Min man ignorerar mig- skyltar, skäl och vad man ska göra

I den här artikeln

• 8 tecken på att din man ignorerar dig
• Skäl till varför en man ignorerar sin fru
• Att skylla din partner kan skada ditt äktenskap
• 5 saker att göra när din man ignorerar dig

Ett vanligt klagomål för par som träffar mig för rådgivning är "min man ignorerar mig" eller att de driver isär eftersom en partner har blivit återkallad eller känslomässigt avlägsen och den andra personen känner sig ignorerad.

Studier visar att om denna dynamik ofta leder till ett förföljare-distansmönster som kan vara mycket skadligt för en relation.

Under en ny parrådgivningssession klagade Claire, 38, att Rick, 44, hade ignorerat henne länge och hon kände sig helt kopplad från honom. De sov fortfarande i samma säng men hade sällan sex, och Claire uttalade att hon var trött på att försöka fånga hans uppmärksamhet.

Claire uttryckte det så här: ”Min man ignorerar mig. Jag älskar Rick, men jag är inte kär i honom. Mitt sinne och känslor sträcker sig tunna eftersom jag är under mycket stress, och han är inte uppmärksam på mig. När jag har något viktigt att säga är han vanligtvis absorberad med sin telefon, eller så lyssnar han på musik och ställer in mig.”

8 tecken på att din man ignorerar dig

Känner du ofta ”min man ignorerar mig. Gör jag något fel? Hur kan jag fixa det här?”

Om du har att göra med den här min-make-anpassarna-mig-situationen men inte är säker på om det är i ditt huvud eller verkligen händer, kolla in dessa okunnighetstecken för att vara säker:

1. Han slutar inleda samtal med dig.
2. Han börjar spendera överdriven tid på sin telefon.
3. Han "blir tyst" eller drar sig - tillbringar mer tid bort från dig.
4. Han verkar vara i "sin egen värld" och slutar dela saker med dig.
5. Han visar dig mindre eller ingen uppskattning med sina ord eller handlingar.
6. När din make säger skadliga saker.
7. Din man verkar avlägsen.
8. Du känner: ”Min man bryr sig inte om mina behov.”

Relaterad läsning: Tecknar att din man inte är nöjd i ditt äktenskap

Skäl till varför en man ignorerar sin fru

Hustrur klagar ofta, ”Min man ignorerar mig.”

Är det normalt för en man att ignorera sin fru? Varför är detta relationsmönster så vanligt?

Dr. John Gottman förklarar att tendensen för att en person strävar efter och den andra att vara avlägsen är kopplad till vår fysiologi och att män tenderar att dra sig tillbaka och kvinnor tenderar att sträva efter när de är i intima relationer.

• I sina klassiska "Love Lab" -observationer konstaterade Gottman att detta mönster av distans och förföljer, vilket får kvinnor att känna sig ignorerade av sina män, är en viktig bidragsgivare till äktenskaplig uppdelning.

Han varnar också för att om det inte har förändrats är det en ledande orsak till skilsmässa eftersom kvinnor blir trötta på att vänta på att deras partners ska ansluta sig känslomässigt, och män drar ofta tillbaka utan medvetenhet om vägtullen som det tar på sig deras äktenskap.

• Vidare är en av de vanliga hinder för positiv kommunikation som kan få en man att ignorera sin fru att det han hör kan vara mycket annorlunda än vad hans partner försöker kommunicera.

I Kämpar för ditt äktenskap, Psykolog Howard J. Markman förklarar att vi alla har filter (eller icke-fysiska enheter i våra hjärnor) som ändrar betydelsen av information vi hör. Dessa inkluderar distraktioner, känslomässiga tillstånd, övertygelser och förväntningar, skillnader i stil och självskydd (eller inte vill göra oss själva sårbara).

Till exempel, om Claire går in i dörren och säger: "Jag har något viktigt att berätta", kan Rick förvänta sig att hon kommer att klaga (och så kan han ignorera henne), medan hon kanske helt enkelt säger att något stort hände på hennes kontor.

På samma sätt, om Rick är distraherad av att titta på en TV -show, kanske han inte svarar på Claire. Följande är fem andra tecken på att din man kan ignorera dig.

Videon nedan beskriver skäl till varför en man kan ignorera sin fru:

Att skylla din partner kan skada ditt äktenskap

Sanningen ska sägas, du kanske tycker att du skyller din partner när dina behov inte uppfylls. Du kanske också märker att du har samma slagsmål upprepade gånger.

Efter ett tag behandlar du förmodligen inte frågan och en ond cirkel av förargelse, frustration och ilska utvecklas och blir aldrig löst.

