Vad är en ren uppdelning och 15 sätt att ha en

Är det verkligen möjligt att ha en ren brytning med den person du älskar?

Slutet på en romantisk relation är aldrig lätt. Att kalla det slutar med den person du älskar kan vara en av de mest skadliga händelserna som vi kommer att uppleva. Oavsett orsaken till uppbrottet är, kommer det fortfarande att skada.

Faktum är att de flesta som upplever bryter upp kommer att uppleva konsekvenser som ångest, sömnförlust, bröstsmärtor, aptitlöshet, gråtande trollformler och till och med depression.

Att inse att du aldrig kommer att vara med den här personen igen ger dig den snäva känslan i bröstet.

Förändring är svår för oss alla. Tillsammans med känslan av skada är det faktum att du måste möta ett liv utan denna person från och med nu. Det är därför det är lätt att förstå varför de flesta skulle göra sitt bästa för att hålla på eller åtminstone försöka förena; i hopp om att de kan rädda förhållandet.

Men de flesta av dessa försök misslyckas och skapar onödigt drama, smärta och till och med falska förhoppningar.

Det är anledningen till att det är tillrådligt att ha en ren uppdelning.

Vad exakt är en "ren" brytning?

En ren avbrottsdefinition när det gäller relationer kallas en uppdelning, där ett par eller en person beslutar att avsluta en relation och fokusera på att gå vidare och läka.

Målet här är att ta bort det överskottet negativa bagaget och undvika onödigt drama så att ni båda kan gå vidare så snart som möjligt.

Fungerar ett "rent" uppdelningsarbete och varför ska du överväga det?

Absolut! En ren uppdelning är möjlig och hjälper dig till och med att gå vidare snabbare.

Om du vill veta det mest realistiska rådet för ex-relation, så är detta det. Faktum är att det inte finns någon enkel uppdelning, men vad du kan göra är att göra det så friskt som möjligt, inte bara för dig utan också för din partner.

Vi vill inte slösa mer tid på att bo på negativa känslor och vad vi kan göra är att gå vidare så snart som möjligt genom att välja att få en ren paus med ditt ex för att undvika att mer skada görs.

Kom ihåg att en ren paus i en relation är bättre än att fastna i en toxisk relation. Att välja att få en ren uppdelning är att göra själv och ditt hjärta en enorm tjänst.

Relaterad läsning: Hur man kommer över en uppdelning: 25 sätt att gå vidare

15 effektiva sätt att få en ren uppdelning

En ren uppdelning fungerar inte bara för den person som bryter upp förhållandet. Det kommer också att fungera för den andra personen.

Här är 15 saker du bör veta om hur du kan få en ren uppdelning.

1. Var säker på ditt beslut

Innan något annat, se till att när du bestämmer dig för att bryta upp, menar du det verkligen. Ta inga beslut bara för att du är upprörd eller arg på din betydande andra. Om du bara har missförstånd är det bättre att prata om det först.

Om du är säker på att din relation inte fungerar längre är det dags att få en ren uppdelning.

2. Bryt inte upp via text

Nu när du är säker på ditt beslut att avsluta förhållandet- gör det ordentligt. Oavsett anledning är det mycket fel att bryta upp via text, chatta eller till och med på sociala medier.

Du har tillbringat en lång tid på att älska den här personen. Så det är precis rätt att göra det ordentligt. Att prata privat och personligen tillåter er båda att hitta stängning och prata om det verkliga skälet till varför ni skiljer dig.

Det ger också er båda en chans att fastställa markregler om hur du kommer att fortsätta efter break.

3. Skär all kommunikation

Nu när du officiellt har brutit upp är det dags att avbryta alla former av kommunikation.

Radera ditt exs telefonnummer även om du vet det av hjärtat. Du kan till och med blockera ditt ex om du behöver.

Det blir svårare för dig om du fortfarande kommer att ha kommunikation med ditt ex.

Relaterad läsning: Kommunikation med ex: 5 regler för att tänka på

4. Håller inte med om att vara "vänner" med ditt ex

Detta är ett vanligt misstag när du bryter med någon.

Ledsen att bryta det till dig, men att vara "vänner" med ditt ex omedelbart efter en uppbrott fungerar inte. Du var i ett förhållande och du kan inte bara byta till att vara vänner utan att en av er skadades.

Även om det är möjligt att vara vänner med ditt ex, kommer du fortfarande att behöva tid för att komma över uppbrottsfasen först.

5. Distansera dig artigt från dina gemensamma vänner

En annan bit av ex-relationship att komma ihåg är att du långsamt och artigt ska distansera dig från dina gemensamma vänner och din exs familj.

Detta är en avgörande del av att låta dig gå vidare. Om du inte gör det kommer du bara att skada dig själv när du återuppleva minnen om att du är tillsammans.

