Plötsligt singel? - 11 saker du måste undvika att göra!

Medan din hjärtskador fortfarande är fräsch, kan du frestas att göra saker som bara kommer att göra saker värre. Här är några av de saker du bör undvika.

Efter dramaet, tårarna och smärtan i en uppdelning kan du ofta se dig själv i den bedövande nedgången. Att vara singel kan börja känna sig ny och nästan främmande för dig. "USA" har reducerats till bara "mig", och det kan ibland vara mycket svårt att hantera.

Den typiska bilden av en person som plötsligt är singel är vanligtvis en person som äter skedar av glass medan han tittar på en sorglig film eller tappar sin tionde öl i en bar nära stängningstid. Detta är inte en hälsosam bild, men det är inte så långt ifrån verkligheten.

Du måste hålla tag i dig själv. En uppdelning är inte världens slut. Det är början på ett potentiellt produktivt enda liv. Förstör inte början på denna nya fas i ditt liv genom att begrava dig själv i din sorg.

Vad ska du inte göra när du plötsligt är singel?

Men bortsett från att svälja i självmedlidande, finns det andra saker som du bör undvika för att göra din övergång från nyligen dumpad till fantastiskt singel mycket enklare.

#1 panik. Vem kommer att ringa mig? Vem kommer att kela med mig? Vem kommer att älska mig?! Det här är några av de frågor som plötsligt kan sjunka in när du är singel. Men när alla frågor, tvivel och smärtan alla staplas, kan du börja känna sig överväldigad och panikerad.

Försök att få tag på dina känslor, hårt som det kan verka. Formulera vad du känner och tillåter dig själv att uppleva din förlust. Men kom alltid ihåg att en uppdelning inte behöver bryta dig. Du skiljer dig bara från någon som bara ockuperade ett kapitel i ditt liv. Dina känslor kan överträffa, men du kommer igenom det. Tro på att allt en dag kommer att vara tidigare.

#2 Pekande fingrar. Det tar två personer i en relation för att få det att fungera. Att skylla dig själv kommer inte att göra att din relation plötsligt blir hel igen. Du kommer bara att tänka på en massa saker du ångrar, men det kommer inte att få dig någonstans.

Å andra sidan kommer du inte att göra mycket bra att skylla ditt ex göra mycket bra. Det kommer bara att göra dig bitter och förargad. Under dessa tider är det bara bäst att acceptera fakta. Ni båda gjorde vad du kunde eller vad du trodde att du borde, och det resulterade i slutet av en relation.

#3 spenderar för mycket tid ensam. När en uppdelning slår dig hårt är det alltid en bra idé att vara i sällskap med människor som kan lyfta dig tillbaka. Att vara ensam vid en så sårbar tid kan öppna dig för ohälsosamma tankar. Mitt i din sorg är det lätt att börja tänka på vad du gjorde fel, och detta kan göra ett stort antal på din självkänsla.

Under dessa tider bör dina vänner och familj kunna förstå att du är i ett tillstånd av förlust. De kan vara de människor som kan hjälpa dig genom det, vare sig det är genom att bara lyssna eller ge dig råd om vad du ska göra.

#4 Prata om ditt ex för mycket. Dina vänner kommer att vara där för att hjälpa dig att komma igenom uppdelningen. Men alla har en gräns för hur mycket de kan ta. De första veckorna du hänger med dina vänner är det okej att gå igenom en rad olika känslor: sorg, ilska, bitterhet, verken. De kommer att förstå, och de kommer förmodligen också att humorera dig.

Du bör dock också veta att dina vänner inte kan vara mottagarna av dina rants för alltid. De vill också komma ikapp med varandra. Försök att motstå lusten att gråta varje gång du har en utekväll. Annars kan de bara sluta bjuda in dig så att de kan undvika drama.

