Förtroendefrågor - 10 tecken du har svårt att lita på någon

Har tidigare otrohet i ditt förhållande skadade dig fruktansvärt och gör dig misstro människor? Snopa du ofta på din partner och gissar sina motiv och deras förklaringar verkar aldrig göra dig lugn? Tycker du ofta att det är lättare att gå ut ur en relation än att få det att fungera? Tja för oss, det här är alla tecken som du har förtroendeproblem som måste hanteras snart.

Om du har hanterat hjärtskador på grund av trasigt förtroende för en relation eller har förrådts av en vän, kanske förtroende inte kommer naturligt till dig längre. Inte bara är du skeptisk till de omkring dig, utan du kan också ha en tendens att fly från situationer. Det ögonblick som ett romantiskt möte börjar förvandlas till något mer allvarligt, istället för att känna dig lycklig och säker, börjar du känna dig rädd.

Eller när du litar på en vän om något som har bugat dig länge, går du hem och börjar känna dig upprörd över dig själv och får undra, "Varför berättade jag för henne allt? Hon bryr sig inte och jag borde förmodligen inte lita på henne.”Om detta låter som något som du har gått igenom, så har du kommit till rätt plats.

Med hjälp och insikter från klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som är specialiserad på parrådgivning och familjeterapi, utforskar vi de olika elementen i förtroende och de tecken du har förtroendeproblem.

Varför har du förtroendeproblem?

Innehållsförteckning

• Varför har du förtroendeproblem?
• Vad kan orsaka förtroendeproblem?
• 10 tecken du har förtroendeproblem i en relation
  • 1. Du tänker ”Ja, han är bra men kan jag lita på honom?”
  • 2. Att fatta stora beslut för förhållandet verkar kväva dig
  • 3. Snoopy borde vara ditt nya namn
  • 4. Du tror på dem ... men inte riktigt
  • 5. Du hatar när de går platser utan dig
  • 6. Har jag förtroendeproblem? Fråga dig själv om du blir utlöst mycket lätt
  • 7. Tänker alltid på det värsta möjliga scenariot
  • 8. Hur ser förtroendefrågor ut? Tänker alltid att din partner kommer att skada dig
  • 9. Du sätter ditt förhållande till testet
  • 10. Du avslutar saker innan saker (läs: människor) kan skada dig
• Vanliga frågor

Det är viktigt att veta och förstå att förtroende är avgörande för en lycklig relation och är också grundläggande för ett samhälle att fungera. För att människor ska samexistera måste de känna en känsla av komfort och säkerhet med varandra. Men att ha förtroendeproblem är vanligt bland människor.

När den grunden skakas, vem att lita på och hur mycket man ska lita på någon kan vara osäker. Och naturligtvis kan dåliga livsupplevelser få ett misstro människor att förlora sin tro på dem. Grälar, argument, vänskap som bryter - alla dessa saker kan skada någon till en punkt att de utvecklar en rädsla för att lita på de omkring dem.

Så vad exakt utgör psykologin för förtroendefrågor? Psykologin för förtroendefrågor är något så här: pistantrofobi eller fobi av förtroende människor kommer normalt från tidigare dåliga upplevelser där ditt förtroende blir trasigt. Tidigare skada, särskilt av en relation, kan lämna människor starkt försiktiga med framtida relationer och rädda för att investera i dem.

Relaterad läsning: 12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation

Att lita på någon är som att ta ett språng av tro. Det är som att dansa bort till ära men med ögonbindel på. Det är en slags överlämnande till och med. Låter ganska magiskt och rosigt, gör det inte? Men för människor med förtroendeproblem är förtroende mindre av en dans och mer av en nosediv från en klippa. Och med ögonbindet på.

Det är skrämmande och lämnar dem sårbara - de gillar inte känslan av det alls. Om du har förtroendeproblem kan det inte komma lätt att öppna upp för människor eller dela detaljer om ditt liv. Du bugar ständigt dig själv med frågor som ”Vad är garantin att de är här för att stanna?”Du kanske tror att folk kommer att bryta ditt förtroende och lämna dig ändå, så varför till och med bry sig om att försöka?

