Självupptäckt efter en uppdelning hur man lyckligt går vidare

Uppdelningar är smärtsamma - de flesta skulle förmodligen hålla med det uttalandet. Men om du gör lite självupptäckt kan du komma tillbaka på fötterna igen.

När en relation slutar känns det ibland som att det ordspråkiga mattan dras från dig under dig. Du går från att ha normalitet i ditt liv till att plötsligt kasta in i olika stadier av fulhet: berusning, tårar, uppdelningslåten och självmedliden du kommer att marinera i. Om du någonsin har upplevt en uppdelning, kan du garantera att allt kraschar och bränner efter att en av er uttrycker ”Vi är klara.”Det behöver dock inte om du gör lite självupptäckt.

Hur man går in på självupptäckt efter en uppdelning

När du har träffat Rock Bottom kommer du att upptäcka att det finns två val: (1) Du stannar på det sättet, eller (2) Du börjar plocka upp vad som finns kvar och börja om igen. Oavsett vilket du väljer, måste du gå vidare.

När du börjar gå vidare går du igenom en process med självupptäckt. Du lär dig något nytt och återupptäcker saker om dig själv som döljdes under förhållandet. I slutändan blir du en bättre person.

#1 Ordna för lite andningsutrymme för dig själv

Precis som en dålig baksmälla kommer uppdelningar att ge dig några dagars negativitet innan du förstår saker. Under denna fas är din allmänna disposition mot allt annat ganska negativt. Du är så deprimerad, arg och frustrerad att du vill att alla ska känna din smärta.

Så det första du behöver göra är att stoppa, göra en eldstad för att minimera skadan på dig själv och andra och ta en andning från nuet.

en. Gråt ut ögonen. Gråt dig själv att sova om du vill. Ett bra gråt kommer alltid att få dig att må bättre.

b. Stäng av telefonen och gå ut från Internet och sociala medier, så att du oavsiktligt skriver en tirade efter breakup på Facebook.

c. Ta några lediga dagar från jobbet eller skolan.

d. Ändra din vanliga rutin. Undvik de platser där du kan stöta på ditt ex eller platser som påminner dig om dem.

e. Unna dig något du verkligen älskar. Ett skott av bourbon, en halvt glass, en skiva paj eller en massage.
Med andra ord, gör vad du måste göra för att nykter. När du har fått huvudet tillbaka och känner dig lite bättre kan du börja med läkningsprocessen.

#2 Anslut igen med dina vänner

Kom ihåg att alla de hänger inbjudningar, fester och sammanträden som du måste missa eftersom du var för upptagen med din tidigare relation? Nu har du mycket mer tid att komma ikapp och återansluta dig med dina gamla vänner.
Romantiska relationer tar ofta tid från dina vänner eftersom du är för ansluten till din partner och de saker du gör med dem. I vissa fall glömmer människor sina vänner helt och bara kommunicerar med dem om de hade en kamp med sin betydande andra och de behöver en axel att gråta på.

Men nu inser du att samma människor som du glömde och tog för givet kommer att vara de som går med dig för en drink efter breakup, lyssna på dina skrikhistorier, ta dig hem när du går ut, och viktigast av allt, erbjuder deras stöd och råd. Att lyssna på vad de har att säga hjälper dig med din självupptäckt resa.

#3 prata med nära vänner eller behålla en dagbok
En uppdelning är inte den typen av upplevelse så allvarlig att du behöver delta i en supportgrupp. Ändå behöver du någon att lyssna på vad du har att säga. Lösningen är att prata ut den. Berätta för dina föräldrar, dina syskon, dina nära vänner eller någon som kommer att vara där för att lyssna på dig. Och om du inte är den pratande typen, håll en journal.

Att hålla en dagbok i sig är terapi. Det gör att du kan dela dina tankar i skriftlig form och släppa all den känslan som du har bar under uppdelningen. Oavsett vilket du väljer, är poängen här för dig att släppa det du känner och låta dig själv återspegla din senaste upplevelse. Detta är en viktig del av självupptäckt.

