Kvävd i en relation 37 tecken och sätt att sluta känna sig kvävda

När du älskar någon vill du ge dem all din kärlek. Men det kan leda till att de känner sig kvävda i en relation. Lär dig att älska rätt sätt.

När du blir kär i någon är det naturligt att vilja duscha dem med kärlek och tillgivenhet. Men kan du någonsin överdriva kärleken? I vissa fall är det möjligt att få någon att känna sig kvävd och kvävd i en relation och det kan påverka hur nära du fortsätter att vara.

Sanningen sägs, för mycket kärlek är aldrig en dålig sak, så länge du kontrollerar hur du agerar och du är medveten om att de måste kunna andas i förhållandet också. Och du kan inte få din partner att hata dig bara för att du älskar dem mycket.

Men du kan definitivt få din partner att ogilla dig när du börjar kväva dem.

För många är kvävande kärlek inget annat än en överindulgens av tillgivenhet. Du kanske tror att kvävande överdriven kärlek är ett riktigt tecken på din kärlek till en speciell någon.

Men i verkligheten är kvävning en självisk handling.

Du kväver inte din partner på grund av kärlek. Det beror på att du längtar efter deras tillgivenhet, du vill ha deras uppmärksamhet, eller förmodligen för att du kanske vill hjälpa dem med deras problem, eller så kanske du vill skydda dem. Men gör du det för att du tror att det kommer att få din älskare att må bättre? Antagligen inte.

Att få någon att känna sig kvävd i en relation görs ofta utan att du inser det

Nästan hela tiden kan du kväva din partner av själviska skäl; antingen för att bekräfta din relationstatus eller att må bättre om dig själv som ett perfekt exempel på en kärleksfull partner.

Ett snabbt svep över Internet om kärleksämnet, och det blir snabbt uppenbart att konventionell visdom i ämnet skulle få oss att tro att du helt enkelt inte kan ha tillräckligt med det.

Även om sanningen i den frågan är öppen för debatt, är det som verkligen är sant att kärlek inte nödvändigtvis alltid manifesterar sig i de friskaste sätten.

Vad en person uppfattar som en kärleksfull och hjärtlig gest, kan en annan se som läskig, klibbig och påträngande. Hur en person ser engagerad och odödlig hängivenhet, en annan kan se som förföljelse. Vilken hälft av en relation kan se som att ge allt för att det ska fungera, den andra kan se som kvävning.

Inget av detta gör relationerna enklare.

Vad är emotionell kvävning?

Emotionell kvävning, som läggs in de enklaste termerna, är när det finns ett obalansstillstånd i en relation. Vanligtvis motsvarar detta skillnader i varje individs behov när det gäller tid tillsammans och isär.

Vissa vill tillbringa varje vaken ögonblick med kärleken i deras liv, medan andra också behöver mycket personligt utrymme. Detta betyder inte att den senare kärleken är mindre, bara att de har olika känslomässiga behov.

Men om du fortsätter att insistera på att vara tillsammans hela tiden eller vara en del av varje aktivitet som din partner gör, kan din partner börja kränka din ständigt vävande närvaro i sitt liv.

Så nu när vi har förstått hur känslomässig kvävning och kvävning i ett förhållande fungerar, låt oss ta en titt på de två olika scenarierna och tecknen - när du kväver din partner, och när du känner dig kvävd av din partner.

Och naturligtvis kommer vi att dela alla detaljer du behöver för att lära dig att älska varandra bättre och förhindra att någon form av relation kväver från att driva er två isär också!

De subtila tecknen du kväver din partner

Om du inte är säker på om din närvaro i din partners liv börjar kväva livet ur din relation, kan du kontrollera om dessa tydliga tecken på att din partner känner sig kvävd i en relation.

1. Din partner dras tillbaka

Detta är det vanligaste tecknet på att något är fel med din relation. Det finns många skäl till varför det kan hända, men att arbeta med det kommer med att vara ärlig mot dig själv och ställa frågan: Svår jag min partner?

Om din partner är den typ av person som behöver sitt personliga utrymme, men bara inte får det för att du insisterar på att vara med dem dygnet runt, kommer de att hitta de konstigaste sätten att utarbeta linjer för att hålla dig ute.

