Vad händer i äktenskapsrådgivning

Dygder av äktenskapsrådgivning

Om ditt äktenskap genomgår hackigt vatten är det dags att du träffas och tar dig tid från ditt upptagna schema och fokuserar på att ta itu med äktenskapliga problem.

Äktenskapsrådgivning kan fungera som en utmärkt plattform för att konfrontera de frågor som plågar ditt äktenskap.

Det utrustar dig också att hitta gemensam mark medan du håller dig ansvarig och respektfull mot varandra med hjälp av expert äktenskapsrådgivare.

Om du känner att du har nått en förbindelse i din strävan att bygga ett lyckligt äktenskap, kan äktenskapsrådgivning vara din bästa form av medling mot möta och problemlös de underliggande frågorna i ditt äktenskap och förbättra din relation.

Äktenskapsrådgivning kan ge paret rätt verktyg för att börja förbättra deras äktenskapskommunikation.

Det hjälper också par att utöva dessa verktyg och ersätta gamla, ohälsosamma vanor med friska vanor som går långt i att lösa missförstånd och lösa konflikter.

Expert Roundup på vad som händer i äktenskapsrådgivning

Mary Kay Cocharo, LMFT Äktenskap och familjeterapeut
De fyra viktigaste sakerna som händer i äktenskapsrådgivning:

• Du får hopp. Slutligen, efter att ha kämpat ensam och sett dina problem blir värre, är hjälp på väg!
• Du får en säker plats att prata om de svåra sakerna med en tränare eller terapeut som är utbildad för att hjälpa dig att prata och lyssna djupt.
• Du får chansen att lösa pågående konflikt och komma på samma sida med din partner.
• Slutligen, och kanske viktigast av allt, fördjupar du din intima anslutning.

Äktenskapsrådgivning ger dig en säker plats att prata om svåra saker.Tweet detta

David McFadden, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Äktenskap och familjeterapeut

• Du har en chans att tala dina bekymmer.
• Du har en chans att bli hörda.
• Din make kan göra båda ovanstående.
• Bra terapeuter kommer att döma och skydda er båda.
• Bra terapeuter korrekt missförstådda kommunikation.
• Du kommer att få verktygen/vägbeskrivningen för att reparera din relation.

En bra terapeut kommer att domare och skydda båda partnerna.Tweet detta

Raffi Bilek, LCSWC Rådgivare
Här är några av de saker du lär dig i äktenskapsrådgivning:

• Hur man har samtal om svåra ämnen utan att de förvandlas till argument.
• Hur man aveskalerar när saker blir upphettade.
• Vad du och din make gör för att utlösa varandra och hur man undviker det.
• Sätt att kommunicera med din make på sätt som du kommer att höras.

Du kommer att identifiera triggers som leder till konflikter och lär dig sätt att undvika dem. Tweet detta

Amy Wohl, LMSW, CPT Rådgivare
Erkännande av hur du kommunicerar med varandra. Pratar du från "I -uttalandet"? Eftersom jag känner att det tillåter en säker plats för en partner att höra den andra partneren. "Du" är inte säker; det skam, skam och negativitet på den andra.

Lära sig hur viktig daglig verbal uppskattning och tacksamhet är att dela med varandra.

Förståelse för hur "skuld, skam och negativitet" i kommunikationen eroderar förhållandet och hur skadlig den formen av kommunikation är att ha en partner inte känna sig "säker" i äktenskapet.

Du tar bort behovet av att vara "rätt.”Du kan ha rätt, eller så kan du vara i ett förhållande. Du inser att det inte är produktivt att upprepade gånger titta i bakspegeln. Titta framåt på de många underbara möjligheterna och lära av det förflutna.

Du kommer att odla vanan med daglig verbal uppskattning och tacksamhet.Tweet detta

Julie Bindeman, psy-dP Psykoterapeut
Vad händer i äktenskapsrådgivning? Vanligtvis är här en kort lista över vad jag har sett:

• Möjligheter
• Öppenhet för varandra och nya perspektiv
• Förbindelse
• Förståelse
• Sorg
• Kärlek

Du bygger öppenhet för varandra och nya perspektiv medan du cementerar en anslutning.Tweet detta

Gerald Schoenewolf, pH.D. Psykoanalysator
Konstruktiv kommunikation är nyckeln. Alla par börjar äktenskapsrådgivning som kommunicerar på ett destruktivt sätt. Konstruktiv kommunikation har par som är ärliga mot sig själva och sin kompis. Målet är att lösa tvister genom att varje ta ansvar och göra justeringar som behövs för att uppnå fred. Älska, inte kriga.

