Självmordstendenser hur man vet om en älskad är i riskzonen?

De flesta gånger, när någon dör av självmord, är reaktionen från folket som är närmast den avlidne - vänner och familj att de inte såg det komma. ”Han var så glad.”” Hon verkade absolut normal.”Detta gör förlusten ännu mer chockerande och outhärdlig för de sörjade. Men tecknen någon är självmord är alltid där. Bara att de flesta inte har rätt insikt att läsa dem för vad de är - ett rop om hjälp.

De flesta av de samtal vi får på vårt självmordsförebyggande centrum, Saath, är inget annat än samma gråt som hjälp. Människor, som rälter under olika spänningar, befinner sig så isolerade och okända att en djupt sittande känsla av hjälplöshet rotar i deras sinnen. Som ett resultat börjar det att avsluta deras liv som det enda sättet att avsluta smärtan.

Till exempel fick vi nyligen ett samtal från en 15-årig pojke, som sa att han ville dö av självmord. När jag frågade honom varför det var, svarade han: ”Jag har försökt berätta för min far att jag behöver hans uppmärksamhet. Jag vill att han ska lyssna på mig. Men han avfärdar mig bara offhand. Han lyssnar inte. Han förstår inte vad jag går igenom.”

Som ni ser kan känslan av isolering utlösa i en person en känsla av avvisning så djup att dö av självmord kan börja verka som ett bättre alternativ. I det här fallet var denna unga mans föräldrar båda läkare, så tron ​​att bara de outbildade eller oinformerade delarna av samhället är blinda för självmordstendenser hos en älskad är också en felaktig anförande.

Detta måste naturligtvis ta upp en mängd frågor - vad är tecknen någon är självmordande? Hur ser självmordstendenser ut? Hur uppför någon med självmordstankar? Och viktigast av allt, vad kan du göra för att hjälpa till? Vi kommer att adressera dem alla, en efter en.

8 tecken på att någon är självmord

Innehållsförteckning

• 8 tecken på att någon är självmord
  • 1. Känns som en börda
  • 2. Ovanliga sömnmönster
  • 3. Kopplad från världen
  • 4. Hopplöshet
  • 5. Ångest
  • 6. Binda lösa ändar
  • 7. Bostäder på problem
  • 8. Missbruk
• Hur kan du hjälpa en älskad som kan vara självmord?
  • 1. Prata med dem
  • 2. Var inte avvisande
  • 3. En förändring av scenen hjälper inte
  • 4. Få hjälp

Självmordstendenser kan kopplas nära till känslor av depression. Det är därför tecknen på att en person kan hantera självmordstankar kan vara nära kopplade till symtom på depression. Här är några av de vanligaste tecknen som någon är självmord:

1. Känns som en börda

Ett av de första tecknen att se upp för är att personen känner sig som en börda för andra. Du kanske kan känna det i deras beteende - att vara för stängd, inte dela sina problem med ens de närmaste människorna, inte be om hjälp även när de verkligen behöver det. Denna känsla av att vara en börda kan också manifestera sig i sina ord: "Jag är inte bra för dig" "Jag är ingen nytta i det här huset/förhållandet/arbetsplatsen" eller en mer enkel "Jag har blivit en börda".

Relaterad läsning: 8 tecken på din vän är i depression och 6 sätt du kan hjälpa till

2. Ovanliga sömnmönster

Människor med självmordstendenser har också ovanliga, ohälsosamma sömnmönster. Detta kan kännetecknas av för lite eller för mycket sömn. Att stanna uppe hela natten eller spendera hela dagen i sängen, sova i ovanligt långa perioder, är några röda flaggor att se upp för.

3. Kopplad från världen

Den som har att göra med självmordstankar befinner sig kopplade från världen runt dem, och detta inkluderar de människor som är närmast dem. Om en nära och kära plötsligt har blivit för tillbakadragen - till exempel tillbringar de all sin tid i sitt rum, vill inte delta i familjeaktiviteter eller sociala evenemang och föredrar att stanna av sig själva - det är klokt att hålla ett vakande öga och prova att komma igenom dem så försiktigt och medkännande som möjligt.

