Underhållssex - Vad är det, varför är det viktigt och hur man har det?

Om du aldrig har hört termen "underhållssex" tidigare, ja, du har kommit till rätt plats idag. Även om denna term inte låter spännande och raunchy, och ganska tråkigt för att vara ganska ärlig, kan detta vara ett viktigt kapitel för att rädda din relation. Men vad är den här typen av sex och hur exakt kan det hjälpa din relation? Låt oss ta reda på.

Enligt Jared Diamond, författaren till Varför är sex kul?, Vår sexualitet, även om den ses som normalt av oss, kan verka bisarra jämfört med sexliven för de flesta andra arter där ute. Det finns verkligen många sätt på vilka människor har sex annorlunda än andra arter. Vi människor har sex privat, varje dag i månaden eller året, inklusive när kvinnan är gravid, utöver hennes reproduktiva år eller mellan hennes bördiga cykler.

Vi som människor, använder sex för att utveckla intimitet och bindning, och viktigast av allt, vi har sex för rekreation och kul. Många djur där ute, gör det inte riktigt. Vi är kreativt, oförenligt, ständigt och otvivlat sexuella, och våra konstiga sexliv var lika avgörande för uppkomsten av vår status som människor, liksom våra stora hjärnor.

Äktenskap och sex

Innehållsförteckning

• Äktenskap och sex
• Vad är underhållssex?
  • Varför sex är viktigt i en relation?
• Hur man har underhållssex?
  • 1. Diskutera det öppet
  • 2. Kom ihåg att det inte alltid kommer att vara sinnesblåsande
  • 3. Fortsätt ändra rutinen
  • 4. Fokusera på orgasm
  • 5. Det slutar inte bara på sex
  • 6. Identifiera stressfaktorerna som dödar din sexdrift
• Vanliga frågor

Även om sex är en intensivt privat handling, är dess normer fast förankrade i olika medier. Det finns ingen idealisk nivå av sexuell aktivitet; Det varierar från människor till inställningar, till kulturella och sociala sedrar till fitnessnivåer osv., Ändå bombarderas vi ständigt med siffrorna - hur många partners, hur många gånger om dagen/veckan/månaden, hur mycket är normalt under de första åren, hur mycket senare och vi får höra Vad är normal. Vi tror till och med att den manliga libido är mer än kvinnans.

Det är ett välkänt och dokumenterat faktum att önskan avtar när äktenskapet mognar och man kan till och med befinna sig, en fin dag, i ett sexlöst äktenskap. Ändå säljs vi idén om "oändlig önskan". Benedetto Croce (italiensk filosof) sa att äktenskapet är "graven av vild kärlek", men vi skyller våra partners för denna mycket naturliga nedgång, eller värre, oss själva själva. Vi lever i en webb av motsägelser, förvirring och missnöje. Sexundersökningen som vi genomförde via Surveymonkey tog fram några intressanta data.

Visste du att 53% av par antingen tror att deras makar är missnöjda med deras sexliv, eller värre, inte vet hur de känner? Men när vi frågade om de någonsin har besökt en rådgivare när de hade problem i sitt sexliv, svarade 93% i det negativa?

Visste du att 43% tyckte att ett äktenskap kan vara lyckligt utan sex och bara kärlek (följeslagare)? Men när vi frågade hur viktigt det var för dem för deras partner att vara trogen, sa en överväldigande 86%, "viktigt" sa.

Relaterad läsning: Busting vanliga sexuella myter och tips för att förbättra sexlivets grenrör

Vad är underhållssex?

Efter att ha samlat ovanstående data förstod vi hur underhållssex spelar in och ville föra samma kunskap till dig och till din relation. Det finns tillräckligt med myter om sex där ute, brist på sex-ed och flytande rykten som kan göra sex till en dålig upplevelse. Även inom ett äktenskaps tröst kan man lätt bli trött på könet och förhållandet över tid.

Särskilt när de svåraste åren med äktenskap börjar sparka in, kan ens sexuella förmåga ta en fullständig baksäte - inte bara på grund av fysiska, utan också känslomässiga skäl. Med barnen ständigt runt, ökande tryck på jobbet, den 7-åriga klåda i ditt äktenskap närmar sig, kan bra sex verka som en långt och avlägsen dröm.

Men det är när du behöver det mest. Och det är där idén om underhållssex kommer in.

Varför sex är viktigt i en relation?

Underhållsexmening går lite så här - bra sex ligger i kärnan i alla förhållanden tillsammans med engagemang, ärlighet och kommunikation. Och ibland, även när du inte alltid är på humör för det, bör du överväga att göra det ändå. Att göra ett försök att få tillbaka den fysiska intimiteten och njuta av varandras kroppar är nyckeln till att få tillbaka den relationen.

Det råder ingen tvekan om att sex i ett monogamt förhållande inte bara främjar engagemang och intimitet, utan det ökar också den känslomässiga kopplingen till den andra personen. Och nyligen, om det är det som saknas i din relation, varför kan inte sex vara svaret?

Sex handlar inte alltid om vilket humör du är i eller om att ha en påtaglig sexuell spänning som alltid kommer till dig naturligt. Nej. Ibland handlar det bara om att försöka föra Mojo tillbaka - vilket är ganska viktigt! Vi vet att sex släpper vissa endorfiner, dopamin och oxytocin - de förbättrar ens övergripande humör och kan ge dig ganska hög. Dessutom kan sex (inte bara penetrerande) till och med bidra till att minska stress genom att bekämpa kortisol.

Att inte bara ha regelbundet sex gynnsamt för dig, utan också gynnsamt för det övergripande förhållandet. Det ökar förtroendet, främjar kärlek och skapar en varaktig intimitet som varar utanför sovrummet.

