Manipulation i relationer - 11 subtila tecken du är ett offer

I thrilleren 2014, Bortflicka, Ett par till synes perfekta äktenskap faller isär efter att fruen försvinner en dag och mannen blir den främsta misstänkte. När saker och ting upptäcks är den en lektion som tittaren lär sig av de många vändningar som visas i filmen hur manipulation i relationer fungerar - en kritisk aspekt som gör eller bryter ett partnerskap.

Manipulation i relationer kommer med många ansikten, och några av dem är så subtila, du skulle förmodligen skratta om någon sa till dig att du manipulerades. Men kom ihåg att ett av kännetecknen för Master Manipulators är att du aldrig ser dem komma. I det här stycket pratar vi om hur man känner igen tecknen på manipulation i din relation, med hjälp av rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate till American Psychological Association), som har hjälpt par att arbeta genom sina relationfrågor i över två decennier.

Vad är manipulativt beteende i ett förhållande?

Innehållsförteckning

• Vad är manipulativt beteende i ett förhållande?
• Hur ser en manipulativ relation ut?
• 11 subtila tecken på manipulation i relationer
  • 1. Tvinga dig att göra saker du inte vill
  • 2. Övertygar dig att gå ut ur din komfortzon
  • 3. Hänge sig åt cykliskt dåligt beteende
  • 4. Innehavande sex
  • 5. Skylla dig för att saker har gått fel
  • 6. Ger den tysta behandlingen
  • 7. Ger dig fel råd
  • 8. Att vara den goda killen/flickan
  • 9. Spela kärlekskortet
  • 10. Att vara lugn och ansvarig
  • 11. Ständigt jämföra dig med andra

Ärligt talat är en lika relation en myt i stor utsträckning. Visst, det skulle finnas kärlek och tillgivenhet men även i de mest perfekta scenarierna finns det en viss mängd kontroll och manipulation i relationer. I så fall, hur förstår du subtil manipulation i relationer? Hur beskriver du en manipulativ person?

Kavita väger in, ”Definitionen av manipulation i relationer är när du försöker vara den kontrollerande partneren och direkt eller indirekt, försök att styra anslutningen. Du tillåter varken den andra personen att ge så mycket som de vill eller bidrar inte så mycket som du borde.” 

Med andra ord, det handlar om att vara den kontrollerande partneren i förhållandet. Kontroll- och kraftspel kan vara öppna eller hemliga, subtila eller uppenbara men manipulation i relationer kännetecknas av en partner som försöker få överhanden i alla situationer. En av egenskaperna hos en manipulativ person i en relation är att han/hon försöker gripa kontroll genom sinnesspel.

Listan över manipulationstaktik är ganska lång för dem som utövar den. Från psykologisk manipulation i relationer till rent fysiskt missbruk finns det olika sätt på vilka en man eller kvinna försöker dominera sin partner. "Ilska, impulsivt beteende och gasbelysning är alla manipulationsstrategier i relationer," tillägger Kavita.

Det underliggande skälet bakom sådana beteenden är densamma: det här är människor som är oärliga med sig själva och sina partners. De vet inte vad de vill och tvekar att fråga och kommunicera på ett direkt sätt. Därför använder de sig av fysiska eller emotionella manipulationstaktiker för att känna sig kraftfull och kontroll över förhållandet.

Relaterad läsning: Är jag en avundsjuk make: Hur man kommer över svartsjuka och osäkerhet

Hur ser en manipulativ relation ut?

En manipulativ relation har nästan alltid två aspekter - mobbaren och de mobbade. I de flesta fall spelar manipulatorn sinnesspel, skickar sitt offer på en skuldresa, lagar upp historier för att motivera hans eller hennes stativ och använder sedan situationen till sin fördel. ”De attackerar dina osäkerheter och självkänsla. Detta händer i en sådan utsträckning att offret börjar tro att något är fel med dem, säger Kavita.

Någonsin sett en person som ständigt förstorar problem eller klagar över ensamhet för att locka uppmärksamheten hos sin upptagna partner? Eller någon som gråter, sulks, ger den tysta behandlingen eller den kalla axeln tills deras besviken partner ger efter för sina raserier? Det här är några exempel på romantisk manipulation som praktiseras av både män och kvinnor på sina egna sätt.

När det finns manipulation i relationer är en partner alltid dämpad eller ivrig att behaga. Sådana äktenskap är ojämlika eftersom en partner får sin väg igenom allt. Under en tid känns den som manipuleras kvävd och kvävad - det är verkligen inte friskt och inte heller grunden för en stark relation.

11 subtila tecken på manipulation i relationer

Så, vad är tecknen på subtil manipulation i relationer? Vad är de känslomässiga manipulationstaktikpartnerna tillgripa? Som nämnts tidigare, när manipulation i relationer utövas öppet, är det något lätt att bekämpa dem. Utmaningen är emellertid när en person reser till underhanded, subtila och odlingsbara medel för att vinna ett onödigt krig mot sin partner.

Subtil manipulation i relationer manifesteras på många sätt. Från att bestämma vad som ska fattas till frukost till att fatta viktiga livsbeslut relaterade till ekonomi eller barn, spelar manipulatorn olika kort för att bulldoze sig igenom. Vid andra tillfällen är de så smarta medan de hänger dig med romantisk manipulation att du inte kommer att kunna förstå att du används.

Har känslomässiga manipulatorer känslor för dig? Oavsett om det är manlig eller kvinnlig manipulation i relationer, är manipulatorer bara intresserade av att bli älskade och vårdade. Så länge du överensstämmer med deras behov och de har kraften att kontrollera eller påverka dig, är förhållandet perfekt. Om du sitter fast i en liknande situation och undrar om din partner är manipulativ, kan dessa 11 typiska men ändå subtila tecken på manipulation i relationer hjälpa dig att bestämma din nästa handlingsplan.

1. Tvinga dig att göra saker du inte vill

Med andra ord, mobbning! Mobbaren kan be dig att göra något åt ​​dem ganska artigt. Du vill inte men du kan inte få dig själv att säga nej. Det kan bero på tonen eller det dolda hotet men du slutar göra deras bud. Detta är en av de vanligaste egenskaperna hos en manipulativ person i en relation.

Sådana former av manipulation är lätta att känna igen eftersom mobbaren inte riktigt gör några ansträngningar för att dölja sin brist på respekt för din åsikt eller val. ”Ekonomiskt, känslomässigt eller andligt vet de hur man gör saker. De har ”min väg eller motorvägen” -metoden till allt i livet och relationer, ”säger Kavita.

Relaterad läsning: Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande: 8 sätt att bryta sig loss

2. Övertygar dig att gå ut ur din komfortzon

De kan kajolera, övertyga, argumentera med eller hotar dig att göra något du inte är bekväm med. De kommer att göra allt för att säkerställa att du fallskärm ut ur din komfortzon och landar i deras. Så om du befinner dig som beställer mexikansk mat bara för att din partner älskar det eller bara besöker hans eller hennes favoritklubbar eller restauranger, vet att det är ett tecken på subtil manipulation i relationer.

En relation handlar om jämlikhet. När du inte får chansen att utöva ditt val eftersom din partner är för egoistisk för att lyssna på dig är det ett tecken på obalans och ojämlikhet. Det är en känslomässig manipulationstaktik. Du kanske tror att det inte är någon stor sak men kom ihåg att dessa små saker lägger till de större frågorna i förhållandet och i livet.

3. Hänge sig åt cykliskt dåligt beteende

"Manipulation i relationer är allt som stoppar dig och fryser dig på dina spår," säger Kavita, "Ofta kommer du att märka ett mönster på deras svar.”Till exempel, om det finns en kamp eller ett argument, oavsett vem som är fel i situationen, börjar en manipulativ partner en cykel av dåligt beteende genom att ge dig den kalla axeln och hålla dig ansvarig för allt som gick fel.

