Skuldspelet är förstörande för ditt äktenskap

Det är så enkelt att peka fingret mot en annan - särskilt din make - när saker inte går din väg. "Jag skulle vara mer uppmärksam och romantisk om vi hade sex oftare," sade Bill som svar på sin fru Lindas klagomål om hans tillbakadragande beteende.

"Där går du igen," svarade hon. ”Det är alltid någon annans fel för dina brister. Varför kan du inte bara erkänna att du har svårt att öppna och vara känslig. Dessutom får du inte mer sex eftersom du är hänsynslös av mina känslor.”

Skuldspelet hade pågått sedan människans början. Det första exemplet finns i Bibeln i 1 Mosebok när Adam kastar både Gud och Eva under bussen för att han äter det förbjudna äpplet från livets träd. När Gud frågar Adam vad som hände var han snabb att svara ”Det var den kvinnan du gav mig. Hon gav mig frukten. Det var inte mitt fel. Ni är för skyldighet för det här röran. Jag är ett offer för omständigheter.”

Skuldspelens destruktiva natur

Och sedan den tiden har par varit upptagna med att peka fingret mot varandra när de känner att deras önskningar eller behov inte uppfylls tillräckligt. Skuldspelet är förstörande för relationer eftersom det visar ett par oförmåga att navigera genom en kris och komma ut i andra änden och känna en känsla av prestation. Istället, när skyllning stöder sina fula huvudpar upplever en känsla av misstro, vilket i slutändan resulterar i ytterligare distans och härdning av deras hjärtan.

Låt oss undersöka tre sätt att eliminera skuldspelet från ditt äktenskap.

1. Fokusera på problemet: Ett sätt att ta bort skulden under en konflikt är att hålla er fokuserade på problemet och inte varandra. Istället för att undersöka hur din make hanterar situationen istället undersöker problemet i sig och försök att bestämma korrigerande åtgärder.

2. Visa respekt: Du kan också hålla skylden från att krypa in i dina argument genom att göra allt för att respektera varandra. Det är skamligt hur vi kan vara så respektlösa mot vår make och behandla dem på sätt som vi aldrig skulle behandla andra. Respekt är en hörnsten i alla relationer. De äktenskap som saknar respekt är ödna för pågående oro.

3. Utvärdera dig själv: Slutligen kan du eliminera skuldspelet i ditt äktenskap genom att fokusera din uppmärksamhet på var du faller kort istället för att kritisera din make. Eftersom vi inte kan kontrollera andras handlingar måste vi fokusera på det område där verklig förändring kan hända och det är inom oss själva. I det tidigare exemplet på Bill och Linda fann vi att båda var mer fokuserade på att känna sig förolämpade eftersom deras behov inte uppfylldes istället för att undersöka för att se om de aktivt uppfyllde deras partners behov.

Vi kan se att problemet var var och en av dem kändes kopplade från den andra. Linda ville ha mer känslomässig intimitet, medan Bill var fokuserad på att ha mer fysisk intimitet. Om detta par skulle fokusera på problemet - var respektfullt och tänk på vad de skulle göra annorlunda - kanske deras utbyte kan låta något så här.

”Du rätt, jag har dragit tillbaka och inte uppmärksammade dig på sistone. Jag antar att jag känner att vi inte har varit sexuella med varandra så mycket som jag skulle vilja, säger Bill.

"Jag tror att vi båda känner något avstånd från varandra," svarar Linda. ”Du vill ha mer sex och jag vill känna mig mer älskad. Jag tror inte att någon av oss har fel för att de vill ha dessa saker. Gör du?”

"Inte alls. Jag vet att jag har blivit mycket distraherad av jobbet på sistone, vilket inte är någon ursäkt för att inte hitta tid att visa dig att jag bryr mig, ”svarar han. ”Jag måste verkligen arbeta med att komma ur mitt huvud och fokusera på dig mer.”

"Du är inte den enda," säger Linda. ”Jag måste också börja tänka mer på vad som kommer att göra dig lycklig istället för att fokusera på vad jag känner att jag inte får från dig. Jag vet att du bryr dig och detta borde inte vara en tävling där vi håller poäng för att avgöra om våra behov tillgodoses.”

”Det är ett bra sätt att uttrycka det. Varför försöker vi inte göra ett försök att återansluta på båda nivåerna som börjar idag, föreslår Bill. ”Vi kan börja med att gå till middag och sedan ta en promenad i parken. Jag vet hur mycket du älskar att åka dit.”

"Jag skulle vilja det mycket," svarar Linda. ”Jag tror att vi måste vara mer medvetna om varandras behov och inte så fokuserade på vad vi känner att vi inte får.”

Det är enkelt att ta bort skuldspelet från ditt förhållande och rädda ditt äktenskap. Det kräver bara ett åtagande för båda delarna och en medveten ansträngning för att respektera relationen i förhållandet. Det är det bästa äktenskapsrådet för varje par.