Besittande förhållande vad det är, 39 tecken du är i en och hur man fixar det

En besittande relation är att kontrollera och skada. Hjälp din partner att lära sig att sluta vara besittande för att vända situationen.

En besittande relation är inte söt; Det är inte fullt av kärlek och romantik; Det är inte vad stora kärlekshistorier är gjorda av. I själva verket leder besittningsförhållanden ofta till intensiv dysfunktion, manipulation och till och med missbruk.

Det finns verkligen inget positivt med en besittande relation, men det verkar vara något som romantiseras av många.

Att tänka att någon älskar dig tillräckligt för att göra någonting för att hålla dig med dem verkar förtjusande till en början. Men det är en sak att göra någon lycklig och en annan att kontrollera, manipulerande och till och med farligt med den önskan.

En besittande relation är inte ett rättvist eller lika partnerskap. Det är en form av ägande. När en partner tänker den andra tillhör dem, låter de sin intensiva rädsla för att förlora dem förvandlas till raseri och svartsjuka.

Att lära sig att identifiera detta beteende är så viktigt för din mentala hälsa och fysiska välbefinnande.

Vad som leder till en besittande relation?

En besittande relation kontrolleras vanligtvis av en person. Och den personen är besittande av en anledning. Denna anledning kan vara ett förflutet av förråd, det kan vara låg självkänsla, det kan vara ilska problem, eller det kan föras av en svår barndom.

Massor av saker leder till den här typen av relation. Men att vara besittande i en relation är inte alltid ett resultat av dessa situationer.

Många människor har lurats tidigare och fortsätter att ha helt friska relationer. Det är någon som inte har arbetat genom sina tidigare traumor som låter deras rädsla för smärta och avslag kontrollera sina handlingar. Det saknas förtroende från någon som är besittande i ett förhållande-de litar inte på sin partner eller någon annan.

Besittande relationer är inte bara någon som fruktar förlusten av sin partner. De använder den rädslan som en ursäkt för att kontrollera beteende. Det behovet av kontroll åsidosätter all kärlek som någonsin kan ha varit närvarande.

Är besittning ett tecken på kärlek?

Vi skulle vilja säga att svaret helt enkelt är nej, och på ett sätt är det, men det är inte så enkelt. De flesta människor i besittande relationer kommer att hävda att deras kärlek är så stark att det gör att de gör galna saker.

En besittande person kommer att använda kärlek som en ursäkt för att kontrollera sin partner och se till att de inte lämnar dem. Och personen i andra änden kommer att göra detsamma.

Kärlek kan vara en underbar sak. Men i fel händer kan det bli farligt. Och även om det används som en ursäkt för offret i en besittande relation för att förklara för vänner och familj varför de tar upp sin partners kontrollerande beteende, är det troligtvis inte kärlek alls.

En besittande relation börjar vanligtvis intensiv. Det är romantiskt och känns som en virvelvind. Det är detta som gör att kärlekens känslor verkar så starka.

Men ganska snabbt, vad som verkade så magiska och fantastiska vänder för att kontrollera och manipulera. En besittande person kommer att använda den historien som ett exempel på sin kärlek. De kommer att säga att de vill kontrollera sin partner eftersom de inte vill förlora dem eller för att de inte tror att de förtjänar dem.

De kommer att byta sin partners uppskattning för de goda tiderna för att rätta till de dåliga. Och detta fungerar så ofta. De kommer att skydda resan eller manipulera sin partner på otaliga sätt att upprätthålla sin besittande relation allt under kärleken av kärlek.

Tecken du är i ett besittande förhållande

Skyltarna du är i en besittande relation kan variera från uppenbara till subtila. En besittande person är ofta mycket bra på att dölja sitt beteende som kärlek eller omtänksamhet, så att du inte ser skyltarna. 

Manipulation är en viktig del av en besittande relation, så att kunna upptäcka det är svårt men viktigt.

Om du hittar något eller alla dessa beteenden som är bekanta är det dags att göra något åt ​​tillståndet i ditt förhållande.

1. De blir irrationellt avundsjuk

Det är en sak att vara lite avundsjuk om du ser att din partner blir träffad av en attraktiv främling. Men vanligtvis litar du på din partner och släpper den. När det gäller en besittande relation kommer denna lilla ton av svartsjuka ur handen.

Din partner skulle anklaga dig för att vara intresserad av någon bara för att prata med dem. De skulle vara avundsjuka på att du arbetar sent eftersom ditt arbete får mer uppmärksamhet än dem. I grund och botten blir de avundsjuka på någon eller något som tar din uppmärksamhet från dem.

