Pistantrofobi varför du fruktar att lita på människor, 16 tecken och sätt att övervinna det

Pistantrofobi - rädslan för att lita på människor. Vad orsakar det? Har du det? Känner du någon som gör det? Hur hanterar du det?

Pistantrofobi är rädslan för att lita på människor. Om du bara hade en flashback till alla dina misslyckade relationer är vi ledsna. Men du är inte ensam. Många andra har också varit där.

Röriga uppdelningar lämnar oss inte bara med en illamående känsla i magen varje gång vi hör vårt ex namn. De lämnar oss också traumatiserade och rädda för vår nästa relation.

Du kan vara helt över ditt ex, men det betyder inte att du är över vad som hände. Att ljög för, lurat på och förrådd kan lämna oss med rädsla för att lita på människor.

Hur vet du om du har pistantrofobi? Om du har det, hur övervinner du denna rädsla? Tja, rädsla inte. Vi är här för att hjälpa. Här är allt du behöver veta för att leva pistantrofobifritt.

Har du pistantrofobi?

Du kanske inte tror att din paranoia är något att uppmärksamma - men det är. Ditt förflutna får upp rädsla, och de är inte bara små saker.

Att ha en rädsla för att lita på människor kan påverka din framtid starkt. Om du inte lär dig att identifiera pistantrofobi och ta hand om det, kan det hindra dig från att leva ett uppfyllande och lyckligt liv. Så, hur vet du om du har en rädsla för att lita på någon? Låt oss ta en titt på några av de tydliga tecknen.

1. Du snoop

Har du redan räknat ut lösenordet på din partners telefon? Visst, vi har alla en tendens att krypa på någon som vi gillar när de smsar eller kontrollerar Facebook. Att gå igenom telefonen är dock helt annorlunda.

Oavsett om de är upp till något misstänksamt eller inte, är detta en invasion av integritet. Om du inte kan lita på att din partner är ärlig mot dig och måste snopa genom sin telefon för att känna dig säker, har du troligtvis pistantrofobi.

Denna rädsla för att lita på människor är inte bara irriterande för dig, men det gör saker mycket svåra i en relation. Om du inte litar på dem, läggs de under mycket press för att bevisa sin trofasthet. Det stämmer inte.

2. Du är över hela sociala medier

Om du har en rädsla för att lita på människor, kontrollerar du troligtvis deras online -uppkomster och går regelbundet. Du tittar inte bara på vad de publicerar, men kontrollerar också deras aktivitet. Du vill veta vilka bilder de gillar och som gillar deras.

Detta är över linjen. Du bör vara säker på din partners beteende. Oavsett om din pistantrofobi riktas mot din partner eller andra människor, hindrar det dig från att vara lycklig.

Ditt behov av att ständigt veta vad de gör både i verkligt och virtuellt liv är ett tydligt tecken på att du inte litar på din partner. Du måste förstå att du inte har kontroll över deras handlingar och litar på att de kommer att göra rätt val.

3. Du hoppar till slutsatser

Antar du redan att de har lurat dig när det bara är det första datumet? De var tvungna att stanna sent på kontoret, och du antar att de har en affär?

Lugna ner dig. Om din partner inte smsar tillbaka direkt och du tror att de är med någon annan, är du inte rationell.

Om inte tecknen är tydliga att de gör något otro, kan du inte hoppa till slutsatser och anta det värsta fallet. Detta gör dig inte bara paranoid. Det kommer också att bryta deras förtroende för dig.

När du ingår en relation med ett negativt tankesätt är det en tydlig indikator på att du har förtroendeproblem.

4. Du är en steg fem clinger

Är din partner inte tillåtet på helgerna utan dig? Behöver du veta vem, vad, när och var? Du måste låta dem andas. En hälsosam relation består av två oberoende människor.

När du har förtroendeproblem håller du vanligtvis en snäv koppel på vad de gör och vem de är med. Detta är inte på grund av något de har gjort. Det är på grund av dig. Du känner dig hotad och osäker. Detta kan bero på en dålig tidigare relation, men det borde inte läcka in den här.