De kan först skära av dig känslomässigt och sedan börjar det fysiska avståndet. De kan bära harseln så länge att du börjar känna dig skyldig. På detta sätt vidarebefordrar de subtilt på skuldbördan på dig. När du ber om ursäkt kommer saker tillbaka på rätt spår bara för samma cykel för att börja igen efter nästa kamp.

4. Innehavande sex

En av de vanligaste teknikerna för romantisk manipulation i relationer är att hålla sex som en form av straff. Många gånger, par slåss och smink senare i sängen men manipulatorer förnekar medvetet sex för att säkerställa att du aldrig glömmer kampen. De kan dra sig tillbaka och agera kallt.

Emotionell intimitet är grunden för en hälsosam och stark relation. Men genom att hålla sig borta från dig försöker de skicka ett starkt meddelande om att de inte är villiga att förlåta eller glömma. De kommer inte att förlita sig förrän du ger efter och även när de går med på sex, gör de det verkar som en tjänst.

5. Skylla dig för att saker har gått fel

Hur beskriver du en manipulativ person? Manipulatorer accepterar sällan ansvar när saker går fel. I själva verket kan de använda varje trick i handeln för att skjuta från dina axlar. De kommer alltid att skylla på dig för allt som är fel i deras liv. Detta kan hända i såväl professionella som personliga relationer.

I grund och botten vill de att du ska känna dig beroende och när du inte följer fortsätter missbrukscykeln. Den viktigaste aspekten som ska noteras här är att det inte spelar någon roll vem som har gjort misstaget. Sammanfattningen är att det alltid är ditt fel och du är den som försöker överförleda och motivera saker du inte behöver motivera.

Relaterad läsning: Vars råd ska jag ta för min skilsmässa? 9 tips för att tänka på

6. Ger den tysta behandlingen

Detta är en av de mest uppenbara egenskaperna hos en manipulativ person i en relation. Emotionell manipulation är lika dålig som fysiskt missbruk och ett av de klassiska känslomässiga manipuleringsexemplen är den ökända tysta behandlingen som människor hänger sig åt. Sätter din partner på ett "sten ansikte" när det finns ett problem eller en kamp mellan dig?

Svarar de i monosyllables på dina försök att ha en anständig konversation? Känner du dig förvirrad när de fortsätter att säga, "Jag mår bra", men deras beteende indikerar tvärtom? "Sulking, tyst, stonewalling konversation är alla sätt att manipulera dig till att göra vad de vill," säger Kavita.

7. Ger dig fel råd

Är du ständigt plågad av frågor som har känslomässiga manipulatorer känslor för dig? Letar du frenetiskt upp tecken på manlig eller kvinnlig manipulation i relationer på internet? Om du är, vet att manipulation i relationer främst inträffar för att en person är osäker och inte vill förlora sin kontroll över sin partner. 

Vare sig det är vänskap eller relationer, manipulatorer ses ofta utdelar fel råd under plagget att "ta hand om". Så vare sig det är avskräckande från att ta ett nytt jobb eller hålla nya möjligheter för din tillväxt eller måla de värsta scenarierna när du vill prova något nytt, de försöker stunta din tillväxt. Som Kavita säger: ”De vill helt enkelt inte se dig gå vidare i livet.”

8. Att vara den goda killen/flickan

Vilka är egenskaperna hos en manipulativ person i en relation? Tja, till att börja med, antar inte manipulatorer är onda människor med horn som gör ditt liv eländigt. Ofta är de charmiga och alltför uppriktiga. Faktum är att de stöter på så trevliga att det nästan verkar falskt. De kan få dig att känna att du är den mest speciella personen i deras liv men det är nästan alltid, inte sant.

