Före bröllop blues 8 sätt att bekämpa depression före bröllopet för brudar

Med tanke på dess popularitet vill alla vara en designer brud. Att inte få din favoritdesigner bruddräkt kan vara en mardröm. Bortsett från trycket att se bra ut finns det några äkta problem som gör en "brud att vara" kast och sväng på natten. Skyll på det på drama, stress eller bara de otäcka hormonerna, men att planera för den "lyckligaste dagen i ditt liv" kan verka som det svåraste någonsin.

Dessa känslor som kan uppsluka någon innan ett bröllop kallas ”pre-bridal blues” mer känd som ”kall-feet.”Låt inte det blygsamma namnet lura dig. Ett allvarligt fall av jittrarna kan hamna helt och ta över dig, vilket gör att du inte kan gå ner på den här gången.

Eftersom du inte vill att din speciella dag ska skadas av vad som händer i ditt sinne, låt oss ta en titt på orsakerna till ångest före bröllopet och hur du kan hantera depression före bröllopet.

Vad betyder "brudblues" faktiskt?

Innehållsförteckning

• Vad betyder "brudblues" faktiskt?
• Förbredd ångest-5 rädsla för att varje brud att vara
  • 1. ”Gör jag rätt sak?”
  • 2. Allt kan gå fel vid bröllopsceremonin
  • 3. Bruden ser ångest
  • 4. Ångesten över äktenskapet
  • 5. Rädslan för efterbröllopsanpassning
• 8 sätt att bekämpa depressionen före bröllopet
  • 1. Andas och försök att lugna dig själv
  • 2. Acceptera att du genomgår ett fall av depression före bröllop eller ångest
  • 3. Skriv ner för- och nackdelar
  • 4. Påminn dig själv varför du gifter dig
  • 5. Ingenting kan vara perfekt, och det är okej
  • 6. Försök att vara optimistisk
  • 7. Dölj inte din förbröllopsblues från nära och kära
  • 8. Sök professionell hjälp

Den västerländska traditionen att ge något gammalt, något nytt, något lånat och något blått, till en framtida brud för lycka till och lycka har inget att göra med brudbluesen vi diskuterar. Snarare är det tvärtom.

När en engagerad tjej går igenom en serie negativa känslor som ångest, depression och oförklarlig sorg omedelbart efter hennes engagemang, betyder det att hon får "brudblues".

Denna känsla är oavkännbar för flickan själv och för henne nära och kära. Skälen till denna melankoliska känsla varierar med brudens bakgrund. Oavsett hur lamt eller hur allvarliga orsakerna är, är kärnan i saken att dessa "brudblues" existerar.

Förbredd ångest-5 rädsla för att varje brud att vara

Oavsett om din är en långsiktig relation eller om du har varit tillsammans i bara ett år, kommer det en tid då du blir lite tvivelaktig över hela idén att gifta sig. Från extra ansvar till hantering.

Och lägg till det stressen att se ditt bästa på D-dagen, det kan räcka att skicka någon till panikläge. Jag frågade några av mina vänner om vad de var mest skeptiska till innan deras bröllop. Det här är några av de främsta rädslorna som engagerade kvinnor.

1. ”Gör jag rätt sak?”

Åtta av 10 engagerade flickor sa att de började tvivla på sitt beslut så snart de gratulerande meddelandena började hälla in. Frågor som, "Gifter du dig verkligen?”,” Du gifter dig med honom?”Eller” Är du säker på det här?”Frågade av vänner och familj kan verkligen höja dina ångestnivåer.

Slutligen kommer dessa frågor till dig och tvivel börjar förvandlas till rädsla, och i slutändan infiltrerar sorg ditt sinne.

Relaterad läsning 10 saker som ingen berättar om äktenskap efter bröllopet

2. Allt kan gå fel vid bröllopsceremonin

Som Monica från F.R.Jag.E.N.D.S En gång sa: "Jag har planerat detta sedan jag var 12 år". Det är så viktigt den här dagen är för de flesta brudar. Det är här bröllopsplanerna går in. Medan bröllopsplanerarna kan hantera genomförandet av den, beror de flesta val som ska fattas fortfarande på parets beslut.

