Tecken på en ansträngd relation och hanteringsstrategier

I den här artikeln

• Vad betyder en ansträngd relation för paret?
• 5 vanliga orsaker till ansträngda relationer
• Definiera en ansträngd relation och vad som gör det annorlunda än en frisk
• 5 Vanliga tecken på en ansträngd relation
• Hur man kommunicerar i en ansträngd relation
• 5 hanteringsstrategier för en ansträngd relation
• Vanligt ställda frågor
• Du kommer igenom detta, fortsätt bara att försöka

Äktenskapet är lyckligt, eller så leds vi till att tro. I verkligheten kommer inga två personer alltid att vara synkroniserade, särskilt om du bor i samma hus. Tänk på dina syskon om du har något. Äktenskap är något sådant, förutom att de inte är blodrelaterade för dig.

Med tiden förändras människor. Anledningen till förändringen är inte så viktig. Det som är viktigt är att människor förändras, och det är ett faktum. Det finns fall där människor förändras tillräckligt för att de hamnar i en ansträngd relation.

Vad är en ansträngd relation? Det är när paret har för många problem som stressen tar över hela livet.

De flesta par i ansträngda relationer faller isär i alla aspekter av deras liv. Det påverkar deras hälsa, karriär och relation med andra människor.

Vad betyder en ansträngd relation för paret?

Det finns människor som tror på en kompis under en livstid och skulle fortsätta att hålla sig till sin partner genom tjockt och tunt. Det är inte nödvändigtvis en bra eller dålig sak; När allt kommer omkring, om du minns dina bröllopslöften, lovade ni båda att göra exakt det.

Alla äktenskap har goda år och dåliga år. Många mogna människor förstår det och är villiga att väder ut stormen av en ansträngd relation. Enligt Life Strategist Renee Teller definierar hon en ansträngd relation som när problemen från det förstör ditt personliga liv och karriär.

5 vanliga orsaker till ansträngda relationer

En ansträngd relation kan ha olika skäl bakom sig, allt från personliga till professionella avvikelser. Låt oss titta på några vanliga orsaker bakom ansträngda relationer.

1. Pengar

Kärlek får världen att gå runt, men det är pengar som hindrar dig från att kastas medan den snurrar. Om paret har ekonomiska problem finns det en chans att din relation som par blir problematisk och ansträngd.

Relaterad läsning: 5 Psykologiska effekter av pengar på relationer

2. Uppskattning

Människor tror att när du är i en relation bör det vara den första prioriteringen i parets liv. Om det finns en konflikt mellan den idén och verkligheten kommer det att resultera i en ansträngd relation.

3. Attityd

Allt handlar om attityd. Framgång i någon verklig strävan påverkas starkt av personlig attityd. Långsiktiga relationer är inte ett undantag.

Relaterad läsning: 15 tips om hur du ändrar din dåliga attityd i en relation

4. Förtroende

Lita på, eller snarare förlusten eller bristen på det i en relation, kan manifestera sig på många fula sätt som kan anstränga förhållandet. Problem som är förankrade i förtroende (eller brist på det) är både dumma och skadliga. Det är som att bo i ett hus eller kort, och du sätter ständigt på fläkten.

Par som lever i en ansträngd relation definierar deras liv genom det primära problemet de har, oavsett om det är pengar, attityd eller bristen på förtroende. Det skapar många fall-till-fall-ansträngda relationer definitioner. Det förändrar emellertid inte det faktum att problem i deras förhållande påverkar hela deras liv negativt.

5. Prioriteringsskillnad

Partners att prioritera separata saker i deras liv kan leda till konflikt i deras förhållande. Oavsett deras individuella sysselsättningar i livet bör ett par arbeta mot deras kombinerade försörjning som ett team för att hålla förhållandet starkt och säkert.

Om någon av partnerna helt avviker från vad som förväntas av dem, kan det leda till en ansträngd relation.

Definiera en ansträngd relation och vad som gör det annorlunda än en frisk

Varje par har problem.

Det finns till och med par som har problem och argument varje dag. Oavsett problemets frekvens är det inte realistiskt att säga att det inte finns någon eller aldrig varit en. Det är inte det som ger en ansträngd relation som betyder.

Ett par är bara i läroboksdefinitionen av en ansträngd relation när deras privata problem spillas till andra delar av deras liv, oavsett problemets svårighetsgrad.

Det beror på de inblandade människorna. Människor med hög EQ och emotionell styrka kan fortsätta med sin karriär och dagliga liv även när de lider av relationsproblem. Det finns andra som bryter helt på grund av en enkel trivial kamp med sin partner.

