Mitt ex hatar mig varför ditt ex hatar dig och 19 sätt att komma förbi raseri

Du har gått igenom en uppdelning, men det gick inte så bra. Faktum är att du alltid tänker "Mina ex hatar mig.”Här är varför de kan och hur man går förbi det.

Att hantera ett ex oavsett hur de känner dig kan vara besvärliga och obekväma. Än mindre att behöva klara av dem om de absolut hatar dig. Problemet med en ex hatar dig är att det är så lätt för dem att ha en så stark negativ reaktion mot dig helt enkelt för att de en gång hade starka positiva känslor för dig. Det är svårt att acceptera idén att ditt ex hatar dig.

Många människor har behandlat sin rättvisa del av exes som hatar dem. Det är inte så att de ens gjorde något fel eller så fruktansvärt att det garanterar en så passionerad ogillar. Snarare för att de bröt upp med dem, och de var inte redo för att förhållandet skulle ta slut.

Varför är hat en så fruktansvärd känsla?

Det är en enorm skillnad mellan någon som har en ogillar för någon eller något och när någon uttrycker hur mycket de hatar det. De är inte samma känsla. Det finns faktiskt en skillnad när det gäller din hjärnkemi mellan känslorna också.

Som det visar sig har forskare varit fascinerade av känslan av hat under mycket lång tid, och de har upptäckt att denna känsla är så kraftfull eftersom den liknar kärlek.

När försökspersonerna var anslutna till en MR och visade bilder av de de hatar, tändes deras hjärna i samma områden som det gjorde när de såg bilder av de de älskade!

Varför hatar ditt ex dig?

Det är så lätt att spela offerrollen när ditt ex hatar dig. Som vi diskuterade ovan är hat en hemsk känsla. Så när det spydas i din riktning kan du inte låta bli att känna att det är orättvist. Och det kan vara. Men än en gång, kanske inte.

Många gånger har vi svårt att titta på de misstag vi gör i livet. Det är lättare att skylla på andra människor än att ta en bra, lång, hård titt i spegeln och äga upp till de saker vi gjorde som skadar andra människor.

Så nu är det dags. Du måste titta tillbaka på förhållandet och vara ärlig mot dig själv. Fråga: ”Har jag gjort något av dessa saker?”Och” är det därför mitt ex hatar mig?”

1. Fusk

Du skulle tro att du skulle vara medveten om om du lurade på ditt ex eller inte. Fusk är dock inte en svartvit sak längre. Innan den tekniska åldern var fusk ganska mycket bara att ha en sexuell eller fysisk relation med någon annan än din partner.

Men nu kan fusk vara allt från att skicka en annan person till att kommentera för mycket på sina sociala medier. Dessutom är känslomässigt fusk också ett stort problem. Så även om du inte fysiskt fusk, kanske ditt ex känner sig förrådd av dig av en eller annan anledning.

2. Liggande

Alla ligger i viss utsträckning. Det är emellertid en stor skillnad mellan "dessa jeans ser bra ut på dig" * när de inte * och ut-och-ut stora, enorma lögner. Och om du har gjort dig skyldig till att ljuga för ditt ex, ta en titt på vad du ljög om.

Fusk och lögn kunde ha gått tillsammans. Eller så kunde du ha ljugit om ekonomi, vänner, din vistelse eller något alls. Men om du gjorde en vana att ljuga och fastna, skulle det förklara varför dina ex hatar dig.

3. Försummelse

Försummelse finns i många former. Det finns emotionell, mental och sexuell försummelse. Ignorerade du ditt ex alls? Tillbringade du dygnet runt på din telefon, titta på TV eller spela videospel? Var du ute med dina vänner hela tiden och tillbringade inte tid med dem?

När någon försummas kan de bli väldigt bitter och förargade. Att försumma någon är som att säga ”Jag bryr mig inte om dig och dina behov. Du är inte viktig för mig. Jag bryr mig bara om mig själv.”

4. Missbruk

Precis som försummelse kommer övergrepp också i många former. Det finns emotionella, mentala och fysiska övergrepp. Även om du bara skrek åt dem mycket när du var arg, kunde de ha uppfattat det som mentalt eller emotionellt missbruk. Du kanske inte ser det så, men de gör det.

