Vad är autonomi vikten av autonomi i relationer

I den här artikeln

• Autonomi i romantik och engagemang: vad det betyder
• Betydelsen av autonomi i äktenskap och romantiska relationer
• En relation utan autonomi: vad det innebär
• 5 beprövade sätt att upprätthålla autonomi i din romantiska relation
• 5 beprövade sätt att vinna och etablera autonomi i din romantiska relation
• Slutsats

Ett ämne i äktenskap och romantiska relationer som inte talas om eller diskuteras så mycket som det borde vara är begreppet autonomi i relationer.

Romantiska relationer och äktenskap ses främst genom de rosonerade glasen med kontinuerligt kamratskap, justeringar, kompromisser och intimitet.

Och lika viktigt som dessa ovannämnda koncept är när det gäller romantiskt långsiktigt engagemang är autonomi också lika viktigt.

Så vad betyder autonomi i äktenskap och romantiska relationer? Vad är en autonom relation? Det är viktigt? Finns det någon skillnad mellan självständighet och autonomi i förhållande?

Det här är bara några av de många viktiga frågorna om autonomi i relationer som du kanske undrar om.d

Oroa dig inte.

Navigera dig genom resan för att etablera och upprätthålla autonomi i romantik och engagemang; upprätthålla en sund balans mellan anslutning vs. Autonomi i ditt förhållande eller äktenskap är något som du definitivt kommer att få tydlighet om här.

Sitta fast.

Läs vidare!

Autonomi i romantik och engagemang: vad det betyder

De tidiga stadierna av alla romantiska förhållanden kännetecknas ofta av denna starka önskan att spendera så mycket tid som möjligt med ens älskade. Detta var mycket troligt i din romantiska relation också, rätt?

Och gissa vad, detta fenomen är helt normalt och acceptabelt!

Men när en relation växer och utvecklas och den intensiva passionen och attraktionen dör lite, kommer behovet av autonomi i framkant i romantiska relationer.

Autonomi i relationer står för emotionell autonomi. Begreppet en själ och två kroppar som lever på ett sätt som deras liv är sammanflätade intrikat med ett stort beroende av varandra låter bara romantisk.

Autonomi i relationer gör det möjligt för båda partners i en långsiktig engagerad relation att ha intressen, syfte, åtaganden (yrkesmässig och akademisk) och värdefulla interpersonella relationer (med vänner, bekanta och släktingar) utanför den romantiska relationen.

Autonomi i relationer innebär inte en evig maktkamp mellan partnerna. Nej. Det handlar om att hitta syfte, lycka och mening i ditt liv även utanför din romantiska relation.

Innan du går vidare, kolla in detta intressanta tag på autonomi och vidhäftning:

Relaterad läsning: Betydelse av engagemang i relationer

Betydelsen av autonomi i äktenskap och romantiska relationer

Så nu när vi har täckt betydelsen av autonomi i relationer, låt oss undersöka den oöverträffade betydelsen av autonomi i engagerade romantiska relationer.

Relationstillfredsställelse är en av de viktigaste faktorerna för kvaliteten på ditt äktenskap eller romantisk relation. Att vara autonom i ditt förhållande maximerar relationstillfredsställelse.

Att ha en autonom relation uppfyller ditt behov av kompetens och autonomi. Därför är autonomi i relationer avgörande för förbättrad engagemang för din älskade.

Förutom bättre engagemang i kärlek är autonomi i relationer också grundläggande för att ha en relation med mindre konflikter och effektiv konfliktlösningsförmåga inom partnerna.

När du och din älskade är båda autonoma i din koppling till varandra kommer det att resultera i att ni båda känner dig nöjda och uppfyllda i ditt förhållande. Båda partnernas övergripande välbefinnande kommer att förbättras.

Det kommer också att säkerställa att ni båda känner dig tillräckliga och kompetenta utanför din autonomiförbindelse.

En relation utan autonomi: vad det innebär

Nu när vi har tittat på värdet av autonomi i relationer är det en bra tid att diskutera hur en relation utan autonomi ser ut.

Bristen på autonomi i romantiska relationer kan förstås om du kan relatera till följande tecken på bristen på autonomi i relationer:

• Du och/eller din älskade känner en överväldigande lust att enbart prioritera att tillfredsställa varandra. Detta innebär att ni båda kommer att vara villiga att offra dina egna behov, välbefinnande, intressen, passioner osv., helt bara för att behaga den andra personen.
• Ditt liv kretsar kring din älskade liv och schema och vice versa.
• Du kan börja ifrågasätta eller tvivla på legitimiteten i dina känslor om din romantiska relation och mot din partner.
• Att uttrycka dig i ditt förhållande känns ovälkommen och oroande.
• Bristen på autonomi i en engagerad relation innebär att en eller båda partnerna känner sig obekväma eller förolämpade vid idén att ha friska gränser. Gränser blir suddiga.
• Din relation känns känslomässigt utmattande och fysiskt tappande.

5 beprövade sätt att upprätthålla autonomi i din romantiska relation

Nu kan vi äntligen ta upp den helt viktiga frågan om hur du håller din autonomi i en relation?