De börjar hitta ursäkter för att vara bortsett från dig - även i hemmet. Kanske börjar de spendera mer tid i badrummet på att surfa på sin telefon eller besöka badrummet oftare. De börjar laga mer och spendera tid ensam i köket på mer detaljerade och tidskrävande recept.

Varje hushållsuppgift ger en liknande nivå av självständighet, kontroll och pseudosäkerhet, tre aspekter av deras liv som de desperat kämpar för att återfå återfå. Detta är ett av tecknen de känner sig kvävda i en relation.

2. Du tillbringar inte kvalitetstid tillsammans

Tid och kvalitetstid som tillbringas tillsammans är två mycket olika saker. Tid är en kvalitativ, inte bara en kvantitativ enhet. Att spendera all din tid tillsammans är inte särskilt bra, och det kan bara göra att saker verkar spända och klaustrofobiska.

Kvalitetstid, å andra sidan, handlar om att lägga åt sidan eventuella distraktioner och förbinda sig till en period av konversation, andlig och fysisk utforskning - återjustera din relation så att säga.

Att spendera kvalitetstid tillsammans är dock nästan omöjligt när en av er insisterar på att spendera för mycket tid tillsammans, vilket sedan kan minska kvaliteten på nämnda tid.

3. Det visar på deras kroppsspråk

Även om det inte alltid är en misslyckad indikation, kommer kroppsspråk ofta att återspegla någons behov av att fly, vilket är en främsta indikator på att hälften av ett par känner sig kvävd. Några tecken på att känna sig kvävda i en relation är:

en. När du kramar eller kysser dig pressas överkroppen fast mot din men deras höfter och fötter vänder sig bort, redo att ta sig själva någon annanstans så snart de är färdiga.

b. När du pratar med dig vänder deras kropp åt sidan och deras ögonkontakt är bara flyktig, vilket indikerar att de försöker att inte förbinda sig till en konversation, vilket kan leda till ytterligare en-till-en-tid.

c. Konversationer sker ofta i dörröppningar, med din andra halv subliminalt försöker visa dig att de har andra saker att ta hand om och inte har tid för en lång konversation.

d. I sängen består kramar inte längre av hela kroppskontakten. Istället är det en draperad arm eller hand halvhjärtat som uppfyller den ständiga kontakten som din partner anser att de plikttroget.

Ingen av dessa saker innebär att din partner har fallit av kärlek med dig, men att välja att bara engagera sig i flyktiga samtal och kroppslig kontakt kan innebära att de försöker komma undan och känner sig kvävd i en relation.

4. Du har blivit klibbig

Även de mest kvävade av individer kommer att hitta en möjlighet att tillfälligt få frihet från sin klibbare hälft. Detta kan ibland fungera, men kan också slå tillbaka till episka proportioner.

I sådana situationer som detta är det bra att skicka ett textmeddelande eller två med ett "hur går det" eller "jag älskar dig."Det är typ av det att vara ett par handlar om, och om den andra hälften invänder mot det är det de som har problemet.

Att vara på telefonen var femte minut med dem bara för att du är behövande är definitivt inte okej.

Det får dig inte bara att se ut som en fullständig loon, det avskaffar också alla uppfriskande eller återupplivande effekt som deras frånvaro från dig kan ha haft. Här är några av de andra sakerna som du kanske gör när din partner får lite ensam tid:

en. Kräver att din partner checkar in med dig med regelbundna intervall. Det här är bra för en tonårsdotter som går på sitt första datum, men inte för en fullvuxen vuxen.

Sådant beteende är rent kvävning, och att lägga på dem för att göra kontakten är mycket kontrollerande och manipulerande.

b. Lyssna på bakgrundsljud över ett telefonsamtal. Om du gör detta, har det gått utöver kvävning och rest in i misstroområdet. Om nivåer av förtroende förfaller mycket utöver detta, kommer din relation att bli oåterkallelig.

c. Göra saker. Detta inkluderar att göra upp sjukdomar eller familjeproblem för att hindra din partner från att ha kul utan dig eller som ett försök att övertyga dem att återvända hem tidigt. Detta är emotionell utpressning av det värsta slaget!

