De sju grundläggande stöden i en relation

Tänk på din relation som en växt. Precis som en växt behöver luft, vatten, solljus och utrymme att växa, behöver du och din partner några väsentliga egenskaper för att trivas som ett par. Det viktigaste av dessa är stöd eftersom det har en dominoeffekt på de andra sfärerna i ditt liv. Support i en relation förstås bäst (och odlas) när du får grundläggande rättigheter rätt.

En klok man sa en gång att kunskap är makt. Så för att lära dig mer om hur att stödja varandra i en hälsosam relation kan nära bandet mellan två personer och hur det banar vägen för emotionell intimitet, räckte vi till psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som är specialiserad på parets rådgivning och familjeterapi. Med hennes insikter är vi här för att ta dig igenom de grundläggande begreppen vad som upprätthåller kärlek och lycka i en relation.

Hur känns en stödjande relation? Typen av stöd i en relation

Innehållsförteckning

• Hur känns en stödjande relation? Typen av stöd i en relation
  • 1. Känslostöd 
  • 2. Typer av stöd - konkret stöd
  • 3. Uppskattningsstöd
  • 4. Informationsstöd
• Vilka är de grundläggande grundläggande stöden i en relation?
  • 1. Respektera är stöd i en relation
  • 2. Empati - ett viktigt inslag av känslomässigt stöd
  • 3. Tillväxt och stöd går hand i hand
  • 4. Förtroende är synonymt med stöd
  • 5. Att få din partner att känna sig säker är ett av de grundläggande relationerna
  • 6. Support ger motivation
  • 7. Tillgivenhet blommor och resulterar i relationstillfredsställelse när du har en stödjande partner
• Varför är stöd viktigt i en relation?
  • Nyckelpekare

För att fullt ut förstå betydelsen av stöd och hur det leder till relationstillfredsställelse måste du först veta hur det känns i sin friskaste, mest hälsosamma form. En stödjande relation känns som att ha en mysig filt lindad runt dig på en kylig natt. Det ger en känsla av säkerhet och skydd. Konstigt nog uppfylls inte ett behov av stöd som stöd i många relationer eller äktenskap. Människor förblir inlåsta i fackföreningar som inte ger dem känslomässigt. 

Och skillnaden är ganska uppenbar. Ett par som stöder varandra är lyckligare och mer nöjd. I själva verket rapporterade en studie från Carnegie Mellon University att människor som upplever stöd i en relation också blomstrar individuellt; De är mer villiga att sträva efter möjligheter som är givande i naturen. 

Devaleena säger: ”Alla söker stöd. Är det inte därför vi går in i ett partnerskap eller ett äktenskap? Support är mycket elementärt i den känslomässiga anslutningen som delas av två personer. Det omfattar många områden som sträcker sig från respekt till intimitet. Behärska konsten att vara stödjande och resten kommer att falla på plats. Och det omvända gäller också - när det saknas känslomässig koppling börjar till och med fysisk intimitet blekna och du kommer att se många frågor som börjar dyka upp.”

För samhällets kollektiva hälsa såväl som för relationer över hela världen är det viktigt att ha samtal kring stöd. Det första steget i denna riktning är att förstå de fyra typerna av stöd som vi kan låna ut till en nära och kära.

1. Känslostöd 

Detta är det stöd vi erbjuder oftast till vår familj och vänner. Empati spelar en nyckelroll i känslomässigt stöd; Det innebär att man lyssnar, är kärleksfull (ofta fysiskt) och erkänner smärtan som den andra känns.

Här är några former av känslomässigt stöd i en stark relation:

• Kramar
• Hålla händer
• Smeksam
• Hakar på kinden
• Upprätthålla ögonkontakt
• Ge dem din odelade uppmärksamhet

Öva aktivt lyssnande om du vill skapa bra känslomässigt stöd med din partner. Kanske kan ingenting göras för att ändra situationen som orsakar sorg men man kan alltid visa solidaritet på små sätt genom känslomässigt stöd.

2. Typer av stöd - konkret stöd

Avgörande åtgärder för att hjälpa en annan person under sin grova lapp är konkret stöd. De är de aktiviteter vi genomför avser att hjälpa människor genom att underlätta deras börda. Till exempel plocka upp någons tunga bagage, städa en väns hus eller ringa någons vägnar. Materiellt stöd är öppet, och därmed mest lätt att upptäcka.

3. Uppskattningsstöd

Med enkla ord omfattar uppskattningsstöd motivation och bekräftelse som ett kärleksspråk. Detta inträffar när vi uppmuntrar en person att tro på sig själva genom att ange sina styrkor. Att uppskatta deras positiva egenskaper och förstärka det faktum att de kan övervinna alla utmaningar är till stor hjälp. Den person som får uppskattning av uppskattning upplever ett boost i sin självkompetens. 