#4 Tryck på "Återställ" -knappen

Precis som när din dator kraschar, bör du kunna återställa till en tidigare punkt i ditt liv där du var i full kontroll. Detta är lättare sagt än gjort, men du tycker att det är mer uppfyllande än att leva ett liv byggt från bitarna i din misslyckade relation.

Dags att besöka din gamla lista med planer. Ofta hade du personliga planer som du var tvungen att skjuta upp eller ge plats för din relation. Det kan vara något enkelt som en fritidsaktivitet eller något viktigt som ett karriärbeslut. Sätt alla dessa på bordet och se vad du kan göra nu när du inte har någon anledning att inte. Gör en ny lista över planer och börja få det liv du alltid ville ha. Detta är en enorm komponent för självupptäckt.

#5 Resa och gå självsökande

Som Conor Oberst -låten går, ”Det finns inget som vägen inte kan läka.”Resor är en blandad salva av landskap, eskapism och barnslig känsla av äventyr som ger nya upplevelser, ett nytt perspektiv och nya människor in i ditt liv. Resande distraherar, och det utbildar också. Att hitta dig själv på en främmande plats får dig att känna dig som en annan person helt - långt ifrån den plats som orsakade dig sorg.

#6 Börja göra saker ensam - solodatum

Att göra saker ensamma är en typ av en bittersöt konsekvens av en uppdelning. Ibland kan du upptäcka att vissa aktiviteter inte är roliga längre eftersom du brukade göra det med ditt ex. Men prova och bli förvånad.

Börja med att gå på solo -datum. Unna dig en film, shoppa eller gå på en konsert som du alltid ville delta men inte kan för att din ex hatade den. När du gör detta inser du att du inte behöver en annan person för att kunna njuta av dessa aktiviteter. Att vara ensam är viktigt om du kommer att lyckas med självupptäckt.

#7 Gör något nytt och produktivt

Vissa människor kallar det en distraktion från smärtan. Vissa gör dessa saker för att fylla ett tomrum. Men som de säger, om du håller dig upptagen, går du vidare. I all ärlighet är det den bättre, proaktiva lösningen - så mycket mer fantastisk än att stanna i din nuvarande situation eller svälja i hat och självmedlidande.

Det finns inget bättre resultat till en dålig uppdelning än att hamna lyckligare och mer framgångsrikt än ditt tidigare liv. Och det är vad självupptäckt handlar om.

Prova en ny hobby eller en ny karriär. Du kan resa, ta upp konst, frivilligt för en sak eller göra något som du alltid har velat prova. Självupptäcktsprocessen låter dig lära känna dig själv på många sätt, och du får nya vänner på vägen.

#8 träffa nya människor, men undvik att falla i en återhämtning

Att kunna träffa människor efter en uppdelning är det främsta tecknet på att gå vidare. Du har inte längre fastnat med längtan efter ditt tidigare förhållande. Men din känslomässiga mognad kommer att mätas av om du tillåter dig själv att falla i en rebound eller inte.

Anslutning i syfte att få känslan av ditt tidigare förhållande kallas en rebound. Det är orättvist för den andra personen och skulle förmodligen sluta sämre än din tidigare relation.

Så när du känner att du är redo att börja se andra människor, se dem för upplevelsen av att träffa en ny individ, inte för en omedelbar relation.

En uppdelning är en bitter piller. Det kommer att smaka dåligt, och det kommer att vara svårt att ta. Men i slutändan kommer det att vara bra för dig. Det kommer alltid att finnas den eländiga gråtfasen. Men när du börjar lära av upplevelsen istället för att fastna i sorg, kommer läkningsprocessen att börja.

Människor hanterar uppdelningar på sina egna olika sätt. Vissa kommer igenom det enklare och snabbare än andra. Men oavsett hur lång tid det tar, i slutändan, kommer du att vara glad att du började på en självupptäckt resa för att bli en ny och bättre person.