Vad kan orsaka förtroendeproblem?

Innan vi tittar på hur ser förtroendefrågor ut, låt oss förstå vad som orsakar dem i första hand. Ett antal faktorer kan vara ansvariga för förtroendefrågor.

• Kontrollera föräldrar: Du kunde ha haft en giftig barndom och föräldrar som alltid kontrollerade och misstrode dig
• Barnmisshandel: Du kunde ha varit ett offer för övergrepp mot barn, varför du i vuxen ålder inte litar på någon
• Plocka upp det från föräldrarnas beteende: Om dina föräldrar var oärliga med varandra, kan du växa upp i den atmosfären göra dig defensiv om förtroende utan att ens veta det
• Bevittnar en rörig skilsmässa: Kunde ha sett föräldrar gå igenom en skilsmässa och all skuldskiftning som följde gjorde att du inte kunde lita på
• Att bli skadad av någon du älskade: Kunde ha varit galet kär i det allra första förhållandet men blev dumpad, och den fruktansvärda skadan lämnade dig oförmögen att lita på någon igen
• Att vara rädd för engagemang och närhet: Många människor är bara rädda för intimitet och närhet och slutar själv sabotera förhållandet även om de inte har något att oroa sig för

Relaterad läsning: Hur att säga "Jag älskar dig" för snart kan vara en katastrof

10 tecken du har förtroendeproblem i en relation

Tittade på ovanstående faktorer och frågar nu dig själv: ”Har jag förtroendeproblem?”Tja, vi kan också svara på det för dig. Medan alla har en viss grad av skepsis när det gäller att lita på andra, om denna tendens har kommit att påverka dina relationer negativt och också hindrar ditt liv, måste du säkert känna igen tecknen på det och arbeta med dem.

Trust har många små komponenter som gör det hela och funktionellt. De flesta förtroendefrågor visar sig till följd av barndomsupplevelser - och stanna hos en för alltid. De verkar helt enkelt svåra att släppa taget och det är svårt att komma förbi dem. Men det är inte omöjligt. Det första steget mot att hantera förtroendeproblem är att inse att du har dem. Låt oss hjälpa dig att få svaren med dessa tio tecken på förtroendeproblem i relationer:

1. Du tänker ”Ja, han är bra men kan jag lita på honom?”

Detta är den främsta frågan i ditt huvud varje gång du kommer in i en relation. Även om du är glad i förhållandet, knäpper frågan dig vid varje tur. ”Tänk om han bara låtsas vara så bra?”” Tänk om hon också är bra mot andra människor?”Den friska delen av förhållandet överskuggas av den ständiga känslan av misstro och du kan inte tyckas skaka av den.

Det kan till och med göra dig lite av en engagemangsfob. Som Devaleena berättar för oss: ”Ångest i relationer eller att observera negativa tidigare relationer i ditt barndomshem kan göra dig på detta sätt. Om du har sett förråd eller affärer i dina föräldrars relation eller brist på exponering för hälsosamma relationer, kommer du ständigt att ifrågasätta din nuvarande partner.”

2. Att fatta stora beslut för förhållandet verkar kväva dig

Känner du dig lite obekväm när du pratar om livslängden i din relation? Enbart frågan ”vart går det här?”Från din partner verkar du tappa kontrollen eller stänga av helt från dem. Om de någonsin tar upp saker som äktenskap eller barn, vill du bokstavligen bultas i den andra riktningen.

I ditt huvud väntar du på relationens kommande undergång, för låt oss inse det, du tror att detta förhållande, som allt annat, också kommer att sluta. Den här typen av trossystem som det kommer att ta slut ändå kan börja få din relation att bli giftig. Tänker ständigt, ”Vad är poängen med detta förhållande?”Är ohälsosam eftersom du knappt investeras i förhållandet på ett sätt som ni borde vara för att ni båda ska vara lyckliga.