#5 Låt dig gå neråt. Du har tappat den person du älskar, men det betyder inte att du måste förlora allt annat i ditt liv. Du får sörja ett tag, men låt inte den sorgen ta den tid du ska spendera på andra saker som arbete, skola eller andra skyldigheter.

Att plötsligt singel kommer att sticka. Men det är aktiviteterna i ditt liv som hjälper dig att komma igenom det. Möta världens huvud och visa världen att denna uppdelning inte kommer i vägen för dina mål. Om du behöver, lägg till fler aktiviteter som du alltid har velat göra som att resa, ta en sport eller lära dig något nytt.

#6 Håller fast vid dina exs saker. Varje gång du kramar ditt ex gamla tröja kan det känns som att ditt ex är där med dig. Men när du öppnar ögonen håller du bara på en tygstycke. Att hålla fast vid dina exs saker kommer inte att förlänga sin vistelse i ditt liv. Det kommer bara att göra det svårare för dig att gå vidare.

Ge dig själv en dag för att samla in dina exs saker. Reminisce, om du vill, eller till och med gråta ögonen. Men vet att i slutet av dagen måste du bli av med allt. Betrakta det som en fysisk manifestation av att acceptera uppdelningen. Det kan verkligen lättare lasten på ditt hjärta.

#7 som besöker dina gamla datumplatser. Om du inte vill bli reducerad till en hink med tårar, försök att undvika platser där du brukade åka. Det kommer bara att översvämma dig med minnen från de tider du tillbringade med ditt ex. Håll dig borta från dessa platser fram till den tid då du är redo att göra nya minnen i dem.

#8 Stalking online. Vid någon tidpunkt kan du vara nyfiken på att veta hur ditt ex mår. Det är där din gamla vän sociala medier kommer in. Du måste dock förbereda dig för möjligheten att ditt ex kan ta upp brytningen bättre än du. Om du inte kan ta den chansen, följ upp ditt ex eller till och med svära av att kontrollera dina onlinekonton ett tag.

#9 surrar ut på sociala medier. Det är väldigt frestande att lufta ut dina klagomål på internet där du kan få sympati från alla slags människor. Det finns dock aldrig en god anledning att förvandla en personlig fråga till en offentlig.

Först kan det känns bra. Men efter ett tag kommer folk att börja tröttna på ditt drama. De kanske tror att du bara letar efter uppmärksamhet. Vissa online -användare kan till och med få dig ner ännu längre. Om du känner behovet av att uttrycka dina känslor, använd en dagbok eller prata med en god vän. Facebook och Twitter är inte onlinedagböcker!

#10 Använda någon annan för att komma över exen. Ah, underverk av en återhämtning! En uppdelning kan få oss att känna oss oattraktiva och oönskade. Denna känsla kan sedan bli vriden till en önskan att bevisa för oss själva att det fortfarande finns vissa människor som önskar oss.

Men innan du ansluter dig till den kontorsmätten du har smsat, måste du också överväga deras känslor. Använd dem inte bara för att känna sig önskade och släpp dem sedan när du har fått vad du vill. Vara hänsyn till andras känslor, eftersom du av alla människor skulle veta hur illa det känns att plötsligt tappas.

#11 Din ex. Det säger sig förmodligen att du bör försöka begränsa kontakten med ditt ex. Ibland efter en uppdelning kan det att hålla dig allt chummy-chummy med ditt ex att få tillbaka alla dessa kärleksfulla känslor. Det kan till och med få dig att glömma varför förhållandet inte fungerade.

Att umgås med ditt ex när du fortfarande kommer över uppdelningen är som att påminna dig själv om vad du inte längre kan ha. Skona dig från det och ge dig själv en gräns. Det kommer att göra din övergång till enklare.

Undvik alla dessa saker, och din väg mot att komma över ditt ex blir mycket smidigare. Oroa dig inte om du glider då och då. Kom bara tillbaka, undvik frestelsen att bryta ner eller kontakta exen, så borde du ha det bra.