Spara ditt äktenskap själv elva tidtestade perspektiv att överväga

I den här artikeln

• Vara "nummer ett" till varandra
• Älskar din partner
• Känner varandras individualitet
• Gör äktenskapet till en prioritering
• Delat ränta och datumkvällar är ett måste
• Respekt hela tiden
• Dela tid som par och som individer
• Lär dig att hantera konflikt moget och respektfullt
• Självvårdsstrategier är nödvändiga för varje partner
• Ett bra äktenskap innebär tid och arbete
• En humor är avgörande i ett framgångsrikt äktenskap

Visa allt

När ett äktenskap är flyktigt, när alkohol och narkotikamissbruk har blivit problematisk, och när det är antingen fysiskt, sexuellt eller emotionellt missbruk eller en kombination, eller när en stark röst inuti dig skriker, "Jag har gjort ett fruktansvärt misstag När man väljer en partner är samråd med en kvalificerad och licensierad professionell absolut nödvändig. Det är också viktigt när föräldrar till ett par är påträngande och krävande, vilket orsakar friktion mellan paret de inte kan lösa, som sedan slår på varandra.

Som sagt, när det finns en önskan från båda partnerna att fixa det som verkar vara trasigt eller förlorat, finns det äktenskapliga perspektiv som underlättar och eliminerar många äktenskapliga konflikter som är smärtsamma, störande och verkar leda till bara mer oenighet.

Elva perspektiv - tidtestade sätt att se och behandla varandra - för att rädda ditt äktenskap själv följa. Att ändra oss själva och omfamna positiva attityder kan arbeta mycket för att rädda och förbättra äktenskapet. Det skulle vara bra om partners kunde läsa och diskutera dem tillsammans.

1. Vara "nummer ett" till varandra

Vissa föräldrar såväl som vissa män och fruar, särskilt i unga äktenskap, har svårt med denna nödvändiga förändring av lojalitet. Detta betyder inte att par har licens för att vara oförskämd och avvisande av föräldrar. Vad det betyder är att de behöver tid och utrymme för att skära ut sina egna liv.

2. Älskar din partner

Förstå skillnaden mellan att vara "kär" i din partner och älska din partner. Att vara "kär" är ett tillstånd att vara där man möter en annan som verkar fylla en dröm, ett hopp, en längtan. Det finns en dramatisk och intensiv hög när man tänker på personen, en genomträngande rädsla för att personen kommer att gå förlorad och en känsla av extas när han eller henne med honom eller henne. Men tänk på det: När tillståndet att bli kär uppstår, det ena inte (vanligtvis) vet den andra. Känslan har bara att göra med dig. Dessutom kunde man aldrig ständigt leva i denna bubbla och fortsätta att tänka, arbeta, planera och koncentrera. Det är alldeles för konsumtivt, för utmattande! Kärlek utvecklas när man lär känna, respektera och lita på en partner när du tillsammans utvecklar en historia av lojalitet, kamratskap,

Kärlek utvecklas när man lär känna, respektera och lita på en partner eftersom du tillsammans utvecklar en historia av lojalitet, kamratskap, uppskattning och delade intressen. I det senare har man fortfarande tider när att vara "kär" är en viktig del av anslutningen; Men det är det inte och kan inte vara ett konstant tillstånd att vara.

3. Känner varandras individualitet

Vet att du och din partner är två separata personer, inte en person. Det är viktigt att inte förvänta sig att din partner alltid ska vara vid din sida under fritiden eller i ständigt överenskommelse om alla ämnen. Detta sagt, vänligen läs vidare.

4. Gör äktenskapet till en prioritering

Tre väsentliga komponenter utgör en uppfyllande äktenskaplig relation: varje individ och själva äktenskaplig relation. Det är så viktigt att par ser sin relation som en levande enhet, en som måste matas, tenderas till, investerade i. Detta kommer inte att hända utan delad tid och hängivenhet.

5. Delat ränta och datumkvällar är ett måste

Det är också viktigt för par att göra saker tillsammans de båda tycker om, samt ibland delta tillsammans i aktiviteter som man tycker om mycket mer än en annan. När det är möjligt en kväll varje vecka som ägnas åt varandra, är en vanlig datumkväll så mycket värdefull och påfyllning. Naturligtvis är det svårt med barn hemma, liksom ibland inte lätt budgeterat för. Vissa par förlitar sig dock på familjemedlemmar som kan ta hand om sina barn under dessa timmar. Många utvecklar också ett nätverk av vänner som bryr sig om varandras barn och på detta sätt erbjuder pauser till uttömda föräldrar som behöver tid att återansluta.

