Humör vän? Hur man kommer överens när du inte vill dumpa dem

Har du svårt att hantera en humörig vän? Här är något du behöver tänka på om du vill ge din vänskap en verklig chans.

Att ha en humörig vän kan vara en ganska utmaning. För det första kommer du att behöva extra tålamod för att hantera oförutsägbara humörsvängningar som lätt kan förstöra en annars glad miljö. För att bevara din relation med dem måste du lära dig att hantera en humörig vän.

I normala situationer tenderar humöriga människor att undvikas av andra eftersom ingen vet när deras känslomässiga ryska roulette kan skjuta upp.

Denna ständiga växel mellan stämningar kan vara stressande för vem som helst och de skulle hellre hitta någon annan att umgås med istället för att hantera allt drama som följer.

Hur man hanterar en humörig vän utan att förlora dig

Med vänner är det en annan historia. Vi måste utöva lite extra ansträngning för att förstå deras humörsvängningar som en uppvisning av stöd. Genom att känna till de olika sätten att hantera och ta itu med en väns humörsvängningar kan människor förbättra sin vänskap och till och med hjälpa dem att hantera det.

#1 Håll din lugn och fortsätt. När en humörig vän har ständiga förändringar i känslomässiga tillstånd kan det ibland utlösa en negativ reaktion som kan vara någonstans mellan irritation, ilska eller frustration. Att låta dessa ta över dig kommer du inte att hjälpa dig eller din redan upprörda vän, varför det är viktigt att alltid öva på att vara lugn när din vän upphör in i deras humörsvängningar för att kunna hantera situationen effektivt.

#2 Ta inte deras plötsliga humörskift personligen. En väns humörsvängningar bör inte tas personligen. För det första kommer det att hjälpa dig att hålla dig lugn att effektivt ta itu med deras beteende senare och viktigast av allt, din väns humör är inte troligt orsakad av något du gjorde.

Tänk på att humöriga människor ibland inte förstår sina egna känslor så det är bättre att inte ta det mot dem.

#3 Lär dig att läsa mellan stämningar. En väns humörsvängningar har vanligtvis specifika triggers som du så småningom kommer att känna igen ju mer tid du tillbringar med dem.

Att erkänna vad dessa triggers är gör att du kan veta när du ska ge din vän lite utrymme för att bearbeta sina känslor, liksom att ge dig träningsupplevelse i att lugna din vän om situationen kommer ut ur kontrollen.

#4 Fråga vad som är fel istället för att berätta för dem. Att fråga är en gest som alltid är relaterad till empati. Om du frågar en vän "vad är fel?”Du utstrålar en bild av oro och förståelse jämfört med att berätta för dem ett okänsligt uttalande som” vad du känner eller gör är fel ”. Att göra det senare ogiltigförklarar sina känslor och gör dem mindre benägna att öppna upp och lyssna på vad du kan ha att säga till dem senare.

#5 Lär dig när du ska ge din vän lite utrymme. Vissa stämningar, särskilt de aggressiva och våldsamma är bäst att få lite tid att spridas istället för att försöka resonera dem ur din väns system medan de är i ögonblicket.

Ovanpå risken för konflikt från att fortsätta att försöka prata med dem medan de är i sådana humör, kommer människor att behöva lite sval ner period efter en humörsvängning för att vara mottaglig till motiverad konversation.

#6 Ge din vän en förändring av landskapet. En passform av blues eller crankiness kan tvättas bort av något enkelt som en snabb promenad och prata eller av något lite mer äventyrligt som en vägresa till en plats du aldrig har besökt tidigare.

Om du ändrar landskapet kan du kapa de känslor som är förknippade med deras humörsvängningar. Genom att ta din vän till en annan miljö skulle förändringen i landskapet balansera deras nuvarande humör och få dem i ett tillstånd av lugn.

#7 Lossa vid behov, men gör det till en punkt att nå ut efteråt. Det finns vissa stämningar som inte är lätta att uthärda även om personen är din bästa vän. I dessa fall är det bra att hålla sig borta, koppla ur och låta din vän gå igenom sina humörsvängningar.

Men gör det alltid till en punkt att nå ut igen efter den svalna perioden. På detta sätt kommer din vän att känna att det finns någon som gör ansträngningar att förstå och se bortom deras humör.

#8 Ha en seriös konversation för att ge dem perspektiv på sina känslor. Att prata är ett enkelt men ändå kraftfullt verktyg som kan hjälpa din vän att få i termer av sina känslor. Börja med att fånga din humöriga vän på gott humör som underlättar en avslappnad atmosfär där en mogen konversation kan hållas.