Relaterad läsning: Hur man balanserar oberoende i en relation?

4. Informationsstöd

Även känd som att ge råd eller vägledning, informationsstöd ges till personer som behöver en framtida handlingsplan. Det kan bestå av några tröstord men det fokuserar främst på att kartlägga en väg framåt för den andra personen. Vi kan associera informationsstöd med felsökning. I själva verket är det precis vad jag gör just nu. 

Vilka är de grundläggande grundläggande stöden i en relation?

Låt oss säga att stöd är en paraplytermer och det täcker respekt, empati, tillväxt, förtroende, säkerhet, motivation och tillgivenhet. Utan ytterligare försening, låt oss dyka direkt in i det. Frågan om timmen är - vad är komponenterna i förtroende, stöd och kärlek i en relation?

1. Respektera är stöd i en relation

Devaleena säger: ”Respekt är kanske det mest missförstådda konceptet i vårt samhälle. Det kommer in i ramen när din partner gör val som du inte nödvändigtvis håller med om. Det är när du stöder dem oavsett din åsikt eftersom du Respektera skillnaderna för. Det finns ett erkännande av partnerens behov och önskningar, förtroende för deras beslut och hoppas att det bästa kommer att hända. Det är absolut nödvändigt att gå utöver villkorad respekt i ett partnerskap.”

Att kritisera deras val eftersom de inte verkar som något du skulle göra, är en indikator på brist på känslomässigt stöd. Det är också ett tecken på respektlöshet när du ogiltigförklarar något som din partner har med hög uppmärksamhet. Att stödja är att respektera - personen och skillnaderna. 

Relaterad läsning: 7 sätt att bygga lojalitet i en relation

2. Empati - ett viktigt inslag av känslomässigt stöd

Empati gör hela skillnaden i världen. Det är förmågan att förstå vad din partner upplever. Människor är mindre snabba att bedöma eller kritisera när de har empati för sin bättre hälft. Detta är en mycket avgörande del av stödet eftersom du inte kan vara helhjärtat stödjande om du inte sätter dig själv i din partners skor. Det är när du delar deras erfarenhet att du inser hela djupet i deras situation.

Devaleena förklarar, ”Du behöver massor av empati för din partner. Det är en viktig egenskap hos en hälsosam relation. Utan det stöder du någon ytligt. Känner till deras perspektiv, se saker genom deras ögon och gör sedan det behövande. Fråga dig själv - var kommer de ifrån?”

Tänk på detta när du känner att du blir frustrerad över din partner. Vi minns de berömda orden från Harper Lee som skrev: ”Du förstår aldrig riktigt en person förrän du överväger saker ur hans synvinkel ... tills du klättrar inuti hans hud och går runt i den.” 

3. Tillväxt och stöd går hand i hand

Tillväxt kan vara av något slag inklusive:

• Finansiell 
• Personlig
• Intellektuell
• Mental
• Andlig
• Emotionell

Som vi har sagt tidigare är individer i stödjande relationer friskare och lyckligare eftersom de ger utrymme för varandra att växa i alla aspekter av deras varelse. Detta är en viktig skillnad mellan självisk och osjälvisk kärlek. I det ögonblick du hjälper varandra att växa, kommer du att inse hur långt du har kommit och hur mycket du har vuxit med deras stöd.

4. Förtroende är synonymt med stöd

Så mycket har sagts om förtroende och dess värde. Men varför är det synonymt med känslomässigt stöd? För när partners upplever stöd i avsaknad av bedömning, ställer de tro på varandra. De blir deras mest autentiska jag medan de inser sin fulla potential. Denna komfortnivå främjar ärlighet i förhållandet också. 

Devaleena säger: ”För det första släpper de två individerna alla anspråk. De är väldigt trogen mot sig själva och varandra. Och för det andra ger detta plats för ärlig kommunikation. När de lär sig att lita på varandra slutar konversationerna att bli en boxningsring. De kan prata med varandra öppet, försiktigt och tala sin sanning. Mycket kan hända när du stöder varandra när du blir dina bästa versioner.”

Relaterad läsning: 9 experttips för att få en relation att vara för evigt

5. Att få din partner att känna sig säker är ett av de grundläggande relationerna

Maskulin och feminin energi är annorlunda. Om den förstnämnda gillar att visa stöd genom servicehandlingar, kommer det senare att visa stöd genom bekräftelseord. Båda är viktiga för att hålla förhållandet starkt. Det ger en känsla av säkerhet som är som en björnkram för din känslomässiga hälsa. Ömsesidigt stöd mellan partners tethers partnerna till varandra. Det finns inget utrymme för förtroendefrågor, ohälsosam svartsjuka eller manipulation. Det är verkligen befriande att träffa någon efter att ha släppt känslomässigt bagage. Du kan kanalisera din energi ganska produktivt när du inte tänker på vem din partner sms.

När det finns stöd blir partners varandras hem. De återvänder till varandra (eller "pekbasen" så att säga) och koppla av efter en lång dag utanför. Båda slutar oroa sig eller tänka på var de står. Säkerhet i en relation är en solid grund för att bygga ett liv på.

6. Support ger motivation

Jag vet att detta verkar ganska uppenbart att säga men stödet är enormt stärkande. Att veta att någon har ryggen hela tiden är en konstant källa till motivation. Det är därför individer som kämpar med mental hälsa också drar nytta av ett solidt stödsystem. En person kan träffa stenbotten men stöd i en relation kommer att få dem tillbaka på fötterna. De vet alltid att det finns ett sätt att studsa tillbaka - att de kan göra det. 

En läsare från New Orleans skrev: ”Jag har kämpat med depression sedan jag var 18 år och att upprätthålla en relation har inte varit lätt. Men då hittade jag någon som är villig att vara med mig genom allt. Även när vi flyttade till olika städer för arbete lyckades han ge känslomässigt stöd i en långdistansförhållande. Jag kunde se den markanta förändringen i min mentala hälsa när jag visste att han trodde på mig. Det är sant vad de säger, kärlek övervinner allt.”

7. Tillgivenhet blommor och resulterar i relationstillfredsställelse när du har en stödjande partner

Fysisk tillgivenhet och intimitet är de viktigaste komponenterna om du vill förbättra känslomässigt stöd och emotionell närhet. Det är också avgörande för att få en bättre förståelse för din partner. Det finns många hälsofördelar med att vara fysiskt kärleksfulla; En studie rapporterade att varm kontakt med våra partners kan leda till större hjärt -kärlhälsa. Håll dessa kramar komma!

Kyssning har också visat sig minska stress och frigöra glada hormoner. Håll ögonkontakt varje gång de interagerar med dig. Och behöver jag utarbetar vikten av att ha stor sex? De olika typerna av stöd innebär också sexuell kompatibilitet och icke-sexuell intimitet. Var noga med att översätta din stödjande inställning till beteende också. Jag kan inte betona detta nog - det är bra att vara rörande. Ge dem din odelade uppmärksamhet och håll din partners hand genom alla upp- och nedgångar.

Varför är stöd viktigt i en relation?

Stöd i alla förhållanden innebär att prata med varandra om dina känslor, även om de är negativa. Ni två kan erkänna känslorna, se om något behöver fixas och gå vidare efter det. En partner kan kontrollera den andra när de känner sig låga och vice versa. När en av er sorgar måste den andra göra allt de kan för att antingen sympatisera, distrahera eller trösta den andra. Det handlar om att vara där för varandra.

Att etablera en djup och meningsfull relation med någon är inte en bit kaka. Det är inte bara dyra middagsdatum och passionerad sex. Det är också kudde samtal och att se dem i sina värsta faser och älska dem på alla möjliga sätt. Det är här stödet spelar en avgörande roll. Men varför? För när hela världen verkar ha vänt mot dig kommer det att finnas en person som håller handen och ber dig att hålla dig stark. Här är några andra skäl till att stöd är viktigt i en relation:

• Att ha en stödjande partner bidrar till din mentala hälsa
• Det hjälper dig att övervinna hinder
• Det hjälper dig att uppnå dina personliga mål och relationsmål
• Det bygger en obrytbar grund av kärlek

Nyckelpekare

• Att ha en stödjande partner är som att ha en bästa vän som inte kommer att döma dig för dina misstag, traumor och livsval
• Visa stöd genom att respektera din partner. Att stödja varandra i ett förhållande innebär att lyfta varandra och hålla sig borta från ständig kritik
• Att tillhandahålla en känsla av säkerhet och säkerhet till varandra är också ett av sätten att uppnå känslomässig intimitet i en relation

Berika din dynamik genom att ge och ta emot kärlek, komfort och stöd. Det här är de grundläggande supporten i en relation. Uttrycka din kärlek varje dag med små kärlekshandlingar. Njut av varandras kärleksspråk för att stärka ditt band. Detta hjälper er båda att växa i förhållandet.

15 kvaliteter av en bra relation som gör livet lycka

Kärlekskartor: Hur det hjälper till att bygga en stark relation

15 smarta sätt att spara pengar som ett par