6. Respekt hela tiden

Det är klokt för barn att lära sig att knacka innan de går in i föräldrarnas sovrum, och när de blir äldre förtjänar barn samma respekt. Detta är inte bara en viktig riktlinje för skydd av integritet (och naturligtvis nödvändig intimitet mellan ett par). Det är en viktig inlärningsupplevelse: på detta sätt lär barn att varje person i en familj är en individ, och de börjar en nödvändig utbildning om respekt för andra utanför sin familj.

7. Dela tid som par och som individer

Detta är mycket viktigt att fylla på ett äktenskap. Kvällar med andra par erbjuder avslappning, invigering och en paus från ansvaret. Så länge det finns förtroende mellan paret kan kvällar med enskilda vänner också erbjuda avslappning och en paus från ansvaret. Detta sagt, om en partner börjar njuta av en vän mer än han eller hon tycker om sin make, kräver denna skift rådgivning.

8. Lär dig att hantera konflikt moget och respektfullt

Detta är en väsentlig del av ett framgångsrikt äktenskap. Två individer kan inte alltid komma överens och konflikten i ett äktenskap är oundvikligt. Dessutom vill varje person förståeligtvis ha rätt. (Försök att komma ihåg vad en klok vän en gång sa till mig: till och med en stoppad klocka är rätt två gånger om dagen.) Vid förhandlingar och arbetar genom olika åsikter måste var och en tillåtas tala utan rädsla och utan avbrott.

Om konflikten innebär hur man tillbringar tid, lär sig mogna par att det ibland är ett sätt, ibland är det ett annat; Och ibland finns det kompromiss. Om konflikten involverar frågor om intimitet (”Du tillåter oss aldrig att vara nära. Du driver alltid bort mig ”), kontroll (” Allt måste antingen vara din väg eller motorvägen ”) och ouppfyllande, frustrerande kommunikation (” Du kommer inte att tillåta mig att tala. Du kommer inte att gå med på tid för oss att diskutera saker.”), Denna friktion är ett" rop om hjälp ", och rådgivning eller terapi krävs. Två frågor som par ofta argumenterar om är pengar och sex. När svårigheter och frustrationer i dessa områden inte kan tas upp och lösas tillsammans, är rådgivning eller terapi nödvändig. Det kan också nödvändigt om det finns oenighet om värderingar och etik.

9. Självvårdsstrategier är nödvändiga för varje partner

På detta sätt bevaras energi och god emotionell och fysisk hälsa skyddas. Jag har nyligen avslutat 6 års forskning om utbrändhet och egenvård. Man blir utbränd när man är på överbelastning och inte kan skära ut skyddande självvårdstrategier inom områden med fysiska (inklusive vila, träning och ledighet), personlig (de kognitiva, intellektuella, andliga och emotionella aspekterna av ens liv), professionell (Säkerhet, mentorskap, uppfyllande osv.) och sociala (ens intima relationer, vänskap osv.) Fungerande.

En självvårdsmetod som fungerar för en kommer inte nödvändigtvis att fungera för en annan, eftersom vi var och en är unik. Att lära sig att tänka på strategier som är "utanför lådan" är stimulerande, stärkande och spännande. Även om min bok, "Burnout and Self-Care in Social Work" som utvecklats från denna studie skrevs för mentalvårdspersonal för att låta dem förbli i arbete de är engagerade i utan utarmning av utbrändhet, har resultaten relevans för oss alla. I workshops och på mitt kontor granskar vi de olika evidensbaserade strategierna inom vart och ett av de områden som nämns ovan och sätter ihop en individualiserad självvårdsplan som kan bli en del av ens pågående liv. Du kan ta reda på mer genom att gå till www.sarakaysmullens.com.

10. Ett bra äktenskap innebär tid och arbete

Det är ett val. Varje äktenskap har hårda dagar och steniga tider. Livet kommer att erbjuda svårigheter, bördor och utmaningar. Plus en med ett fullt liv kommer alltid att möta andra intressanta, viktiga människor. Men ett uppfyllande äktenskap där två förstår glädjen med att skydda kärlek, respekt och hängivenhet är den mest underbara gåva som kan tänkas. Det är gåva som par ger varandra och berikas av individuellt varje dag.

11. En humor är avgörande i ett framgångsrikt äktenskap

Kanske känner du den fantastiska låten, "Send In The Clowns", som Stephen Sondheim skrev för sin musikal från 1973, "A Little Night Music.”En sista rad är:” De är redan här.”Vi är var och en clowner som måste lära sig att skratta av vår egen dårskap och finess och förstå hur lätt det är för två som älskar att förlora anslutningen och saknar varandra. Ett härligt, mycket lyckligt gift par, som har varit tillsammans i över 50 år, berättade för mig att deras äktenskap har lyckats för att varje morgon ser var och en i spegeln och säger: ”Jag är inget fynd. Jag lyckades bara i den make jag valde som ville ha ett liv med mig också.”