Ställ dem frågor i en lugn och vänlig ton och låt dem känna att du vill förstå vad de går igenom utan bedömning. Därifrån, prata mindre och börja lyssna mer. Du kommer att bli förvånad över hur din humöriga vän kommer att öppna upp för dig och hur de kommer att uppskatta gesten av äkta oro.

#9 Konfrontera dem ensamma och inte med en grupp. Visst kommer en humörig person att vara ökänd bland en grupp vänner och kommer mest troligt att vara det vanliga samtalet. Även om din grupp vänner delar samma känsla mot den humöriga vän, kanske du vill vara försiktig med tanken på att prata med personen som grupp.

Att göra detta kommer att ge intrycket att du går upp på personen och det kommer att sätta personen på plats. När du tar upp dessa känsliga frågor är det bäst att prata med din humöriga vän ensam som ett tecken på respekt och hänsyn.

#10 Erbjudande att hålla dem i schack. Om de är den typ som inte effektivt kan reglera sina känslor, kan du som vän erbjuda dina tjänster genom att hålla dem i schack när du börjar inse att de tappar i humörsvängningar.

Du kan helt enkelt berätta för dem att de "börjar överreagera" eller påminna dem om en tidigare humörsvängning som du redan har pratat om och har kommit överens med. Med dina träningshjul kan din humöriga vän lära sig att bearbeta sina känslor effektivt innan det spiraler ut ur deras kontroll.

#11 Var uppriktig och ärlig mot dem. Inte alla människor är begåvade med tålamod, takt och förståelse för att kunna hålla vänner med en humörig person. Om detta är fallet är det bäst att vara enkel och ärlig mot din vän på den mängd humör du kan hantera och där du drar dina gränser.

Du kan berätta för dem att du kan behöva lite avstånd om saker blir för uppvärmda eller för tunga för att du ska hantera och det kommer att finnas tillfällen som du kanske känner dig utlösad också. På detta sätt ställer du förväntningarna och visar dem konsekvenserna av deras beteende till din vänskap.

#12 känner igen och var försiktig med manipulationens tecken. Det finns vissa människor som använder humör som ett sätt att manipulera människorna runt dem. En plötslig skur av ilska kan låta dem skrämma en annan person för att få vad de vill, medan de också kan göra extrem depression för att få sympati för åskådare.

Medan vi vill utvidga ytterligare sympati och förståelse för en humörig vän, är det också viktigt att inte falla byte till sådant manipulativt beteende.

#13 Öppna idén om professionell hjälp. Om din väns ständiga humörsvängningar är på en nivå att de stör eller hindrar deras personliga, professionella och sociala liv, kan det vara hög tid att öppna upp idén om professionell hjälp. Du kan vara en bra lyssnare men utbildade proffs som rådgivare och terapeuter är väl utrustade med färdigheter som kan ge konkreta och varaktiga lösningar för din humöriga vän.

Observera att vissa människor kanske inte är lätt mottagliga för idén till en början men med ytterligare stöd för att hitta professionella resurser för dem eller följa dem under sin första session kan de vara mer behagliga för idén att söka professionell hjälp.

#14 Om allt hopp går förlorat kan det vara bäst att dela vägar. I slutändan finns det bara så mycket att en god vän kan erbjuda. Du kan inte riskera att ha all stress att behöva städa upp efter din väns känslomässiga röra om det fortsätter och varierat försök att ta itu med problemet kommer inte att ge betydande resultat.

I sådana situationer är det bäst att veta när man ska sluta försöka hjälpa en sådan vän om de inte visar ansträngningar för att hjälpa sig själva.

#15 I slutändan måste ditt eget välbefinnande komma först. När allt kommer omkring har du också behov. Om du offrar ditt eget personliga välbefinnande för att försöka hjälpa en vän som inte ens är intresserad av att förändras är det bättre att släppa den vänen. Gilla vad de säger i flygplanssäkerhetsdemonstrationer, hjälp dig själv först innan du försöker hjälpa andra.

I normala situationer tenderar människor att undvika humöriga människor eftersom de är ganska svåra att hantera. Men med vänner är vi något skyldiga dem att försöka utöka lite extra ansträngning för att förstå och hålla jämna steg med deras rörelse av känslor.

Att hålla vänner med en humörig person kräver en speciell uppsättning färdigheter som gör att du kan ta itu med deras beteende på sätt som inte tar en vägtull på din relation.Men om din humöriga vän gör ditt liv eländigt är det kanske dags att släppa dem.