Bara exponeringseffekt varför något bekant inte alltid är bättre

Enbart exponeringseffekten är en psykologisk term som säger att människor föredrar saker som är bekanta för dem. Om du kommer ut ur din komfortzon?

Har du någonsin sett "din" serie med en vän? Efter att ha övertygat dem hur fantastiskt det är, är du helt enkelt chockad när de tycker att skådespelet är dåligt, landskapet är orealistiskt eller att skrivandet är hemskt.

Om du kan tänka tillbaka till första gången du tittade på det kan du ha tänkt alla dessa saker. Men du bestämde dig för att prova ett nytt försök och sedan en annan och sedan en annan. När du introducerade det för din vän var du redan bekant och investerad. Du hade bara exponeringseffekten.

Som att prova rökning eller alkohol, ibland saker som kan, eller kanske inte, vara behagliga blir föredragna helt enkelt för att du är utsatt och bekant för dem. En psykologisk teori förklarar det varför människor förälder sina barn på samma sätt som de föräldrades, även när de tror att deras föräldrar var hemska.

Det förklarar varför vi gör vanliga saker som vi vet inte är bra för oss, eller till och med varför vi stannar i vaklande relationer. Enbart exponeringseffekten får saker att känna sig "bra" även om de kanske inte är.

Historien bakom bara exponeringseffekten

Först noterade som ett fenomen så långt tillbaka som 1800 -talet, guider den bara exponeringseffektteorin mycket av beteenden och beslut som vi fattar i våra dagliga liv utan att vi är medvetna alls.

Det som känns bekant är att föredra framför något som är oförutsägbart, eller när vi inte är säkra på hur saker och ting kommer att bli. Även om något inte är det "största" är det bättre än rädslan för det okända, varför vi till stor del vägleder vad vi gör genom vad vi vet från tidigare exponering eller erfarenhet.

Enbart exponeringseffekten tar två psykologiska funktioner

Tekniska termer finns bara exponeringseffekten på grund av samspelet mellan två psykologiska funktioner. Först föredrar vi saker som är bekanta eftersom vi kan bearbeta dem snabbare och de är lättare för oss att förstå.

Om det finns en sak som vi vet om människans natur, är det att vi vanligtvis väljer de saker som är lätta över de som kräver mer ansträngning.

För det andra, eftersom vi bättre kan bearbeta saker som är bekanta för oss, har vi en större sannolikhet för att vi vet hur vi kan manövrera dem för en positiv effekt kontra en negativ. Låter mycket mer komplext än behov, vi föredrar saker som vi tycker är bekanta och inte behöver ta reda på. Vi svarar bättre på dem, vilket leder till ett bättre känslomässigt eller fysiskt resultat.

Det största problemet med bara exponeringseffekten är att det är ganska motståndskraftigt att förändra om du inte gör en medveten och verklig ansträngning för att undersöka ditt beteende, din tro på dessa beteenden och hur du reagerar på ett konkret och systematiskt sätt att åsidosätta dem. Endast genom repetition och medvetenhet är människor som kan övervinna preferensen för bara exponeringseffekten.

Annonsörer älskar bara exponeringseffekten

Ingenstans är den bara exponeringseffekten tydligare än i marknadsföringsvärlden. De bilder som vi ser kontinuerligt blir bekanta för oss, och därför blir de bekväma och önskvärda. Det är därför även om det är helt onaturligt för de flesta kvinnor att vara en perfekt storlek 2 när sex meter hög, eftersom det är vad vi ser repetitivt, tror vi att det är något att sträva efter eftersom det är vår upplevelse.

Marknadsförare vet att genom att bombardera oss med bilder, logotyper eller varumärkesdesign kommer vi att bli bekanta med dem. När vi väl blir bekanta bildar vi ett band, och det leder till något som kallas ”varumärkeslojalitet.”

En ganska arbetsspecifik term, det betyder att när du känner dig investerad och bekant med ett varumärke framför ett annat, kommer du sannolikt att välja det och till och med betala mer för det, om alternativ finns tillgängliga. När allt kommer omkring, vem vill ta chansen att köpa generiska märkta gröna bönor när vi alla är så bekväma med den lyckliga gröna jätten?

Hur bara exponeringseffekten styr beslutsfattandet

Andra områden som är mycket styrda av den bara exponeringseffekten är beslutsfattande. Har du någonsin undrat varför du tror att en Volvo är den säkraste och bästa bilen, även om statistik bevisar att du är annorlunda?

Du växte antagligen upp med föräldrar som var mycket inställda på bilen ... du körde Volvos växte upp och fick en på din 16 -årsdag eftersom det var ”säkert.”Dessa typer av relationer och bara exponeringsupplevelser är svåra att åsidosätta även när de presenteras med motsatt information.

Det enda sättet att övervinna den bara exponeringseffekten är att ifrågasätta ditt tänkande och ta dig tid att dissekera varför du känner som du gör innan du reagerar. Om du tror att du är med den största killen i världen, även om alla andra inte håller med, måste du stoppa och fråga dig själv om alla andra har fel.

Eller kan det vara så att förhållandet har blivit bekant, och därför mindre skrämmande eller risktagande än att gå ut på egen hand eller prova något nytt.

5 steg för att utmana den bara exponeringseffekten

De kan ta några verkliga tankar och vara svåra, men att lära sig att utmana dina egna trossystem att hitta om de är baserade i verkligheten * eller vad du har blivit utsatt för upprepade gånger * är det bästa sättet att fatta bra beslut.

Det hjälper också att inte hålla fast i något eftersom de okända och okända är skrämmande. Eftersom du kan utmärka dig istället för att ge efter för medelmåttighet. Att lära sig att tänka utanför vad som känns bekvämt är ett utmärkt sätt att hitta ditt äkta jag.

Ställa dig själv dessa fem kritiska frågor

#1 Varför tror jag att jag gör det? Det är viktigt att undersöka varför du tror på de saker du gör. Kom du till en slutsats på egen hand? Eller vet du bara vad du har fått höra? Att ta dig tid att rationellt tänka igenom varför du tror att du gör kan få dig att ifrågasätta allt du trodde att du visste.

#2 Har jag verkliga bevis för min tro, eller har de överlämnats eller har någon övertygat mig om dem? Har du konkreta bevis på att något är verkligt och sant, eller är det bara en accepterad grupp eller personlig tanke?

#3 Vad är alla andra alternativ? Finns det andra alternativ till ett problem som du inte har övervägt eftersom du är mer bekväm att stanna hos det förutsägbara? Det finns troligen många andra scenarier som du kan framkalla om du tar dig tid att överväga att du inte behöver göra det du alltid gör, eller vad som känns "naturligt" bara för att det är enkelt.

#4 Vilka är för- och nackdelarna med att stanna hos status quo eller prova något nytt? Att göra en riktig lista över det goda och det då kan komma från alla beslut innebär att du utvärderar och tar dig tid att tänka på något istället för att bara gå med den bekanta status quo.

Det bästa sättet att utmana en tanke är att lista alla saker som är positiva och alla saker som är negativa och sedan väga resultaten.

#5 är jag okej med att känna mig obekväm? Det finns vissa tider då det är okej att sätta lite osäkerhet, och sedan andra där kännedom kan vara en bra guide. Svårigheten kommer att besluta när saker är värda att gå utanför din komfortzon, och när de inte är det. Det beror på vad du står för att förlora, hur mycket du vill ha något och om det är värt din tid eller ansträngning eller inte.

Vi gör tusentals, om inte miljoner, av beslut dagligen. Bara exponeringseffekten är både en välsignelse och en förbannelse. Troligt skapat av evolutionära skäl, ibland går med kassaskåpet, det förutsägbara och det stabila, är det bästa sättet att vägleda ett beslut.

Det finns dock tillfällen när du bör utmana dig själv att vara den bästa du. Du måste lägga din kännedom åt sidan och prova något som kanske inte känner sig säkert. Men efter ett tag kommer det att vara lika bekant som de andra sakerna i ditt liv och kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik.

Bara för att något är bekant betyder det inte att det är det bästa för dig eller rätt sak att göra. Kampen mot bara exponeringseffekt är ibland nödvändig för att nå nya personliga höjder.