Genom att begränsa din partner förstör du i slutändan förhållandet eftersom du redan har tagit det med dina antaganden. Vi har alla sett den avundsjuka flickvän/pojkvännen i baren eller husfesten. Det är inte en vacker syn.

5. Du testar dem

Alla dessa sagor och kycklingflickor är skylden för detta. Vi har visat att vi ständigt måste testa våra partners för att se till att de verkligen bryr sig om oss. De måste jaga efter oss i det hällande regnet, eller vi får dem att välja mellan sina vänner och oss. Du vet vad som kommer att hända, rätt? Så småningom kommer de att nå sin gräns för att testas.

Om du försöker göra dem avundsjuka för att se hur de reagerar eller blir arg utan anledning så att de ber om ursäkt och ber om din förlåtelse, manipulerar du dem. Det här handlar inte bara om din rädsla för att lita på människor. Den rädslan manifesteras till ett behov av kontroll, vilket kommer att förstöra en relation.

6. Du har lurat tidigare

Om du har lurat tidigare och är paranoid att de lurar på dig, är det uppenbart varför du har problem med att lita på människor. Du vet att du var kapabel till det, så du tror att de också är. Du vet också vad du gjorde för att hålla det hemligt, så du är hypermedveten om skyltarna.

Det faktum att du har lurat betyder inte att alla kommer att göra det. Du måste skilja ditt förflutna från ditt nuvarande och framtid.

7. Du har blivit lurad

Detta är en given, men lyssna upp! Om du har blivit lurad, lurad eller ljög för tidigare, är det svårt att släppa taget. När många framtidsutsikter har spökat dig kan det mönstret komma in i ditt huvud. Detta kan få dig att förvänta dig det värsta från människor.
Även om du inte längre har känslor för den person som skadar dig, försvinner inte smärtan. Minnet om det hänger över dig och hotar att återkomma. Om du alltid väntar på att den andra skon ska tappa, har du en rädsla för att lita på människor.

8. Du hade en tuff barndom

Även om du bara har daterat stand-up-människor spelar din barndom en enorm roll i dina relationer. Om en av dina föräldrar lurade på den andra eller ljög för dig, kan det vara svårt att se ett annat resultat.

Pistantrofobi har tusentals orsaker, men en grund för misstro från en ung ålder föras ofta i vuxen ålder och kan sabotera annars friska relationer.

Hur man kommer över pistantrofobi

Okej, så du lever med pistantrofobi. Den goda nyheten är att detta inte är en livsstraff. Detta är en helt hanterbar rädsla.
Så många lever med det i flera år innan de vidtar åtgärder för att övervinna det och befinna sig i lyckliga och förtroendeförhållanden. Så här kan du hjälpa dig själv att övervinna din rädsla för att lita på människor.

1. Erkänna din rädsla för att lita på människor

Innan du gör någonting måste du erkänna denna rädsla för dig själv. Vissa människor förnekar att ha pistantrofobi eftersom de vill vara över sina tider.

Du kan låta många års fusk och ljuga komma till dig och skämmas för det. För att arbeta för att lita på människor igen måste du erkänna för dig själv att ditt förflutna påverkar dig. Du måste möta den framåt.

2. Prata om det

Din partner måste veta. Om du är på ditt första datum kan du kanske spara det för senare. Så småningom, om förhållandet utvecklas, borde de veta om din rädsla för att lita på människor.

Ingenting är mer chockerande än att de ser dig krypa på deras facebook obsessivt, eller om du har en ångestattack framför dem när de pratar med någon annan.

Du måste se till att de förstår var denna rädsla för att lita på någon kommer från. Låt dem veta att det inte handlar om dem. Det handlar om ditt förflutna, och du arbetar igenom det.

Låt dem veta hur de kan hjälpa. Skulle det göra det lättare för dig att lita på dem om de smsade dig hela dagen? Eller behöver de bara förbli lugna när du blir avundsjuk?

