Själv älskar hemligheter efter en uppbrott och sätt att höja din trasiga självkänsla

Har din uppdelning orsakat att din självkänsla slumpas och får dig att tvivla på dig själv? Använd dessa steg för att få tillbaka din självkänsla och känna dig fantastisk igen!

Alla går igenom självkänsla från tid till annan i sina liv.

En av de mest hårt träffade frågorna som din självkänsla kan drabbas av är emellertid en uppdelning med någon du djupt älskade.

Detta är normalt, och det är helt bra att sörja.

Men om du känner att din självkänsla lider på grund av en uppdelning, här är några sätt du kan komma tillbaka i ditt spel!

Hur man får tillbaka din självkänsla efter en uppdelning

Vissa människor kan se den ljusa sidan av en uppdelning, och det gör efterbrottet mycket enklare.

Detta gäller särskilt för människor som just har kommit ur en ohälsosam relation eller för dem vars uppdelning var vänlig.

Men det finns de som känner att de har tappat sin sista chans till kärlek, särskilt när de har förrådts i kärlek, och därmed börjar deras självkänsla spiral nedåt.

Det finns en anledning till att Neil Sedaka -låten "Breaking Up är svår att göra" har blivit populärt, även för dem som fortfarande är ganska unga.

Det är svårt. Men så svårt som det verkar nu måste du komma ihåg att det inte är världens slut!

Självkärleken för att få tillbaka din självkänsla!

Du behöver inte svälja i elände resten av dina dagar, eftersom du påminner om de ögonblick du tillbringade med din förlorade kärlek.

Nedgången efter utbrottet är svårt, det är sant. Men här är några saker du kan göra för att ge din självkänsla ett stort uppsving så att du kan möta framtiden med huvudet högt!

#1 Håll dina bästa egenskaper i åtanke. När du har brutit upp din beau är det lätt att koncentrera dig på de saker du har gjort för att få förhållandet att misslyckas. Kanske var du inte så bra kock. Kanske hade du irriterande vanor. Kanske var du inte tillräckligt stödjande, energisk nog, kärleksfull nog, uttrycksfull nog. Kanske du bara inte räckte.

Alla har brister. Men det betyder inte att dessa brister och misstag bör kasta en skugga på dina positiva egenskaper. Sluta fokusera på varje liten sak du gjorde som fick förhållandet att misslyckas. Tänk istället på dina bästa egenskaper som fick förhållandet att hålla så länge som det gjorde.

Bortsett från det, granska dina prestationer. Tänk på de saker du är bra på, de saker som ingen annan kan göra och de kvaliteter som folk beundrar dig för. Ibland kan du glömma att du har alla dessa fantastiska drag, men att komma ihåg dem kan definitivt hjälpa dig att titta på dig själv i ett mer positivt ljus och må bättre om dig själv igen.

#2 Var självkänsla. En uppdelning är ofta den tid då du börjar kritisera dig själv för att du inte kan hålla förhållandet tillsammans. Men än en gång måste du också vara vänlig mot dig själv genom att acceptera det faktum att du bara kan göra så mycket. Det är inte allt ditt fel, vet du!

Öppna ditt hjärta och ditt sinne för verkligheten att det finns saker utanför din kontroll som kunde ha fått din relation att smulas.

Om du kan vara medkännande mot andra kan du definitivt vara medkännande mot dig själv. Ge dig själv en klapp på baksidan för att försöka hålla förhållandet tillsammans. Skuldra inte all skulden och inser att det tar två personer att bygga och bryta en relation.

Det är okej. Du gjorde vad du kunde. Du får känna smärtan och sorma för din förlust. Känn sorgheten tvätta över dig och släpp sedan långsamt. Du är den du är, och du är en fantastisk person även om ditt ex inte ser det längre.

#3 stanna i nuet. Svårt som det är, måste du titta runt dig och acceptera att personen du en gång var med inte längre är med dig. Att förneka att det verkligen är över kommer bara att hindra dig från att gå vidare. Om det hjälper kan du bli av med allt som påminner dig om ditt förhållande tills du kommer till rätta med att det är över.

Byt ut hans eller hennes bilder med bilder av familjemedlemmar. Undvik att spela dina låtar på din iPod. Håll dig borta från restauranger ditt ex och du brukade ofta.

Processen att bli av med saker som påminner dig om ditt ex kan vara smärtsam. Men vad du kan göra är att ta det ett steg i taget och förstärka varje objekt du släpper med en positiv upplevelse.

När du kastar bort några av din ex flickväns saker, plocka upp en ny videospel för att prova. När du tar bort din ex pojkväns meddelanden på din telefon, gå ut och äta din favoriträtt eller skäm bort dig själv till en ny frisyr.

Detta hjälper dig inte bara att komma över ditt ex, utan det tjänar också till mentalt, känslomässigt och fysiskt bort spår av ditt ex på ditt liv. Det är en bra utgångspunkt för att hjälpa dig att bygga upp din identitet nu när du är singel och fri. Och oh-så-awesome igen!