5. Din partner tvekar att vara runt dig

Det var tidigare en tid då din andra hälft skulle avsluta arbetet så snart klockan slog 17:00 så att de kunde springa hem till dig.

Nu avslutar de sitt arbete först innan de lämnar kontoret, och de är mindre angelägna om att fånga den snabbaste åkturen hem. Detta kan visa att alla aktiviteter är mycket mer föredragna i din partners bok än att spendera kvävd tid med dig.

Även om det innebär att du klockar i lite övertidsarbete eller frivilligt för orsaker som din partner inte är så in i, kommer han eller hon att ta det så länge det betyder tid bort från att bli kvävd.

Det är som om de skulle ta någon ursäkt, oavsett hur vardagligt, bara för att komma ifrån dig.

6. Du har tagit över deras sociala medier

Det finns en outtalad förståelse mellan vanliga par att deras partners mobiltelefon och sociala mediekonto är deras personliga domän där de utövar en grad av integritet och kontroll. Vissa gör det allvarliga misstaget och försöker påverka eller till och med censurera vad deras partner publicerar på sina sociala medier.

Det skulle finnas lång fråga och från varför du publicerade det här fotot, varför du inte använde samma app eller filter, eller varför är den här personen som meddelar dig eller taggar dig i inlägg. De leder ofta till argument och kommer helt ur sociala medier.

7. Du är ofta orimligt avundsjuk

Medan svartsjuka ibland kan inträffa, kan det orimligt avundsjuk med varje person som din partner interagerar med kan få din partner att känna sig kvävd i förhållandet. Det reflekterar också dåligt på dig.

Dessutom finns det den känslomässiga stressen av att ständigt förklara det förhållande du har med de människor som lockar din partners avundsjuka.

8. De måste förklara varje liten sak de gör

Ansträngande föräldrar gör att människor vill flytta ut från sitt hus. På samma sätt kommer människor inte att tänka två gånger på att lämna en mikromanaging -chef. Tyvärr är vissa relationer benägna att hamna i en liknande kvävningssituation om en partner är alltför dominerande och kontrollerande.

Under hot om ett långt argument befinner de sig förklara alla val och beslut de fattar och rapporterar varje detalj som händer under dagen. Detta är en främsta anledning till att någon känner sig kvävd i en relation.

9. Du ger dem sorg när de inte tillbringar tid med dig

Med andra ord är du alltför klibbig. Medan par gillar att spendera tid så mycket som möjligt, har båda andra människor och ansvar som kräver deras uppmärksamhet.

Kvävningen börjar när du inte ser detta. Du tror att din relation ensam räcker för att uppfylla deras behov. Du kan bli arg eller till och med anklaga dem för att inte anstränga sig i förhållandet. Detta kommer sannolikt att få din partner att känna sig kvävad i en relation mycket lätt.

10. Du ger lite trovärdighet till deras personliga åtaganden

Det finns stunder där andra ansvar kräver vår tid och uppmärksamhet. Normalt förstår din betydande andra om ett datum avbryts eller om du skjuter upp din schemalagda kvalitetstid för dagen för att ta hand om dina personliga ärenden.

Men om du är okänslig för vikten av din partners personliga åtaganden och krav och du bara fokuserar på att de är med dig, känns det kvävande.

11. Du förväntar dig att de alltid ska inkludera dina vänner

Förutom det redan skrämmande ansvaret de har mot dina krav, befinner de sig åtala sin tid till dina vänner och sociala kretsar. Du förväntar dig att din partner ska delta i dina vänner sociala funktioner. Säger nej till dessa teckningsoptioner ett argument.

Återigen kan detta lätt få din partner att känna sig kvävd i en relation och stressad.

12. Du vill inte att de ska spendera så mycket tid med sina vänner

När du börjar kväva din partner kommer du förmodligen att upptäcka att du börjar förlora den tid du normalt skulle spendera med dina egna vänner.

Denna situation får dig att förlora ditt ursprungliga supportnätverk så istället fokuserar du all din uppmärksamhet på din partner. Återigen känner de sig kvävda.

