Inte lycklig i ett förhållande 20 tecken, varför det händer och vad man ska göra

Relationer är inte alltid enkla. Så om du inte är lycklig i ett förhållande vill du fixa det. Så här vet du att du är olycklig och vad du ska göra.

Det kanske inte är lätt att erkänna, men relationer är inte alla regnbågar och solsken. Vi vet att det finns slagsmål och goda och dåliga dagar, men kan det fixas när du verkligen inte är lycklig i ett förhållande? Eller ska du gå vidare?

En relation bör ge dig lycka. Naturligtvis är livet inte alltid så enkelt. Men om du skulle ge upp för att du inte är lycklig i en relation eller kämpar för förhållandet?

Hur man vet om du inte är lycklig i en relation även om du älskar dem

Så konstigt som det kan låta, vissa människor vet inte om de är olyckliga i sin relation. Så om det är du, oroa dig inte. Vi har alla tecken du behöver så att du kan räkna ut det.

1. Du är ofta irriterad

Irriterar allt som din partner gör dig? Det kan vara att lämna sina strumpor på vardagsrummet, aldrig hjälpa till med hushållssysslor, eller precis som de tuggar sin mat.

Om du upptäcker att din partners vanor ofta rasar på dina nerver, är du troligtvis olycklig i din relation.

2. Du känner dig inte som dig själv

Om du har tappat synen på vem du verkligen är - eller vem du var före det här förhållandet - så är det inte bra.

Kanske gillade du dig mer innan du började träffa din betydande andra. Om så är fallet, kanske de har tagit fram det "värsta" i dig. Det är inte så en hälsosam relation ska vara. Din partner bör ta fram det bästa i dig och göra dig till en bättre person.

3. Du känner att du inte tillbringar tillräckligt med tid tillsammans

Kanske du känner dig känslomässigt eller fysiskt övergiven. Du kanske till och med bor tillsammans, men om de alltid är i ett annat rum eller gör något annat utan dig, är det inte bra.

I en hälsosam relation bör människor prioritera att spendera kvalitetstid med varandra, till exempel att gå på vanliga datumkvällar.

4. Din partner bryr sig inte om dina behov

Om du känner att din betydande andra bara bryr sig om sig själva och inte du, är de väldigt själviska. Det är inte okej om dina behov ignoreras.

Du kanske har vant sig vid det av nödvändighet. Och kanske är du en naturlig "givare" i en relation, men det betyder inte att du inte borde vara lycklig i förhållandet eller få dina egna behov tillgodoses också.

5. Ditt sexliv är mindre än önskvärt

Alla har sin egen naturliga sexdrift. Men om du känner dig sexuellt berövad - eller pressad för att ha för mycket sex - är det inte ett bra tecken på en normal relation.

Ni bör vara på samma sida som till frekvensen och vilken typ av sex du har. Så om du känner dig negativ när det gäller din sexuella anslutning är du förmodligen olycklig i förhållandet.

6. Du känner att förhållandet är ensidigt

Du vet att du har problem i din relation, så du försöker ständigt fixa saker. Men du är den enda som försöker.

Varje gång du pratar med din partner om att försöka göra din relation bättre, faller det på döva öron. Du känner att du är den enda som gör någon form av arbete för att hålla förhållandet vid liv.

7. Du kämpar mycket

Det kommer alltid att finnas en viss konfliktnivå i relationer. Det är emellertid hur du hanterar dem som bestämmer partnerskapets hälsa.

Så om du känner att allt du någonsin gör är att slåss med din betydande andra, så dränerar det. Du kommer alltid att känna på försvaret och det är en giftig miljö.

8. Du fantaserar om andra människor

Visst, det låter ofarligt att tänka på eller fantasera om att vara med andra människor. Det är inte så farligt. Men om du funderar på det hela tiden, är det ett tecken på att du inte är lycklig. Du bör vara fokuserad på din partner, inte på andra människor.

9. Du skulle bli lättad om din partner bröt med dig

Din relation kanske inte är vid den punkt där du känner att du behöver bryta med din partner än. Och kanske beror det på att du hatar konfrontation.

