Livet är en tik varför det känns så och 17 må bra sätt att känna och leva bättre

Livet är en tik så dör du - eller åtminstone kan det känna så. Men den typen av tänkande kan faktiskt göra dig mer eländig än själva situationen.

Livet kan ofta känns som en riktig tik. Det är vid dessa tillfällen som vi måste komma ihåg att livet är en serie toppar och dalar. Det kanske inte verkar så när du är vid den punkt där allt du kan se är platt mark. Inget varar för evigt.

Alla, och vi menar alla, går igenom perioder i sina liv där de tror att livet är en tik då dör de. Men om det är allt du tänker på kommer detta ordstäv att gå från ett motto till en profetia.

Saker att göra för att förändra ditt liv när du känner att livet är en tik

Livet kan sparka dig i röven säkert. Men om du vill må bättre måste du få lite perspektiv. Livet kan också föra dig till de högsta topparna och få dig att känna något så spektakulärt att det inte finns något sätt att sätta ord på det. Det kan ge dig hopp.

Hopp är det som förnekar hela livet är en tikteori. För så dåliga som saker är för dig just nu måste de bli bättre - de måste bara. Det är cykeln för allt. Så här är 17 saker du kan göra när du känner att livet är en tik.

1. Tänk på ditt perspektiv

När du bestämmer dig för att universum är ute efter att få dig börjar du skapa anslutningar som inte är där. Ditt sinne glansar över de goda sakerna *tid med familj, hobbyer osv.*, och klamrar sig desperat till de få dåliga saker som händer.

Kanske finns det en bländande fråga du undviker, eller kanske har livets minutiae bara mordat dig lite. Det är dags att ändra perspektiv. 

Försök att göra en dagbok med en bra sak som händer dig en dag. Det kan känna sig dumt till en början, men snart kommer du att upptäcka att de små sakerna lägger till mycket bra. Du kan börja se din värld annorlunda och känna sig mindre som livet är bara en tik.

2. Vandra

För oss som står inför svåra tider kan det vara irriterande att ständigt få höra att gå ut och träna. Men anledningen till att så många rekommenderar att det är för att det är bra för dig. Det finns många vetenskapliga bevis som kopplar promenader i naturen till att vara bra för sinnet.

Om du verkligen känner att livet är en tik, finns det inget som får dig att tro på livets underbara natur mer än vandring. Det är något med att vara i världen och få det stora perspektivet på det.

Du kommer också att inse hur minuscule vi jämförs med den stora bilden, som kan rulla dig tillbaka till en lugn plats. För att inte tala om att vandringen och träningen får dina endorfiner och serotoninpumpar för att lyfta din humör. Life Hack!

3. Gå till en nöjespark

Det finns inget som det * falska * hotet om döden för att få dig att känna dig levande. Trött på att vara på den känslomässiga berg -och dalbanan som får dig att känna att livet är en tik? Gå ut till närmaste nöjespark och hitta den inre du.

Ju inre du kommer inte att tro att livet suger, kommer du att vara för upptagen med att rida på rullbana, skrika, ha kul och känna dig som ett barn igen. Du kan till och med få dig en godbit medan du är där. Varför inte?

4. Spendera tid med nära och kära

När du känner att livet är en tik kan det vara lätt att isolera. Men du måste komma ihåg att du inte är ensam om detta.

Har du släktingar? Människor som älskar dig eller någon du kan prata med? Överväg att ringa upp dessa människor och fråga hur de mår. Det är fantastiskt hur en liten mänsklig anslutning kan få dig att känna dig mindre som livet är en tik.

5. Ta lite tid för egenvård

Om du känner att livet är en tik, stäng av den. Vad är det, frågar du? Bokstavligen måste du stänga av allt. Ta ledigt av jobbet, stäng av telefonen, din Facebook, din Twitter, din Snapchat och bara vara tyst.

Självvård är viktigt, och du måste ta hand om dig själv innan du kan ta hand om någon annan. Slå på din favoritfilm och glöm bara världen alls. Lämna dina problem för en annan dag, Gud vet att de kommer att vänta när du kommer tillbaka.

6. Rengör ditt bostadsområde

Så livet har varit en tik. Det har varit en lång vecka, månad, måncykel, etc. Du tittar omkring dig och inser att platsen är en dumpning. 

Nu, för vissa, kan detta skrämma dig till apati. Låt inte det! Du är en kapabel människa, som absolut kan rengöra sitt rum/kök/vad som helst. 

Samla rengöringsmaterial, ta på dig hörlurarna och gå till jobbet. Saken är att när du fördjupar dig själv i ett jobb som du har skjutit upp för alltid, kan du glömma de saker som äter dig på insidan och få något gjort.