13. De överväger att avsluta förhållandet

Precis som vår kropps normala reaktion på den bokstavliga känslan av kvävning är att få frisk luft, är ett av de tydligaste tecknen på att bli kvävd i en relation insikten att ditt kärleksliv har blivit outhärdligt. De överväger att lämna dig.

I slutändan kan du inte bekämpa din instinkt för självbevarande. Om förhållandet inte har gjort något annat än att kväva livet ur dem, för deras förnufts skull, är det bara naturligt att leta efter vägen ut.

Hur man slutar kväva din partner och förstå varför du gör det i första hand

Ingen gillar att bli kvävd. Det finns en tunn linje mellan att visa tillgivenhet och kväva någon.

Du kanske inte vill kväva tillgivenhet till din partner, men har du någonsin känt att din partner försöker driva dig bort eller letar efter ursäkter för att komma ifrån dig då och då?

Du kanske bara är en oavsiktlig kvävande älskare. När någon känner sig kvävd i en relation kommer de att förändra hur de agerar runt dig. Visst, de älskar förmodligen dig fortfarande. Men de kan inte hantera känslan av kvävning.

För det första är det relativt att uttrycka kärlek och kvävande tillgivenhet och subjektivt. Vad som kvävs för en partner kan vara oftande mot en annan. När du tar dig tid att bli kär långsamt med varandra, är det här små saker som båda kan lära dig om varandra och varandras förväntningar när det gäller tillgivenhet.

Om du känner att du kväver din partner eller om din partner någonsin säger att de behöver mer utrymme, här är några saker du behöver göra för att ta stressen från förhållandet.

1. Använd inte kärlek för att kontrollera någon

Förvänta dig inte ett lika mått på kärlek från din partner redan från relationen. Kärlek behöver tid för att blomma. Säger du "Jag älskar dig" ofta till din älskling för att du känner för att säga det, eller är det för att du vill höra din älskare säga det tillbaka till dig?

Använd inte kärlek som en ursäkt för att kontrollera din partner eller armvridning dem för att göra ditt bud. När du duschar tillgivenhet, bara för att testa din älskares känslor eller förvänta dig något tillbaka i gengäld senare, är det definitivt kvävande och något som kommer att pissa din partner förr än du tror.

Genom att göra detta kommer din partner säkert att känna sig kvävad i en relation och det enda sättet är nere.

2. Ge din partner deras utrymme att växa

Att spendera tid med varandra kan känna sig bra. Men även om du har tid i ditt liv i din partners armar, lära dig att backa bort och ge utrymme då och då.

Du kanske inte inser det, men ibland kan du ständigt ha dig runt hela tiden irritera din partner. Ordet, frånvaro får hjärtat att bli fonder, finns av en anledning.

3. Inte alltid vara tillgänglig

Var inte alltid tillgänglig på din partners beck och samtal, särskilt om det är en trivial fråga. Hoppar du någonsin arbete eller lägger bort något viktigt för senare när din älskare ber dig om något trivialt, som att träffa kaffe eftersom de är uttråkade eller hjälper dem att städa huset även om det inte är din tur förrän nästa vecka?

Du kanske tror att du gör något trevligt, men det kan få dem att känna sig kvävade i en relation över tid.

Två saker kommer att hända här. En, du känner att du offrar något viktigt att vara med din älskare. Det får dig att känna dig som en martyr som lägger kärlek över allt annat. Och du förväntar dig samma gest tillbaka från din älskare.

För det andra kommer din partner att ta dig för givet och förvänta dig samma förmånsbehandling hela tiden. Inser du hur skakig detta arrangemang kan visa sig vara på lång sikt?

4. Ring dem inte ständigt

Att hålla kontakten är acceptabelt. Men att förvänta sig en uppdatering av deras liv varje par timme är bara obsessivt. Om du inte ständigt håller dig i kontakt ständigt, undvik detta beteende.

Detta märks särskilt när din partner är ute med sina egna vänner. Ringer du din partner ofta eller skickar 'Jag saknar dig' texter när de är med vänner och du är ensam hemma?

Du är uttråkad. Din partner har kul. Du vill ha uppmärksamhet. Detta är bara ett annat fall av kvävning och missbruk av kärlek.