Claire reflekterar, ”Min man ignorerar mig, och sedan kan våra argument bli otäcka, och vi tenderar att göra beklagliga kommentarer och skylla varandra för tidigare överträdelser som aldrig får hanterat. Jag vill bara att detta ska sluta, men det gör mig ont när Rick ignorerar mina bud på uppmärksamhet.

Jag vet att jag bidrar till våra problem, men vi är båda fastna.”

Enligt relationens rådgivare Kyle Benson har partners tendens att ha svårt att uppmärksamma varandra en dålig effekt på relationerna.

Han säger att de flesta människor bombarderas med stimuli som meddelanden, inlägg och videor, som stör deras förmåga att uppmärksamma. Som ett resultat hindrar detta deras förmåga att uppmärksamma sina partners.

Oavsett om par befinner sig distraherade, trötta eller helt enkelt upptagna eller när en kille ignorerar dig efter ett argument är det viktigt att förstå att kommunikation är en tvåvägsgata.

Det är en bra idé när du känner dig ignorerad av din man att undersöka ditt eget beteende och försöka ändra din strategi för att få hans uppmärksamhet.

Om du känner, "Min man ignorerar mig", här är några sätt att säkerställa att du har din partners uppmärksamhet och undviker förföljaren Distancer Dynamic.

Relaterad läsning: Skäl till varför du har en känslomässigt tillbakadragen make

5 saker att göra när din man ignorerar dig

Situationen är inte för hand. Om du känner "min man ignorerar mig sexuellt eller känslomässigt" men inte vet hur du fixar det finns det några sätt som kan komma till din räddning. Kolla på dem:

1. Se till att du har din partners fulla uppmärksamhet

Detta innebär att han inte antar att han lyssnar bara för att du pratar. Istället, incheckning: ”Är det en bra tid att prata?”Detta kan verka som sunt förnuft, men många män klagar för mig att deras fruar startar in i en konversation när de är distraherade eller inte kan ge dem sin fulla uppmärksamhet.

2. Sakta ner och ställa en öppen fråga

Vad du ska göra när din man ignorerar dig?

Fråga om hur din partner känner och hanterar stressfaktorer. Att bara sitta ner med din partner med en kopp kaffe kan gå långt mot att förbättra en känsla av förståelse, empati och i slutändan förbättra kommunikationen i din relation.

Istället för att fråga, "Hade du en bra dag", vilket skulle få fram ett ja eller nej svar, försök att fråga något som "Jag skulle gärna höra hur din dag gick.”

3. Stoppa skulden

Vad du ska göra när din man säger skadliga saker?

Antag det bästa av din partner.

Om du faktiskt kan omfamna detta koncept kommer du och din partner att känna en nästan omedelbar känsla av lättnad. Om du slutar peka fingrarna mot varandra och verkligen fokuserar på att förstå varandras perspektiv och visa kärlek genom dina handlingar, kommer ditt äktenskap att förbättras.

4. Om din partner verkar översvämmas, gå bort men inte i ilska eller skuld

När din man ignorerar dig, kopplas ur som ett sätt att återställa din lugn, inte att straffa din partner. Ta en paus från dialogen i minst 10-15 minuter.

Till exempel är att läsa en tidning en bra distraktion eftersom du kan bläddra igenom sidor ganska medvetet. Försök att återuppta en dialog när du känner dig uppdaterad och kan prata lugnt och rationellt.

5. Schemalägg en daglig "stressreducerande konversation"

”Min man undviker mig. Min man skadar mina känslor och bryr sig inte.”

Om du ignoreras av din man, hitta en regelbundet schemalagd möjlighet att koppla ur, lita på varandra och lyssna på varandra medan du pratar om de dagliga stressfaktorerna i ditt liv.

Denna konversation är inte tänkt att vara en tid att fördjupa relationerna utan snarare att komma ikapp eller checka in med varandra.

Faktum är att den mindfulness och avsikt som går in i dessa dagliga incheckningar kan också föras i mer spontana aktiviteter.

Medan vår förmåga att omfamna äventyr verkligen är begränsad av verkligheten i ett livligt liv, kan makar fortfarande gripa dagen och planera upplevelser tillsammans som är nya, roliga och spännande.

Att störa rutinen i det dagliga livet med aktiviteter som en daglig promenad eller till och med registrera dig för en vinprovningsklass kan ge dig och din man närmare.

På en sista anmärkning

Tänk på nya sätt att uttrycka kärlek, till exempel att lämna din man en kärleksfull anteckning (uttrycka positiva känslor) eller laga honom en utsökt måltid.

Dessa saker kan hjälpa till att återställa bandet mellan dig och din partner och hjälpa dig att känna dig närmare. Om du tillbringar tid dagligen i konversation och uttrycker kärlek, tillgivenhet och beundran för din man, kommer det att främja en djupare anslutning och stärka din relation.