Relaterad läsning: Vi har båda förtroendeproblem i en relation och vet inte vad vi ska göra

3. Snoopy borde vara ditt nya namn

Ett av tecknen på en kvinna med förtroendeproblem är om hon blir extremt snoopy och börjar ställa sin partner en horde av frågor varje gång han hamnar på en timme mer än han hade lovat. En person med förtroendeproblem kan snabbt börja känna sig försummad i en relation och börja tänka på saker, vilket leder till den snabba frågan om frågeställningar. När man tittar på sin telefon varje gång en anmälan dyker upp eller till och med följer sin bil efter jobbet - alla dessa är vanliga för en misstroande partner.

Eftersom ingenting din partner säger verkar göra ditt racy sinne på lätthet, så du snoop. Och du snoop mycket. Kontrollera sin telefon för att se vilken ny whatsapp -text de fick eller i hemlighet lära känna deras lösenord så att du kan kontrollera telefonen medan din partner är i duschen - alla lägger till dina rasande anfall av förtroendeproblem.

4. Du tror på dem ... men inte riktigt

Du kan le till din partners roliga berättelse om hennes flickakväll men ditt sinne börjar redan inte tro på henne. ”Var hon till och med där vid den tiden?”Eller” Hon ljuger för mig att det bara var en tjejkväll. Jag är säker på att det fanns män där ”är några tankar som kommer att börja springa genom ditt huvud.

Din uppmärksamhet spenderas mer på att hitta kryphål i hennes berättelser snarare än att verkligen lyssna på vad hon har att säga. Du försöker förstå "vad exakt" gjorde hon? Var var männen inblandade att hon bekvämt lämnar historien som hon berättar för dig?

5. Du hatar när de går platser utan dig

”Har jag förtroendeproblem?”Om den här frågan har vägt ditt sinne mycket, är din suck förmodligen inte utan anledning om begreppet personligt utrymme i ett förhållande driver dig upp på väggen. Att spendera tid från varandra är faktiskt hälsosamt för alla förhållanden. De flesta tycker om det individuella utrymmet som de får.

Men på grund av dina förtroendeproblem är det annorlunda för dig. Du hatar det när de går ut utan dig och antar det absolut värsta av dem. Dina förtroendeproblem i förhållandet låter dig inte vara säker på någonting.

Devaleena säger: ”Du kommer alltid att längta efter deras företag och alltid vara runt den personen. Du gillar inte att spendera för länge bort från din partner eftersom du alltid har känslor som går i huvudet i huvudet. Du är avundsjuk, osäker, misstänksam och alltid orolig för att din partner har en bättre tid utan dig.”

Relaterad läsning: Relationsråd: 10 enkla steg för att återuppbygga förtroende i en relation

6. Har jag förtroendeproblem? Fråga dig själv om du blir utlöst mycket lätt

Vad utlöser förtroendefrågor? En enkel text utan emojis kan få dig att tänka det värsta av din partner. Du oroar dig för att de förmodligen smsar någon annan på sidan och inte är kär i dig längre. Ibland vet du inte ens varför du känner dig emotionell och sårbar.

Du har galna humörsvängningar och det förstör din dag helt. Detta är definitivt ett av tecknen på en kvinna med förtroendefrågor. Det är dina tidigare erfarenheter som ger dig den kyliga känslan som utlöser dina humörsvängningar då och då. Att vara misstroande har blivit din andra natur och du kan inte hjälpa den.

7. Tänker alltid på det värsta möjliga scenariot

Devaleena berättar för oss: ”Du är alltid i ett överbeskyddande och hyper-Vigilant-läge. Ständigt att vara på jakt, ständigt försöka söka efter tecken som din partner är otro är alla tecken på en man med förtroendeproblem och detsamma kan också ses hos kvinnor. Detta kan också göra dig defensiv och förvänta dig alltid det värsta fallet hos människor.”

Du förväntar dig att din partner så småningom kommer att förråda dig och att du ständigt letar efter relationsröda flaggor, varför det är att avsked med dem tillfälligt får dig att tro att de antagligen har en annan relation på sidan. Om du går för länge (kanske en timme eller två) utan kontakt, antar du automatiskt att din partner är ute och gör någon otäck på baksidan av en pub. Du behöver inget bevis eller antydan om deras felaktigheter. Du fortsätter bara att anta det värsta i alla.

