Trauma som dumpar vad som är och hur man hanterar det

I den här artikeln

• Vad är trauma dumpning i ett förhållande?
• Kan trauma dumpning vara manipulerande?
• 5 tecken på trauma dumpning att se efter
• Fem trauma -dumpningsexempel
• Varför inträffar trauma -dumpning i ett förhållande?
• Hur man övervinner trauma -dumpning
• Slutgiltiga tankar

Det kan finnas en inre motsägelse i hur andra förväntar dig att hantera dina känslor, vilket i slutändan är förvirrande. Meddelandet är vanligtvis att känslor måste kännas och upplevas, och individer bör hitta ett stödsystem för att diskutera dessa känslor.

Det är också viktigt att undvika trauma dumpning eller överdelning för mycket personlig information. Det är särskilt sant med någon som du bara har känt en kort tid av rädsla för att skapa en besvärlig eller obekväm situation för den andra personen i det mest oöverträffade ögonblicket.

Lika viktigt är att säkerställa att du skapar ett hälsosamt stödsystem, känner igen vem din publik är och förstår när du kan närma dig dessa slags samtal.

Helst bör en kompis vara bland dina starkaste supportrar, men En partner kan också överväldigas av traumatiska detaljer som de är oförberedda för. Det är särskilt sant när det lossas allt i ett sammanträde.

För någon som har upplevt en exceptionellt hemsk barndom är detta en konversation som du kanske vill förbereda en betydande annan för och sedan bryta upp den över en tid av flera olika kommunikationsperioder.

Ett helt olämpligt scenario skulle vara att chocka en ren bekant när du kommer över dem genom att få dem att fråga hur du är med dig och svarar att du är hemsk eftersom du funderar på självmord. Många individer är känslomässigt oförberedda för att hantera den här typen av tung information.

Relaterad läsning: 10 praktiska tips för att släppa en relation

Vad är trauma dumpning i ett förhållande?

När man överväger trauma -dumpningsbetydelsen är det mer än det bara uttrycket för att ha en dålig dag eller diskutera problem på kontoret.

Överdelande trauma är när en partner lossar många av sina traumatiska upplevelser med sin kompis, och personen känner sig oförmögen eller ovillig att hantera informationen.

Det kan påverka eller tömma "publiken" att lämna dem påverkade mentalt mentalt. Det finns en åsidosättande av din kompisens känslor och vad de kan gå igenom, men beteendet görs i allmänhet utan medveten tanke, ofrivilligt.

Personen känner inte igen svårighetsgraden av den information de dumpar oftast för att de sedan dess har blivit avlägsna från situationen som ett sätt att hantera.

Mate talar om händelsen på ett sätt som någon skulle ha en allmän konversation medan en partner lämnas i fullständig förvirring och förödelse från händelserna.

Det finns dock ingen "delad" diskussion. Dialogen är ensidig i ett släppande sammanhang och släpper repetitivt över samma sak eller flera saker.

Indikationen är att det kan finnas en psykisk störning bakom beteendet, i vissa fall, kanske narsissistisk personlighetsstörning eller en annan kognitiv personlighetsstörning.

Kan trauma dumpning vara manipulerande?

Trauma "dumper" är medveten om att de delar information och gör det med någon som kanske eller inte vill lyssna, och tvingar ofta publiken att höra detaljer om de föredrar eller inte.

Det kan betraktas som att manipulera situationen för att passa dem och överskrida den andra personens gränser.

De kanske inte är medvetna om de hårda detaljerna eftersom de redan har hittat sätt att hantera dessa händelser. Fortfarande är den andra personen mentalt oförberedd och påverkas därför känslomässigt.

Relaterad läsning: 20 tecken och symtom på emotionella och psykologiska trauma i relation

Men kan trauma dumpning vara giftig?

Avsikten är inte där för att skapa en toxisk miljö, men på grund av det ofta intensiva materialet som skapar känslomässiga effekter för kompisen upplever förhållandet en negativ inverkan.

