Hud hunger det mänskliga behovet av att röra någon och varför det betyder något

Hud Hunger är inte ett nytt fenomen, men när människor blir mer "anslutna" genom teknik kan bristen på fysisk beröring göra oss ensamma.

Termen hud hunger är en psykologisk som också kan kallas ”touch hunger.”Det är det fysiologiska behovet som människor har för mänsklig beröring och interaktion. Inte bara ett sexuellt behov, även om de ofta är förknippade med sex, har människor en mänsklig benägenhet att behöva beröra och bli berörda.

Det fanns en berömd psykologisk studie som genomfördes för decennier sedan där de hade två grupper av Baby Monkeys. En var kvar i ett rum med en metallmatningsapparat, och en grupp satt kvar med en matningsrätt täckt av trasa. Vad de hittade skulle inte chocka någon; Primater är kopplade till att behöva andras beröring och värme genom fysisk kontakt.

Den som någonsin har haft ett barn vet att den känslan av att dina armar är tomma när de är långt borta. Eller när du bryter med någon, saknar den kramen eller hålls av personen som brukade hålla dig. Hudhunger-fenomenet är ett grundläggande behov som vi alla har för hälsa och välbefinnande. Bristen på tillgivenhet kan orsaka inte bara psykologiska underskott, utan det kan också leda till dåliga hälsoresultat.

När världen blir mer automatiserad fortsätter problemet med hud hunger att växa. Att ansluta på Facebook är inte detsamma som att träffa någon till lunch och ge dem en kram.

Faktum är att tre av fyra personer i amerikan är överens om att de lider av hud hunger, vilket är mer än någon annan tid i historien. Det har lett till ett utslag av känslor av dis-anslutning och ensamhet.

Hud Hunger har vetenskapliga grunder

Precis som vanlig hunger, när du är hungrig hud, agerar du på olika sätt att få din hunger matad. Precis som vi behöver mat för att överleva, behöver våra kroppar fysisk beröring. De skadliga effekterna av hud hunger är verkliga. Det kan resultera i att man känner tillgivenhet, depression, ensamhet, stress och sämre hälsokonsekvenser över tid.

Det kan också leda till ångeststörningar, immunbrist och humörstörningar av olika typer. Allvarlig hud hunger, särskilt när den upplevs tidigt i utvecklingen kan leda till ett tillstånd som kallas Alexithymia, vilket är oförmågan att tolka eller uttrycka känslor på lämpligt sätt. Det kan också leda till en undvikande fäststil eller vara rädd för sociala interaktioner. 

Vi önskar alla olika nivåer av tillgivenhet från de omkring oss. Vissa människor är väldigt snygga, medan en kram för andra räcker i en vecka. Problemet är att om du inte får dina behov för hud hunger tillgodoses, kanske du lever ett liv som du känner dig ensam och ledsen.

Den goda nyheten är att hud hunger inte är ett permanent tillstånd. Sättet att vända de sjuka effekterna är att hitta den mätt som du behöver genom mänsklig beröring och interaktion.

Så, vad handlar det om beröring som människor har en hunger efter?

När du blir berörd av en annan människa, handlar det inte bara om känslan av själva beröringen. Det finns studier som indikerar att det finns en rad olika känslor som kommer med en touch som framkallar fysiologiska svar i kroppen.

En ren kram kan sänka din nivå av stresshormoner, till exempel kortisol. Andra studier i Frankrike drog slutsatsen att tonåringar som engagerade sig i mänsklig beröring oftare visade färre tecken på övergripande aggression än deras kohorter.

Att röra varandra handlar inte bara om individens hälsa, det är något som kan vara kärnan i världsfreden och oenighet. Okej, så det kan låta som om jag blir dramatisk. Men det kan bara vara nyckeln.

Touch Research Institute * Ja, det finns verkligen en plats * tror att i hjärtat av så mycket aggression i våra skolor och i vårt samhälle nyligen genomförs ”ingen beröring” -policy i våra skolor och lärande centra på grund av sexuella övergrepp.

De hävdar att nya policyer och mänskliga interaktionsunderskott har barn som saknar viktiga utvecklingskomponenter på grund av deras brist på berörda när det behövs mest. 

Hudhunger kan vara nyckeln till att övervinna depression och ensamhet

Ofta är hud hunger feldiagnostiserad eller helt missad av inte bara individen, utan de i deras liv och till och med kliniker. Vad som kan tyckas vara depression kan vara något så enkelt som att inte ha tillräckligt med beröring eller mänsklig interaktion.

Det är kanske därför ett hälsosamt äktenskap beror på att ha sexuell interaktion. Det handlar inte lika mycket om fördelarna med sex, även om det finns många, men mer om behovet av människor att röra och bli berörda.

När människor har hud hunger har de vissa tydliga tecken som kan diagnostiseras felaktigt. Symtom på hud hunger dras tillbaka, röstintonation som ofta är platt och otrevlig och klinisk depression.

När människor som är hud hungrig masseras i kliniska miljöer, sjunker deras depression och deras vagala hjärnaktivitet ökar. Det handlar inte ens om att bli berörd av människor du känner och älskar; Det kan bara vara behovet av beröring av en annan människa för människor att minska sin ensamhet, ångest och depression.

Det västerländska samhället, särskilt äldre, verkar vara sämre till följd av hud hunger

En befolkning som visar de största tecknen på hud hunger är äldre. Deras ensamhet, i form av hud hunger, kan uppgå till betydande kroniska mentalhälsoresultat. Det är inte bara att denna ålderskohort är betydligt under-engagerad, det är att år av hud hunger kan börja montera.

Människor som upplever hud hunger på 50 eller äldre, är dubbelt så troliga att dö av ensamhet, bokstavligen, än de som är berörda och har betydande mänskliga relationer. Ju äldre en person blir, desto mer mottaglig är de att ge efter för ensamhet, depression och fysiska konsekvenser av brist på beröring.

Western Society klarar sig sämre än de flesta andra runt om i världen när det gäller hud hunger. När de undersöktes kände många i västerländska samhällen att de hade färre människor de kunde lita på och att de bara kunde relatera till cirka tio till tjugo procent av de människor de kände. Vissa forskare skyller på det innovationen av teknik och hur den har ersatt mänsklig interaktion.

Om du tänker på det, ju mer anslutna vi blir globalt via internet, desto mer ensamt och fientligt har vi blivit. Det finns ingen ersättning för mänsklig känsla och beröring. Du kan inte prata dig ut ur behovet av hudsensation via e -post eller textmeddelanden. I allmänhet tillbringar vi mer tid ensam och inte berörs än någonsin tidigare i historien.

Hur man övervinner din hud hunger ... en kram är verkligen så kraftfull

Så vad gör vi med hud hunger? Det enda sättet att övervinna hud hunger är att nå ut till andra omkring dig. En kram kan känna sig obekväm eftersom den inte är engagerad i så ofta, men det är inte för att vi inte behöver det. Även de mest stående bland oss ​​är i behov av viss mänsklig beröring och interaktion.

En kram, som borstar mot någon, eller till och med bara vidrör någon, kan göra hela skillnaden i din värld.

Om du känner dig ensam och deprimerad är naturligtvis att söka en medicinsk utvärdering mycket viktigt. Men förutom rådgivning kanske du bara vill prova en kram från människor runt dig för att lindra din hud hunger.