Tips om att hantera känslomässig fusk från en expertterapeut

Ja, känslomässigt fusk är verkligt. Vad är känslomässiga angelägenheter och de olika stadierna av känslomässigt fusk? Emotionell otrohet har blivit så vanlig i dag att det är skrämmande, att säga det minsta. Det är inte så uppenbart men inte heller knappt. Överlevande känslomässigt fusk och otrohet i ditt förhållande är inte lätt. Känslomässig otrohet ärr en person lika mycket som otrohet som inkluderar en fysisk relation.

Vilka är tecken på känslomässig otrohet i relationer och äktenskap? Och hur hanterar man känslomässig otrohet? Vi hade en detaljerad diskussion med vår expert Dr. Gopa Khan.

Vad är emotionell fusk?

Innehållsförteckning

• Vad är emotionell fusk?
  • Vilka är de olika stadierna i en känslomässig relation?
• Hur man hanterar känslomässigt fusk?
  • 1. Fokusera på vänskapen
  • 2. Fastställda gränser
  • 3. Självvård i ett förhållande
  • 4. Förstå de röda flaggorna
  • 5. Var öppen om hur du känner dig
  • 6. Fira dina speciella dagar tillsammans
• Några fallstudier av känslomässig fusk
  • Kontorsmakan
  • Komplett känslomässig koppling
  • Kvinnor är mer benägna att känslomässig otrohet

Emotionella affärer är lika skadliga som fysiska. En affär börjar vanligtvis med känslomässig intimitet. Det kan hända när en av partnerna i förhållandet inte får tillräckligt med uppmärksamhet eller så kan de inte få sina behov tillgodoses.

Detta känslomässiga fusk kan få katastrofala konsekvenser. Den känslomässiga intimiteten kan förvandlas till fysisk intimitet över tid. De flesta affärer börjar på detta sätt på en känslomässig nivå.

Jag tror att en anslutning och en känslomässig affär i huvudsak kan ha en länk. Tänk på det, en anslutning kan också förvandlas till en känslomässig affär. En nattstativ är annorlunda.

Vilka är de olika stadierna i en känslomässig relation?

Låt mig förklara det för dig på detta sätt. Vanligtvis, när klienten kommer till mig är makarna inte längre på talande termer. Detta är vad deras förhållande äntligen har blivit.

Ibland kommer mannen eller hustrun till mig separat och börjar prata om hur hans eller hennes äktenskap faller isär. De pratar om hur mycket deras make har skadat dem.

En känslomässig affär tar fart när det finns en känslomässig anslutning någon annanstans. De slutar försumma sin make, kommunikationsgapet börjar öka och de är inte bara så uppmärksamma längre. Det är lite farligt, ännu mer när de inte inser det.

Sedan i nästa steg förvandlas en känslomässig affär till en fysisk. Detta är vanligare när makan är i en annan stad, eller till och med i ett annat land för arbete och deras make slutar bli mycket känslomässigt beroende av dem.

Relaterad läsning: 12 skäl som argument i en relation kan vara friska

Hur man hanterar känslomässigt fusk?

Det första man bör göra är att inse att man blir känslomässigt knuten till någon annan eftersom det saknas något i det nuvarande förhållandet. Man måste också erkänna att de definitivt är i spetsen för emotionell fusk.

1. Fokusera på vänskapen

Jag tror att man borde hålla vänskapen i relationer mycket levande. Om du är goda vänner med din make eller partner kan du dela många saker tillsammans från ett bra skämt för några äventyrssporter.

2. Fastställda gränser

En annan mycket viktig aspekt är att sätta gränser i ditt professionella och personliga liv. Numera i professionella interaktioner måste man resa med kollegor, delta i fester och konferenser.

Du måste upprätthålla en gräns i dina professionella relationer och också i det personliga. Rymden är viktigt och också mycket friskt.

Avgränsningen mellan professionellt och personligt liv är avgörande för att upprätthålla gränserna.

3. Självvård i ett förhållande

Både kvinnan och mannen i förhållandet måste ta bra egenvård. De bör inte vara beroende av den andra personen vid någon tidpunkt i förhållandet.

Det har sett i de flesta fall att en person är beroende av sin make eller partner i en sådan utsträckning att chansen för känslomässig fusk och affärer ökar.

4. Förstå de röda flaggorna

En annan viktig sak att tänka på: Om du befinner dig fysiskt/känslomässigt lockad till en annan person medan du är engagerad i en relation, är det en indikator på att ditt äktenskap eller förhållande inte går bra.