5 tecken på trauma dumpning att se efter

Det är sant att dela med nära och kära, särskilt en partners livserfarenheter, dina känslor, rädsla och till och med bekymmer hjälper ofta till att bearbeta utmaningar men då kommer poängen när du tippar vågen med överdelning av ett traumasvar.

Vad människor kanske inte nödvändigtvis förstår med trauma eller giftig emotionell dumpning är att det inte handlar om diskussionen i sig.

Frågans allvar är att ha en känslig konversation, oönskad, med någon som kan vara oförmögen att höra informationen av specifika skäl, ovillig och på en olämplig plats eller ett ögonblick.

I många fall tror individen sin partner, en annan älskad eller en nära kollega för att vara en säker kontakt för att släppa detaljer som de inte ser som känsliga eller allvarliga.

De har hittat en metod för självskydd som gör att de kan tala som om de ventilerar sina frustrationer, avser att få sympati som lämnar den lyssnande känslan:

• Osäker hur man hanterar ansvaret för den mottagna informationen
• Besvärligt med att lyssna på den känsliga naturen kring traumat
• Förargad att du inte känner igen de effekter som traumat kommer att ha på deras känslomässiga tillstånd.

Trauma eller känslomässiga dumpningsförhållanden kan resultera i att människor försöker skapa avstånd mellan sig själva och dumparen. Det är särskilt sant med personen som rykte över samma händelse eller idé konsekvent, i hopp om fortsatt oro eller samma svar upprepade gånger.

"Dumper" vill ha validering men är inte medveten om att de dumpar. Om du letar efter trauma dumpningstecken eller tecken på känslomässig dumpning, kontrollera dessa trauma -dumpningsexempel:

I detta TED-samtal beskriver Jill, en prisbelönt journalist och kommunikationsledare hur att låta gå hälsosamt kan vara läkande:

Relaterad läsning: Kommer känslomässigt otillgängliga dumpare tillbaka efter breakup?

Fem trauma -dumpningsexempel

1. När trauma dumpning är konversationen en "monolog" utan någon som kan delta i diskussionen för att dela sin ideologi eller åsikter om sammanhanget, erbjuda vägledning så att du kan få hjälp eller hjälp med deras känslomässiga tillstånd efter att ha hört vad som erbjuds.
2. De exakta detaljerna presenteras upprepade gånger utan progression framåt, ändrar innehållet och försöker hantera vad som sägs. Det är exakt.
3. De relationer du bildar går bara en väg. Du lyssnar inte på den andra personens upplevelser eller samtalförsök. Du dumpar och lyssnar.
4. Ingen kan söka ditt råd och frågar inte heller hur de är eller vad som händer med dem.
5. Dumperen är i allmänhet omedveten om sin dumpning eller hur det påverkar människorna i deras sociala krets eller sin partner.

Efter att ha tittat på tecknen och potentiellt erkänt några av dessa inom dig själv, är förslaget att nå ut till en professionell rådgivare eller terapeut för vägledning.

Dessa experter har de nödvändiga verktygen och kunskapen för att arbeta genom det underliggande traumet som inte har brutits och att du är valuta som skyddar dig själv från att faktiskt hantera.

Terapeuten kan också presentera dig för lämpliga stödgrupper där du kan prata med andra som har genomgått liknande traumor och kan ha produktiva diskussioner som kommer att gynna din specifika situation.

Då kan du gå tillbaka till dina nära sammansatta relationer i ett mycket hälsosammare tankesätt att veta hur du kan stoppa trauma-dumpning istället och ha en intim ömsesidig dialog.

Varför inträffar trauma -dumpning i ett förhållande?

När man överväger trauma -dumpning kan den intensiva ”överdelningen” av oroande detaljer lämna kompisar, släktingar och nära vänner som känner virtuell hjälplöshet.

Individen som överdelar trauma beskrivs som ”vilt” sårbar med sitt beteende, och därmed projicerar sin energi på de i deras närvaro strikt eftersom de utmanas i att kunna adekvat (citera) ”organisera, bearbeta och filter (slut citat) deras känslor.

