Spara ditt äktenskap genom att undvika dessa fyra förutsägare för skilsmässa

I den här artikeln

• Kritik är en av de viktigaste prediktorerna för skilsmässa
• Förakt kvalificerar sig lätt som en annan prediktor för skilsmässa
• Stonewalling kan bli en prediktor för skilsmässa
• Undvika försvar
• Om du överväger att anställa hjälp av en professionell?

Om ditt äktenskap är i problem, kan du vara orolig för vad-om något du kan göra för att minska dina chanser att skilsmässa. Vad händer om någon sa till dig att det är möjligt att förutsäga oddsen för skilsmässa med mer än 90% noggrannhet? Nu kan du rädda ditt äktenskap genom att undvika dessa fyra förutsägare för skilsmässa.

Om du är något som många par i oroliga äktenskap, kanske du inte vill veta om du är i gruppen som troligen kommer att skilja sig från.

Men om du vill rädda ditt äktenskap är det mycket viktigt att veta vilka beteenden som har förmågan att förstöra varaktig kärlek och erkänna de bländande tecknen på skilsmässa.

Bli medveten om viktiga förutsägare för skilsmässa

I stället för att tänka när du ska avsluta ett äktenskap, bör du bli medveten om viktiga förutsägare för skilsmässa och ta itu med dessa frågor nu. Genom att göra detta kan du förbättra ditt äktenskap avsevärt, samtidigt som du minskar sannolikheten för att du kommer att hamna ut det i skilsmässodomstolen.

Den berömda relationens expert John Gottman, en psykolog som arbetar med par, har undersökt äktenskap i årtionden.

Efter att ha observerat tusentals interaktioner mellan par är han fast besluten om fyra förutsägare för skilsmässa. Dessa "fyra ryttare", som han kallar dem, har gjort det möjligt för honom att exakt förutsäga skilsmässa även bland par som verkar lyckliga.

Om du är redo att få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår, är det dags att översätta dessa förutsägare för skilsmässa och lämna dessa otäcka beteenden i dammet.

Rekommenderad - Spara min äktenskapskurs

1. Kritik är en av de viktigaste prediktorerna för skilsmässa

Visst, vi kan alla specificera en lista över saker vi vill ändra om våra partners.

Det finns inget i sig fel med att uttrycka oro då och då. Att göra det kan till och med leda till kreativ konflikt som leder till verkliga lösningar.

När kritik blir en daglig upplevelse kan dock ditt äktenskap snabbt förstöras. Konstant kritik är ett av varningstecknen för en misslyckad relation.

Gottman säger att oroliga äktenskap vanligtvis visar cirka åtta negativa interaktioner till alla positiva.

Med andra ord kan oroliga par klaga åtta gånger innan de erbjuder en enda komplimang. Det bättre förhållandet, enligt Gottman, är att erbjuda fem komplimanger för varje klagomål.

Takeaway? Det finns inget fel med att prata om dina problem, så länge du gör det i ett sammanhang där din partner känner sig älskad och beundrad. Om du fortsätter att surra ut på varandra och vägrar att sensibilisera dig själv för din makas känslor, är det ett av de tecken du är på väg mot skilsmässa.

2. Förakt kvalificerar sig lätt som en annan prediktor för skilsmässa

När du bor med någon dag in och dag ut är det normalt att bli arg då och då.

Förakt tar ilska ett steg längre genom att attackera din partners självkänsla. Beteende som är föraktade i förakt behandlar din partner som om de är dåliga istället för att märka ett specifikt beteende som problematiskt.

Med tiden förstör förakt intimitet och leder till mer kritik, försvar och stenväggande. Förakt i äktenskapet, där du agerar som din partner inte är värt din tid kan kategoriseras som ett av de olyckliga äktenskapstecken du kommer att skilja sig från.

Undvik förakt genom att fokusera på din partners beteende.

