Förhållandet gör att du är deprimerad är det dags att gå vidare?

Du älskar din partner, men du känner inte dig själv. Om din relation gör dig deprimerad, bör du göra steg för att ta hand om din mentala hälsa.

Vet de tecken som din relation gör dig deprimerad och kommer ut så snart som möjligt. Ta det ifrån mig! När jag var arton hade jag mitt första allvarliga förhållande. Jag verkligen föll över klackar för killen jag såg. Medan jag alla var goo-goo ögon över honom, märkte jag inte att min mentala hälsa var i fara.

Jag var oerhört ledsen, kände mig ensam och osäker på mig själv och min relation. Och när jag försökte göra honom lycklig insåg jag inte att jag tappade mig själv. Han gjorde mig inte riktigt lycklig; Istället bröt han mig genom verbalt och emotionellt missbruk. Naturligtvis kanske jag har lagt märke till det, men jag valde att ignorera de röda flaggorna.

Detta förhållande spillade in i andra områden i mitt liv och förstörde mina relationer med mina andra vänner och familj. Jag skulle bokstavligen gråta efter mina universitetsklasser. Jag kände mig överväldigad och förlorad.

Innerst inne visste jag att min relation förstörde mitt liv, men jag ville inte ge upp honom. På mitt eget tvinnade sätt ville jag att saker skulle träna och för att han skulle förändras. Som vi alla vet förändrades han inte, och så småningom bröt jag upp med honom. Men det tog år för mig att få modet att göra det. Du bör inte vänta år för att göra det.

12 sätt att veta din relation gör dig deprimerad

Inte alla relationer är friska. Om du undrar om din relation gör dig deprimerad är det tecknen.

#1 Din depression började när förhållandet började. Kanske hade du ett par månader i början där förhållandet var alla regnbågar och fjärilar, men det bleknade ganska snabbt. Om du befinner dig i en relation av låg kvalitet är oddsen att du känner dig deprimerad. Om dessa känslor började under detta förhållande måste du sätta ihop två och två.

#2 Du är glad när din partner lämnar. När din partner går till jobbet eller lämnar för att umgås med en vän, känner du denna lättnad, som om trycket lyfts från axlarna. Om du har mer mental energi när de är borta än när de är runt dig är det ett starkt tecken.

#3 Din fysiska hälsa har minskat. När du är deprimerad är ditt mentala tillstånd inte det enda att minska. Kroppen är en gigantisk maskin och alla delar fungerar tillsammans. Om ditt mentala tillstånd inte har det bra, kommer ditt fysiska tillstånd långsamt att gå neråt. Oavsett om det är huvudvärk, ångest, depression eller sömnlöshet. Dessa är alla tecken som din kropp säger att något inte stämmer. 

#4 Du känner dig fast. Du har tänkt på att lämna, men samtidigt känner du att du inte kan. Detta hände med mig. Jag visste Jag var på ett dåligt ställe, men min självkänsla var så låg, jag trodde inte att jag kunde lämna förhållandet. Jag trodde inte att någon annan skulle älska mig eller vilja vara med mig och att han var den bästa jag kunde göra.

#5 Din självkänsla har smuldrat. Sedan du började dejta har du sett din självkänsla långsamt smuldra. Du brukade vara säker på dig själv, men din partner har brutit ner dig. Med låg självkänsla kommer känslor av depression och självhat.

#6 du har försökt inte Tänk på ditt förhållande. Du har tillbringat större delen av din tid i din relation och försöker att inte tänka på din relation. Du kommer att spendera timmar på att titta på TV och andra distraherande aktiviteter som inte ger något positivt till ditt liv. Du vill bara glömma situationen du är i.

#7 När du börjar titta på dina problem pekar det på dem. Jag vill inte peka fingret mot din partner och säger att de ska skylla på allt. Du är i det här förhållandet och du är den enda som kan lämna eller stanna. Så ta lite ansvar för dig själv också. Men när du tittar på de frågor du har utvecklat i hela förhållandet började de flesta av dem på grund av din relation.

#8 Du känner dig utan kontroll. Du behöver inte kontrollera alla aspekter av din relation, men du känner att du inte ens har kontroll över din egen röst och val. Din partner gör allt för dig. Om du inte känner kontroll över dina egna tankar och handlingar, vem är du då?

#9 Du lägger mer in i förhållandet än de gör. En relation är mycket arbete, en som behöver båda människorna för att anstränga sig. Men du är den enda som anstränger sig för förhållandet. Denna obalans kan få dig att känna dig uppskattad och inte respekterad. Dessa känslor kan med tiden få dig att känna dig deprimerad.

#10 Du tittar utanför förhållandet. Du kan inte prata med din partner om hur du mår, så du vänder dig till andra utanför förhållandet. Vissa människor kan se det som känslomässigt fusk, beroende på vem du vänder dig till. Detta är dock ett starkt tecken du letar efter en anslutning och någon att kommunicera med.

#11 Du slutade göra de saker du älskar. Du brukade älska att bowla med dina vänner eller ha en filmkväll med din familj en gång i veckan. Men dessa aktiviteter slutade långsamt. Denna brist på socialt stöd från din familj och vänner kan få dig att känna dig deprimerad i din egen relation.

#12 Du är rädd för din partner. Du vill prata med din partner om vad som händer i förhållandet och hur du har känt dig, men du är rädd att göra det. Du oroar dig för din partners reaktion och de möjliga konsekvenserna av att bryta upp som deras ilska och bli kränkande.

Om du känner att din relation gör dig deprimerad, vidta åtgärder. Ja, du kanske älskar din partner, men du bör lägga din mentala hälsa framför dem.