Relation sjunker 22 sätt att komma ut och komma ut närmare än någonsin

Alla relationer har sina höjder och lågheter. Det är bara en oundviklig romantisk cykel. Så här är några tips för hur man kommer igenom förhållandet nedgång.

Ah, ja, förhållandet minskar. Du tror aldrig att det kommer att hända dig förrän du en dag vaknar och bam-där är det.

För det mesta inser du inte ens att det händer förrän det är för sent. Även om du kanske tror att det är en anledning att freak ut, lugna dig. Allt relationer går igenom deras upp- och nedgångar; Det är bara normalt.

Du är med en person i ett engagerat förhållande. Ibland minskar spänningen och gnistan svalnar.

Men detta är inte något att oroa sig för; Du behöver inte bryta med din partner just nu. Om något är det en väckarklocka för dig och din partner att omvärdera förhållandet och komma tillbaka på rätt spår.

22 Roliga sätt att komma ut ur ett förhållande nedgång

Relationer tar mycket arbete, och ibland blir vi så fångade i arbete, och den dagliga rutinen, vi glömmer att lägga in våra relationer i våra relationer. Men genom att känna igen den nedgång du är i är det en bra tid att ändra. Nu kan du arbeta för att komma ut ur nedgången och tillbaka på rätt spår.

Eftersom du är här kanske du inte vet exakt hur För att få förhållandet ur sin nedgång. Oroa dig inte; Det är en bra fråga att ställa. Om du inte är säker är det fantastiskt att du läser detta.

Vi kommer att berätta allt du behöver veta om att komma ur ditt förhållande nedgång och tillbaka till att njuta av nöjen med att vara i en relation. Ärligt talat är relationer inte alla regnbågar och valpar.

1. Relationer går igenom faser

Du kanske har gått igenom en relation nedgång tidigare, och du vet vad? Det är helt normalt. Du och din partner går båda igenom dina egna resor, och detta kommer att påverka förhållandet.

Det kommer att finnas tillfällen då du kommer att vara mycket ansluten och andra gånger när förhållandet blir lite kallt. Kom ihåg att förhållanden nedgångar kan uppstå då och då.

2. Acceptera relationen Rut

Du är i en relation nedgång, rätt? Höger. Acceptera situationen för vad den är. Om inte, fortsätter du att leva i förnekande utan att ta itu med de faktiska problemen.

Prata med din partner och berätta för dem hur du mår. Om du känner att förhållandet inte är där det en gång var, borde de veta. Kanske känner de samma sak. Kommunikation är det första steget att utvecklas.

3. Det är en tvåvägsgata

Om du har sagt till din partner att du känner att förhållandet är i ett spår, och de håller med och vill arbeta med det, bra. Men arbetet kan inte komma bara från dig.

Relationer är en tvåvägsgata, och om din partner inte gör lika ansträngning kommer detta inte att fungera. 

4. Du kan behöva ändra

Vi säger inte att du måste ändra vem du är, det är inte vad vi vill att du ska göra. Men du kan behöva acceptera konstruktiv kritik från din partner. Kanske känner de att du inte är tillräckligt kommunikativ. I så fall, arbeta med dina kommunikationsförmågor.

Förändring behöver inte vara en dålig sak, men om du tycker att dessa mål påverkar dig negativt, se till att dessa mål inte ändrar vem du är.

5. Prova nya saker med din partner

Ja! Det är dags att få tillbaka gnistan i din relation. Gör något spännande tillsammans.

Har du provat bergsklättring? Parasegling? Vandring? Du behöver inte hoppa ut ur ett flygplan *såvida du inte vill *, men prova nya saker tillsammans och skapa nya minnen.

6. Relationsvalet betyder inte att du blir klibbig

Människor tror ofta att de måste spendera för att komma ur ett spår Mer tid med sina partners. Det är inte fallet.

Att komma ur ett spår betyder inte att kväva din partner. Fokus på utgifter kvalitet tid med din partner istället. Bara för att du är i ett spår betyder det inte att du inte kan vara din egen person.

7. Vara mer tankeväckande

Du behöver inte köpa din partner en snygg bil eller den nya iPhone för att visa kärlek och omtänksamhet. Att packa dem lunch på morgonen eller skicka dem blommor på jobbet är små gester som visar dem att du bryr dig. Människor fokuserar på små handlingar av vänlighet, inte stora.

8. Har aktiviteter som din partner tycker om

Och vice versa, naturligtvis. Om du vill återansluta dig med din partner, gör saker de tycker om. Om de är stora på kajakpaddling, ta en paddel och tillbringa dagen med att paddla runt. Det är viktigt att du visar dem stöd i vad de älskar att göra, och vice versa.

9. Gå ner i minnesfältet

Var var din första kyss? Ditt första datum? Första gången du sa: ”Jag älskar dig?”Överväg de platser där du delade positiva minnen och tittar på de goda stunder du delade tillsammans. Det kommer inte bara att få dig att känna dig allmusig inuti, utan det kommer att visa er båda varför ni är tillsammans.

10. Bli kryddig i sängen

Du behöver inte ta fram den tunga BDSM -utrustningen ännu. Men vanligtvis när förhållandet går lite torrt, så är könen så.

Prova roll-play, en ny position eller ha sex offentligt. Utforska varandras sexualitet och ha kul. Prata med din partner i förväg och se om det finns något nytt de vill prova i sängen.

11. Arbeta med tillgivenhet

När förhållandet är torrt är vi vanligtvis inte så kärleksfulla som vi en gång var. Men att vara kärleksfull mot din partner har många gynn.