2. De älskar bomben

Love Bombing är ett försök att woo någon med över-the-top gester som att skicka blommor, köpa gåvor eller vara extra romantisk direkt utanför fladdermusan. Detta kan ses som sött, men det händer ofta mycket snabbt och innan personen till och med känner dig.

Detta är ofta en föregångare till missbruk och manipulation. Genom att starta en relation med en överväldigande mängd tillgivenhet känner du dig smickrad och upphetsad av detta, bara för att det ska förvandlas till något läskigt och farligt när du är involverad.

3. De dyker upp ur det blå

Det kan vara sött för din partner att dyka upp med vin efter att du har haft en dålig dag. Men om de ofta dyker upp ur det blå utan anledning förutom att de saknade dig, kan det vara alarmerande.

De kan täcka detta beteende som sötma eller kärlek, men i verkligheten är det ett sätt att kontrollera dig.

4. Du känner dig skyldig för att du är lycklig

Om du ringer din partner efter att ha fått en kampanj eller haft en fantastisk dag kommer de att få dig ner genom att anklaga dig för att skryta när de kämpar. De kommer att tala om ditt jobb negativt och hävdar att det tar tid bort från din relation.

De kämpar för att vara glada för dig i dessa ögonblick eftersom det inte har något att göra med dem. I själva verket kan de till och med tala negativt om dina vänner och familj när de har goda nyheter eftersom de drar din uppmärksamhet från dem.

5. De gillar inte att ge dig utrymme

Varje hälsosam relation kräver en viss nivå av personligt utrymme och gränser. Men i en besittande relation är det inte fallet.

Om du behöver en dag för att bara koppla av kommer de att ifrågasätta varför du inte kan koppla av med dem. De vill att du ska spendera all din fritid med dem, inklusive när du bara vill se dina vänner.

6. De måste veta ditt schema

Om du går ut utan dem kommer de att vilja veta var du är, vart du ska och vem du kommer att vara med. De kanske inte ordnar dessa frågor som anklagelser, men ingen behöver veta var deras partner alltid är.

De kan också insistera på att du delar din plats med dem via din telefon. Om du försöker införa gränser och integritet kommer de sannolikt att anklaga dig för att ljuga för att skydda dig till att dela sådana detaljer. Om du vill veta hur du sätter gränser, börja med dessa 15 friska gränser följer alla glada par i en relation.

7. De uppmuntrar inte din tillväxt eller framgång

I en hälsosam relation motiverar och stödjer partners varandra för att bli bättre och mer avrundade människor. Du vill att varandra ska bli bättre och lyckligare. Men i en besittande relation är det tvärtom.

En besittande partner kommer att förneka din tillväxt och vill begränsa dig istället för att uppmuntra dig att utforska.

8. De smsar mycket

Sms under hela dagen är allt bra, bra och bra. Men när det blir onödigt och överdrivet finns det en anledning till det. De vill vara i ständig kommunikation med dig av en anledning - de måste veta att de har din uppmärksamhet.

Det är en sak att sms om middagsplaner eller att skicka memes under din lunchpaus, men när de behöver ett snabbt svar när de frågar om din dag är det inte rätt.

9. De är över hela sociala medier

Någon som är besittande kommer att publicera många bilder på dig på sociala medier. De vill att världen ska veta att du är deras. De kommer också att veta mycket om din online -aktivitet.

Om någon kompletterade din selfie och du gillade deras kommentar kommer de att fråga dig varför du gjorde det och anklagar dig för att ha infört uppmärksamhet från andra människor.

10. De försöker begränsa din frihet

Detta kan vara på så många nivåer men är mycket vanligt i besittande relationer. De kommer att skylla dig till att stanna hemma hos dem istället för att gå ut med vänner.

De kommer till och med att bjuda in sig, så att du inte har tid bort från dem. Eller så kan de fråga vem du smsar eller får dig att följa upp vissa människor på sociala medier. Oavsett vilken form det tar, bör din partner aldrig begränsa din frihet.

11. De anklagar dig för att förråda dem

Detta är en viktig! Om du inte berättar för dem att det finns en ny person på ditt jobb och de får reda på det kommer de att anklaga dig för att hålla det från dem. De kommer att ta det så långt att även om du inte gjorde något fel, slutar du be om ursäkt för att de manipulerar dig till att känna dig dålig för att skada dem.

12. De är instabila känslomässigt

Människor som är besittande i relationer har inte kontroll över sina egna känslor. Detta är en annan anledning till att de känner behovet av att kontrollera dig. De kommer att flyga från handtaget på det minsta.

