Att ta hand om varandra i äktenskapsminne, kropp och ande

I den här artikeln

• Olösta konflikter leder till undvikande i äktenskapet
• Förstå att tiden är värdefull
• Fysisk kontakt i äktenskapet är viktigt
• Delade förväntningar kan minska problemen i äktenskapet
• Kommunikation i äktenskapet skapar en sund bindning
• Känslan av identitet och individualitet förhindrar oönskade fördjupningar och ångest

Äktenskap kan bli allt svårare när livet blir rutinmässigt för par. Många par försummar sig själva och varandra när de börjar göra arbete, uppfostra barn, kyrka och andra skyldigheter utanför deras äktenskap en prioritering.

Vi försummar oss själva och varandra av många skäl, men de vanligaste och mest uppenbara skälen är att vi tar våra egna liv och dödlighet för givet, och antar att vi och våra makar alltid kommer att finnas kvar.

Sanningen är att vår personliga hälsa och välbefinnande inte bör läggas på medan vi tar hand om allt annat och alla andra, och inte heller våra äktenskap.

Gifta individer tenderar också att försumma vård av sig själva eller varandra till följd av en pågående konflikt.

Olösta konflikter leder till undvikande i äktenskapet

När det pågår och olöst konflikt i ett äktenskap i ett äktenskap händer vanligtvis.

De flesta individer undviker att prata med sin make på grund av rädsla för att prata om det eller ta upp det kommer bara att orsaka ett annat argument. Med undvikande kommer ett avstånd, och med avstånd kommer brist på insikt och kunskap.

Om du till exempel undviker din make eftersom du är rädd för en annan oenighet är oundviklig medan din make har att göra med sjukdom, stress på jobbet eller trauma eller någon typ av fysiska eller emotionella symtom, kan du hitta dig själv i mörkret om din make tillstånd.

När din make känner sig ansluten till dig är de mer benägna att dela sina dagliga känslor, utmaningar, segrar och erfarenheter med dig.

När en partner har varit känslomässigt otillgänglig på lång sikt på grund av pågående konflikt eller andra skäl, tvingar det sin make att undertrycka känslor, symtom, tankar och upplevelser.

Ibland kunde man känna att deras enda alternativ är att dela dem med någon annan som kan vara känslomässigt tillgänglig och intresserad av att höra om hur de går dagligen. Så småningom kan de börja känna sig mer kopplade till den här personen (vanligtvis en medarbetare, vän, granne eller någon de träffade online).

Detta öppnar dörren för att en eller båda parter blir känslomässigt knutna till någon annan än deras make.

Att ta hand om varandra är ett av de viktigaste ansvarsområdena i ett äktenskap, och om du alltid kämpar, kopplas bort eller känslomässigt otillgängligt är det omöjligt att tillfredsställa detta ansvar tillräckligt.

Alltför ofta avbryter en medicinsk kris eller en nödsituation denna vanliga cykel av konflikt, undvikande och misslyckande med att förbli känslomässigt tillgängligt. Tyvärr erkänner många par i vilken utsträckning de har tagit varandra för givet tills en sådan händelse har inträffat.

Förstå att tiden är värdefull

Återanslutning och förståelse för att tiden är värdefull före medicinsk kris eller livshotande omständigheter är det bästa valet.

Detta kommer sannolikt att förhindra sådana kriser eller nödsituationer, eftersom att vara i linje med varandra dagligen kommer att öka sannolikheten för att man kommer att märka förändringar i makarnas humör, beteende eller välbefinnande och uppmuntra dem att söka nödvändig behandling eller tjänster.

Dessutom, när det inte finns någon koppling mellan man och hustru, minskas sannolikheten för att vara sårbar för otrohet.

En individ är mindre benägna att ta hand om sig själv om de inte har nära och kära som bryr sig och uppmärksammar runt, särskilt män.

Det är ett känt faktum som -

Gifta män lever längre än män som inte är gifta.

Detta innebär att när du inte tar hand om varandra är det mindre troligt att du tar hand om er själva som individer. Detta kan leda till försämring av den övergripande mentala och fysiska hälsan.

Att ta hand om varandra när det gäller kroppen betyder helt enkelt att du uppmuntrar varandra att vara aktiv, äta hälsosamt, få rätt vila och söka läkarvård vid behov.

Fysisk kontakt i äktenskapet är viktigt

Att se till att din make inte längtar efter fysisk kontakt är ett annat sätt att ta hand om dem fysiskt.

Som människor längtar vi efter fysisk kontakt och möjligheten att träna och använda vår känsla av beröring. Det är absurt för alla gifta personer att befinna sig som längtar efter detta eller att känna som om detta inte är ett alternativ för dem.

Ingen gifter sig och förväntar sig att de kommer att berövas och svälta av mänsklig beröring och/eller fysisk kontakt.