De flesta tänker på övergrepp bara när det gäller fysiskt missbruk. Men det är inte sant. Ibland är känslomässiga och mentala övergrepp lika dåliga eftersom de ärr nästan aldrig läker.

5. Själviskhet

Alla är själviska i viss utsträckning, men vissa människor tar det till en helt ny nivå. Om du var självisk och inte brydde dig om ditt exs behov och önskningar, är de förmodligen omslagen för det.

En bra relation kräver att båda partnerna lägger den andra personens behov åtminstone lika med - om inte tidigare - deras egna. Så om du satte dig själv först - före ditt ex - är det inte förvånande att ditt ex hatar dig.

6. Tala illa om

Kanske gick du runt till familj och vänner dåligt munnande ditt ex. Du kanske har sagt saker som var sanna, eller kanske de inte var. Hursomhelst, ingen gillar att andra människor hatar dem.

Att säga dåliga saker eller avslöja hemligheter om någon är oacceptabelt. Om du har något att säga om dem, säg det till dem - inte till andra. Så om du brände något hat bakom ryggen, kan det vara en anledning till att dina ex hatar dig.

7. Sexuell avslag

En hälsosam romantisk relation har ett bra sexliv. Utan sex kan du lika gärna vara vänner, för det är det som skiljer romantik och vänskap. Så tänk tillbaka på ditt sexliv.

Avvisade du din partner alls? Om de initierade sex, avvisade du dem mycket?

Har du någonsin initierat sex själv, eller släppte du månader eller år utan att ens försöka röra vid ditt ex? Om de kände sig sexuellt avvisade av dig, kan det leda till hatliga känslor riktade dig.

Att komma förbi ditt exs hatdrivna raseri

Om det finns en sak värre än att faktiskt hata någon, handlar det med någon som hatar dig-särskilt ett ex.

Det är inte bara svårt att uthärda, utan det orsakar faktiskt dig smärta eftersom du aldrig ville ha någon du en gång tog hand om att hata dig.

Om du kämpar med att hantera ditt exs hat har du kommit till rätt plats. Följ dessa olika sätt att komma förbi deras raseri.

1. Vara empatisk

Det finns inget värre än att hata någon som bara inte bryr sig alls, det gör att du bara hatar dem mer. För att komma förbi ditt exs raseri, var empatisk.

Sätt dig själv i deras skor. Skulle du känna samma sak? Skulle du ha så mycket hat mot dem som de har gjort för dig? Om du tänker på det här sättet hjälper det dig att förstå vad de går igenom, så att du kan komma igenom det.

2. Ge dem stängning

Om det fanns en uppdelning som gyckade deras nyligen hittade hat mot dig, och de är så arg för att de bara inte vet vad som hände. Du måste ge dem en viss stängning ASAP.

De hatar dig inte bara, de har ont. De skadar för att de känner sig avvisade och inte vet varför du lämnade dem. Ge dem stängning om vad de än frågar om. Det kommer att minska deras hat mot dig och göra det lättare för dig att komma förbi.

3. Fråga dig själv om du gjorde något riktigt fel

Var ärlig med dig själv. Gå över listan ovan och försök ta reda på om något av dessa skäl gäller dig. Gjorde du något som garanterar ett rätt hat från någon? För om du gjorde det, inse vad du gjorde fel.

Fuskade du på dem? Skada dem på ett sådant sätt att du inte kan ångra det? Fråga dig själv om de hatar dig är rättvis. Ibland kan hat motiveras genom en handling så upprörande dåligt att hat till och med kan vara en mindre reaktion.

4. Bränsle inte deras eld

För att ropa högt, ägg dem inte på. De har redan den mest negativa känslan som rinner genom sina vener på bara bara tanken på dig. De behöver inte något annat för att bränna sin eld.

Så gör inte kul på dem eller gör någonting för att göra dem ännu argare än de redan är.

5. Undvik dem när det är möjligt

Det sista som ni behöver är att vara i ansikte-till-ansikte-kontakt med varandra. Så undvik bara att vara var de än är när det är möjligt.