Ett par med relationsproblem betyder inte nödvändigtvis att de har en ansträngd relation, men ett par i en ansträngd relation har definitivt underliggande problem.

Problemet i sig är irrelevant. Det som är viktigast är varje partners känslomässiga reaktion. Enligt SocialThinking.com, det finns ett brett utbud av reaktioner på hur människor hanterar sina problem.

En ansträngd relation inträffar när dina reaktioner på frågorna i ditt intima liv skapar nya konflikter utanför förhållandet.

Det spelar ingen roll om orsaken kommer från utsidan. Till exempel, enligt Renee Teller, är den första orsaken till ansträngda relationer pengar. Ekonomiska svårigheter skapar problem med din partner och de i sin tur orsakar problem med din karriär, vilket skapar en ond cirkel.

Å andra sidan, om samma ekonomiska svårigheter gör förhållandet problematiskt, men både du och din partner inte låter det påverka andra faktorer i dina liv, (utom de som är direkt drabbade av pengar) så har du inte en ansträngd relation.

5 Vanliga tecken på en ansträngd relation

En ansträngd relation kan vara svårt att navigera, eftersom det kan vara svårt att avgöra om det finns underliggande problem som orsakar spänning. Det finns emellertid några vanliga tecken som kan indikera att en relation kämpar.

Här är fem tecken på ett ansträngt förhållande att se upp för

1. Kommunikationsuppdelningar

Ett av de viktigaste tecknen på en ansträngd relation är en uppdelning i kommunikationen. När en relation kämpar kan det vara svårt att kommunicera öppet och ärligt med varandra.

Kommunikationsfördelningar kan manifestera sig på många sätt, inklusive att undvika svåra samtal, stänga av känslomässigt eller delta i ofta argument som går olösta. Detta kan resultera i övergripande ansträngda familjerelationer.

Relaterad läsning: 20 sätt att förhindra relationens nedbrytningar

Här är några tips för att förbättra din kommunikation i förhållandet:

2. Förtroendefrågor

Förtroende är en kritisk komponent i alla hälsosamma relationer, men det kan lätt eroderas när en relation är ansträngd. Bristen på förtroende kan ta många former, från att känna sig misstänksam över din partners handlingar till att känna att du inte kan lita på dem när du behöver dem.

När förtroendet bryts kan det vara utmanande att reparera skadan och det kan leda till pågående känslor av osäkerhet och tvivel.

3. Olika värden eller mål

"Varför känns min relation av?"Kanske för att ni två är på väg i motsatta riktningar. Detta är ett av tecknen på frånkoppling i ett förhållande. Om några år kanske du undrar varför förhållandet blev ansträngt alls.

Ibland kan en relation bli ansträngd på grund av grundläggande skillnader i värden eller mål. Till exempel, om en partner vill ha barn och den andra inte, kan det vara en betydande spänningspunkt i förhållandet.

På samma sätt, om en partner värderar finansiell stabilitet framför allt annat medan den andra prioriterar äventyr och upplevelser, kan det vara utmanande att hitta gemensam grund. Dessa skillnader kan leda till pågående konflikt och en känsla av koppling mellan partners.

4. Olösta konflikter

Alla relationer upplever konflikter då och då, men om dessa konflikter lämnas olösta kan de bli en viktig källa till stam. När konflikter går olösta kan de fester och bygga upp över tiden, vilket leder till pågående förargelse och bitterhet.

Det är viktigt att hantera konflikter framåt och arbeta tillsammans för att hitta en resolution som fungerar för båda partnerna.

5. Personliga osäkerheter

Ibland kan en ansträngd relation orsakas av personliga osäkerheter som en eller båda partnerna upplever. Till exempel, om en partner kämpar med självkänsla, kan de bli alltför behövande eller klibbiga, vilket kan sätta en belastning på förhållandet.

På samma sätt, om en partner känner sig osäker på sin karriär eller personliga liv, kan de eller projicera dessa känslor på förhållandet, vilket leder till pågående spänning.

Relaterad läsning: 10 orsaker till osäkerhet i ett förhållande att inte förbise

Hur man kommunicerar i en ansträngd relation

Att kommunicera i en ansträngd relation kan vara svårt, men det finns några strategier som kan hjälpa. Börja med att vara ärlig och direkt om dina känslor och försök att lyssna aktivt på din partners perspektiv utan att avbryta eller bli defensiv.

Använd "I" -uttalanden för att uttrycka hur du känner dig snarare än att skylla eller kritisera din partner. Det är också viktigt att vara tålamod och ge varandra utrymme om det behövs och att söka hjälp av en professionell om du kämpar för att kommunicera effektivt på egen hand.