5. Balansera din romantik

Lär dig att förbättra din relation med den perfekta balansen mellan kärlek, sex och vänskap. Om du vill älska någon på rätt sätt måste båda känna dig involverade i varandras liv i fler aspekter än bara kärlek eller lust.

Lär dig att vara en vän, en förtroende och allt annat. Genom att göra detta kan du undvika att känna dig avundsjuk på någon annan som kommer nära din partner som vän.

6. Håll det spännande

Gör att din partner vill ha mer hela tiden. Var innovativ och leta efter nya sätt att hålla saker spännande i kärlek. Istället för att tvinga din partner att behandla dig bättre eller som en prinsessa hela tiden, gör något som oundvikligen får din partner att behandla dig bättre.

Nästan alltid frågar vi varför våra partners har blivit tråkiga men vi inser inte hur tråkiga vi har blivit oss själva.

7. Tro på ditt förhållande

Känn dig mer säker på dig själv och förhållandet du är i. Oftare än inte, älskar älskare sina partners när de känner att de inte är tillräckligt bra för sina partners eller inte gör tillräckligt för relationen.

Genom att ständigt känna att du behöver göra mer, kan du hamna för att göra saker värre än bättre. Börja tro på dig själv och vet att du är heta saker.

Att känna sig självmedveten om allt och anta att det värsta kommer att få dig att agera på sätt som får din partner att känna sig kvävd i en relation.

8. Har du verkligen en anledning att känna dig osäker?

Semotering är ett tecken på subtil osäkerhet. Du känner att du måste vara den bästa partneren i världen och du överdriver det för att du är rädd att din älskare kommer att tänka mindre på dig, eller * gisp * lämna dig åt någon annan.

Du kan inte ständigt bevisa din kärlek till någon annan hela tiden. Och ju mer du går och bevisar din kärlek, desto mer ska du bygga upp dig själv för hjärtskador.

9. Bli inte hotad av andra så lätt

Blir du hotad om någon på en fest försöker fånga din partners ögon? Hatar du det när du hör att någon bra tittare har en kross på din älskling? Om du gör det, är du förmodligen osäker och kan subtilt kväva din älskare med överdriven kärlek.

Om någon har en förälskelse på din älskling, betyder det inte att din partner kommer att lämna dig. Och om någon försöker få ögonkontakt med din partner, betyder det inte att din partner kommer att ignorera dig. Istället för att känna dig osäker, se den ljusa sidan. Andra kan se och begära, men din partner är allt din!

10. STOPP ANTAGNING

Kan du sitta bredvid din partner i en halvtimme utan att längta efter deras uppmärksamhet? Tycker du att du försöker få beröring eller spränger i fnissar eller letar efter andra sätt att distrahera din partner?

Detta kan vara acceptabelt till en början, särskilt när ni fortfarande är unga i kärlek. Men om du har svårt att bara spendera tid tyst runt varandra, kanske du är någon som vill ha uppmärksamhet hela tiden. En partner som ständigt längtar efter uppmärksamheten kommer säkert att få dig att känna dig kvävd i en relation.

Ju mer du längtar efter uppmärksamhet, desto mer skulle din partner undvika att ge dig mer uppmärksamhet. Och ju mer din partner undviker att ge dig uppmärksamhet, desto mer börjar du kväva dem med tillgivenhet i hopp om ömsesidighet. Och denna cykel skulle fortsätta tills ni båda är förvirrade, irriterade och bitter hela tiden!

11. Identifiera känslan

Ibland är vi så distraherade med andra saker som händer i våra liv att vi inte fokuserar på var våra känslor kommer ifrån. Du kanske känner dig orolig, men du är inte säker Varför.

För det första, se var dessa känslor kommer från eftersom det finns en grundorsak. Om du känner dig arg, orolig eller reserverad, titta på förhållandet med din partner och se om det härifrån.

12. Prata med dem

Om du misstänker att din partner känner sig kvävd i en relation, ignorera inte bara det. Det är verkligen en dålig idé. Sätt dem ner och prata med dem om hur du mår.

Låt dem veta att du är medveten om hur ditt kvävande beteende får dem att känna och att du kommer att vidta åtgärder för att ändra det. Förklara att det kommer från en plats av kärlek men att du vet att det kanske kommer över lite för starkt.