Därför kan en liten avvikelse från hela planen orsaka förödelse i hjärnan till bruden att vara. I den utsträckning depression sipprar in.

3. Bruden ser ångest

TV -program på Bridal Couture i dag gör att du känner dig så medveten om ditt utseende, vilket gör att du tror att om du inte har den professionella makeoveren kan du aldrig se ditt bästa. Det krävs en stor mängd försäkran från dina nära att känna dig nöjda med ditt utseende, även efter att du har gått igenom hela processen.

Från din midja till ditt hår, tänder och hud, allt börjar göra dig jittery om ditt utseende i bröllopsalbumet. Det är ingen överraskning att problem med kroppsbild kan leda till depression före bröllopet.

4. Ångesten över äktenskapet

Så snart du är förlovad har du två typer av välmående, de som kommer att ge dig bilden av en glatt-alltid-efter (storleken på denna grupp kommer att vara försumbar) och de andra som kommer att ha massor av äktenskap Råd för dig. Det mesta av detta råd kommer att fortsätta hälla på väg förbi ditt ungkarlfest.

Således, oavsiktligt, börjar du få ångest över hela idén om äktenskap, vilket gör dig störd. Du börjar tvivla på om din partner och du är perfekta äktenskapsmaterial.

5. Rädslan för efterbröllopsanpassning

Oavsett hur länge paret har känt varandra förändras hela sociala dynamiken efter äktenskapet. ”Kommer min mans familj att acceptera mig?”Det är när hon börjar analysera saker hon behöver förändras, saker hon är villig att förändra och saker som hon aldrig kommer att förändras.

Oavsett vilken del av världen hon kommer från, denna analys och rädsla för förändring är alltid skrämmande för en brud. Även om du har goda relationer med dina svärföräldrar finns det fortfarande alltid lite ångest för hur du kommer att komma överens med alla.

8 sätt att bekämpa depressionen före bröllopet

Även om Blues före bröllopet kan verka som om de kommer att lämna dig oförmögen att få något gjort, kan de flesta brudbekämpningar avlägsnas med praktiska lösningar. Vanligtvis är det brudtärens uppgift, om du har turen att hitta en effektiv en. Annars måste bruden hantera situationen själv innan den går ur kontroll.

Om du för närvarande befinner dig som försöker ta itu med brudblues, berätta för dig själv att du är tillräckligt stark för att komma igenom detta och fortsätt att läsa för att ta reda på hur du ska.

Relaterad läsning 15 förändringar som händer i en kvinnas liv efter äktenskapet

1. Andas och försök att lugna dig själv

Med tanke på arten av tankarna som går igenom ditt sinne just nu, kan detta råd för att hantera depression före bröllopet verka som värdelös information. Var inte för snabb att bedöma, prova några andningsövningar och försök att lugna dig själv.

Du måste lära dig att lysa upp. Gör vad som krävs för att göra dig lycklig, även om det betyder att äta din favoritglass. Ditt lyckliga glada ansikte kommer definitivt att avleda uppmärksamheten från din midja, om det är vad du är orolig för. Först när du är lugn kan du tänka logiskt och lösa alla problem.

2. Acceptera att du genomgår ett fall av depression före bröllop eller ångest

Såvida du inte kommer ansikte mot ansikte med dina tankar och accepterar att du genomgår ett allvarligt fall av depression före bröllopet, kommer du att försöka fly från dina mentala hälsoproblem. Även om du inte borde självdiagnosera dig själv med ord som "ångest" eller "depression", acceptera det faktum att du har obekväma tankar och du är orolig för det hela.

Ju snabbare du kommer till insikten att du behöver hjälp och att du behöver göra något åt ​​detta, desto tidigare kan du göra något åt ​​vad du går igenom.

