Relation tvångssyndrom och behandling

I den här artikeln

• Relation OCD - orimligt fokus på romantiska åtaganden
• OCD och äktenskap
• OCD och intima relationer
• Några vanliga rädslor
• Påträngande tankar följs av en stark känslomässig reaktion
• Mental besatthet och tvång
• ROCD är kopplad till perfektionism
• Känslor tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger inte
• Känslor tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger inte
• Behandling
• Exponering och svarsförebyggande

Visa allt

Det är normalt att ha en viss grad av ångest relaterad till att vara involverad i en romantisk relation. Tvivel om en partner kan vara ganska vanligt, särskilt när saker verkar inte gå bra och slagsmål är ofta.

Även om många av oss upplever en viss ångest medan de är i en relation, kan de som lider av Relation OCD (ROCD) hitta att vara i ett partnerskap extremt stressande och ganska svårt. OCD och relationer är en komplicerad webb, och ofta inser de drabbade omfattningen av smärta och elände de har tagit på sig själva.

Effekterna av OCD i relationer manifesterar sig som oönskade, oroande tankar och utmaningar i kärlekslivet. OCD och romantiska relationer är en hård sammansättning som leder till frustration över att etablera och upprätthålla romantiska relationer.

Relation OCD - orimligt fokus på romantiska åtaganden

Relationship OCD är en delmängd av tvångssyndrom (OCD), där en individ är alltför konsumerad av oro och tvivel och fokuserar på deras romantiska åtaganden.

Symtom på relation Obsessive-Compulsive Disorder (ROCD) liknar andra OCD-teman där de drabbade upplever påträngande tankar och bilder.

Men med ROCD är bekymmerna relaterade specifikt till deras betydande andra. Relationer OCD -symtom inkluderar några mycket oproduktiva beteenden som att ständigt söka försäkran från sina partners att de är älskade och gör jämförelser mellan fiktiva karaktärer, vänner partners och sina egna partners.

OCD och äktenskap

Om du är gift med någon med OCD letar de efter bevis för att bekräfta om deras partner är en bra match. Relation besatthetsstörning inkluderar drabbade av deras förhållande och partner under långa timmar.

Det skulle vara en bra idé att söka relationrådgivning eller ta upp ett OCD -test online för att avgöra om du behöver extra hjälp.

OCD och intima relationer

För människor som lider av relation OCD kan det vara stressande att njuta av ett blomstrande, intimt liv.

De upplever en rädsla för övergivande, kroppsfrågor och ångestprestanda. Avkopplingsfärdigheter som djup andning och guidade bilder kan vara bra sätt att slappna av dina muskelgrupper och lindra kroppen av ångest och missplacerade osäkerheter.

Några vanliga rädslor

Några vanliga rädslor i relation Obsessive-Compulsiv störning inkluderar: Vad händer om jag inte riktigt lockas till min partner? Vad händer om jag inte riktigt älskar min partner? Är det här rätt person för mig? Vad händer om det finns någon bättre där ute? Den övergripande oroen är att man kan vara med fel partner.

De flesta av oss upplever påträngande tankar och bilder dagligen, men människor som inte lider av relation som OCD vanligtvis tycker att det är lätt att avfärda dem.

Det är emellertid tvärtom för drabbade av relation tvångssyndrom.

Påträngande tankar följs av en stark känslomässig reaktion

För de som drabbats av relation tvångssyndrom följs nästan alltid av en stark känslomässig reaktion. De kan uppleva en enorm mängd nöd (e.g., Ångest, skuld), och det gör det svårt att se meddelandets irrelevans och därför avvisa det.

Lider känner brådskan att engagera sig i idén och, i fallet med ROCD, sök svar. Det är en överlevnadsinstinkt som driver ROCD -drabbade att vidta åtgärder för att eliminera den ”upplevda” faran.

Det är också osäkerheten som är svår att tolerera. Lidande kan avsluta sina relationer, inte för att de hittade ”svaret”, utan för att de inte längre kan tolerera nöd och ångest för ”inte vetande” eller de gör det av skuld (”Hur kan jag ljuga för min partner och förstöra deras liv?”).

Mental besatthet och tvång

Med ROCD är både besatthet och tvång mental, så det finns inte alltid synliga ritualer.

För att se till att förhållandet är värt att investera tid i börjar drabbas av försäkring.

De kommer att engagera sig i oändlig idissling och spendera otaliga timmar på att söka svar. De kan också jämföra sin betydande andra med sina tidigare partners eller använda Googles ”hjälp” (E.g., Googling “Hur vet jag att jag är med rätt person?”).