Den dolda agendan bakom all beröm och komplimanger är att manipulera dig till att göra vad de vill. Det är att utöva kontroll över dina beslut och liv. När någon är för snäll och för smickrande kommer du att ha svårt att säga "nej" till deras förfrågningar. Och det är just vad manipulatorer byter - din oförmåga att dra hälsosamma relationgränser.

9. Spela kärlekskortet

Har känslomässiga manipulatorer känslor för dig? Inte riktigt. Men de gillar att visa att de gör det. Skylt-tripping dig med kärlek är ett av de klassiska känslomässiga manipuleringsexemplen. ”Jag älskar dig så mycket, kan du inte göra så mycket för mig?"," Du värdesätter inte mina känslor ", eller" Hur kan du vara så brutal när jag älskar dig så mycket " - om dessa linjer kastas på dig alltför ofta, vet att det är en av de vanligaste känslomässiga manipulationstaktikerna.

Idén bakom att dra på dina hjärtstringar istället för att förklara saker logiskt är att undvika resonemang och korrekt diskussion. På ett konstigt sätt satte de på dig att bevisa din kärlek till dem gång på gång. ”Om du älskade mig skulle du .. .”Är ett sätt att se till att du ger efter för deras önskemål. Det är ett vanligt och subtilt tecken på manipulation i relationer.

Relaterad läsning: Älskar bombning: Vad är det och hur man vet om du träffar en kärleksbomber

10. Att vara lugn och ansvarig

Vilka är tecken på en manipulativ pojkvän? I vissa fall tenderar manipulatorer att överreagera och vara dramatiska men det motsatta kan också vara en form av manipulation i relationer. Din beau kan vara lugn, cool och samlad och även om det är en bra kvalitet kan den användas som ett verktyg mot dig.

Målet kan vara att få dig att se över-dramatisk i en situation som kanske garanterar ditt drama och ilska. Men du ser ut att se dumt, omoget och överemotionalt medan de är den mogna, coola gurken som vet hur man ska bete sig som en vuxen. När detta händer om och om igen kan du känna dig besegrad - vilket är exakt vad de vill.

11. Ständigt jämföra dig med andra

Osäkerhet i relationer stiger från jämförelser. Du kan aldrig riktigt uppnå det du avser att göra om du jämför din resa med andras. Ständiga jämförelser som på något sätt får dig att se otillräcklig eller värdelös framför andra är en form av manipulation i relationer.

”Varför kan du inte se ut som honom/henne?”,” Varför kan du inte tjäna pengar som XYZ?” - Det finns många jämförelsepunkter som kan få dig att känna att du aldrig kommer att vara tillräckligt bra i din partners ögon. Målet är att se till att du aldrig blir större i status än dem. Om du känner att detta händer mycket i förhållandet, vet att det är en känslomässig manipulationstaktik.

Manipulativa relationer kan förstöra din sinnesfrid. De kanske inte låter så illa som fysiskt eller verbalt missbruk men bit för bit, de spånar bort vid ditt självförtroende. För att hantera dem måste du först inse att du används och först kan du vidta åtgärder för att söka ditt riktiga jag och sätta gränser. Du förtjänar all lycka och låter inte någon få dig att tro på annat sätt.

Att stanna i ett giftigt, ohälsosamt förhållande är aldrig en bra idé. Om du tror att vissa gränser korsas eller inte respekteras och värderas i förhållandet, vet att det är din ledtråd att gå bort. Om du sitter fast i en liknande situation men inte kan komma ur det kan du överväga att söka hjälp. Bonobologys panel med licensierade och skickliga terapeuter är bara ett klick bort.

Hur man ser upp för relationen Red Flags: Expert säger till dig

Hur man kontrollerar ilska i ett förhållande: 12 sätt att tämja humöret

Ekonomiskt missbruk: Min man tvingar mig att ta pengar från min far