Du kan ha en trevlig natt, men om du gör något så litet som att svara på ett telefonsamtal kommer de att bli upprörda eller isa dig ut, så du ber dem att förlåta dig.

13. De litar bara på dig

Människor som är besittande tenderar att ha en liten, om inte ledig grupp vänner. De är så laserfokuserade på dig och din relation eftersom de inte har någon annanstans att gå. 

De lägger alla deras behov, önskningar och uppmärksamhet på dig och förväntar dig att du ska göra detsamma eftersom de inte har det stödsystemet utanför dig.

14. De bryr sig om vad du bär

Det är normalt att fråga din partner vad de tycker om din outfit, i princip för att du vill att de ska säga att du ser söt ut. Men när en partner dikterar vad den andra personen bär, kontrollerar det.

Anledningen är att de inte vill att deras partner ska locka uppmärksamhet från andra människor. De är så låga i förtroende att de tror att deras partner kommer att lämna dem om de vänder huvudet på en annan person.

15. De har orealistiska förväntningar

Du kan hävda att alla ovanstående punkter är orealistiska förväntningar, men i allmänhet kommer en kontrollerande individ att förvänta sig att deras partner kommer att leva upp till standarder som är utom räckhåll.

De vill att de ska vara till hands för att prata hela tiden, oavsett vad de gör. Kanske kommer de att be dem att videosamtal för att bevisa var de är när omständigheterna helt enkelt inte är rätt att ringa. I grund och botten är allt utöver.

16. De vill alltid veta vad du tänker

Det är normalt att fråga din partner vad de tänker ibland, särskilt om de ser djupt i tankar, men den här typen av person gör det hela tiden. De vill veta exakt vad som är i deras partners sinne eftersom de är oroliga för att det är något som stavar slutet på förhållandet.

Hur man hanterar kontrollbeteende

Om du kan känna igen flera av dessa tecken i din relation är chansen att det finns ett betydande element i kontrollen som pågår.

Nu kan du välja att gå bort från din partner om det verkligen påverkar dig, eller så kan du arbeta med dem för att försöka minska mängden kontroll som de verkar behöva.

Beslutet måste vara ditt, men om du vill arbeta med det är det här du kan hantera kontrollen i en besittande relation.

1. Återupprätta ditt självförtroende och självrespekt

Först måste du arbeta lite på dig själv. När du har varit i en besittande relation påverkar det ditt förtroende och hur du ser dig själv. Börja bygga upp dig själv och påminna dig själv om hur underbar du är.

Det är dags att fokusera på dig.

2. Avsätta en lämplig tid att prata med din partner

Se till att ingen av er är upptagen och det är inte troligt att det inte kommer att avbryta dig. Sätt dig sedan ner med din partner och diskutera vad som händer. Det är viktigt att du väljer ditt språk och ton av röst mycket noggrant här och undviker alla ord i skulden stil.

Istället för "du alltid", kan du säga, "Jag känner att ..."

3. Ge specifika exempel

Det är viktigt att du ger specifika exempel på det beteende som är upprörande eller stör dig. Detta hjälper dig att ge vikt på vad du säger och visa din partner vad som faktiskt händer.

Det är mycket möjligt att de inte inser att de kontrollerar.

4. Var medveten om att din partner kan reagera negativt

Ingen gillar att möta kritik av deras beteende, särskilt från någon som de är desperata att inte förlora. Din partner kan se detta som ett stort hot, så var medveten om att de kan reagera negativt.

Detta kan innebära att de blir arga, upprörda eller avvisande.

5. Var tydlig om vad du vill ändra

Det är inte bra att ta upp exempel på kontroll i din relation om du inte pratar om de saker du vill ändra. Du måste vara tydlig så framsteg kan göras.

Så om du inte gillar att din partner vill tillbringa varje sekund på dagen med dig, förklara hur du vill att utrymmet ska se dina vänner ett par gånger per vecka. Om du inte gillar att de smsar dig ständigt, ber att de tillåter dig att njuta av din arbetsdag utan att ständigt bombarderas med meddelanden.

6. Förbli lugn under konversationen

Detta är en mycket känslomässig typ av konversation, så det är normalt att du blir lite upprörd, men det är viktigt att hålla sig så lugn som möjligt. Om du blir upprörd kommer din partner att bli upprörd.

Det är inte den bästa grunden för en konstruktiv konversation.

7. Hjälpa dem om de går med på att ändra

Om din partner går med på att arbeta med sig själva och lära sig att sluta vara besittande, hjälp dem. Fråga vad de behöver av dig och gör vad du kan.

Kom också ihåg att de försöker och att det ibland kan finnas vägbultar på vägen.

8. Ha tålamod

Alla typer av självutvecklingsarbete tar tid. Och det är vad denna situation är. Din partner måste ändra något om sig själva.

Var tålamod och förvänta dig inte mirakel över natten. Fira varje liten vinst och gör vad du kan för att stödja dem på vägen.

9. Ge ett ultimatum om det behövs

Om din partner vägrar att ändra måste du stiga upp. Du kan inte bara låta dem fortsätta agera på detta sätt eftersom det påverkar dig och din relation.

Förklara att om de vägrar att arbeta på sig själva och göra de ändringar du vill se, kommer du att gå bort. Och du måste faktiskt agera på dina ord. Det är inte bra att göra ett hot och sedan inte gå igenom det.

Hur man stoppar äganderätten i en relation

Naturligtvis kan det vara så att du är den som kämpar med kontrollen i en relation, och du tror att du kanske agerar på ett besittande sätt. Om så är fallet visar det faktum att du läser detta din villighet att förändras.

Nu kan förstå orsaken till din besittning kräva många års terapi. Det kan också ta mycket introspektion och självförverkligande.

Titta tillbaka till ditt förflutna. Kanske din familj eller en tidigare relation. Vad som hände som fick dig att känna att du inte hade någon kontroll? Den smärtan eller förlusten är det som pressade dig in i en zon av äganderätt. När du blir skadad går du medvetet och medvetet in i skyddsläge för att försöka ta kontroll över ditt liv.

Vissa människor kan göra det genom att inte öppna upp för någon. Andra önskar att kamratskap men inte kan hantera de delar som är utanför deras kontroll, som deras partners.

Om du läser detta är du förmodligen en av dessa människor. Och vi får det. Du kanske inte har kommit till denna punkt med avsikt. Och du läser förmodligen detta eftersom du vill behandla din partner med respekt och förtroende de förtjänar.

Det är ett bra tecken. Du är på rätt väg. Att släppa det som förde detta beteende är det som kan hjälpa dig att gå framåt utan ett så starkt behov av kontroll.

Upprepa för dig själv att varje relation är annorlunda. Vad som hände tidigare är inte vad som händer nu. Och även om något upprepar sig själv är det inte för att det var utanför din kontroll utan för att det var tänkt att.

Hur man slutar vara besittande i ett förhållande

Att avläsa allt ditt sinne har programmerat i dig om att skydda dig själv kommer inte att gå ut genom fönstret över natten. Du kan inte stoppa detta beteende genom att helt enkelt vilja. Du måste verkligen utöva det och arbeta med din relation med din partner så att du är på samma sida.

1. Lita på dig själv och din partner

Innan du kan börja lita på din partner, börja lita på dig själv. Vanligtvis, om du har förtroendeproblem och behöver känna dig i kontroll, har du problem med att lita på din egen bedömning.

Du måste inse att du valde att vara med den här personen av en anledning. Låt dem vara med dig på deras villkor.

Då måste du släppa tvivel och arbeta med att lita på din partner.

2. Lär dig att kommunicera

Att prata är det bästa sättet att börja bygga förtroende. Prata med din partner om hur du mår och se till att lyssna på dem. Att dela vad du behöver och förvänta dig av varandra och faktiskt agera på det är så viktigt.

3. Fastställda gränser

Om du har svårt att ta reda på vad som är acceptabelt och vad som inte är, sitta ner med din partner och diskutera vad som är över linjen för dem. Om du checkar in med varandra några gånger om dagen när du inte är tillsammans?

Ta reda på vad som fungerar för er båda. Du kan försöka kompromissa och träffas i mitten och drar långsamt tillbaka när ditt förtroende växer.

4. Prata om dina känslor

Vi vet att detta låter grumligt och ostlikt, men faktiskt att prata med din partner om hur du känner kan hjälpa dig att släppa lite av den ilska eller ångest du hänger på. När de vet hur du mår kommer de att förstå. Du kommer att känna en vikt som lyfts.

5. Gör saker med andra människor

Häng inte bara ensam, utan gå med vänner och andra par. Detta låter dig vara tillsammans utan att vara på toppen av varandra. Det låter dig också lära känna varandras vänner, så du vet vem de tillbringar sin tid med.

6. Berätta vad du behöver

Din partner kan vara trött på att du kontrollerar dem, som de borde vara. Om du låter dem veta vad du behöver för att släppa den kontrollen, kommer de att vilja arbeta med dig.

Om du behöver se dem oftare eller höra från dem mer under dagen till en början, för att släppa den besittningsförmågan, hitta ett sätt att arbeta med det tillsammans.