Du kommer att få konsten att konstruktiv kommunikation. Tweet detta

Esther Lerman, MFT Rådgivare
Så många olika metoder för parterapi! Här är så jag brukar göra det:

• Diskutera relationens historia.
• Diskutera historien om det nuvarande problemet.
• Titta på vad "bagage" var och en tar in förhållandet.
• Detta börjar den viktigaste processen för terapin: utveckla empati för varandra.
• Underlätta ärliga, icke-skamande konversationer med grundläggande kommunikationsförmågor.
• Letar efter ett repetitivt mönster av negativ interaktion och hur man avbryter det.
• Om saker har förbättrats och paret känns redo har terapin tjänat sitt syfte.

Du kommer att känna igen de repetitiva mönstren för negativ interaktion. Tweet detta

Eddie Capparucci, MA, LPC Rådgivare
Jag tänker på äktenskapsrådgivning som en process för par att utveckla större insikt om varandra. Det hjälper par att förstå hur deras uppfattningar, förväntningar, önskningar, behov och kommunikationsstilar är olika. Och det är inget fel med att vara annorlunda. Men när vi bättre förstår varför vår make agerar på ett visst sätt tillåter det oss att ha mer empati, tålamod och en bättre känsla av förståelse.

Du kommer att utveckla större insikt i varandra.Tweet detta

Kavitha Goldowitz, MA, LMFT Psykoterapeut

Vad händer i äktenskapsrådgivning?

• Ge ett säkert utrymme för att utforska varje partners mål för förhållandet
• Fira områden med styrka och positivitet
• identifiera konfliktdynamik och fasthet i förhållandet
• Förstå varje partners behov och sårning
• Lär dig nya sätt att kommunicera önskningar och rädsla
• Lär dig hur man arbetar som ett team för att undvika vanliga fallgropar
• Skapa nya positiva ritualer för anslutning
• Fira framsteg och tillväxt i förhållandet

Du kommer att börja fira varandras områden med styrka och positivitet.Tweet detta

Kerrianne Brown, LMHC Rådgivare
Äktenskapsrådgivning kan hjälpa till att verkligen förändra en relation från en som är fylld med frustration och förakt till en som är uppfyllande, kärleksfull och djupt kopplad. Här är några saker som händer i äktenskapsrådgivning:

• Terapeuten arbetar för att bygga en allians med båda partnerna och fastställa tydliga mål för att hjälpa paret att uppnå sina ömsesidigt överenskomna önskade resultat.
• Ett säkert utrymme skapas där båda parterna känner sig hörda och inte bedömda. Det är inte terapeutens roll att välja sidor.
• Terapeuten fungerar som en guide för att hjälpa dem att flytta från beteenden som håller dem fastna till beteenden som främjar närhet, intimitet och större uppfyllande

Terapeuten arbetar för att bygga en allians med båda partnerna.Tweet detta

Dr. Dori Gatter, Psyd Rådgivare
Många fruktar äktenskapsrådgivning eftersom de tror att de på något sätt kommer att skyllas och göras för att vara den "dåliga" eller den med flest problem i förhållandet. Bra äktenskapsrådgivning innebär att det inte finns några skurkar eller en person som är den med alla problem. Det finns inga änglar och inga djävlar i äktenskapsrådgivning. Agenda i äktenskapsrådgivning är: Du förstår att det inte finns några änglar och inga djävlar i äktenskapsrådgivning.

• Hur väl känner du verkligen varandra eller dig själv? Varje person bör förstå sig själva och sin partner bättre och bygga en förståelse för hur du och din partner arbetar och fungerar i en relation. Tillsammans skapar du en delad vision om din relation.
• Hur bra kämpar du? Konfliktlösning.

Vi behöver en plan för paret om hur de kommer att närma sig och lösa konflikter på ett rättvist och rättvist sätt. Det finns vanligtvis en person som gillar att prata det hela och en person som undviker konflikter, och i rådgivning måste vi ta itu med och få varje partner bekväm med en plan för hur man löser konflikter.

• Lära sig att ta hand om varandra och få dina ömsesidiga behov tillgodoses.

Vet du vad din partner behöver och vill ha från dig? När är sista gången du frågade? Vi klagar mest på vad vi inte får, så i äktenskapsrådgivning lär vi dig hur du tydligt anger dina behov och förfrågningar snarare än att klaga och skylla.