Om den här personen verkligen bryr sig om dig, kommer de att vara tålamod och acceptera. Ni är trots allt ett team.

3. Söka terapi

Om du har pistantrofobi kan du överväga att söka en rådgivare. Människor har detta stigma mot att gå till en terapeut, och de tror att de är svaga och inte kan hantera sina egna problem. Det är inte fallet. Att erkänna att du behöver hjälp utanför är en styrka. Du tar ett steg för att förbättra dig själv.

En professionell kommer att kunna hjälpa dig att dyka djupare in i dina problem och upptäcka grundorsaken. De kommer också att erbjuda tekniker och metoder att följa så att du kan öva på att öka din nivå av förtroende hos andra. Du kan övervinna pistantrofobi. Det kommer att ta tid, men det kan ta mindre med lite hjälp.

3. Ändra ditt tankesätt

Det här är svårt att göra, men det kommer att vara värt det. Istället för att ha förväntningar på andra, fokusera på vad du kan kontrollera. Fokusera på dina reaktioner. Oroa dig för vad du kan göra, inte vad andra kan eller inte kan göra.

Förväntar sig att någon ska fuska skjuter bort dem och troligen i någon annan armar. Försök att gå med flödet.

Låt inte rädslan för att lita på människor över allt annat. Fokusera istället på om du faktiskt gillar den här personen eller inte. Kan du lära känna dem? Detta hjälper dig att fokusera på din anslutning mer än din rädsla. När du lär känna dem kommer förtroende att bilda naturligt.

4. Skriv ner det

Det kan verka irriterande att ständigt tänka på din rädsla för att lita på människor. Pistantrofobi kan ta över ditt liv. Istället för att låta den ta centrum, ta ut det. Skriv ner allt du känner. Skrapa ner vad som orsakade det, vilka effekter det har på ditt liv och hur du vill komma över det.

Att få ut allt på papper är mycket katartiskt. Detta kan vara ett enormt steg för dig att gå vidare.

5. Ta en paus

Sluta dejta ett tag. När du är rädsla för att lita på någon, kanske du tror att botemedel är att hitta någon att lita på. Ibland gör det värre.

Tillbringa inte år på att träffa och vänta på att träffa någon du kan lita på. Att gå på datum, bli nervös och ha förväntningar kan bara göra ditt förtroende undantag ännu mer.

Att ta en paus från dejting kan ge dig tid till dig själv. På det här sättet kan du verkligen möta din pistantrofobi. Frågan ligger inom dig, inte andra.

6. Separat

Detta är lättare sagt än gjort, men det är nödvändigt. När du har en rädsla för att lita på människor, och det är kopplat till ett ex eller någon från ditt förflutna, sipprar det in i framtiden. Du måste försöka innehålla den förväntan på dessa människor.

Om du förvandlar mönster från ditt förflutna till förväntningar på framtiden, väntar du alltid på att något dåligt ska hända. Du kan lära dig att lita på människor igen. Det skulle hjälpa om du försökte släppa tidigare skylt så att du potentiellt kan landa någon stor.

7. Ta det lugnt

Det finns inget behov av att rusa in i en relation. Ibland känns det som det är så du kommer att lösa din rädsla för att lita på människor. Om du litar på någon mycket snabbt, kanske du känner dig botad för tillfället. Men att lägga så mycket vikt på någon annan är inte rättvis eller frisk.

Detta betyder att om något inte går rätt kommer du att falla isär. Arbeta med att lita på dig själv och personen du ser över tiden. Rädsla som detta blir inte avskaffade över natten.

8. Bekämpa pistantrofobi

Fortsätt slåss. Låt inte din rädsla för att lita på människor hindra dig från att leva ditt liv. Detta är inte obotligt eller permanent, oavsett hur mycket det kan känna så.
Fortsätt för det. Risken för smärta kommer med varje värdefull relation.

Även om pistantrofobi lägger till mycket tryck och belastning till en relation, kan du övervinna det och bli av med din rädsla för att lita på människor en gång för alla.