7. Fråga vad de behöver

Att förstå hur man slutar vara besittande i ett förhållande handlar inte bara om dig. Detta är ett partnerskap. Arbeta med dem också. Fråga vad de behöver från dig för att lita på att du försöker bli bättre.

8. Lev ditt eget liv

En anledning till att det kan vara svårt att släppa taget i en relation beror på att din relation har tagit över större delen av ditt liv. Kanske ser du familjen och går till jobbet, men om ditt liv konsumeras med förhållandet kan det vara svårt att förlora kontrollen över något som är så framträdande i ditt liv.

Gå ut med dina vänner. Ta upp andra hobbyer eller mer ansvar på jobbet. Om du är oberoende och inte litar på att din kontroll över din partner ska uppfyllas kan du båda leva välbalanserade liv.

9. Försök inte ändra dem

När någon är besittande i en relation försöker de ändra sin partner till hur de föreställer dem eller vill att de ska vara. Du kan tystna en partner som har starka åsikter eller göra att någon som är oberoende litar på dig för att lättare hjälpa dig att kontrollera dem.

Dessa saker är inte bara manipulativa utan är sätt att ändra någon till din fördel. Om du inte riktigt vill vara med personen de är, är du i fel relation.

10. Berätta för din partner var dessa känslor kom ifrån

Det kan vara svårt att öppna upp varför du har dessa hangups med förtroende och kontroll. Men att låta din partner veta vilka upplevelser du har gått igenom kommer att ge dem en djupare inblick i varför du har detta beteende så att de kan arbeta med dig.

11. Överväg att prova terapi

Om allt detta inte gör tricket och du inte kan låta bli att vara besittande i en relation, tänk på att gå till terapi.

Det finns ingen skam i det. Du har inte tappat kontrollen. Det betyder att du ber om hjälp för att ta kontroll över ditt liv. Du vill inte att dina känslor ska kontrollera dig utan att kontrollera dem så att du kan vara i ett hälsosamt och lika förhållande.

12. Hitta sätt att lugna din ångest

Att lära sig att sluta vara besittande kommer inte att hända över en natt, och det kan finnas tillfällen då din ångest spikar. I så fall är det viktigt att lära sig att hantera din ångest.

Träna, gå ut i naturen, prova några djupa andningsövningar, meditera och prova positiva bekräftelser. Dessa är alla bra sätt att minska ångesten när den träffar.

13. Lär känna varandras vänner

Detta betyder inte att du blir en stor social grupp och aldrig gör någonting utan varandra. Det betyder att du lär känna varandras vänner så att du kan se att det inte finns något att frukta.

När du känner dem känner du dig mer bekväm när din partner är med dem.

14. Spion inte på din partner

Och naturligtvis säger det sig självt att du inte bör ta till dig att spionera på din partner för att försöka lindra dina bekymmer. Genom att göra det spelar du bara i händerna på ångest.

Din oro är baserad på inget annat än rädsla. Om du spionerar på din partner och de får reda på *som de antagligen kommer *, kommer det bara att göra allt tio gånger sämre.

Besittningsförmåga kommer inte att hålla dem, det kommer att få dig att förlora dem

I hjärtat av att lära sig att sluta vara besittande i en relation måste du inse att att hålla fast vid tätt inte gör vad du tror att det skulle göra. Det är inte mer troligt att du behåller din partner eftersom du är besittande och håller fast vid kära liv; Det är mer troligt att du förlorar dem.

Människor måste kunna andas! De måste lita på att leva sina liv inom och utanför förhållandet.

Förtroende är så viktigt i relationer av många skäl. Det kan hända att din partner inte har gjort någonting för att få dig att misstro dem utan att någon i ditt förflutna har fått dig att ha förtroendeproblem. I så fall, arbeta med dig själv och häll inte bördan på din partner.

Om du vill behålla din partner och ha en hälsosam och långvarig relation måste besittning vara en saga historia.

Det är möjligt att förvandla en besittande relation till en frisk

Du kanske tror att en besittande relation är dömd att misslyckas. Men det är inte riktigt fallet.

Om den kontrollerande partneren vägrar att ändra sitt beteende, ja, förhållandet kommer inte att hålla. Men om båda parterna pratar öppet och noggrant om vad som händer och gör ett åtagande att förändras, finns det hopp för framtiden.

Det kommer inte att hända över natten, och det kan finnas tillfällen då gammalt beteende återuppstår, men genom att arbeta tillsammans och stödja varandra kan du komma dit.

Om du ser tecknen på en besittande relation är det dags att göra något åt ​​det. Du förtjänar ett hälsosamt och fungerande förhållande - båda er.