Älskar någon med depression varför det inte är ditt jobb att fixa dem

Att älska någon med depression kan ta bort dig av din egen glädje. Du kan inte rädda dem. Bara de kan rädda sig själva, det är inte ditt fel att de är ledsna.

För de flesta av oss, när du är i en relation, vill du göra din partner lycklig. Faktum är att du trivs med att vara med någon som inte bara uppfyller dig utan att du också gör deras liv bättre. Att älska någon med depression är inte en lätt sak. Det är inte bara tufft på dem-det tar en vägtull på dig.

Vi går alla igenom tider i våra liv där saker inte är så stora, vi kommer in i en funk, eller vi känner oss bara inte lyckliga. Men om du bor med någon som inte kan tyckas bryta ut ur det spåret och det är mer vanligt och mer än att känna dig lite nere, berövar det dig också av din lycka.

Att älska någon med depression är inte vad du kanske tror

Det svåraste med att älska någon med depression är att du vill få dem ur det. Du tror att om du älskar hårdare, gör dem lyckligare, är trevligare mot dem eller gör deras liv enklare, kommer de att knäppas ur det och du går in i solnedgången tillsammans. Men sanningsenligt har depression inget att göra med dig och du kan inte lösa det.

För någon deprimerad är den enda som kan rädda dem från det själva. Om du är med någon som visar tecken på depression är det viktigt att försöka få dem den hjälp de behöver. Men förnekar inte vad du behöver eller befinner dig i samma elände för att försöka hjälpa någon som inte vill hjälpa sig själva.

Depression handlar inte bara om känslor eller upplevelser. För många är det en kemisk obalans som börjar med hjärnkemi. Det kan inte fixas av dina leenden, din entusiasm, eller så försöker du ständigt göra dem lyckliga. Det är sant att den enda som gör dig lycklig är du. Visst, andra plockar upp dig en gång i taget, men du kan inte fortsätta bära vikten på din partner om de verkligen är deprimerade.

#1 Få dem hjälp. En av de svåraste sakerna att få någon med depression att göra är att erkänna att de har ett problem. Ingen gillar att erkänna att de behöver hjälp, särskilt inte den deprimerade personen.

Du kan inte få dem att träffa en terapeut eller få en utvärdering, men föreslå det till dem utan rädsla för repressalier. Om du tystar och inte säger det uppenbara, gör ni båda en björntjänst.

Om de behöver mer hjälp än du kan leverera, försök att få dem att se det. Lovar att vara där för att hjälpa till om de är villiga att hjälpa sig själva.

#2 tappar inte dig själv. När du älskar någon med depression vill du lösa det för dem. Du tror att om du bara gör saker lätt, glad och lätt för dem kommer deras problem att lösas. Men ju mer du försöker göra dem lyckliga, desto olycklig blir du.

För för alla dina ansträngningar får du troligen ingen belöning. Det har de flesta människor som är kär i någon med depression som känns som ett ständigt misslyckande. Vi gillar alla att tänka om vi gör tillräckligt, vi gör våra partners lyckliga.

Men den enda som gör dig lycklig är du. Och om din älskade är deprimerad kan du ge dem världen och de kommer fortfarande inte att njuta av den. Det är inte ditt fel. Du är inte skylden. Förlora inte dig själv och försöker rädda dem. Det fungerar inte, du tappar bara dig själv i det.

#3 Bli inte en möjliggörare. Ibland stannar vi hos människor vi älskar eftersom vi känner att vi måste vara martyren eller så kommer de inte att kunna existera utan oss. Om ni båda är eländiga och inte verkar plocka ut dem från deras depression, gör du dem inte några fördelar.

Ofta blir våra bästa ansträngningar inget annat än att möjliggöra. Om du älskar någon med depression ger du ibland ett ultimatum för att få hjälp, eller så tittar du inte längre. Du kan inte frukta vad de kommer att göra eller känna att du släpper ut när de behöver dig mest.

Om du låter saker gå som de är, gör du att de inte får den hjälp de behöver eller se vad som verkligen händer. Det bästa sättet att älska någon med depression är att inte fortsätta spela med. Det håller er båda fastna.

#4 Få andra familjemedlemmar eller vänner involverade. Det är lätt för din partner att sätta tillbaka skulden på dig eller att ignorera dina önskemål som de söker hjälp. Du är troligen inte den enda som ser nedgången i deras mentala status.

Om du inte kan prata lite förnuft i dem finns det säkerhet och kraft i antal. Om du verkligen tror att din partner är deprimerad, närmar dig en nära familjemedlem eller vän konfidentiellt och anger lite hjälp. Ibland tar det mer än bara en som hjälper till att vända saker.

Om det inte kommer från dig kan det höras annorlunda. Det betyder inte att ringa runt tillkännagivande av problemet, som leder till skam, och det är inte produktivt. Men hitta de människor som dina betydande andra värderingar och anlitar sin hjälp när det är möjligt.

#5 Sluta skylla på dig själv. Att älska någon med depression kan vara ett av de största slagen till din självkänsla och vad du tycker om dig själv. Om du inte kan göra den person du älskar mest lycklig, vad säger det om dig?

Det säger att du bryr dig tillräckligt för att fortsätta försöka. Ta inte någon annans lycka på dig.

#6 Sluta låta det beröva dig din lycka. Jag vet hur det känns. Du går i rummet eller så gör de, och även om du har en bra dag eller är på moln nio, påminner man från dem "åh ja, vi är inte lyckliga.”

Lycka blir en laginsats. Om du tycker att du tappar din glädje eftersom de suger bort din lycka, älskar dem eller inte, är det dags att komma ut. Om de inte vill vidta åtgärder för att förändras, håll dig inte runt och förlora den glädje du har i livet.

Det ordet: "Livet är för kort" är sant. Om du inte går, garanterar jag dig att ditt leende kommer att krossas under en livstid. Om de inte är villiga att söka hjälp kommer den enda som ändras är du. Du borde inte leva på det sättet, älska eller inte.

När vi är i en relation vill vi göra de människor vi älskar lyckliga. Men för en person deprimerad gör ingenting lyckligt. Det är inte ditt fel att de inte är glada, men det blir ditt fel om du fortsätter att göra det möjligt för dem.

Inte bara måste du avsluta depressionens cykel för deras bästa, utan du måste för din egen. Ingen ska leva olycklig hela tiden, inte dem och inte du. Försök att övertyga din partner att få den hjälp de behöver. Om de inte gör det, håll dig inte ur skuld eller spela martyren, det är inte din strid.

Att älska någon med depression betyder att du hjälper dem att bekämpa det, inte du kämpar mot dem. Tyvärr, ju hårdare du försöker kämpa för dem, desto mer börjar du förändras till deras elände.