Fall inte för känslomässig fusk så snabbt. Bedöma situationen vid rätt tidpunkt. Du får inte den värme du behöver. Du måste känna igen denna viktiga fråga och börja arbeta med samma. Å andra sidan är det mycket viktigt att ha ditt personliga utrymme i en relation.

Relaterad läsning: 5 röda flaggor kvinnor förbises i en misslyckad romantisk relation

5. Var öppen om hur du känner dig

När du är i en relation är det mycket viktigt att du är öppen för din partner om dina interna känslor och de konflikter du möter inom dig själv regelbundet.

Även om det är viktigt att du inte blir klibbig och kontrollerande och inte tvångsmässigt medför dina känslor på den andra personen, är det också nödvändigt att du låter dem veta om dina sanna känslor och känslor och också uppmuntra dem att göra detsamma.

Att ha transparens mellan er två är halva striden vann för att ha en relation som varar länge.

6. Fira dina speciella dagar tillsammans

Att glömma ditt jubileum, din bättre halva födelsedag eller till och med den dag du först träffade är inte en mycket trevlig sak att göra. Snarare är det påminnelsen om dessa små detaljer som är det som bygger basen i en stabil relation som kan pågå i flera år på grunden av förtroende och lojalitet.

För att få honom att sakna dig och förbinda dig, måste du också agera allvarligt. I parrådgivning betonar jag också vikten av engagemang. Firar speciella dagar tillsammans som årsdagar, födelsedagar, allt detta är viktigt.

Några fallstudier av känslomässig fusk

Det finns många fall, till exempel, kontorsmaksfallet som jag nämnde för några minuter tillbaka, det är det vanligaste jag kan hitta.

Kontorsmakan

Mycket vad som händer är att en av makarna får uppmärksamhet från någon annanstans och de börjar njuta av det och fastnar i den uppmärksamheten. Detta kan snabbt leda till känslomässig fusk. De inser inte att det kommer att skada dem tillbaka vid någon eller annan tidpunkt.

De är omedvetna om att de gradvis söker efter en känslomässig följeslagare på sin arbetsplats, vilket är en konstgjord miljö och att leva med dem är en helt ny sak.

Människor kanske inte i huvudsak gifte sig, eller så kanske inte har fungerat för dem att publicera ett avsnitt av känslomässigt fusk.

Relaterad läsning: Fusk i en långdistansförhållande - 18 subtila tecken

Komplett känslomässig koppling

En känslomässig affär eller känslomässig fusk i de flesta fall visar sig vara ännu mer skadligt för relationens livslängd jämfört med en affär som är rent fysisk eller sexuell till sin natur.

Detta beror på att det som i huvudsak händer i fallet med en känslomässig affär är att en individ börjar dela varje enskild information om sitt liv med denna nya bekanta de har stött på, eller den här personen har de lärt känna på sin arbetsplats.

Det blir ännu värre, när de börjar avbryta planer med sin partner, slutar göra sakerna med dem som de en gång åtnjöt och helt gör saker utanför balansen genom att inte delta i gemensamma intressen för dem båda.

Kvinnor är mer benägna att känslomässig otrohet

Vanligtvis är det kvinnor som fortsätter att leta efter ett känslomässigt ankare mer än män. Många kvinnor har medgett att de också har känslomässiga angelägenheter, den vanligaste källan för samma är arbetsplatsen.

Vissa har haft krossningar på ett kontor som har hållit länge, sedan kommer det vanliga sms -spelet och den känslomässiga distansen från hennes nuvarande partner i förhållandet.

För många av dem kände de att de fuskade på sin partner och gick igenom en enorm mängd skuld för samma sak. En kvinna beskrev att ha samtal som vanligtvis startade sent på kvällen och fortsatte till 3 AM eller mer på natten.

Hon var distraherad; Hon kunde inte noggrant fokusera på varken sitt jobb eller sitt nuvarande förhållande. Utöver detta beskrev hon det som en ensidig relation, en känslomässig berg-och dalbana som hon hellre inte skulle gå igenom igen. Det tog år att återuppbygga förtroendet mellan sig själv och sin partner igen och till denna dag är de lyckliga tillsammans som ett par.

När det gäller känslomässig otrohet är det viktigaste att förstå att man blir knuten till någon känslomässigt och korsar gränserna för ren vänskap.

När det förstås kan känslomässig otrohet hanteras och man kan stoppa det. Men vid emotionell otrohet händer har det mer katastrofala konsekvenser än en affär. Det är något väldigt få människor inser.

15 tecken på ditt äktenskap är på klipporna och nästan över

20 myter och fakta om fusk i ett äktenskap

Är min flickvän fuska på mig? Hur man vet om hon är ..