp med att uppnå detta mål.

När en individ med denna undvikande fäststil är i en relation med någon som har en säker fäststil, kan de kanske bli kär i varandra och lära sig nya saker tillsammans.

Dessutom, om du älskar en rädsla för rädsla, kan du överväga relationrådgivning för mer hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att lära dig andra principer att arbeta tillsammans för att bygga ditt band och förtroende.

Slutsats

När du känner att du eller en vän kan påverkas av fruktansvärt undvikande vidhäftning finns det många saker du kanske vill lära dig. Tänk på informationen ovan och arbeta med en terapeut om du behöver. Du kan ändra aspekter av din bilagestil i vissa fall.