Relaterad läsning: 16 Kraftfulla fördelar med sårbarhet i relationer

I många fall finns det förslag att en personlighetsstörning ligger bakom omständigheterna.

Som nämnts i början finns det lite förvirring över den kulturella motsägelsen när det gäller att släppa känslor med dem som stöder dig, särskilt en make eller partner, eller internalisera dem, som kan resultera i mental ohälsosamt.

I stället för att vara nyfiken på varför individer dumpar om betydande frågor som stör dem, är det en bra idé att börja lära dessa individer att förstå vad som är underliggande, lära sig att bearbeta dessa traumor och hitta produktiva sätt att uttrycka sina känslor.

Därför gynnar det dem och gör inte en partner eller älskad en partner eller älskad. Ett utmärkt sätt att göra det skulle vara genom en effektiv rådgivare.

Hur man övervinner trauma -dumpning

Att övervinna trauma -dumpning med någon som inte avsiktligt eller medvetet deltar i aktiviteten kan vara utmanande.

En sak som en kompis eller annan älskad kan hjälpa till är att vägleda individen till lämpliga stödgrupper eller rådgivare som kan hjälpa till med traumat på ett adekvat sätt med traumat.

Ett problem med trauma eller till och med känslomässig dumpning är att det troligen inte kommer att hjälpa dig.

I de flesta fall behandlas inte detaljerna du delar; Du "rykte" eller bor över vad som var negativa situationer eller omständigheter som ägde rum.

Det finns ingen progression eller förmåga att gå vidare när informationen inte behandlas i din hjärna och hanteras mentalt.

En partner eller andra nära och kära har inte verktygen för att vägleda dig genom de traumor du upplevde, och de har inte heller tillräcklig utbildning.

Relaterad läsning: Hur man går förbi delat trauma som ett par

Med den här typen av känslig känslomässig upprörelse behöver du lite mer känslomässigt stöd som en utbildad, välkvalificerad rådgivare. Några tips att följa:

1. Undvik att dumpa med vänner och familjemedlemmar. Dessa individer är orubbliga för att hjälpa till ett tillräckligt, och du kommer inte heller att acceptera någon hjälp de försöker ge, frustrera deras ansträngningar.
2. Låt en partner eller make hjälper dig att söka vägledning av en professionell rådgivare och se till att du ställer in mötet för individuell terapi.
3. Professionellens position är att sträva efter det trauma som ligger bakom dumpningsfrågan. När du får verktygen för att hantera roten till traumat kommer det att vara mindre troligt att det kommer att orsaka en anledning att rumma över "ärr" längre.
4. Det kommer att vara viktigt att använda hanteringsfärdigheterna Du har lärt dig när du hittar dig själv i utmanande situationer där du känner dig utlösad för att undvika att gå tillbaka till dumpningsvanor.
5. Delta i stödgrupper av andra som upplever samma beteende som kan dela liknande berättelser och erbjuda gynnsam feedback.

Expertens ståndpunkt är att lära dig hur du bearbetar detaljerna i ditt trauma, visar dig hur du kan uttrycka dig produktivt med andra och låta dig förstå allt du upplever.

När du är redo att prata med någon utanför den kliniska inställningen sans dumpning, kommer dina vänner och nära och kära att finnas tillgängliga i det typiska supportsystemets sammanhang för en hälsosam, ömsesidig konversation som gynnar varje person.

Slutgiltiga tankar

Ibland finns det detaljer i våra livserfarenheter som går utöver vad våra kompisar eller nära och kära är, mentalt kapabla att fathoming om du vill.

Istället för att överbelasta dem med information som de kommer att kämpa för att försöka hantera, är det bättre att engagera sig i terapeutens trauma dumpning.

En "trauma dumpningsterapeut" kan hjälpa dig att förstå de underliggande omständigheterna, uttrycka dessa känslor och bearbeta dessa så att du kan utvecklas hälsosamt i ditt liv. Den här boken är ett utmärkt första steg i att läka känslomässiga trauma.