Så om du tror att du skulle bli lättad om din partner gjorde det "smutsiga arbetet" och bröt upp med dig först, är du inte lycklig i förhållandet och hoppas i hemlighet på en väg ut redan.

10. Du känner dig instängd

Om du känner dig som en burfågel eller att du är i ett fängelse genom att vara i ditt förhållande, är det förmodligen ett av de största tecknen som du är olycklig.

Relationer bör få dig att känna dig lycklig, älskad och fri att vara dig själv. Du ska aldrig, någonsin känna dig instängd.

Om du inte är lycklig i en relation, var uppmärksam

Vissa människor skulle hellre vara olyckliga i en relation än att vara lycklig och singel. Att vara ensam verkar vara det värsta för vissa människor. Men i verkligheten är att vara missnöjd med någon orättvis för dig och vem du än är med. Om du inte är lycklig delar du inte ditt bästa jag med dem.

Om du inte är lycklig i ett förhållande öppnar du inte, njuter av dig själv eller ger. Förhållandet är där, men om du inte är lycklig, varför är du fortfarande i det?

Går du igenom en grov lapp, eller har saker verkligen fizzled? När du inte är lycklig, stannar tillsammans och gör ingenting åt det hjälper inte någon.

Att ignorera det faktum att du inte är lycklig i ett förhållande gör det bara värre för er båda.

Varför är du olycklig?

Om du är olycklig kan det vara dags att lämna förhållandet. Oavsett om du är i ett bråk, tror att förhållandet har gått sin gång, eller bara tappat känslor, att gå vidare kan vara svaret.

Men tänk på yttre krafter. Om du älskar den här personen och vill vara lycklig i förhållandet måste du arbeta med att ändra vad som gör dig olycklig.

Är du fast på jobbet och känner dig ouppfylld? Du kan bära det in i ditt personliga liv. Är du i ett spår? Kanske prova nya saker tillsammans och kommunicera mer.

Att räkna ut varför du är olycklig i första hand kan ge dig ditt svar för framtiden.

Om något i en annan del av ditt liv lämnade dig att känna dig olycklig, skulle du inte göra något åt ​​det? Varför är detta en relation annorlunda?

Det kan vara svårt att erkänna att din relation inte fungerar hur det en gång gjorde, men att förstå orsaken är det första steget för att göra saker bättre och verkligen hitta lycka.

Vad du ska göra om du inte är lycklig i ett förhållande

Ingen borde behöva vara i en relation där de är olyckliga. Det gör att du inte bara känner dig tom och ouppfylld av din relation, utan det lämnar dig också öppen för att motverka din partner, även om det inte är deras fel.

När du inte är lycklig i en relation försvinner inte dessa frågor bara för att du vill att de ska. De måste hanteras med tålamod och ta hand om dig för att hitta lycka tillsammans eller separat.

1. Prata om det

Om du vill vara lycklig, prata med din partner. Berätta för dem att du inte känner dig lycklig. De kan ha lite insikt om att du inte har kunnat möta.

Detta kan vara nyheter för dem. Eller det kan också vara så de känner. Om du inte pratar med varandra om hur du mår kommer ingenting att lösas.

Kanske märkte de när du började dra sig tillbaka och vara olycklig. Förhoppningsvis kommer de att vara villiga att ge dig tid att arbeta med dig själv eller arbeta med dig för att göra förhållandet till en plats som du båda kan vara lycklig.

2. Ta reda på varför

Då inte själv. Om du gör det kommer du sannolikt bara att bli mer olycklig och kanske skylla på din partner för något som inte ens är deras fel.

Tänk istället på alla skäl till att du kan vara olycklig. Var du lycklig i början av förhållandet? Var du glad när du var singel? Bankar du din lycka till hur framgångsrik din relation är? Litar du på att din partner gör dig lycklig? Du måste räkna ut det för att gå framåt.

Och du kan inte räkna ut det ensam. Prata med din partner om hur och när saker förändrades kan verkligen öppna ögonen för var saker gick fel. Att arbeta bakåt kan hjälpa dig att ta reda på var du ska börja.

3. Ändra saker

När du räknar ut orsaken till att du inte är lycklig i en relation är det dags att ändra vad du kan. Om du har förbittring mot din partner, prata med dem. Se om det är något de kan göra för att hjälpa till. Eller kanske du måste reflektera över saker själv.