• Vi pratar om affärsbrytare. Varje par har avtal som fusk, förtroende, hur man hanterar familj eller pengar. Vi pratar om allt och tar reda på var varje partners gränser och avtalsbrytare är och försöker förhandla, så varje partner känner sig säker och hört.
• Helande gamla gör ont.

Vi kommer alla till äktenskapet med gamla ont från vårt förflutna innan vi ens träffade vår make, och sedan upplever vi vanligtvis några ont i förhållandet också. I äktenskapsrådgivning sorterar vi ut vilka ont som är vilka och arbetar med att läka alla ont från det förflutna och i förhållandet när de är kopplade.

Äktenskapsrådgivning arbetar med att läka alla ont från det förflutna och i förhållandet.Tweet detta

Michelle Scharlop, MS, LMFT Äktenskap och familjeterapeut
Äktenskapsrådgivning är en tid avsatt för att fokusera och prioritera dig, din make och din relation. Varje person delar sitt perspektiv på vad som för närvarande händer i äktenskapet och hur de vill att deras äktenskap ska se ut i nuet och framtiden. Terapeuten leder paret i samtal, aktiviteter och övningar så att paret kunde uppfylla sina mål. Många par kämpar med kommunikation. Varför? Eftersom vi inte lyssnar på att förstå, istället lyssnar vi på att försvara. I äktenskapsrådgivning kommer paret att lära sig ett annat sätt att kommunicera. Paret kommer att börja lyssna för att höra, verkligen höra, förstå och validera. När empati föras in i konversationen ser kommunikationen annorlunda ut.

Terapeuten leder paret för att uppfylla parets mål.Tweet detta

Sean R Sears, MS, OMC Rådgivare
Processen för rådgivning är unik för varje par. Men jag har en allmän plan som jag följer med varje par jag ser. "Ritningen" är densamma eftersom huvudmålen är desamma. Dessa mål är att fastställa säkerhet, anslutning och en övertygelse om att deras partner har sina bästa intressen i hjärtat. Om dessa inte är på grunden av deras äktenskap, kommer inga verktyg de utvecklar att vara effektiva. "BLUEPRINT" inkluderar följande:

• Ta personligt ansvar för sina egna tankar, handlingar, attityder och känslor.
• Identifiera deras kärnfrukt som provoceras under en konflikt.
• Upptäcka och dela "råa fläckar" och sårområden.
• Förstå och gå igenom processen med verklig förlåtelse.
• Belysande den destruktiva förhållandet som är unikt för dem och deras roll för att orsaka eller upprätthålla den cykeln och hur man kan stoppa den.
• Lära sig om "bud" och "ledtrådar" för engagemang - hur man känner igen dem och svarar på dem.
• Utveckla färdigheterna för att snabbt svara på tid av frånkoppling.
• Utveckla en bättre förståelse för hur man "paketerar" kärlek till sin partner på ett sätt som gör det mer troligt att det kommer att tas emot.

Du identifierar kärnans rädsla som provoceras under en konflikt.Tweet detta

Michelle Joy, MFT Psykoterapeut
Varje person delar sitt perspektiv i termer av vad de som paret kämpar med. Varje person uppmuntras att också dela sätt på vilka de kan bidra till något av de oroande mönstren. Terapeuten observerar paret, och varje person interagerar med varandra.

Du erbjuds insikter och verktyg för att uppnå dina relationsmål. Tweet detta

Marcie Scranton, LMFT Psykoterapeut
En terapeutisk miljö är en säker plats att vara äkta i din relation med din partner. När vi avslöjar känslorna och betydelserna under argument, kan par överskrida vinst-förlorad dynamik och återvända till en plats för empati, omtänksamhet och stöd. I parterapi lär vi oss att känna igen sanna, outtalade känslor och hitta stöd för att uttrycka dem. Därifrån utvecklar vi strategier för att hantera

• Förväntningar och mål
• Ekonomi och hembakning
• Kommunikationsskillnader
• Navigera familjer
• Löstkonflikter
• Föräldraskap
• Intimitet

Du känner igen sanna, outtalade känslor och finner stöd för att uttrycka dem. Tweet detta

Slutlig ta bort

Äktenskapsrådgivning undersöker vad som gör var och en av er unika som individer, hur du interagerar som ett par och hur det bredare sammanhanget för familj, vänner och arbete påverkar ditt förhållande.

Det bästa sättet att möta hinder på vägen till äktenskaplig lycka och stärka ditt äktenskap är att söka råd från en äktenskapsrådgivare.