3. Skriv ner för- och nackdelar

Om du någonsin tvivlar på ditt beslut att gifta dig, bara notera alla punkter som oroar dig. Se sedan hur många som är lösbara och vad dina alternativ är. Om du är ärlig mot dig själv kan ingenting hindra dig från att fatta rätt beslut.

Dessutom, när du börjar lägga ner allt på papper, inser du att många saker du är orolig för är allt du inte kan kontrollera. Nästan alla som har ångest före bröllopet är ofta oroliga för saker som de inte kan kontrollera resultatet till, så är det att oroa sig för dem verkligen värt det?

4. Påminn dig själv varför du gifter dig

”Gör jag rätt sak?”,” Är min partner den för mig?”Är alla tankar som kommer att gå igenom ditt sinne innan bröllopsdagen. När dessa oroande tankar kommer på väg är det viktigt att påminna dig själv varför du bestämde dig för att göra detta i första hand.

Varje gång du börjar bli jittery över ditt utseende eller något annat problem angående bröllopet, andas bara och kom ihåg att din partner är angelägen om att gifta dig med dig, för att du är du. Såvida det inte finns en naturlig katastrof, kan ingenting förstöra dagen för dig.

5. Ingenting kan vara perfekt, och det är okej

Verkar det som om allt faller sönder? Som om ingenting går som du trodde det skulle göra? Och att varje mindre besvär förändrar verkligheten helt och hållet hur du trodde att saker skulle gå? Lugna ner, det händer alla.

Alla ritualer och ceremonier slutar snart och livet blir normalt igen, så sluta stressa. Acceptera att livet aldrig är en bädd av rosor för någon. Det kommer att finnas höga och lågheter, men mycket snart kommer du att ha din själsfrände att dela dessa stunder med.

6. Försök att vara optimistisk

Ja, livet kommer att förändra efter äktenskapet, men det betyder inte att det kommer att bli dåligt. Borta är de dagar då svärföräldrarna var lika grymma som de dagliga tvålarna antyder. För allt du vet kan livet vara rent lycka och du kan faktiskt ha en saga lyckligt alltid-efter. Om allt du gör är att ofrivilligt stressa om scenarier som kommer att förstöra din bröllopsdag, försök att fokusera på de saker du vet kommer att gå bra.

Din snart man kommer att tändas när han ser dig. Alla dina vänner och familj kommer att vara extremt glada för dig, och hela dagen kommer att vara en firande av din kärlek. Fokusera inte på de sista minuten blommiga arrangemangsförändringar som du hatar, se mot de saker du vet kommer att gå bra.

Relaterad läsning: 25 frågor att ställa innan äktenskapet ska ställas in för framtiden

7. Dölj inte din förbröllopsblues från nära och kära

Oavsett alla skrämmande råd du får från familj och vänner, kom ihåg att du aldrig kommer att bli ensam. Först och främst kommer du att ha en man som kommer att vägleda dig genom alla de nya förändringarna runt dig. Då har du din närmaste familj som ett stödsystem också.

8. Sök professionell hjälp

Depression före ditt bröllop kan hamna med att skicka dig till en mörk plats, en som du kanske inte kan komma ut från utan hjälp av en professionell. Även om det för närvarande inte är fallet, kommer att prata med en rådgivare att hjälpa dig att komma till botten av varför du känner som du är.

Om du för närvarande går igenom det du misstänker kan vara förbredd depression, har bonobologin en mängd erfarna rådgivare som älskar att hjälpa dig att komma igenom denna försökande tid.

Förlåt inte din brudblues, men låt dem samtidigt stjäla din åska. När du inser att det du går igenom inte är tillfällig sorg eller nervositet, försök inte att glida det under mattan. Ju tidigare du får dig själv i ett bättre tankesätt, desto mer kan du njuta av din egen bröllopsdag.

Depression efter bröllop: Jag var så deprimerad att jag försökte begå självmord

Hur jag kämpade med min depression efter en uppdelning och vann

Kärlek efter äktenskap - 9 sätt det skiljer sig från kärlek före äktenskapet