Att övervinna känslomässig ångest efter din mans affär

I den här artikeln

• En dag i taget
• Gråt ut ditt hjärta
• Håll dig borta från missbruk
• Distrahera dig själv
• Få rådgivning
• Skäm bort dig själv
• Att övervinna känslomässig ångest som är lurad är möjlig

Otrohet är ett otäckt ämne. Det är tabu i de flesta kulturer av en enkel anledning. Det är en självisk handling som nästan alltid slutar skada alla inblandade. Groteske brott av passion är rikligt och rådande över hela världen. Det är en onödig risk för alla samhällen, varför det generellt rynkas i den moderna världen.

Låt oss anta att du inte är den typen att avslå junior för att göra en stativ på otrohet, utan bestämde istället att vända det andra kinden. Du måste då bära bördan att övervinna den känslomässiga ångesten efter din mans affär.

Vi säger inte att bara män fuskar, kvinnor också och nästan vid samma frekvens som män. Enligt en studie från Trustify finns det ett betydande antal kvinnor som har lurat minst en gång under deras livstid.

En dag i taget

Tiden läker alla sår, men det skulle inte hjälpa dig om smärtan är djup och fräsch. Men att veta att det finns ljus i slutet av förlåtelsens långa tunnel bör ge dig hopp. Det första du behöver är att lösa. Om du bestämmer dig för att förlåta någon och drabbas av konsekvensen istället, måste du gå hela vägen.

”Gör eller inte, det finns inget försök.” - Mästare Yoda.

Båda maximerna betyder samma sak. Om du investerar din tid och ansträngning i det måste du avsluta den för att få belöningen. Annars bry dig inte och rädda dig själv besväret. Så om du förlåter dem och går vidare, börja med att ha beslutet att hålla fast vid det till slutet.

Det kommer att finnas bra dagar, dåliga dagar och riktigt dåliga dagar, och att hantera varje dag är en annan utmaning. På goda dagar kommer du att kunna gå igenom din dag normalt såvida inte någon idiot påminde dig om det.

På riktigt dåliga dagar vill du bara låsa dig och gråta, och för det mesta är det exakt vad som händer. Vi kommer bara att diskutera hur vi ska hantera de riktigt dåliga dagarna. Om du kan komma igenom det kan du brisas igenom de andra dagarna med lätthet.

Gråt ut ditt hjärta

Gå vidare och gråta, det hjälper till att släppa ut dina känslor när du är ensam.

Det kan förhindra pinsamma offentliga nedbrytningar som kan lägga till dina problem. Om vänner och familj är medvetna om situationen, låt dem komma över och trösta dig. Undvik människor som inte kan hålla en hemlighet. Det sista du behöver är att någon som sprider din benägenhet bakom dig tillbaka, det kommer bara att lägga till onödig stress och elände.

Håll dig borta från missbruk

Undvik beroendeframkallande ämnen som alkohol och mediciner så mycket du kan. Att skapa ett nytt problem för att lösa ett är kontraproduktivt, men om det inte kan hjälpa dig, försök att göra det med måttlighet.

Gör inte något viktigt, inklusive att köra motorfordon när du känner för att bryta ner. Utan rätt sinnesram kan du av misstag göra något som du kan ångra.

Om du är förlamad av den överväldigande känslan och smärtan, upprepa dessa ord om och om igen tills du är lugn och komponerad nog för att torka bort dina tårar.

”Jag förlåter honom, jag gjorde det för att jag älskar honom. Den smärta jag känner är ingenting, jag känner smärta eftersom jag har tur att vara levande och kär. Denna smärta ska passera.”

Distrahera dig själv

Att hålla dig upptagen är det bästa sättet att få dagarna att gå snabbt. Att tänka på saker kommer inte att förändra någonting. Du kan inte ändra det förflutna och du har redan beslutat att gå igenom det till slutet.

Vad du måste göra nu är att uthärda tills tillräckligt med tid går och situationen förvandlas till ”något som hände tidigare.”

Arbeta med dina hobbyer, rengöra huset (noggrant) eller titta på filmer för att rensa huvudet. Något fysiskt är bra för din hälsa, och stammen håller din hjärna upptagen.

Ta upp aerobics, zumba eller jogging. Se till att handla rätt klädsel och tillbehör. Läs eller titta på online -recensioner för maximal komfort och säkerhet. Skor är mycket viktiga.

Här är en lista med filmer du kan titta på, som skulle hjälpa till att återställa din tro på mänskligheten och dig själv (förhoppningsvis) utan att utlösa en uppdelning.

1. Skogsgubbe
2. Strävan efter lycka
3. Den blinda sidan
4. Det största spelet som någonsin spelats
5. Mirakel
6. Coach Carter
7. 13 på väg mot 30
8. Att-göra-innan-jag-dör-lista
9. Mål! (Den första filmen tittar inte på den andra)
10. Rockskola
11. Familjeman
12. Djävulen bär Prada
13. Stå och leverera
14. Ta ledningen
15. Patch Adams
16. Jerry McGuire
17. Erin Brockovich
18. Schindlers -lista
19. Lorenzos olja
20. Min systers målvakt
21. Åtta nedan
22. Kung Fu Hustle

Få rådgivning

Att övervinna något liknande med ren viljestyrka är svårt, och ibland kan du inte heller lita på din egen vänskrets och familj utan att ha någon slags motreaktion på din man eller bjuda in oönskat skvaller.

Om så är fallet kan du gå till en äktenskapsterapeut. Du kan vara säker på att allt kommer att hållas konfidentiellt och undvika att människor blandar sig i ditt privata företag.

De kan också ge mer specifika råd baserade på ditt fall som kan hjälpa dig båda. Det spelar ingen roll om du kommer ensam eller med din man, att göra någon av dem kommer att ha olika resultat så att du kanske vill prova varje tillvägagångssätt och se vad som fungerar bäst för dig.

Skäm bort dig själv

Händelsen kommer utan tvekan att skada din stolthet som kvinna och din självkänsla som person, vilket innebär att det är dags för en makeover!

Tänk inte ens på kostnaden, få de senaste och mest fashionabla saker där ute idag. Ladda det till din mans kreditkort. Om han har råd med en annan kvinna har han råd att spendera mer på dig.

Ta en resa som familj, den du alltid har velat ta. Ta med barnen, det är inte en bra tid att vara ensam med din man, men det är en viktig tid att vara tillsammans som familj.

Att övervinna känslomässig ångest som är lurad är möjlig

Att övervinna känslomässig ångest efter din mans affär är svårt men inte omöjligt. Du kan använda det kortet de första månaderna för att komma undan med nästan allt du vill ha.

Om din man verkligen bryr sig om din relation och är villig att göra vad som krävs för att samla tillbaka, kommer han att ta upp det i ett par månader. Var inte skitfull, var fortfarande den trevliga kärleksfulla fruen som du alltid har varit, var bara mer materialistisk för en kort tid.

Det hjälper till att täcka dina ångest tills tillräckligt med tid har gått och du skulle ha återhämtat dig för att börja det verkliga arbetet. Lära sig att lita på honom igen. Men det är en helt annan fråga helt och hållet.