5 hanteringsstrategier för en ansträngd relation

Huvudfrågan med en ansträngd relation är att de har en tendens att skapa en dominoeffekt och göra problemet mycket svårare att lösa. Liksom den onda cirkeln i exemplet ovan kan den skapa nya problem, och det skulle så småningom överträffa gränsen för majoriteten av människorna.

Det är därför giftiga situationer som en ansträngd relation måste hanteras så snart som möjligt. Här är några råd om hur du drar dig ur Rut.

1. Bestäm grundorsaken till problemet

Hur man lagar en relation? Hitta problemet.

Listan från Renee Teller hjälper mycket. Om problemet kommer från utsidan som pengar, släktingar eller karriär. Attackera problemet direkt som ett par.

Om problemet är relaterat till attityd, förtroende och andra uppfattningar, överväg att prata med en rådgivare eller göra en positiv förändring i ditt liv.

Relaterad läsning: 30 Vanliga relationsproblem och lösningar

2. Arbeta tillsammans för en permanent upplösning

Ett par i en ansträngd relation bör båda hjälpa varandra. Det är särskilt sant i detta fall eftersom det direkt påverkar båda parterna. Kommunicera och ta det till steg för steg och be om hjälp från vänner, familj eller licensierade yrkesverksamma.

Det finns också fall om förhållandet i sig är giftigt och lösningen är att lösa upp det. Varje val kommer att ha goda och dåliga kortsiktiga effekter. Den rätta är där saker kommer att bli bättre på lång sikt, och motreaktionen är bara sekundär oro.

3. Städa upp röran

En ansträngd relation per definition är källan till andra problem. Dessa offshoot -problem måste lösas på egen hand, eller så kan de återvända och anstränga förhållandet igen.

Oavsett om du fortfarande hamnade tillsammans eller delade isär, se till att du hanterar de andra problem som din ansträngda relation skapade i andra delar av ditt liv.

Färgade relationer är en av de saker i livet som inte borde ignoreras. Vissa problem försvinner när du ignorerar dem. (till exempel din grannas hund som hyler hela natten och gör att du tappar sömn) blir du van vid dem, och de blir en del av din bakgrund.

Livet går vidare. Ansträngda relationer är inte så, du måste fixa dem direkt, eller så kommer de att konsumera hela din varelse.

4. Ta lite tid bort från förhållandet

Du kanske inte inser detta men du kanske lägger all din uppmärksamhet på den problematiska delen som är din relation just nu. Det är avgörande att du tar lite tid åt dig själv och andra saker som är viktiga för dig.

Detta kan inkludera dina hobbyer, dina vänner och familj eller vad som gör att du känner dig lycklig och nöjd. Ibland kan det också vara en lösning som ett lösning som ett par letar efter att ge utrymme för varandra.

5. Ställ in praktiska gränser och förväntningar

Att vara realistisk i en relation är lika viktigt. Ställ in hälsosamma gränser baserade på dina ömsesidiga avtal och följer reglerna.

Undvik på samma sätt att ställa in eller leva upp till förväntningar som ligger utanför din kontroll eller gränser. Kommunicera öppet och ärligt om vad som fungerar och vad som inte gör det.

Relaterad läsning: 10 Visst tecken för att hantera orealistiska förväntningar i relationer

Vanligt ställda frågor

Att fixa en ansträngd relation kan vara en utmanande process, men det är inte omöjligt. Här är några vanliga frågor om att reparera och stärka oroliga relationer.

• Vad är ett annat ord för en ansträngd relation?

Ett "spänt förhållande" kan vara ett annat ord för en ansträngd relation, som på liknande sätt kan hänvisa till en situation där det finns underliggande spänning eller konflikt mellan två eller flera personer. Andra synonymer för samma termin kan inkludera oroliga, svåra eller stressande relationer.

• Hur upprätthåller du en ansträngd relation?

Att upprätthålla en ansträngd relation kan vara utmanande, men kommunikation, förtroendeuppbyggnad och en vilja att arbeta tillsammans för att övervinna utmaningar är nyckeln. Det är också viktigt att prioritera egenvård och söka hjälp av en professionell genom parterapi om det behövs för att arbeta genom pågående frågor.

Du kommer igenom detta, fortsätt bara att försöka

En ansträngd relation kan vara utmanande att navigera, men det är viktigt att känna igen tecknen på problem tidigt så att du kan vidta åtgärder för att ta itu med frågorna.

Genom att fokusera på öppen kommunikation, förtroendeuppbyggnad och konfliktlösning kan du arbeta tillsammans med din partner för att bygga en starkare, hälsosammare relation. Men viktigast av allt, får inte panik vid det första symptomet på spänning och förhoppningsvis hålla ditt fort.