Sex, kalorier och Mets the Fitness Guru's Guide to Sex

Förbränner sex verkligen så många kalorier som det lovar? Här är en sammanfattning av hur många kalorier Sex Burns och hur det jämförs med andra övningar.

Som fysioterapeut har jag utsatts för rigorösa föreläsningar och praktiska träningssessioner som har gjort det möjligt för mig att lära mig mer om människokroppen och hur jag kan hjälpa människor att uppnå funktionalitet efter att de har upplevt försvagande medicinska problem som trauma och sjukdom.
Vi fick också lära oss att bedöma en persons förmåga att utföra vissa aktiviteter, inklusive sex. Jag var tvungen att betona det ordet eftersom det är exakt vad du är här för, rätt? * blink* allt skämt åt sidan, att veta hur sex påverkar din kropp kan vara lika viktigt att veta hur en gymnastiksession skulle påverka det.
Hur påverkar sex kroppen?
När människor har sex genomgår deras kroppar inte bara psykologiska förändringar, utan också fysiska. Så mycket är uppenbart med tanke på hur sex slutar, men det är fortfarande frågan om vad som faktiskt händer under aktiviteten. Beroende på hur människor presterar sexuellt bränner deras kroppar olika mängder kalorier och utövar olika nivåer av ansträngning.
Musklerna
Den vanliga missionärspositionen tar en vägtull på människors rygg och ben, men eftersom Kama Sutra har erbjudit en mängd nya hjärtattack-inducerande positioner är det säkert att säga att det finns fler muskler som utsätts för ökande spänning och arbete i några av några av hjärtattackerna dessa positioner.
För dem som regelbundet är på toppen tar kärnan arbetet. När du kastar flexar och sträcker sig höfterna, beroende på hur snabbt en person vill röra sig. Detsamma gäller för kvinnor som är på topp. Höfterna och låren gör det mesta av arbetet där också.
Armarna får lika mycket action eftersom de är vad folk använder för att lyfta sig för att undvika att krossa sin partner. Nu, om en person bestämmer sig för att använda en annan position, säg, doggy stil, så förändras musklerna också. Benen blir mer involverade, men tyngdkraften kan hjälpa.
Från en terapeutens synvinkel bör människor inte försöka utföra extremt svåra positioner. Varför? Eftersom de bokstavligen kan bryta dina ben. Inte bara det, utan människor kan få sprains och stammar som kommer att kräva en resa till akutmottagningen. Vi kan alla komma överens om att människor inte vill gå till akutmottagningen i kompromisspositioner, rätt?
Organsystemen
Uppenbarligen är reproduktionssystemet i full gång under sex, men andra system är också aktiverade. De två viktigaste systemen skulle vara det hjärt -kärlsystemet och det endokrina systemet. Hjärtat pumpar mer än den vanliga mängden blod under samlag, och hormoner skjuter ut i snabba hastigheter för att tillgodose den sexuella, emotionella och fysiska handlingen.
Denna information är betydelsefull eftersom inte alla kan hantera de extrema förhållanden som kroppen genomgår under sex. Adrenalin pumpas ut, lungorna måste ta in mer luft och hjärtat tvingas pumpa mer blod. Samma saker händer när du tränar. Vad som är betydelsefullt med detta är hur den fysiska könshandlingen kan påverka kroppen på lång sikt. Det är där kalorier och metaboliska ekvivalenter * Mets * kommer in.
Metabolisk ekvivalent av sex
Innan vi fördjupar hur många kalorier som bränns under sexuella handlingar, låt oss ta en titt på dess metaboliska motsvarighet. För att uttrycka det enkelt används Mets för att mäta hur mycket energi som utövas under vissa aktiviteter. Sjukgymnaster använder detta för att bedöma om en person får göra vissa aktiviteter under sin behandling, som att gå, springa och ... sex!
När det gäller traditionellt sex utövar kroppen cirka 4 till 5 Mets. Det kanske inte verkar så mycket, men om du tittar på detta diagram kommer du att se att att ha sex under en kort varaktighet motsvarar cykling med 8 miles per timme eller spelar volleyboll.
För att få en ännu bättre bild av hur mycket energisex brinner, gjordes en studie för att bestämma jämförelsen mellan jogging i en halvtimme och ha sex en gång i veckan under en hel månad.
Forskarna fann att par hade använt fler Mets under jogging, men utövade mer energi under sex. Detta visar att även om sex inte brinner så mycket som jogging, kan det fortfarande betraktas som en måttlig träningsform eftersom människor är mer villiga att göra det.
Fortfarande är det frågan om dess psykologiska konsekvenser. Sex kan vara frisk på lång sikt, men det står inte för hur mycket en person är villig att göra det under en vecka eller månad.
Här är lite trivia för dig: sex med en älskarinna eller älskare under en affär tenderar att använda fler Mets och bränna fler kalorier. Experter har olika teorier för varför detta kan vara fallet, men en av de roligaste är att det beror på att de måste klä sig riktigt snabbt ... Vi rekommenderar inte detta alls, naturligtvis. Det är bara ett roligt faktum som studerades av seriösa forskare i laboratorier.
Hur många kalorier bränner sex?
Nästa upp, kalorier! Medan vissa människor kanske inte är alltför intresserade av kaloriräkning, kanske tar reda på hur många kalorier sex brännskador kan göra lite mer benägna att börja förbereda hälsosammare måltider och naturligtvis ha mer sex.
Låt oss börja med förspel och underlätta de goda sakerna, ska vi?
Vill veta mer om siffrorna? Här är några riktigt intressanta detaljer som vi har samlat in från Kvinnodag:
-Kyssar *68 kalorier per timme * Vi tvivlar starkt på att någon skulle vara villig att kyssa en hel timme, men att lägga till detta i blandningen under sex kommer allvarligt att hjälpa till att bränna av dessa extra kalorier.
-Gör ut *238 kalorier per halvtimme * Att göra ut framkallar mer blodcirkulation än traditionell kyssning och gör att människor kan röra sig mer under aktiviteten.
-Klädsel *8 kalorier * Vi är inte förvånade alls. Detta är förmodligen den snabbaste aktiviteten i hela line-up.
-Normalt sex *4 till 3 kalorier per minut * Det låter imponerande, men inte lika imponerande som jogging och en full träning på gymmet. Men hej, det är sex!
-Oralsex *100 kalorier per halvtimme * Kom ihåg att kalorier brinner av på grund av kroppens kollektiva rörelse. Bara för att denna aktivitet kräver bara vissa muskler betyder det inte att det inte är extremt krävande på hela kroppen.
-Få handsy *100 kalorier per timme * För de av er som är mycket i lite själv-älskande, kanske du inte behöver en partner för att bränna några kalorier. Men är det inte bättre att ge varandra en hjälpande hand istället?
Är du glad att använda denna nyfundna information för din nästa träningssession i lakan? Om du känner till mer kaloriförbränningsaktiviteter i sängen, berätta i kommentarerna nedan!