Tyvärr händer detta ofta ofta i äktenskapet. Varje individ ska känna att de fritt kan använda alla fem sinnen i sitt äktenskap för att känna, ge och ta emot kärlek.

Fysisk kontakt är inte begränsad till men inkluderar sex.

Andra sätt man kan se till att deras make inte befinner sig svälter efter mänsklig kontakt är genom att hålla händer, kyssas, sitta på varandras knä, kela, axel gnuggar, kranar på baksidan, kramar och mjuka kyssar på nacken eller andra delar av kroppen.

Gnoppar mjukt din makas ben, huvud, arm eller rygg är också effektivt.

När allt kommer omkring, vem gillar inte att lägga sig på makarnas bröst och känna värmen i deras hand att gnugga försiktigt huvudet, tillbaka eller arm?

Detta är ganska tröstande för de flesta men kan bli en utländsk form av tillgivenhet i äktenskap om det aldrig inträffar.

När det blir utländskt eller okänt kan det vara obekvämt för dig eller din make de första gångerna. Målet bör vara att göra detta till en regelbunden, bekant och bekväm del av tillgivenhet i ditt äktenskap.

Delade förväntningar kan minska problemen i äktenskapet

Sex är en viktig del av intimiteten i äktenskapet, mer för vissa än andra.

Ett misstag som folk gör i äktenskap inte misslyckas med att överväga om en fysisk beröring är lika viktig för sin make som för dem.

Om ett parti ser andra former av intimitet viktigare och deras partner ser på den faktiska fysiska handlingen som viktigast, kan detta bli problematiskt om de inte kan ha en hälsosam dialog om det och planera i enlighet därmed.

Diskutera detta och ta reda på hur du kan tillgodose varandras fysiska behov och önskningar så att ingen av dem känner sig berövade vad de ser som viktiga.

Att ta hand om dig själv och din make när det gäller sinne och/eller känslor kan vara komplex eftersom vår skillnad i behov är komplex.

Gifta par måste ge känslomässigt stöd för varandra och måste förstå varandras känslomässiga skillnader och behov först.

Kommunikation i äktenskapet skapar en sund bindning

Kommunikation måste vara frisk.

Att till exempel förstå att kvinnor och män kommunicerar på olika sätt är en mycket viktig del av att se till att kommunikation och åtgärder vidtogs på detta område är hälsosamma och tillräckliga.

Det finns alltid undantag från regeln men i allmänhet måste kvinnor kommunicera oftare och mer omfattande. Dessutom måste män känna sig säkra nog med sin make för att vara sårbara genom att kommunicera sina känslor.

De måste veta att det de delar inte på något sätt kommer att användas mot dem i en framtida oenighet eller diskussion.

Ett annat sätt att säkerställa att du tillgodoser varandras känslomässiga behov genom att säkerställa att kommunikation är hälsosamt i ett äktenskap är genom att se till att du inte bara kommunicerar oftare utan att se till att innehållet i diskussionen är meningsfullt, målmedvetet och fördelaktigt.

Att prata om vädret kommer inte att göra. Fråga din partner om de tror att de inte tas om hand i något område och vad de tror att du kan göra för att hantera detta underskott.

Diskutera sätt som du tror att du och din make kan bidra till att göra ditt äktenskap friskare, roligare och mer uppfyllande. Som jag nämnde tidigare, se till att konflikten inte går olöst eftersom detta är giftigt för äktenskapet och hindrar kommunikation.

Du kommer att hitta det ganska svårt att ha meningsfull och frekvent kommunikation eller fysisk kontakt om du har veckor, månader eller år av olöst konflikt.

Känslan av identitet och individualitet förhindrar oönskade fördjupningar och ångest

Det bästa vi kan göra för våra makar andligt förväntar dig inte att de ska vara vår Gud.

Till exempel har vi alla djupa behov som en annan människa inte kan tillfredsställa, såsom behovet av syfte och identitet.

Att förvänta dig att din make ska vara ditt syfte eller det enda skälet till att du kommer ur sängen på morgonen är farligt av flera skäl.

En anledning är att detta helt enkelt inte är deras ansvar som din make. Ett annat djupt behov som din make omöjligt kan uppfylla är behovet av en känsla av identitet.

När vi tillåter våra äktenskap att vara vår identitet och vi har ingen aning om vem vi är utanför äktenskapet ställer vi upp oss för djup depression, brist på uppfyllelse, ångest, ett giftigt äktenskap och mer.

Ditt äktenskap bör vara en del av vem du är, inte bara vem du är.

Om du råkar tvingas leva utan din make en dag, och du befinner dig utan identitet och ingen känsla av syfte, kan du kämpa för att hitta skäl att leva, bli allvarligt deprimerade eller värre.

Dessa djupa behov kan bara uppfyllas av dig och din högre kraft.

Om du inte tror på Gud eller om du inte har en högre kraft måste du gräva djupt och tillfredsställa dessa behov eller hitta hälsosamma sätt att uppfylla dem.