Regelbunden sex - 8 Mind -body -fördelar med att leda ett aktivt sexliv

Sex är inte bara för nöje utan har också andra stora fördelar. Från att öka förtroendet och öka självkänsla förbättrar kön också din fysiska och mentala hälsa. Hälsofördelarna med kön beaktas ofta eftersom det anses vara en övergiven aktivitet.

Att hålla jämna steg med ett aktivt och regelbundet sexliv kan dock översätta till otaliga fördelar, allt från att bekämpa depressiva symtom till att förbättra din hjärthälsa. Så, säg adjö till allt stigma kring sex. Det finns mer än en ursäkt att ha sex regelbundet.

8 sätt sex ger dig glädje och hälsa

Innehållsförteckning

• 8 sätt sex ger dig glädje och hälsa
  • 1. Minska stress och BP
  • 2. Bränna kalorier med sex
  • 3. Bli stor sömn
  • 4. Bekämpningsdepression
  • 5. Minska risken för hjärt -kärlsjukdomar
  • 6. Minskade risken för prostatacancer med sex
  • 7. Leva längre och se yngre ut
  • 8. Ett bättre immunsystem
• Vanliga frågor

Sex är ett grundläggande mänskligt behov. Det är lika viktigt som mat, kläder och skydd. Som primära varelser behöver vi det lika mycket som vi behöver våra grundläggande nödvändigheter. Bortsett från reproduktion och tillfredsställande köttsliga behov har sex också många hälsofördelar. Inte bara det, det hjälper till att hålla en person lycklig.

Bra sex kan kyssa dina bekymmer bort. Dessutom stärker det ditt band och ökar intimiteten mellan partners. Tillgivenhet, vård, kärlek, förståelse och en djupare kontakt med din make är bara några av de många fördelarna med att ha sex.

Från att minska stressnivåerna till att minska risken för vissa typer av cancer, kan det hälsosamma sexlivet till och med bidra till livslängd och livskvaliteten. Här är åtta sätt på vilka ett bra sexliv kan ge din glädje och hälsa:

1. Minska stress och BP

Vill byta din stress? Har mer sex. Det är vetenskapligt bevisat att att ha mer sex faktiskt kan minska stressnivån och därmed fungera som ett naturligt botemedel för att hålla blodtrycket i friska gränser. Frisläppandet av vissa hormoner medan sex är känd för att vara bra för blodtryckskontroll. Dessutom, medan man har sex, tenderar man att glömma alla problem i livet och njuta av det rena nöjet som är förknippat med det.

Relaterad läsning: 8 fantastiska fördelar med att kyssa som ökar din hälsa

2. Bränna kalorier med sex

Inte hittar tid att träna? Tja, försök att schemalägga ångande sexsessioner med din partner. Det har en dubbel fördel. Först kommer det att göra förhållandet med din betydande andra mer djupgående, och för det andra kommer det att hjälpa till att bränna de envisa kalorierna.

Det verkliga skälet till att sexundervisning är viktig är så att vi kan förstå de dynamiska effekter som sex kan ha på våra kroppar. En genomsnittlig kärlekssession hjälper till att bränna 100 kalorier för män och cirka 70 för kvinnor. Genom att förlänga dina sessioner och bli experimentell i sängen kan du inte bara förbättra din nöjekvotient utan också förstärka det kaloriförbränningsspelet.

3. Bli stor sömn

Om du har problem med att få god sömn, försök att ha mer sex. På grund av en minskning av spänningen ropar frisläppandet av må bra hormoner och den fysiska aktiviteten, din kropp och hjärna ut för tillräckligt med vila efter sex. Längre och vanliga sessioner kan ytterligare förbättra sömnkvaliteten.

Du vaknar upp till en glad och fräsch morgon och kommer att vara mer redo än tidigare för att möta dagens svårigheter. Det hjälper dig också att vakna med en glöd i ansiktet om du har upplevt flera orgasmer föregående natt.

4. Bekämpningsdepression

Om du känner dig blå eller behandlas för klinisk depression kan det vara bra att prioritera sex för din mentala hälsa. Ett av de depressiva symtomen är låg sexdrift eftersom ens hormoner kan gå in i ett flöde.

Intressant nog är en av hälsofördelarna med sex att det hjälper till att bekämpa depression. Förföra din partner, gå ut på datum och delta i kroppsspel och/eller förspel. Använd sexspel för att verkligen förstärka energin i rummet.

När det gäller att älska släpper hjärnan en neurokemisk som kallas oxytocin som hjälper till att höja stämningen. Så för att vara känslomässigt och mentalt fit, ha fler sessioner under arket med din betydande andra.

5. Minska risken för hjärt -kärlsjukdomar

Klinisk forskning har visat att män som har en högre libido, och därför som har mer sex, är mindre benägna att kardiovaskulära sjukdomar än de som hade sex bara en gång i månaden. Detta är i princip ett resultat av minskade stressnivåer och blodtryck.

Detta är goda nyheter för alla män och definitivt en annan god anledning att ha mer sex för att hålla sitt hjärta och koronarfunktion frisk.

6. Minskade risken för prostatacancer med sex

Även om det pågår studier om detta ämne, vet läkare och sexperter från viss forskning att regelbundna sex- eller utlösning av cancerframkallande ämnen i prostatakörteln som kan orsaka cancer. Det finns dock ingen skada i att ha mer sex även om det inte finns några solida studier som stöder detta faktum.

Relaterad läsning: 15 sexpositioner som män älskar

7. Leva längre och se yngre ut

Ju mer sex och orgasmer, desto bättre och mer strålande kommer din hud att se ut. Studier har visat att om du har mer sex kommer du säkert att slå de åldrande skyltarna. Sexhormonet östrogen tar hand om hud och hår och får dig att se yngre ut än din ålder.

Som visste att det bästa könet också kunde få dig att se bäst ut? Med alla dessa hälsofördelar kommer du sannolikt också att ha ett mycket längre liv än den genomsnittliga personen som kanske inte är sexuellt så aktiv i mitten av 50-talet.

8. Ett bättre immunsystem

Tro det eller inte, sexuellt aktiva människor blir sjuka mindre. Att ha högre könsnivåer översätts omedelbart till högre nivåer av det som försvarar din kropp mot skadliga bakterier och virus. Det ökar sin förmåga att göra antikroppar för att motverka skadliga patogener. Gör sex till en del av din rutin för att säga adjö till säsongsinfluensa och förkylning.

Att ha sex regelbundet har visat fantastiska resultat i många studier utförda av läkare och forskare. Även om dess hälsofördelar inte är kända för dig, finns det knappast något att förlora om du har ett hälsosammare sexliv. Ett sista tips, om du har flera sexpartners, se bara till att använda kondomer (under samlag eller under oralsex) för att undvika könssjukdomar och graviditet.

Vanliga frågor

Medan sex är bra för dig, kan du avstå från att ha det varje dag eller flera gånger om dagen. Ett par gånger i veckan är ett bra ställe att arbeta med.

Övertalat samtycke är fortfarande inte nödvändigtvis samtycke. Om de inte är på humör, bör du förmodligen backa och låta dem räkna ut deras sexuella behov. Om dina könsdrivningar är grovt felaktiga, hjälper det att initiera hälsosam kommunikation om det och söka hjälp, om det behövs.

När man ska gå bort från ett sexlöst äktenskap - känner till dessa 11 tecken

Mitt sexliv med min man är bra men jag känner mig fortfarande som onanerar

Hur man säger nej till sex utan att skada honom?