13. Ställ in några gränser

Ni måste båda sätta tydliga gränser. Låt din partner berätta vad som är lämpligt och vad som inte är. De har sitt eget personliga utrymme som måste respekteras.

Skapa tydliga gränser mellan dig och på det sättet, ni båda vet var linjen är.

14. Om de ber om utrymme, ge dem till dem

Alla behöver sin egen tid med sig själva, vänner och familj. Så om de ber om utrymme, ge det öppet till dem.

Det kan vara svårt för dig, i själva verket kommer det att vara, men acceptera det och förstå att detta är en del av att hjälpa dem att undvika att känna sig kvävd i en relation.

15. Gå till terapi

Om du provar dessa tips men du är inte säker på om det fungerar eller om du vill ha lite mer vägledning, se en relationsterapeut. Prata om vad som händer i ditt förhållande.

De ger dig skräddarsydda råd att använda med din partner. Dessutom hjälper de dig också att bestämma om detta är något du båda vill kämpa för eller inte.

När det gäller att din partner känner dig kvävd i en relation måste du acceptera att dina handlingar orsakar det, men också att kanske inte är 100% på dig 100% på dig. Relationer är aldrig så klippta och torkade.

Men genom att lära sig att dra tillbaka och ge utrymme kan du upptäcka att din relation trivs. En terapeut kan hjälpa dig om allt annat har misslyckats.

Vad händer om du är den som känner i en relation istället?

Kanske är det inte så att du tror att din partner är kvävd i en relation utan att du känner så istället. Så vad ska du göra? I relationer är ärlighet verkligen den bästa politiken.

När skon är på den andra foten kan den vara frustrerande och irriterande, men det är möjligt att ändra framtiden för din fackförening och sluta känna sig kvävd i en relation som du annars tycker om att vara i.

1. Påminn dem om de saker de brukade göra som de saknar

Om du känner dig kvävd i en relation kan det finnas en chans att de också är och kanske inte vet det. Ibland blir vi så inslagna i saker att vi glömmer vad som är viktigt för oss.

Din betydande andra kanske blåser av sina favorit saker så att de inte skadar dina känslor eller tänker att du vill ha dem runt hela tiden. Påminn dem om de saker de brukade älska att göra på egen hand och uppmuntra dem att ta sig tid att göra dem igen utan rädsla för att förlora dig.

Om du gör det till ett win-win-scenario som ni båda får det du vill ha av lite utrymme, kommer de inte att se det som en negativ eller bli nervös att du säger Adios.

2. Lugna nerverna genom att låta dem veta att ingenting förändrats om dina känslor för dem

Det kan vara så att din partner är rädd om de inte är i ditt syn hela tiden, hittar du någon ny.

Se till att lugna deras rädsla när du ber om lite utrymme genom att berätta för dem att dina känslor inte har förändrats. Du behöver bara lite utrymme för att andas. Alla behöver lite tid och rum ensam, alla.

Om du låter dem veta att du fortfarande vill vara med dem, bara inte varje vakande ögonblick, och att ingenting har förändrats, kommer de förmodligen att ge dig den tid som behövs utan rädsla eller ångest.

Du kommer båda att må bättre och ge dem licensen att ta samma tid utan oro. Detta hjälper dig att sluta känna dig kvävd i en relation och ta trycket från er båda.

3. Göra ett schema för din tid, deras tid och tid tillsammans

Om du vill ha lite tid till dig själv, gör det till en vanlig sak. Om du utgör ett schema för din tid, deras tid och sedan samhörighetstid skickar du ett tydligt meddelande om att det inte är att du inte vill ha tid med dem, det är bara att du behöver lite tid utan dem.

Att veta att du har en plan och att du kommer tillbaka är en mycket viktig del av att berätta för din partner att du behöver lite utrymme. Att göra ett schema säger till dem att de fortfarande är viktiga och du har ingen avsikt att bli av med dem.

4. Var inte smyga eller berätta lögner bara för att du känner dig kvävd i ett förhållande

Om du känner dig kvävd och utan frihet är det värsta du kan göra för din partner.

