Den röda flaggkonversationen

En av de största röda flaggorna i en ohälsosam relation är respektlös. Om din partner inte förstår dina önskningar, behov, de människor som är viktiga för dig, dina rutinmässiga och professionella åtaganden, är det när en brist på respekt i en relation blir uppenbar. Även om respekt ofta är en underskattad aspekt av en relation, kvarstår faktumet att utan det kan det inte finnas ett hälsosamt partnerskap mellan två personer.

Hur man känner sig positiv och lycklig i verklig mening? Ett sätt att kontrollera negativa känslor och odla verklig positivitet är att öva tacksamhet. Tillbringa lite tid varje dag med att känna dig tacksam om du behöver positiva bekräftelser när du inte mår tillräckligt bra. Ett annat användbart verktyg är äkta nyfikenhet. Om du är nyfiken på världen omkring dig, din kultur och till och med vem du är som person, så fortsätter du att odla nya intressen och hobbyer för att utöka dina horisonter.

Dessa sysselsättningar kan också vara svaret på hur man tänker positivt när deprimeras. Om du har att göra med depression eller ångest kan du hitta en hobby, ett passionsprojekt eller något större än du som individ kan vara ett stort ankare.

Positivitet är inte alltid en positiv sak. Ja, du läste den läsningen. När en persons idé om vad som är positivt och optimistiskt tvingas kan det förvandlas till giftig positivitet. För att förstå skillnaden mellan de två måste du veta giftig positivitetspsykologi och hur den fungerar. Positivitet är något du väljer själv. Det kommer inifrån.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Toxisk positivitet tvingas å andra sidan. Ett av de klassiska toxiska positivitetsexemplen är att sammanställa ett positivt tankesätt på någon annan eller dig själv också. Nyckeln till att bryta sig loss från denna cykel av giftig positivitet är att vara pragmatisk, rationell och rimlig och acceptera att du inte behöver känna dig positiv hela tiden. Om du inte gör det är det inte ett tecken på att du är fast eller svag.

Relaterad läsning: Toxisk maskulinitet och homofobi inom manliga vänskap

Att spendera för mycket tid på sociala medier kan orsaka ångest. Detta mönster blev mer uppenbart än någonsin tidigare när Doomscrolling under toppen av Covid-19-pandemin började ta en vägtull för människors mentala hälsa. Ett enkelt sätt att motverka det är att ta en paus från sociala medier och skärmtid då och då.

Steg ut och gå en god gammaldags promenad, lyssna på musik, träffa människor ansikte mot ansikte i en verklig miljö och visa någon hur mycket du bryr dig om dem. Värmen i relationer som får oss att känna oss älskade, säkra, vårdade kan inte kännas genom en skärm.

Om du tar på dig ett lyckligt ansikte i en offentlig miljö om du är upprörd över din partner? Detta problem har påverkat oss alla vid någon eller annan tidpunkt. Att le och låtsas som om det är affärer som vanligt kan vara det svåraste när du sitter inuti. Alternativet - som sänder din smutsiga tvätt offentligt - är inte trevligare heller. Så vad gör du? Det bästa för alla inblandade är att inte sätta dig själv i en situation där du måste vara en inauthentisk version av dig själv. Jag

F Du har blivit inbjuden till en social händelse men ett förhållande argument eller slåss med din så har lämnat dig i ett huvudutrymme där du är ute efter att blanda och umgås, bara artigt säg nej. Varför ta på dig stressen som du kanske inte kan bära och sätta dig själv i en situation som bara kommer att öka negativiteten du känner inom?

Relaterad läsning: 7 strategier för att sluta slåss i ett förhållande

Din guide till relationens tidslinjer och vad de menar för dig

Dejtar vi? 12 tecken du behöver för att prata nu

7 dejting röda flaggor som du inte bör ignorera när du är i en relation med en man