Live Session On Over Eating & Toxic Positivity - Suman Agarwal & Preeti Das

Din "Jag längtar efter skräpmat på natten" kan vara mer än bara ofarliga pangs och kan peka mot ett mer allvarligt kaos i dina matvanor och känsla av näring. Emotionellt ätande är också ett allvarligt tillstånd, ett som många hänger sig åt men inte ens vet så mycket om. Matvetenskap och förståelse av din egen kropp är avgörande för att leva ett bra liv och ha ett sundt sinne.

Att njuta av en stor skiva pepperoni pizza en gång i taget är ingen biggie. Men innan du inser det blir den skivan till någon form av tillflykt och denna sug efter skräpmat blir mer än bara en "en-i-en-medan" njutning. Det är därför det är viktigt att förstå de långsiktiga effekterna av binge-äta, upptäck luckorna i din personliga näring och hur det kan påverka resten av ditt liv.

Betydelsen av rätt diet

Det följs alla typer av dieter över hela världen. Veganism, icke-vegetarisk, jain-diet och så vidare. Att skapa en balans oavsett vilken diet du följer är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Med näringsläkaren Suman Agarwal, låt oss täcka och dyka djupt in i hur man kan behålla sin hälsa med enkla hemmat medan han följer sin vanliga diet.

Matvetenskap går djupare än bara god mat och dåliga livsmedel och kallar din relation med desserter en giftig. Så sluta klicka på dessa "mirakeljuice för viktminskning" eller "fördelar med att inte dricka mjölk" -bloggar och istället få en djupgående förståelse för vad din kropp verkligen ber om.

Vad man ska göra istället för känslomässigt ätande?

Om du ofta har hittat dig själv i utkanten av din plats och undrar "vad du ska göra istället för känslomässigt ätande?', eller har någon form av överövningssyndrom i ett desperat försök att gå ner i vikt, den här videon hjälper dig också med det. Om du vill ha en vacker relation med mat som inte är full av "Jag borde inte ha ätit det" eller "den kakan kommer att gå rätt till mina lår?', Låt sedan Suman Agarwal berätta hur.

Pandemins stress fick människor att använda mat och känslomässigt ätande för att hantera denna svåra tid. Denna allmänna missnöje och mental trötthet att arbeta hemifrån är anledningen till att många människor tog upp vikt under denna tid.

Finns det rätt tid för att konsumera desserter? Prova det europeiska sättet! Ta det med ditt te så att du alltid har tillräckligt med tid att bränna det men också njuta av dina favoritavtal.

Relaterad läsning: 6 tecken på att du har en matpartner ... och du älskar det!

De långsiktiga effekterna av binge äter är många. Det är därför man måste kunna öva på delkontroll och förstå hur och när man ska sluta äta. Med dessa tips kan du veta hur man undviker binge äta och vad du ska göra istället för känslomässigt ätande.

Olika livsmedel påverkar inte bara din fysiska hälsa utan också ditt sinnestillstånd. Det finns inget rätt eller fel sätt att äta eftersom varje mat har sina fördelar och nackdelar. Att skapa den perfekta balansen är dock nyckeln.

Att ha en Jain -diet betyder inte att du inte kan njuta av fördelarna med rätt typ av näring. Ta dessa förslag från experten och använd dessa tips bra när du följer en Jain -diet.

Finns det några fördelar med att inte dricka mjölk? Det kan bero på att varje mat har sina fördelar och nackdelar. Men som vegetarian rekommenderas det starkt att du inte ger upp mjölk för god fysisk och mental hälsa.

Vad är afrodisiakum för män? Det här är livsmedel som hjälper dig att föra vitalitet i ditt system för ett bättre sexliv. Ja, mat och sex har också en relation. Det handlar om att slå rätt kombinationer av vitaminer för att främja bättre hälsa totalt sett och i sängen.

Det är uppenbart att det finns mycket mer till mat och näring vi visste om. När dessa matmyter är bustade och dessa användbara knep som nu är på handen, hoppas vi att du kan säga adjö till din överövningsutmattning eller tänka på varje enskild sak som du äter. Socker är inte dåligt och inte heller alla andra välsmakande livsmedel som du gillar att njuta av. Vad som är viktigt är delkontroll och måttlighet.

Mina moster skämmer mig och jag tappar min självkänsla