Kom också ihåg att när ditt ex börjar träffa någon ny kommer denna person också att tillhöra denna krets av människor. Du vill inte skada dig själv att se detta.

Försök också: Ska jag vara vän med min ex -frågesport

6. Ventilera inte på sociala medier

Det kan ta dagar eller veckor innan du inser skadan att bryta upp, och när du gör det, avstå från att publicera det på sociala medier.

Kom ihåg att hålla saker privata.

Skicka inte skadliga citat, namnkallande eller försök till och med att få sympati från människor som använder sociala medier i någon form. Du skadar bara dig själv och gör det svårt för dig att gå vidare.

7. Undvik vänliga datum

Kom ihåg när vi sa att det inte är okej att vara vän med ditt ex omedelbart efter din uppbrott?

Det beror på att du måste undvika att se ditt ex för ett "vänligt" kaffe eller midnatt berusade samtal.

Håll din uppbrytning ren. Inga datum efter uppbrott eller anslutning.

Det har ges att ni båda kommer att sakna varandra, men att göra dessa saker kommer bara att förhindra att ni båda går från att gå vidare. Det kommer också att orsaka falska förhoppningar.

Det är därför du måste vara säker på dig själv när du bestämmer dig för att bryta upp.

Relaterad läsning: 4 saker att tänka på om ditt ex vill vara vänner

8. Returnera vad som måste returneras

Om du en gång delade en lägenhet, se till att ställa in ett datum där du skulle returnera ditt ex -nycklar och alla saker som tillhör honom eller henne. Gör inte den här åt gången.

Ge tillbaka alla saker du bör ge tillbaka och vice versa. Att stanna detta kommer bara att ge dig eller ditt ex ett "giltigt" skäl att träffas.

9. Flirta inte med ditt ex

När vi säger avgränsningskontakt med ett ex, menar vi det.

Flirta med ditt ex kommer inte att göra dig något bra. Bortsett från falska förhoppningar kommer det bara att skada dig och hindra dig från att faktiskt gå vidare med ditt liv.

Om ditt ex försöker flirta med dig, tror inte att den här personen vill ha dig tillbaka. Ditt ex kanske bara försöker testa dig eller bara är uttråkad och vill veta om du inte har gått vidare än.

10. Undvik saker som får dig att komma ihåg

Torma inte dig själv. Undvik filmer, sånger och till och med platser som påminner dig om ditt ex.

Misför oss inte. Det är okej att gråta och hantera smärtan, men efter det är du skyldig dig själv att börja gå vidare. Att besluta att göra en ren uppbrott kommer att minska effekterna av dessa skadliga minnen.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en uppdelning: 15 sätt att hantera

11. Acceptera att du kanske inte får stängning

En av de vanligaste orsakerna till att människor inte går vidare är att de inte har stängning.

Ibland är det som gör ont att du inte är säker på vad som orsakade uppdelningen eller om din betydande andra plötsligt spöker dig. Du måste säga till dig själv att förhållandet är över, och jagar för stängning kan aldrig hända.

Det är dags att gå vidare.

Kolla in videon nedan för att förstå Stephanie Lyns idé om stängning och tips om hur du kan uppnå stängning:

12. Distrahera dig själv

Du kommer ihåg ditt ex och minnen som du har delat. Det är normalt, men du behöver inte agera på dessa tankar.

Håll din lugn och distrahera dig själv. Tänk på hobbyer som kommer att hålla dig upptagen eller gå ut med dina vänner.

13. Behandla dig själv

Börja gå vidare genom att påminna dig själv om att du är tillräckligt. Din lycka beror inte på en annan person.

Unna dig själv. Gå ut, resa ensam och skäm bort dig själv.

Du förtjänar alla dessa och mer. Det är dags att fokusera på dig själv och de saker som gör dig hel igen.

Relaterad läsning: 10 steg för att öva självkärlek

14. Lär dig din lektion

Uppdelningar är alltid svåra. Ibland kommer det att skada mer än det borde, särskilt när du känner att det var orättvist i slutet, men att välja att få en ren uppdelning kommer att betala sig.

Kom ihåg att smärtan du för närvarande känner kommer att passera, och i slutet av dagen är det som finns kvar lektionen som du har lärt dig i din misslyckade relation. Använd detta för att bli en bättre person och en bättre partner i din nästa relation.

15. Älska dig själv

Slutligen hjälper en ren uppbrott dig att läka snabbare och lära dig att älska dig själv mer. Om du älskar dig själv kommer du att vägra att bo på skadan på din misslyckade relation och kommer att göra ditt bästa för att läka.

Slutsats

Har du hört talas om att säga att en uppdelning också är ett väckarklocka?

Använd detta uttalande för att påminna dig själv om att en ren uppdelning är bättre än en rörig.

Uppskatta minnen, men accepterar lugnt verkligheten att du måste dela vägar. Börja med att klippa ditt ex från ditt liv och börja ta ett steg i taget mot din framtid.