4. Hopplöshet

Självmordstendenser härrör från en känsla av hopplöshet och hjälplöshet. Detta kan ses på det sätt som en drabbad person talar om sin framtid eller liv i allmänhet. ”Jag önskar att jag aldrig föddes.”” Ta hand om dig själv när jag är borta.”” Vem vet om det kommer att bli nästa gång.”Dessa kan verka som avslappnade uttalanden men kan vara subtila antydningar om att en person funderar på att avsluta sitt liv, särskilt om du också kan se de andra tecknen någon är självmordande.

5. Ångest

Eftersom de känner sig pressade till randen, brottas de som hanterar självmordstankar också med mycket ångest. Bortsett från oroliga tankar, att tänka på de minsta sakerna och i allmänhet vara vilda och rastlös, kan du också bevittna i dem ilska och raseri, som kommer från den smärta de har att göra med på insidan.

6. Binda lösa ändar

En person som är självmord kan också vidta åtgärder för att binda de lösa ändarna i sitt liv genom att göra en testamente, avsluta vissa uppgifter eller projekt på jobbet, få sin ekonomi i ordning och så vidare. Detta gäller särskilt äldre människor som har vissa ansvar.

Eftersom de redan känner sig som en börda för de omkring dem, vill de se till att de inte fortsätter att vara så efter att de är borta.

7. Bostäder på problem

Ett annat vanligt beteendemönster som ses i sådana fall är en tendens att bo på problem. De kan fortsätta att rasa och tänka på problem och problem som det inte finns någon konkret lösning i sikte.

8. Missbruk

Ökat beroende av alkohol eller droger är också bland de vanliga tecknen som någon är självmord. Om du märker att en nära och kära visar tecken på att vara alkoholist eller plötsligt har börjat dricka för mycket eller tagits till narkotikamissbruk, och de verkar oroliga eller rastlösa eller har problem som de känner sig fastna av, inte bortse från det.

Relaterad läsning: Min vän säger att hon kommer att begå självmord och jag är rädd

Hur kan du hjälpa en älskad som kan vara självmord?

Jag vill upprepa att med undantag för vissa plötsliga och extremt oroande situationer - misslyckande i undersökningar eller avslag i kärlek är bland de vanliga exemplen vi ser runt oss - ingen dör av självmord på en impuls. För de flesta människor är dessa självmordstankar resultatet av att inte ses, höras eller förstås av de som är närmast dem. Här är vad du kan göra för att hjälpa:

1. Prata med dem

Ställ frågor, kolla in, fråga om deras välbefinnande. Om du kan, få dem att öppna upp vad det är som kan oroa dem. Många gånger dör människor av självmord eftersom de har samlat enorma skulder som de inte har något sätt att betala av. I en majoritet av dessa fall har familjerna ingen aning om de dystra ekonomiska förhållandena förrän efter att personen har dött. Att försöka prata och nå ut kan hjälpa.

2. Var inte avvisande

Om en nära och kära litar på dig om att ha självmordstankar, avvisa inte sina grunder för hjälp med uttalanden som "Cheer Up", "Försök att vara positiv", "Du har allt. Hur kan du till och med tänka på att avsluta ditt liv?”Eller” vilka problem har du som du påstår dig vara deprimerad?”

Relaterad läsning: Jag har en historia av självmordsförsök

3. En förändring av scenen hjälper inte

Depressiva, självmordstankar är inte något som en person bara kan skaka av. Även om du kanske gör det från en plats av kärlek och oro, tvingar en person att gå ut, umgås eller släppa håret att vara kontraproduktivt i de flesta fall. Det kommer bara att få dem att känna sig mer isolerade och ensamma, vilket ytterligare kan bidra till självmordstendenser.

4. Få hjälp

Det bästa du kan göra för en älskad när du ser de oroande tecknen på självmordstendenser är att få dem hjälp. Rådgivning har bevisat fördelar som kan hjälpa någon som är deprimerad och kämpar med självmordstankar vänder sitt liv. Uppmuntra dem att prata med en rådgivare eller en terapeut, som är utbildad i färdigheten att aktivt lyssna på ett empatiskt, medkännande och icke-bedömande sätt.

Enligt vår erfarenhet kan det ibland ta ett felaktigt ord eller en ton av röst för att utlösa en person att agera på sina självmordstankar. Så att hantera situationen delikat är av största vikt.

(Nishmin Marshall är den tidigare regissören för Suicide Prevention Center, Saath, och har arbetat inom området förebyggande av självmord i över ett decennium.)

Undvik strikt självmordstankar när du möter avslag i kärlek

Praktiska steg för att hantera depression - vår panel av terapeuter berättar för dig