Relaterad läsning: 8 sätt att övervinna osäkerhet i en relation

8. Hur ser förtroendefrågor ut? Tänker alltid att din partner kommer att skada dig

Oavsett om du har haft ditt förtroende bryts av någon tidigare, eller har konditionerats så när du växer upp, förväntar du dig att ditt förtroende så småningom kommer att brytas. Du har helt enkelt inga förväntningar på kärlek och lojalitet från din partner. Du väntar bara på att de ska skada dig en dag.

Du oroar dig själv för hur din partner kan visa sitt "riktiga" jag en dag och hur det kommer att förstöra dig helt. Det är som om du ständigt väntar på att människor ska bryta ditt förtroende eftersom ingen är pålitlig i dina ögon. Varje missat samtal, varje kvitto du hittar, du är som ”Tja, här går det! Jag visste det bara. Såg det komma från en mil bort.”

9. Du sätter ditt förhållande till testet

Om du tror att ditt förhållande måste testa och du hänger dig åt den praxis ganska ofta, ställer du in det för misslyckande. Om du tycker att relationer är avsedda att vara katastrofala måste du utvärdera hur du ser på friska relationer och hur de fungerar. Men att testa din partner ständigt är det värsta du kan göra för din relation.

Devaleena säger: "Testa din relation, kasta kurvbollar på din partner, skapa skadliga situationer bara för att kontrollera om du signaler om att din partner kan fuska eller skada att ni alla är viktiga tecken på förtroendeproblem i en relation.”

10. Du avslutar saker innan saker (läs: människor) kan skada dig

När du har förtroendeproblem tenderar du att njuta av självsaboterande beteenden innan förhållandet kan skada dig. Förhållandet som har blommat över månader överges helt på grund av din kamp eller flygrespons. Om du stannar blir du skadad. Men om du lämnar frivilligt väljer du att lämna för att skydda dig mot hjärtskador. Och på det sättet kommer det att skada mindre. Eller åtminstone, det är vad du tycker.

Devaleena föreslår, ”Den nedersta raden för personer med förtroendeproblem är att i det ögonblick de får en signal om att någon inte kan lita på, är deras första instinkt att fly. De lämnar förhållandet och körs eftersom de var medvetet att bara vänta på signalen att de hade rätt att inte förbinda sig till förhållandet.”

Alla dessa tecken på förtroendeproblem i en relation kan få dig att känna dig deprimerad och isolerad. För att alla relationer att främja måste en viss grad av förtroende vara där. Men du är helt motsatsen när du befinner dig ensam och betraktar det av din gräns för att lita på någon. Du känner att du ger den andra personen kraften att förråda och skada dig.

Men med ständiga och ihållande ansträngningar kan du säkert lära dig att lita på andra. Du kommer att behöva hjälp, men gradvis kommer du att lära dig att lita på människor, och även om du blir skadad skulle du lära dig att läka av det. Och det kan verkligen göra hela skillnaden i ditt liv.

Vanliga frågor

Att träna lite försiktighet i den första delen av en relation, särskilt om du träffas efter att ha träffat online är bra. Men att inte kunna lita på alls är skadligt för förhållandet, särskilt efter att du har lovat ditt engagemang för varandra.

Osäkerhet kan orsaka allvarliga förtroendeproblem. Osäkerhet gör människor oroliga, vilket ytterligare förvärrar problemet med ”vem att lita på?”

Detta händer, ja. Du kan älska en person galet men ändå ha förtroendeproblem med dem. Även om förtroende är den viktigaste grunden för en relation, säger många att de inte kan hjälpa till att snopa eller be om deras partners lösenord. Din kärlek är det som gör dig rädd att de lämnar dig.

Brist på förtroende kan helt förstöra en relation. Förtroende är den grundläggande grunden för en relation och när det finns förtroendeproblem kommer det i slutändan att korrodera förhållandet och leda till dess eventuella uppdelning.

Vilka är de vanor som dödar romantik i en relation? Vi listar 7!

10 topplögner som män berättar för sina kvinnor hela tiden

11 tips för att bygga en framgångsrik relation efter fusk