Om du vill vara mer medveten om att upprätthålla autonomi i en engagerad relation, här är fem effektiva strategier för att upprätthålla autonomi i ditt äktenskap eller romantiska relation:

1. Självmedvetenhet är nyckeln

Om din relation redan är autonom av naturen och du vill fortsätta med denna hälsosamma relationsvan, är en av de allra första sakerna du kan göra att arbeta med din självmedvetenhet.

Att ha tydlighet om ditt självbegrepp sätter grunden för autonomi i kärlek. Se till att du fortsätter att upprätthålla hälsosamma gränser så att din självidentitet inte skadas av någon älskad.

Relaterad läsning: 3 sätt att utöva självmedvetenhet i relationer

2. Behåll ditt sociala system

En annan grundläggande aspekt av att upprätthålla autonomi i relationer är att fortsätta att göra tid för dina nära och kära. Du kan träffa dina släktingar och vänner med din älskade och till och med utan din älskade.

Planera att umgås med dem och låt dig göra värdefulla minnen med dina släktingar och vänner. Detta gör att du kan känna dig uppfylld i anslutningar utanför din romantiska relation och gissa vad?

Du kan dela din lycka med din älskade genom att berätta för dem om dessa minnen

3. Skatta din ensamma tid

Ditt personliga utrymme är något att vårda. Att spendera varje minut varje dag i närvaro av din partner kan ibland bli helt ohälsosamma.

Detta är en bra tid för att samla in insikt i vem du är som person och hur du har utvecklats under åren. Det är oerhört viktigt att förstå vem du är och behålla din självkänsla för att optimera livslängden och hälsan i din relation.

4. Självrogen

När tiderna blir svåra bör du alltid kunna lita på dig själv först. Att vara för beroende av din partner för allt som kommer din väg kan hämma din självkänsla och göra dig oduglig.

Det är absolut nödvändigt att du tycker att dina personliga styrka källor och får autonomi på ditt eget sätt. Att leva ditt liv på någon annans villkor kan aldrig göra dig helt lycklig.

Relaterad läsning: 8 Själv lugnande tekniker för att övervinna en känslomässig attack

5. Håll dig uppdaterad med dina passioner och intressen

Hur du är som individ och vad som gör dig till ditt autentiska jag härstammar från dina passioner och intressen.

Att vara i en kärleksfull relation med någon annan betyder inte att du måste amalgamera dina intressen med deras, du äger fortfarande rätten att njuta av saker som du tycker är trevliga, utan att du ska förklara någon.

Ta dig tid till dessa saker och ta på dig dessa solo -resor själv. Det hjälper dig att få tydlighet om dig själv och hålla dig i linje med ditt sinne och kropp.

5 beprövade sätt att vinna och etablera autonomi i din romantiska relation

Som redan nämnts är autonomi i äktenskapet grundläggande för att maximera relationens tillfredsställelse. Så låt oss komma in på hur du kan få autonomi i din relation och få en stark känsla av uppfyllelse och tillfredsställelse samtidigt som du har ett eget liv!

Här är 5 beprövade sätt att få autonomi:

1. Omfamna din individualitet (och din älskade)

Först och främst är det verkligen inte en bra idé att göra allt i ditt liv tillsammans som ett par. Det är absolut normalt och uppmuntras att två personer i en relation har sin egen uppsättning passioner eller intressen.

Att ha olika åsikter betyder inte alltid konflikt! Även om kärnvärden bör vara liknande, skillnader i perspektiv, åsikter osv., är välkomna. Det finns tillräckligt med utrymme!

Relaterad läsning: 30 sätt att öva självkärlek och vara bra mot dig själv

2. Ensam tid är nyckeln

Detta innebär att du och din partner regelbundet bör börja med schemaläggningsperioder med fritid där du var och en går till att göra din egen sak. Vikten av att ge din partnerutrymme är oöverträffad.

Och tänk på det så här: När din personliga tid är över kan du komma tillbaka till varandra uppdaterade och föryngda. Detta kan betyda något så enkelt som att schemalägga några timmar på ett spa! Gå ensam och koppla av.

Och när du kommer tillbaka till din älskade kommer du båda att kunna medvetet vårda den tiden tillsammans.

3. Uppmuntra varandra att bedriva aktiviteter

Om du alltid har velat sträva efter en hobby som att spela ett instrument, bakning osv., gör det bara! Om din partner någonsin har talat om att förfölja en hobby, uppmuntra honom!

Att uppmuntra varandra att sträva efter dessa intressen separat kommer automatiskt att låta er båda ge varandra utrymme!

Relaterad läsning: 20 steg för att bli en stödjande partner

4. Spendera tid (separat) med nära och kära

Ett annat praktiskt sätt att stimulera lite autonomi i relationer är genom att nå ut till dina nära och kära. Uppmuntra din partner att nå ut till sina nära och kära.

Göra planer separat för att spendera tid med nära och kära. Att etablera ett starkt stödsystem och social cirkel är mycket viktigt för att vara autonomt.

5. Rådgivning

Ett fantastiskt sätt att etablera autonomi i din romantiska relation är genom att välja rådgivning. Gå till en psykoterapeut eller rådgivare med din älskade och välj Par's Counselling.

Bortsett från parets rådgivning är det också värt att överväga individuell psykoterapi för insiktsbyggande och självtillväxt.

Slutsats

Implementera dessa ovannämnda strategier och införa autonomi i ditt kärleksliv. Slå rätt balans och redskap!