Vissa drabbade av relation tvångssyndrom observerar andra par för att få en uppfattning om hur en ”framgångsrik” relation ska visas. Det är också vanligt att försöka kontrollera en älskad eller uppmärksamma små detaljer (E.g., Partners utseende, karaktär osv.).

Undvikande är också ett delat drag bland ROCD -drabbade. De kan undvika att vara nära och intima med sin partner eller vägrar att delta i annars romantiska aktiviteter.

ROCD är kopplad till perfektionism

ROCD är också ofta kopplad till perfektionism. Ett förvrängt tankemönster som är vanligast för perfektionism är allt-eller-ingenting (dikotom) tänkande.

Så om saker inte är exakt som de ”ska” vara, är de fel. Det verkar finnas en tro bland de drabbade relationerna obsessiv-compulsiv störning som man ska känna ett visst sätt (e.g., ”Man bör alltid känna sig 100% kopplad till sin partner”) eller att det finns vissa faktorer eller beteenden som kommer att definiera en framgångsrik relation (e.g., Håller handen när de är offentliga, känner alltid passionerad för partneren).

Lusten att känna ett visst sätt kan skapa mycket tryck. Det kan också orsaka sexuella utmaningar i en relation, eftersom det är svårt (om inte omöjligt) att utföra under tryck.

När vi önskar känna en känsla ”perfekt”, slutar vi inte riktigt känslan.

Om du till exempel var på en fest och fortsatte att fråga dig själv: ”Har jag kul just nu?”

Detta skulle ta bort din erfarenhet på festen. Detta innebär också att vi inte fokuserar på nuet. Så istället för att kämpa för att känna ett visst sätt kanske man vill fokusera på att fortsätta vardagen och de uppgifter det innebär. Således, om man beslutar att ta ut sin partner för en romantisk middag, bör de försöka göra ett försök att fortfarande göra det även om de kan uppleva påträngande tankar och känna sig obekväma (E.g., orolig, skyldig).

Det kan vara till hjälp att påminna oss om att målet inte nödvändigtvis är att njuta av tillfället (eller må bra med det), eftersom vi kanske ställer in oss för misslyckande.

Det finns en falsk förståelse bland de drabbade av förhållanden som är tvångsmässig störning som man inte kan lockas till mer än en person samtidigt och därför när den drabbade befinner sig känna en viss attraktion mot någon annan de tenderar att känna enorm skuld och ångest. De försöker antingen dölja dessa känslor genom att dra sig tillbaka (jag.e., undvika) eller bekänna sin partner.

Lidande av relation tvångssyndrom kan känna att de måste vara ”ärliga” med sin betydande andra och dela eller ”bekänna” deras tvivel. Sanningen är att det är helt normalt att hitta andra människor attraktiva medan de är i en engagerad relation. Vi vet att vi troligen valde den person vi är med av större skäl och inte bara baserade på känslor vi upplevde på en gång.

Känslor tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger inte

Det är bra att påminna oss om att känslor och stämningar tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger knappast. Det är inte möjligt att känna sig 100% kopplad till och brinner för våra partners hela tiden. Relationer förändras med tiden, så vi kanske kämpar om vi vill känna på samma sätt som vi gjorde i början av vår relation. De som fångas i ett skal av relation tvångssyndrom vägrar dock att tro det.

Känslor tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger inte

Det är bra att påminna oss om att känslor och stämningar tenderar att förändras dagligen, men våra värderingar svänger knappast. Det är inte möjligt att känna sig 100% kopplad till och brinner för våra partners hela tiden. Relationer förändras med tiden, så vi kanske kämpar om vi vill känna på samma sätt som vi gjorde i början av vår relation. De som fångas i ett skal av relation tvångssyndrom vägrar dock att tro det.

Behandling

Parterapi kommer sannolikt att vara utmanande när terapeuten inte är bekant med detta tillstånd. Det är nödvändigt att utbilda inte bara den drabbade utan också partneren om OCD och ROCD.

Behandling tenderar verkligen att arbeta för de individer som är villiga att ta steget. CEHCK ut den här videon för en undersökad baserad behandling för ROCD:

Exponering och svarsförebyggande

Exponering och svarsförebyggande (ERP) är behandlingsmetoden som är känd för att ha mest framgång med att behandla OCD. ERP-tekniker kräver att de drabbade av förhållandet tvångsmässigt störande störning frivilligt tillåter sig att bli utsatta för de saker och idéer som de är rädda för (e.g., ”Det finns en möjlighet att jag är med fel partner”).
Att utöva exponeringsövningar upprepade gånger över tid tillåter drabbade av relation Obsessive-Compulsive Disorder möjligheten att lära sig att leva med sina tvivel och bekymmer och hur man bäst kan hantera påträngande tankar om förhållandet och deras betydande andra.