Genom att vara tillgiven ökar det oxytocin, vilket är hormonet för intimitet och kärlek. Håll händerna, ge varandra kyssar och smeka varandra medan du tittar på en film. Det fungerar, lita på mig.

12. Veckodatumkvällar är ett måste

Ah, ja, datumkväll - det perfekta botemedlet för en relation nedgång. Nej, det här betyder inte Netflix och Chill - det är inte en riktig datumkväll.

Koka middag tillsammans, hyra ett hotellrum för natten eller tillbringa en kväll på att titta på solnedgången. Lämna TV: n, lämna Netflix och lämna din telefon. Det är dags för dig och din partner att återansluta.

13. Utövande egenvård

Om du inte älskar dig själv, hur kan du älska någon annan? När du inte kan älska och ta hand om dig själv påverkar det din relation negativt.

Spendera tid på att göra saker som gör dig lycklig och arbetar med din självkänsla. När du älskar dig själv är du automatiskt mer positiv och tillgiven. Allt fungerar tillsammans.

14. Utvärdera förhållandet

Om du gör allt du kan, och fortfarande inte förändras, kanske du bör titta på förhållandet och se om det verkligen är för dig.

Om du upptäcker att du har drivit i olika riktningar är det okej. Det som är viktigt är att du är ärlig mot dig själv.

15. Prata om det

Du kan inte bara sätta huvudet i sanden och förvänta dig att din nedgång ska försvinna. Ni måste båda inte bara erkänna det, utan prata om det också. Om du ignorerar problemen kommer de bara att bli värre. Du kan inte ändra det du inte känner igen.

Så ha en ärlig hjärt-till-hjärta-konversation om hur och varför din relation har kommit till denna punkt. Båda parterna måste ge sin synvinkel och äga upp och ta ansvar för deras del för att komma dit du är.

16. Bli osjälvisk

Relationer är som växter. Om du inte vattnar och tenderar till en växt kommer den att dö. Detsamma gäller för relationer. Om du inte vårdar din relation kommer det att försvinna bort. Ett av sätten som du vårdar en relation är genom att vårda din partner.

Om du är självisk och ignorerar dem, bidrar detta till att din relation är borttaget. Du kan inte förvänta dig att vara på din telefon eller spela videospel dygnet runt och förvänta dig att din partner gillar den.

Du måste sätta deras behov minst lika med - om inte tidigare - din egen. Det är ett av de största sätten att komma ur en relation nedgång.

17. Vara ett lag

Ja, du är två olika individer. Men när du är i ett partnerskap är du ett team. Föreställ dig om alla spelare på ett basketlag gjorde sin egen sak när de ville på banan. De skulle vara det värsta laget i världen, rätt?

Det är på samma sätt för en romantisk relation. Om du inte känner att du är ett team, kommer du att växa isär. När du kämpar måste du arbeta tillsammans för att hitta lösningar som arbetar för er båda. Att arbeta tillsammans bondar verkligen två personer och hjälper dig att komma ur din nedgång.

18. Prova djupa konversationer

När ett par är i en nedgång beror det vanligtvis på att de inte ansluter längre. Tänk tillbaka på när du först började träffa. Vad var en av de viktigaste sakerna som bindade er två tillsammans? Prata och lära känna varandra.

Så du måste ha intressanta, djupa samtal igen. Om du inte kan tänka på något att prata om, använd dessa 30 stygga och sexiga frågor för par som subliminalt tar tillbaka den sexiga gnistan.

19. Starta en hobby tillsammans

En annan sak som binder människor, särskilt i början, är att göra roliga saker tillsammans. Om du har kommit till den punkt där allt du gör med din partner är att sitta på soffan och titta på TV varje dag, måste du hitta något som ni båda tycker om att göra det är nytt.

Prova en ny hobby. Det kan vara fotografering, målning, tennis, keramik eller något annat som låter intressant för er båda. Poängen är att komma ut ur ditt spår och göra något spännande. Se till att det är ett ömsesidigt avtal.

20. Uppskatta varandra

En av de största anledningarna till att relationer kommer in i en nedgång är att ett par slutar uppskatta varandra.

Istället fokuserar de på de saker som deras partner gör som stör dem. Detta fokus på negativitet är en del av hur du kom dit du är idag.

Så du måste återfokusera dina tankar om vad du älskar och uppskattar med din partner. Gör detta tillsammans. Sätt dig ner och skriv ner en lista över alla saker du uppskattar med varandra. När du skriver listan, prata om den. Tänk sedan på dessa egenskaper när du går framåt och implementerar dessa komplimanger i din vardagliga rutin.

21. Skriv kärleksanteckningar

När du väl har återupptäckt vad du uppskattar och älskar varandra, är ett bra tips du kan använda att skriva varandra överraskande kärleksanteckningar en gång i taget. Detta kommer att ge ett leende i ansiktet när de hittar dem på oväntade platser.

Skriv dem på klisterlappar och placera dem på sin bärbara dator, i sin bil, i sin lunchväska eller på badrumsspegeln. Det spelar ingen roll var du sätter det, poängen är att strö kärlek runt din värld så din partner börjar uppskatta dig igen.

22. Sök professionell hjälp

Ibland har förhållandet nedgången pågått så länge att det är svårt för två personer att komma förbi allt själv. Om det händer dig, kan du behöva söka professionell hjälp från en rådgivare eller psykolog.

Detta är inte en svag handling. I själva verket är det en styrka. Båda er måste vara på samma sida och lägga i lika ansträngning för att komma ur nedgången och tillbaka i kärlek som när du först träffades.

Att vara i en relation nedgång kommer att hända någon gång i din relation. Det händer med oss ​​alla. Vad som är viktigt är hur du arbetar tillsammans för att komma tillbaka till ett hälsosamt utrymme.