Rengöring av ditt hus kommer inte att helt hjälpa dig att få din skit ihop, men det kommer att vara en sak du har checkat från listan. Du kan beundra ditt rena utrymme och njuta av en uppgift slutförd.

Detta kommer att ge dig förtroende att ta på dig fler hinder i ditt liv som verkar överväldigande. 

7. Gör en lista

Ofta känner vi att livet är en tik när saker är utan kontroll. Du känner att du ständigt snubblar över tidsfrister och problem, aldrig kan komma före situationen.

Stressa inte dig själv över det. Ta en penna och ett papper eller öppna en anteckning på din telefon och notera några saker du behöver göra på toppen av huvudet. De kan vara lika stora och komplicerade som "skatter" eller så små som "ta ut papperskorgen"

När du är klar med en uppgift, korsa den. Att se något åstadkommit, till och med ett litet, är en stor sak. Det får dig att känna att du tar tillbaka kontrollen över situationen, även på ett litet sätt. Som kan snöboll till förtroende för att ta på sig större uppgifter.

Underlistor är också din vän! Försök att bryta ner överväldigande, hotande uppgifter genom att begränsa dem i mindre, hanterbara steg.

8. Unna dig själv till något

Om du har haft ditt öga på en handväska som är lite dyrare än du har råd, eller till och med om du normalt förnekar dig själv en skopa glass, skäm bort dig själv till vad som kommer att göra dig lycklig. Diet är fördömd *i en dag *.

Ibland är livet en tik eftersom vi inte hittar någon belöning i det vi gör. Belöna dig själv en gång och sluta tänka att du måste vara perfekt! Du behöver inte offra hela tiden.

Det rekommenderas inte att gå överbord och köpa en klocka med dina hyrespengar. Bara något du normalt inte skulle njuta av. Du förtjänar det!

9. Sök en andlig guide

Många studier har kommit fram till att när människor är mer andliga upplever de mindre stress.

De rapporterar också bättre tillfredsställelse med livet och övergripande lycka. Det ser annorlunda ut för alla, men en övergripande andlig tankesätt kan hjälpa dig att hitta fred.

10. Lära något nytt

Ibland känner vi att livet är en tik, när vi verkligen är uttråkade. Vi känner oss understimulerade i vårt liv, för mark ner till en tråkig och oöverträffande rutin. Vi blir så fångade i livets skyldigheter att det kan känna sig tomt- som om vi bara går igenom rörelserna.

Om du känner att livet är en tik, kanske du bara behöver försöka engagera din hjärna lite. Har du någonsin velat spela gitarr? Vad sägs om att lära sig åka skidor? Har du någonsin velat lära dig ett nytt språk? Nu är din chans!

Genom att utmana dig själv fokuserar du på din energi. Du har också konkreta mål för att öka ditt humör och få dig att känna dig mindre som livet är en tik.

11. Prata med en terapeut

Visst, vänner är fantastiska! Men du kan inte alltid berätta för dem allt du känner eller vad som finns i ditt hjärta. Alla har problem i sina liv, och vänskap ska vara en ge-and-take.

Om du suger upp all allas känslomässiga energi kommer ingen att vilja umgås med dig. Det är när en terapeut kommer in.

Dessa utbildade proffs kan hjälpa dig att komma till roten till det som oroar dig och orsakar dig så mycket smärta.

Att ha en terapeut lyssna kan inte bara rädda dina vänskap utan också komma till hjärtat i frågan. Snart kommer du att känna dig mindre som att livet är en tik. 

12. Volontär

De flesta tycker att det sista de vill göra är frivilligt när de redan känner sig deprimerade. Men saken med frivilligarbete är att det visar att vad som händer i ditt liv är det inte så illa. Det får dig också att må bra att hjälpa andra. Slutligen är det en bra distraktion från vad som helst som tar dig ner!

Om han hänger med människor stressar dig, finns det många sätt att frivilligt i naturen. Kolla in lokala sopor och djurskydd för att få frivilligt arbete utan ansikte-till-ansikte-tid.

13. Träffa gymmet

Studier visar att träna får dig att må bättre. Det är ett kemiskt fenomen. Med det sagt kan det verkar omöjligt för någon på tronen av depression.

Det svåraste är definitivt att komma igång. När du väl har kommit in i ett mönster kan fysisk kondition hjälpa dig att känna att du har kontroll.

Ingenting kommer att få dig att känna dig mer positiv än att träna. Det är på de dagar då helvetet har lossat att löpningen känns så jävla bra. