Psykologin för toxiska relationer

I den här artikeln

• Vad är ett toxiskt förhållande?
• Toxiska relationstecken
• Varför vi engagerar oss i sådana relationer
• Hur man undviker ett toxiskt förhållande

Varje relation tar arbete, till och med de hälsosammaste, så hur vet vi om våra problem bara är en normal fas eller ett tecken på en toxisk relation?

Mängden arbete vi behöver lägga in för att det ska fungera varierar från relation till relation. Men en sak är säker; Efter en tid bör den betala sig.

Om du försöker få det att fungera kommer du att kunna njuta av solen efter stormen och komma ut ur den starkare än någonsin.

Men om det inte gör det, och om det är en ständig kamp med korta tillfällen av lycka, bör du fråga dig själv om det är värt det eller inte.

En toxiska relationens psykologi är inte alltid uppenbar, och även om det är det, misslyckas många av oss med att känna igen de toxiska relationstrekk.

Så vad är psykologin bakom giftiga relationer? Kan ett toxiskt förhållande fixas? Och om det inte kan fixas, hur man lämnar en toxisk relation?

Artikeln belyser egenskaperna hos toxiska relationer, varför vi engagerar oss i sådana relationer och hur man kan undvika dem.

Titta också: 7 tidiga tecken på ett toxiskt förhållande

Här är några aspekter av toxiska relationer som hjälper dig att förstå och känna igen dem lättare.

Vad är ett toxiskt förhållande?

En giftigt äktenskap eller förhållande är en där det finns ett repetitivt, ömsesidigt förstörande, ohälsosamt mönster som orsakar mer skada än nytta för båda individerna.

Det kan innebära äganderätt, svartsjuka, dominans, manipulation, till och med övergrepp eller en kombination av dessa giftiga beteenden.

Partnerna känner vanligtvis behovet av att vara med varandra oavsett vad, och de är inte tillräckligt hänsynsfulla för att inse effekterna av deras beteende på den andra personen.

De vill bara hålla fast vid sitt band så dåligt, bara för att vara tillsammans. Kvaliteten på deras tid tillbringas tillsammans försummas.

De förvirrar vanligtvis kärlek till känslomässig hunger och känner att deras make är deras egendom så att de har kontroll över dem.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en toxisk tjejd

Toxiska relationstecken

Först och främst känner du dig trött hela tiden och varje situation som är tänkt att vara lycklig, en firande, en födelsedag, en romantisk utekväll, allt förvandlas till en katastrof.

När du är på gott humör hittar din partner alltid ett sätt att få dig att känna dig ner igen. Det finns alltid något att oroa dig för, och du vill bara ha en avbrott från det.

Att vara obekväm runt din make är också ett tydligt tecken. Du känner att de alltid kommer att göra någon form av en sarkastisk kommentar eller bedöma dig oavsett vad du gör.

Du känner dig alltid skyldig, även om du inte har gjort något fel.

Du verkar inte få det stöd du behöver från den här personen; Det är inte ett säkert, hälsosamt band. Det känns som om du är instängd, hjälplös att ändra någonting, och som om du inte kan göra något rätt.

Det viktigaste i en relation är att ha ett positivt inflytande från din partner, och om du känner att din make är tvärtom, är det ett tydligt tecken på en toxisk match.

Här är några mer giftiga relationsmönster och tecken:

• Du är alltid uppslukad av en dålig känsla.
• Håller ett målkort.
• Du begraver dina känslor och åsikter.
• En uppenbar brist på ansträngning från din partner.
• Verbalt eller fysiskt missbruk.
• Passiv-aggressivt beteende.
• Brist på hälsosamma gränser.
• Konstant osäkerhet, svartsjuka och lögner.

Relaterad läsning: Sätt att fixa ett toxiskt förhållande

Varför vi engagerar oss i sådana relationer

Även om vi känner till effekterna av toxiska relationer som mentalhälsokonsekvenser, förlust av förtroende, stress och ångest, har vi alla engagerat i åtminstone en av dem. Men varför?

Att engagera sig i ett toxiskt förhållande har tre möjliga skäl.

Först undertrycker vi våra tankar och känslor eftersom vi av någon anledning tror att vi behöver den här personen eller att vi måste vara med dem. Kanske är det på grund av barnen eller för att vi antar att vi inte förtjänar bättre än så.

För det andra är det kanske på grund av våra egna oönskade egenskaper vi bör arbeta med. Kanske är vi rädda för att vara ensamma. Eller kanske vi manipuleras av vår partner.

Om vi ​​är passiva kommer vi lätt att manipuleras av någon som gillar att ge order och älskar kontroll.

Om vi ​​lätt styrs av skuld, och om vår partner vet det, kan han lätt lura oss att tro att vi har gjort något fel.

Det tredje möjliga skälet är att vi alla har några olösta problem från vår barndom, så kanske vi bara omedvetet upprepar några ohälsosamma mönster istället för att hantera dem.

Vissa människor engagerar sig i relationer eftersom de vill hitta någon som är direkt motsatsen till sin far, bror eller ex-partner.

Så de går bara från en ohälsosam extrem till en annan och tänker att det kommer att bli rätt alternativ.

Relaterad läsning: Viktiga tips om hur man kommer ut ur ett toxiskt förhållande

Hur man undviker ett toxiskt förhållande

När du kämpar i en relation med någon måste du fråga dig själv var kommer dessa problem från.

Vill du verkligen vara med den här personen? Är du med dem på grund av deras positiva egenskaper eller för att det är bättre än att vara ensam?

Försök att identifiera dina försvarsmekanismer, rädsla och brister, så att du är mer självmedveten och därför medveten om orsaken till att någon lockar dig.

Är din partner någon du är stolt över att vara med eftersom det är någon respektfull, beundransvärd, ärlig och omtänksam? Om han är det är det fortfarande värt att arbeta med.

Försök hitta en anledning till att du fortfarande är med din partner och tar kontroll över dina egna beslut.

Så nyckeln är att analysera dig själv, din partner och din relation. Och den viktigaste delen är att vara ärlig mot dig själv.

Om du på något sätt fortfarande befinner dig i en relation som lägger till toxicitet i ditt liv kan du kanske försöka lämna en toxisk relation och gå vidare.