#4 Håll dig upptagen med produktivitet. Nu när du inte längre skulle spendera tid med ditt ex kommer det att finnas enorm tid på ditt schema som kommer att lämnas gratis. Det är inte riktigt en bra idé att hålla dig vilande eftersom dessa stunder öppnar dig för att påminna om de gamla goda dagarna. Gå istället efter en aktivitet som du kan njuta av under din fritid.

Träffa gymmet. Lär dig ett nytt språk. Resa. Volontär. Vad det än är som du inte kunde göra när du var med ditt ex, gör det nu! När du säger dig själv med att lära dig en ny skicklighet kan det hjälpa dig att hålla ditt sinne från uppdelningen som gör förödelse för din självkänsla.

Dessutom skulle det inte kännas så mycket bättre när du har ett utlopp som också fungerar som en stor inlärningsupplevelse? Och när du fokuserar på att bli en bättre person är det lätt att inse att du också tänker mer på dig själv när du har åstadkommit något nytt.

#5 Titta inte på din tidigare relation med rosonerade glasögon. Föreställ dig att sitta hemma medan det regnar utanför. Du lyssnar på din spellista för att passera tiden, och låten som din ex och du dansade till på ditt årsdag börjar spela. Du vet att du vill stänga av den, men alla dessa fantastiska minnen rusar in som en tidvattenvåg av nostalgi ..

Sluta. Höger. där. Du vet inom dig själv att din relation inte var perfekt. Det hade sina upp- och nedgångar, så varför bry sig om att fokusera så mycket på UPS? Det är över av en anledning, och den anledningen är att saker inte längre fungerade mellan er två.

När du tittar tillbaka, titta mer objektivt på ditt tidigare förhållande. Detta hjälper dig att se att du inte lossnar dig från sagans relation. Det finns hopp för en bättre relation och en partner som är bättre för dig där ute!

#6 Undvik att spela jämförelsespelet. Ingenting slår hårdare på din självkänsla än att se ditt ex med någon som du känner är bättre än du. Vad du än gör, motstå lusten att veta mer om ditt exs nuvarande partner!

Förfölja honom eller henne på facebook, twitter eller ens personligen. Att veta mer om den nya personen i ditt exs liv kommer bara att göra dig mentalt att lista ner vad han eller hon kan ha som du inte har. Är han hetare? Är hon sexigare? Har han ett bättre jobb? Är hon bättre med sina vänner än du är?

För att vara ärlig bör ditt ex och exs nya låga inte beröra dig längre, så undvik att öppna färska sår genom att kika in i deras liv. Det är inte hälsosamt, och det kommer definitivt att få dig att känna dig värre om dig själv.

Men om du inte kan hjälpa dig själv, försök att se de negativa sidorna för ditt exs nya kärleksintresse, så kommer du att inse att du är så mycket bättre, trots allt!

#7 Du har gjort det tidigare, du kan göra det igen. För de av er som inte är nya med uppdelningar, vad får dig att tro att den här uppdelningen borde definiera vem du är för resten av ditt liv? Det borde inte!

Det kan verka svårt att komma över denna uppdelning, men om du har gjort det tidigare, vad hindrar dig från att göra det igen? Du är mer motståndskraftig än du tror. Och om du har kommit över en relation som detta tidigare, är du också mer än kapabel att bygga en ny relation med någon ny.

Du är en fantastisk person och en dålig relation definierar dig inte som en dålig partner. Kanske, din partner och du var inte kompatibel, men det gör dig inte mindre fantastisk än den fångst du verkligen är!

#8 Få stöd från vänner och familj. Oavsett om du är i ett förhållande eller inte, skulle dina vänner och familj hålla fast vid dig. Omge dig själv med deras företag och låt dem hjälpa dig att komma igenom din smärta.

Du kanske tror att de bara skämmer bort dig för att få dig att sluta moping om, men dessa människor kan också tjäna till att ge dig ett nytt perspektiv på saker. De kan påminna dig om hur du är en fantastisk person i din egen rätt, singel eller inte singel.

Dessa människor älskade dig när du var singel, när du togs, och de älskar dig fortfarande nu när du är färsk ur ett uppbrott. Det måste vara något inom dig som drar in dessa människor.

Njuta av det, vårda det och tro inom dig själv att fantastiska människor som dessa inte skulle hålla fast vid dig utan goda skäl!

Gå ut nu!

Gå av den soffan och sluta titta på alla dessa sappiga rom-coms när du äter ett badkar med glass. Bara för att detta förhållande misslyckades betyder det inte att din chans till kärlek och ett fantastiskt liv är över. Och inte på något sätt innebär det att du är mindre fantastisk nu.

Titta på dig själv i ett mer positivt ljus, och låt inte den här älskar hickan få dig ner och slå din självkänsla. Gå nu ut där och håll huvudet högt och stolt när du möter singelmarknaden igen!

Du är inte ett kärleksfel bara för att det här förhållandet bleknade bort, hur mycket det betydde för dig. Använd dessa åtta sätt för att få tillbaka din självkänsla, spänna upp och stabila dig själv. Resten av ditt fantastiska liv väntar på dig!