Inte bara kommer att se dig påminna dem om deras hat, utan det riskerar dig också att behöva ta itu med dem som spränger dig offentligt. Om du vet att de ofta har vissa platser, undvik bara dessa områden tills deras hat slitnar.

6. Erkänna när du har gjort misstag

Deras hat kommer inte från ingenstans. Det finns en anledning till att de är så arg på dig, och du måste äga upp till dina misstag om du gjorde några som upprör dem. Vi diskuterade till och med många av dem tidigare i funktionen.

De kommer inte bara att vara uppskattande som du medger när du har krossat, utan det hjälper till att lugna dem och få lite efterfrågad stängning.

7. Vara den större personen

Detta innebär helt enkelt att ignorera dem när de har ett utbrott eller freak ut på dig av någon anledning. Du kan inte låta deras hat påverka hur du agerar.

Svara bara inte på dem när de agerar menar eller galna eller till och med förolämpa dig. Du måste släppa det och inse att de inte är på ett bra ställe mentalt och trycker igenom det.

8. Ta inte upp känsliga ämnen

Om ni två slutar ha en ansikte-till-ansikte-konfrontation, ta inte upp något som kan uppröra dem. Lämna alla dessa ämnen från bordet och dabbar inte ens i dem-allt.

Detta hjälper dig att komma förbi deras raseri genom att undvika allt som sätter bort dem och får dem att spränga på dig. Om du vet att de inte gillar din nya betydande andra, prata inte om det. Att hålla dem på en jämn köl är ditt jobb.

9. Bli inte arg själv

Det är verkligen, riktigt lätt att låta någon annans hat gnugga på dig och bli arg för att de är så arg. Vanligtvis, när en person hatar dig, försöker de ta dig ner hur de kan för att de vill se dig lida precis som de är.

Det bästa du kan göra i den här situationen är att hålla dig sval. Kom bara ihåg att de är galna, hatar dig och inte tänker rakt. För det mesta menar de inte riktigt de saker de säger.

10. Inget namnsamtal

Precis som du inte kan bli arg på dem, kan du inte kalla dem meningsfulla och hatiga namn. Du kanske är arg och de kanske mår bra att säga, men sanningen är att det bara ger dem en annan anledning att hata dig. Du kommer förmodligen ångra att vara så menad efter att du har lugnat dig.

11. Prata inte om dem bakom ryggen

Det kommer nästan alltid tillbaka till dem på ett eller annat sätt. Oavsett hur orimliga de är och hur irriterade du är med deras beteende, berätta inte för andra människor.

Du kan säkert lita på en nära vän eller familjemedlem, men bara vara säker på att de inte kommer att springa runt och berätta för alla hur du känner för att du hatar dig.

12. Gör ditt bästa för att göra fred

Så ni två kanske aldrig kommer överens eller som varandra igen, men du bör försöka utarbeta dina skillnader så att du kan få fred mellan er två.

Oavsett hur du känner för dem, att veta att de hatar att du kan ha negativa effekter på ditt liv också. Så ber om ursäkt, göra fred, göra vad du kan för att göra saker civila mellan er, så kan du ta itu med deras hatiga attityd.

Vad du ska göra om du fortfarande älskar ditt ex men de hatar dig?

Under omständigheter som dessa är det bäst om du bara släpper tidigare och går vidare. Ibland kan smärtan du orsakade ditt ex genom dina handlingar vara för intensiv. Och om du inte tänker skada ditt ex igen, är det bäst att gå bort för gott så att båda kan ha en chans på ett lyckligare liv med andra människor.

Naturligtvis finns det en möjlighet att de fortfarande älskar dig mycket. Och det är denna kärlek de har för dig som har förvandlats till hat och raseri.

Om du tror att så är fallet och du vill ge din relation en ny chans, måste du låta saker lugna ett tag. Håll en låg profil och bida din tid. Låt dem veta att du alltid är där för dem och följ dessa steg i den här guiden på Hur man får tillbaka ditt ex och övertygar dem om att det är rätt sak att göra.

Hat är en så kraftfull känsla och det kan vara svårt att ignorera. För att hantera hur mycket din ex hatar dig och lägger upp raseri som följer med det, kom ihåg dessa tips och hålla dig till dem.