Vill ha ett lyckligare äktenskap? Öka intimiteten i äktenskapet

I den här artikeln

• Vara djärv
• Intimitet i sovrummet: Var ärlig, var specifik
• Anslut genom att koppla bort
• Håll dina neuroner livliga och dela vad du lär dig
• Icke-sexuell fysisk intimitet
• Helig och andlig intimitet

Känner du ibland att du skulle gärna öka intimitetsfaktorn i ditt äktenskap? Du vet att ni älskar varandra djupt, men du undrar hur det skulle känna att vara super kopplad till din partner, både känslomässigt och fysiskt? Här är några tips för att prova som garanteras att få mer intimitet i din relation.

1. Vara djärv

Det är en vanlig situation: du har varit gift ett visst antal år och du och din make har bosatt sig i en trevlig, bekväm zon tillsammans. Ingen klagar: Saker är bra om lite rutinmässigt. Genom att injicera en dos djärvhet i din relation kommer du att skaka upp saker och ting lite med ett positivt resultat. Vad menar vi när vi säger: "Var djärv"?

Djärvhet kan ta flera former: du kan föreslå att du övar en sport som tar dig ut ur din komfortzon och utmanar dig: Istället för din helgjogg, prova en crossfit -klass. Eller hur är det med att planera en semester som inkluderar humanitärt arbete i ett land du aldrig har varit på? Detta är ett utmärkt tillfälle att sträcka er själva och tillhandahålla en tjänst till de i nöd. Vad sägs om var och en av er som gör en lista över dina 10 bästa rädsla och sedan komma med djärva strategier för att hantera dessa?

Hur främjar att vara djärva tillsammans intimitet i ditt äktenskap? Helt enkelt för att när ni båda stiger till en utmaning ökar du din känsla av anslutning till varandra. Det liknar det starka bandet som utvecklas mellan soldater i strid tillsammans (även om det är mycket mindre farligt, tack och lov). Försök att vara djärv och se vad som händer. Du kommer att älska resultaten.

2. Intimitet i sovrummet: Var ärlig, var specifik

Om du vill öka din fysiska intimitet, kommunicera med din partner med öppen ärlighet och använd detaljer. Så mycket kan erhållas av en god, autentisk konversation, snarare än att kommunicera med suck eller till och med behagliga stön när de är i sängen tillsammans. Kom ihåg att ingen av er är en sinnesläsare, så om du vill bygga ytterligare intimitet för att förbättra din älskling, kommer du att vilja dela med dina ord vad som verkligen tänder på dig. Konversationen kan äga rum i eller utanför sovrummet, så länge det görs från en plats av kärlek och inte en anklagelse. Så något som "Jag gillar det verkligen när du använder en mjuk touch där och tar det långsamt", eller "Kan du spendera lite mer tid på att göra det?”. Och varför inte dela några fantasier? Dina älsklingssessioner kan ta en helt ny dimension när du inkluderar några erotiska fantasier som ni båda är bekväma med.

3. Anslut genom att koppla bort

Det finns ett mycket enkelt och enkelt att göra din känslomässiga intimitet: Koppla bort dina elektroniska enheter i 10 minuter om dagen. Hur lätt är det? Tillägna minst 10 minuter om dagen för att stänga av din telefon, surfplatta, PC och alla andra elektroniska gadget som distraherar dig från att stämma in i din make. Och spendera de 10 minuterna i konversation. Sitta tillsammans. Vänd mot varandra när du pratar. Titta varandra i ögonen när du lyssnar på varandra. Wow. Du har precis gjort en bra insättning i ditt äktenskaps känslomässiga intimitetsbankkonto.

4. Håll dina neuroner livliga och dela vad du lär dig

Par kan försumma den intellektuella aspekten av deras förhållande. Men ingenting är sexigare än ett bra, smart utbyte med din make. Håll dina hjärnceller aktiva genom att läsa böcker, tidningar och andra informationskällor som utvidgar dina horisonter och lägger till din kulturella och intellektuella kunskap. Dela vad du lär dig med din make så att en livlig diskussion kan äga rum. Du kommer att bli förvånad över hur detta bidrar till intimiteten i ditt äktenskap och hur rolig en konversation som inte centrerar på barnens behov eller problemen på din arbetsplats kan vara.

5. Icke-sexuell fysisk intimitet

Öka din intimitet i äktenskapsnivå genom att öva icke-sexuell beröring. Detta är den typ av fysisk kontakt som inte är avsedd att locka eller uppmana upphetsning i din partner (men om det händer, desto bättre!) Detta är särskilt viktigt för kvinnor som ofta har en känsla av att de bara tid deras man berör dem är under sex. Ge stora doser av kramar i köket, i korridoren, var du än är. Håll händerna när du är ute och går. Vänd din partners ansikte mot din och lägg en stor smack på läpparna. Målet är att ansluta sig fysiskt vid alla ögonblick på dagen, och inte bara när du är i sängen tillsammans.

6. Helig och andlig intimitet

Om du och din make har religiösa övertygelser kan din intimitet stärkas genom att aktivt delta i ditt hus för gudstjänster och praxis. Be tillsammans. Läs Skriften tillsammans. Prata om vad din religion betyder för dig. Ägna lite tid åt att tjäna inom ditt hus för tillbedjan. Genom att stödja andra människor i ditt andliga samhälle stärker du din egen intimitetsbindning.

Om du inte har en formell religion, utöva helighet på andra sätt. Du behöver inte prenumerera på en formell religiös doktrin för att fortfarande känna intim helighet i ditt äktenskap. Allt som tar dig ur er kan hjälpa till med din intimitet. Tillbringa lite tid varje dag i meditation, att vara tyst sida vid sida. Eller börja varje morgon med några yogaposer, återigen vara tyst och reflekterande tillsammans. Intimitet handlar inte alltid om att prata; Intimitet kan också utvecklas i de tysta tiderna där du stänger av urbana surr. Några av de bästa ögonblicken att känna dig kopplade till din make är de som tillbringas i reflekterande tystnad och introspektion, så länge du gör det tillsammans.