Om de fångar dig ljuga eller gör något bakom ryggen *även om det är ofarligt *, klamrar de inte bara hårdare utan är förargade och misstroande av dig. Det ökar deras ångest och gör dem rädda för att du någonsin lämnar sin sida.

När du ljuger för någon sätter du dem på vakt. Det får dem att tänka: ”Tja, om de ljuger om en sak kan de ljuga om vad som helst.”

Det är okej att berätta för någon att du känner dig kvävd och behöver lite frihet. Det är inte okej att hitta din frihet genom att smyga och ljuga. Inte coolt. Bara var ärlig.

5. Gör det gradvis

Om du går till dem en dag och säger "Jag vill ha lite utrymme" kommer de att undra vad som gick fel och vad de gjorde. Små förändringar är mycket lättare för någon som är mycket knuten. Kanske föreslå att du ska gå ut på natten och lämna ett par timmar.

Nästa gång, stanna ute lite längre och överväga sedan på semester eller gå bort i en längre tid. Om någon klamrar fast vid dig, är de beroende av dig.

Om du tar det gradvis lär de sig att luta sig på sig själva lite mer, och det låter inte så hårt eller vara en chock för systemet. När du känner dig kvävd i en relation kan ditt behov av utrymme få dig att kräva det nu, men det kommer inte att hjälpa din partner.

6. Ju hårdare du drar dig, desto mer kommer de att jaga

Om du inte är ärlig om att känna dig kvävd i en relation, vad du inte vet är att personen som älskar dig känner det. De känner en förändring i dig. Kanske är det en extra irritation, kanske bara för att du drar bort för att hitta lite tyst tid genom att gömma sig. Vad det än är som du känner, de känner i dig.

Och det driver dem förmodligen att klamra sig hårdare. Var ärlig, eller så skapar du bara en atmosfär av ångest. Det får din partner att undra om något är fel eller om du inte är intresserad av dem längre.

7. Vet vad du vill, så att du inte leder dem

Om det är mer än bara att känna sig kvävd i en relation och du tappade intresset och behöver tid att ta reda på vad du vill, ta dig tid. Det är aldrig lätt att berätta för någon att du kanske inte är i dem och behöver utrymme för att räkna ut det.

Det gör ont mer om du leder dem i ytterligare ett par månader med att veta vad du redan vet i ditt hjärta. RIP av bandhjälpen och räkna ut saker.

Att bo hos någon när du inte vet hur du känner för dem inte gör någon av er gynnar. I själva verket gör det ont för er båda!

8. Gör den tid du är med dem mer koncentrerad

Om du inte vill att de ska vara så kvävande, sluta få dem att kämpa för din uppmärksamhet. Ta dig tid ensam och isär. Kom ihåg när du har lovat att vara med dem, göra det koncentrerad tid och tid att ansluta.

Att stirra på en TV -skärm med dem efter att du tillbringade fyra dagar med dina vänner med tiden i ditt liv är inte en bra vana. Det säger bara till din partner att de är din stillestånd. Om du vill att de inte ska kväva dig, ge dem den uppmärksamhet de längtar efter.

9. Klipp dem loss

Du kanske inte känner dig kvävd, kanske du bara vet att saker inte har rätt. Ibland vet vi i våra hjärtan att någon inte är bra för oss och de är inte vad vi vill. Vi är rädda för att vara ensamma eller berätta för den andra personen.

Om du försökte hela kylningen och backa bort, och du fortfarande känner dig kvävd, kan svaret vara att du är med fel person, period.

Att känna sig kvävd är en hemsk känsla. Oavsett om det är så att dina betydande andra klamrar dig till dig som en bläckfisk eller de blir upprörda om du vill göra någonting utan dem, var ärlig och hitta ett sätt att skapa avstånd. Du kan inte fortsätta att känna bur. Du kommer bara att bli förargad.

På samma sätt, om du är den som får din partner att känna sig kvävd i en relation, är det dags att vidta lager och vidta åtgärder.

Om du vill veta hur du slutar känna dig kvävd i en relation, oavsett om du är den som kväver eller blir kvävd, tänk på dessa tips. När allt kommer omkring är många av oss beroende av att kväva utan att ens inse det!