Erkänna förakt som en viktig prediktor för skilsmässa och ring aldrig dina make namn, undvika att skrika, göra hot och engagera sig i liknande beteenden som devalverar din partner. Att göra detta kan hjälpa till att rädda ditt äktenskap.

3. Stonewalling kan bli en prediktor för skilsmässa

Det är naturligt att vilja undkomma konflikter.

Våra hjärnor är kopplade till för att uppmuntra oss att antingen springa eller slåss när de är under enorm stress, men detta svar kan snabbt förstöra ditt äktenskap.

Stonewalling-vägran att delta i diskussion och det ihållande undvikandet av känslomässiga samtal kan snabbt undergräva ditt äktenskap.

Så vanligt är detta beteende som många poppsykologier och relationguider råder par att omfamna stonewalling.

Men att låta din partner dra sig ur känslomässiga diskussioner är ett recept på katastrof och ett av de tecken du bör få en skilsmässa.

Stonewalling förmedlar meddelandet att äktenskapet är obetydligt och de problem du står inför är olösliga. Och eftersom Stonewalling stänger av diskussionen gör det snabbt dina problem olösliga och tar dig ett steg närmare skilsmässa domstol.

Det är inget fel med att ta en 10 eller 20-minuters paus om du är orolig att du tappar humöret. Därefter måste du dock återvända till konflikten och tålmodigt lyssna på vad din partner säger.

Att lämna, stänga av och spela videospel, eller helt enkelt vägra att engagera sig kan alla leda till mer elände - snöboll för att bli en dödlig prediktor för skilsmässa.

4. Undvika försvar

Det är naturligt att vilja försvara dig själv när du känner dig attackerad.

Att ständigt vägra att acceptera din partners förfrågningar om beteendeförändringar är dock som en enkelriktad biljett för att skilja sig.

Defensivitet hämmar din förmåga att lösa även de mest grundläggande problemen och ökar sannolikheten för att du kommer att bete dig i grymt eller till och med missbrukande beteenden - därefter blir en oundviklig prediktor för skilsmässa.

Ännu värre är att försvar ofta är resultatet av ett klimat där en eller båda parter känner sig ständigt attackerade, så detta beteende kan signalera en mängd andra problem.

Tecken på en skilsmässa är överhängande inkluderar att vara alltför defensiv och avvisande av din partners åsikter och känslor.

Istället för att undra när är det dags att lämna ett äktenskap, bör du sträva efter att slå denna prediktor för skilsmässa ihåliga.

Fokusera på att hitta lösningar och ge utrymme för hälsosam konfliktlösning, även om du inte gillar vad din partner säger.

Ingen är perfekt, men att acceptera kritik är nyckeln till att få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår.

Det är inte lätt att undvika skadligt beteende när du är arg.

Att leva med en annan person betyder dock att anpassa ditt sätt att göra saker, även om det är obekvämt eller frustrerande.

Skilsmässa är oändligt mer smärtsamt än att acceptera ansvar eller göra några beteendejusteringar, så tänk på det nästa gång du känner dig frestad att slå ut.

Om du överväger att anställa hjälp av en professionell?

Även om det är viktigt att arbeta med att återställa ett hälsosamt äktenskap, är det också avgörande att hitta ett svar på frågan, hur vet du att du vill ha en skilsmässa.

För att hjälpa dig ta reda på svaret på frågan, "När vet du att det är dags att skilja sig", eller "hur man vet om du behöver en skilsmässa", skulle det vara till hjälp att läsa den här artikeln för att få värdefull insikt om hur gör du det vet att du behöver en skilsmässa.

Det rekommenderas också starkt att överväga att nå ut till en äktenskapsterapeut som kan hjälpa dig med att komma till rötterna till äktenskapsproblemen och eventuellt rädda förhållandet.

Men även om ni båda bestämmer dig för att avsluta äktenskapet, kan en skilsmässaterapeut hjälpa dig att navigera i de okända utmaningarna i denna olyckliga situation, ge avstånd från det oroliga partnerskapet, göra en smidig övergång och anpassa sig till skilsmässa.