Oavsett varför du är olycklig kommer ingenting att förändras om du inte försöker fixa det. Om du inte har tillräckligt med tid tillsammans, gör den tiden.

Ompröva. Och se till att du arbetar tillsammans. Om bara en av er gör ansträngningen kommer det bara att göra det värre.

4. Ta en paus

För att bli lycklig i din relation kan du behöva ta ett steg tillbaka för att analysera det bättre. Informera din partner om att du kämpar och behöver lite utrymme. Se till att de vet att du fortfarande bryr dig och inte vill bryta upp men behöver lite tid ensam för att sitta med dina känslor.

Detta kan vara en svår konversation att ha, men om det är vad du behöver för att börja vara lycklig, bör du göra det. Och förhoppningsvis kommer din partner att förstå och acceptera det. Att ta tid från varandra kan erbjuda dig det perspektiv du båda behöver för att hitta tydlighet.

5. Arbeta med dig

Fokusera på dig själv. Du kanske känner att du tas för givet. Skäm bort dig själv. Kanske definierar du din lycka i tillståndet för din relation. Var självständig.

Du är din egen person utanför din relation. Fokusera på det innan något annat.

En relation bör lägga till ditt liv, inte ta upp det. Se till att du sätter dig först. Ibland beror din olycka i en relation på din olycka utanför förhållandet.

6. Placera inte skulden

Om du känner att du inte är lycklig i förhållandet, försök att inte skylla på din partner. Det kan leda till tomma slagsmål, ilska och ånger. Ta istället ansvar för dig själv. Oftast påverkas inte dina känslor av andra människor som du tror.

Att skylla din partner för din olycka kommer bara att förvärra saker och ting för din relation och dig. Försök att dela hur du mår med din partner. Anklaga dem inte för att du ska känna dig på ett visst sätt.

7. Ta ansvar

Tänk på vad du kanske gör för att mata din egen olycka. Bor du på det? Gör du något för att bli lyckligare? En relation är en tvåvägsgata. Du är ett lag.

För att göra förhållandet till en lycklig plats måste ni båda dela denna börda och arbeta för att göra det bättre tillsammans. Ni båda kommer alltid att ha saker du behöver arbeta med som ett par och separat. Se till att du tar ansvar för dessa saker.

8. Gå till tark

Oavsett om du går med din partner eller ensam, kan detta vara det mest användbara och framgångsrika sättet att hitta lycka. En terapeut kan hjälpa dig att ta dig igenom din olycka. De kan hjälpa dig att ta reda på orsaken till det och vägleda dig att göra mer fördelaktiga val.

Att erkänna att du behöver hjälp utanför är inte nederlag. Det tar kontroll över ditt liv och lycka. Detta kan till och med hjälpa dig att ta reda på om din olycka beror på din relation alls.

9. Bryta upp

Om det inte finns något svar och du har försökt fixa saker kan det vara dags att gå vidare. Du kanske inte kan sätta fingret på vad som är av, men du kommer att känna en våg av lättnad så snart det slutar. Och ibland är det precis vad som behövs.

Inte varje relation kommer att vara den rätta. Så gör valet bäst för dig.

Men var ärlig mot din partner. Berätta för dem att det inte finns något du kan ange, men du har inte varit lycklig på ett tag, och det känns bara inte rätt längre. Vi kan inte lova att de kommer att ta det bra, men det kan vara vad du behöver för att vara lycklig.

10. Ta dig tid att vara lycklig ensam

Om du mår bättre efter uppdelningen, grattis. Om inte, måste du ta lite tid att vara singel. Hoppa inte in i en annan relation och tänka att det kommer att göra dig lycklig. Ibland är det du tror att du behöver precis motsatsen till vad du tror kommer att göra dig lycklig.

Det är nästan omöjligt att vara lycklig i en relation om du inte kan vara lycklig på egen hand. Du vill dela dig själv med någon speciell. Men om du inte är lycklig innan det delar du bara din olycka med dem, vilket inte är bra för någon.

När du inte är lycklig i en relation suger det. Ta reda på vad som är rätt för dig, och du kan äntligen börja vara lycklig.