Relaterad läsning: Sexleksaker för henne - inte den riktiga affären utan tillräckligt nära

Hur man har underhållssex?

Om inte bara för Cuddles efter kos, finns det många andra stora skäl för att ha underhållssex. Men det är viktigt att du försöker göra det rätt istället för att behandla det som ett slags menialt jobb. Nu när vi har förstått varför sex är viktigt i en relation, låt oss nu gå vidare till större saker.

Hur har du bra underhållssex? Här är våra två cent.

1. Diskutera det öppet

Ett bra äktenskap och sex går hand i hand, varför när du försöker underhållssex bör du se till att du har en hälsosam och öppen diskussion om det främst. Först och främst, försök att ta itu med varför du inte har haft sex i första hand. Är det tryck från arbete, något som den andra partneren gör fel, eller bara en brist på några ömsesidiga attraktionstecken mellan er två längre?

Prata om varför detta har hänt och hur ofta ni två nu ska ha underhållssex. Schemalägga det, planera det, ställ in ett datum eller inte om du inte vill. Om du tror att ha sex ur det blå kommer att bli bättre för dig som par, kör med det. Men se till att ni är på samma sida om dessa saker.

2. Kom ihåg att det inte alltid kommer att vara sinnesblåsande

Om dina förväntningar från underhållssex är att det kommer att blåsa ditt sinne och förändra ansiktet på din relation över natten, har du fel. Precis som det tar tid att lära sig konfliktlösning, öva ärlighet och bli bättre på att kommunicera, anser att detta också är en liknande praxis.

Om du befinner dig i en återvändsgränd kommer en bra omgång av sex inte att få alla dina äktenskapslor att försvinna. Du måste hålla på det. I själva verket behöver du inte bara hålla på det utan också arbeta på det. Prova nya saker, berätta för din partner vad du gillar, försök att tillfredsställa dem och håll den erotiska gnistan vid liv.

3. Fortsätt ändra rutinen

Att prova den gamla gamla missionärspositionen i sängen innan sömn en dag kan fungera. Ytterligare en dag, tänk på en quickie i köket medan barnen klär sig för skolan. För att säkerställa en sund sexualitet i äktenskapet, se till att du fortsätter att ändra saker och inte stanna i samma gamla rutin. Den gamla rutinen är anledningen till att du slutade ha sex i första hand.

Varför inte investera i några nya underkläder och sexleksaker för att verkligen ta upp saker? Överväg också att titta på porr tillsammans och försöka nya positioner för att hålla saker fräscha. Så med andra ord, skaka upp saker.

4. Fokusera på orgasm

Underhållssex hjälper dig inte bara att ha bra sex, utan också en bra relation. Och för att göra det måste du fokusera på rätt hormoner. När båda människors orgasm, intimitet och känslor är på topp. Så se till att det nöjet är en tvåvägsgata för båda människor att verkligen njuta av sig själva.

Att uppnå den stora O kan verka skrämmande särskilt med kvinnor eftersom de orgasm mycket mindre än män, men det är ingen ursäkt att inte försöka. Fråga henne helt enkelt vad hon gillar och vad du ska göra annorlunda. Prova allt du kan för att behaga henne, men var inte hård mot dig själv om det inte fungerar.

5. Det slutar inte bara på sex

Även om vi berättar alla de stora fördelarna med underhållssex, vill vi att du ska veta att du oundvikligen måste göra mer för att rädda din relation. Även om du har förstått hur viktigt är sex i ett äktenskap med en man eller en kvinna, finns det andra sätt att visa någon du bryr dig och ge dem tillgivenhet.

Försök att göra fler saker tillsammans för att hålla romantiken vid liv i din relation. Planera datumnätter, till och med dubbla datum om du vill. Kasta din partner slumpmässiga överraskningar, ta dem ett kaffe på jobbet eller ta ett glas rött vin i sängen innan du sover. Försök att göra dessa små, meningsfulla saker tillsammans med underhållssex om du verkligen vill vara lycklig igen i din relation.

Relaterad läsning: 50 DAGE DATE IDEAS SOM RUNDA

6. Identifiera stressfaktorerna som dödar din sexdrift

Du kanske inte ens vet det, men det är möjligt att din nya chef på jobbet är anledningen till att du inte har uppträtt i sängen nyligen. Även om det är besvärligt betyder det inte att du inte kan arbeta igenom det och göra ditt sexliv bra igen. Tänk på vad som får dig att vara så här och dela det med din partner. Fokusera på dessa stressfaktorer som kan påverka ditt humör och försöka eliminera dem.

Att bli sexuellt passiv i en relation är faktiskt en oroväckande orsak till oro och oordning. Ignorera inte det och försök istället att arbeta med det. Ge underhållssex ett skott och se om saker förändras i din relation. Om inte, överväg att träffa en terapeut från vår skickliga panel av rådgivare på Bonobology.

Vanliga frågor

Maintnenace Sex är rutinmässigt sex som inte är född av att vara på eller för ett behov av nöje. Det är en sexuell ritual som är född av ett behov av att reigninte passion och intimitet i en relation.

Detta beror från par till par baserat på deras rutiner och varje persons egen sexdrift. Att göra det minst en gång i veckan är tillrådligt.

Äktenskapet kan ta med sig själv många bördor och utmaningar, särskilt när den 7 år klåda sätter in. Eftersom paret blir så fokuserat på att bara överleva, hålla familjen stark, få in pengarna och ha ett socialt liv, kan könet sluta.

Hur har uppfattningen av sex förändrats under de senaste 40 åren?

Vad är sömnskilsmässa och hur kan det rädda ett äktenskap?

5 tips för att hålla gnistan vid liv i långsiktiga relationer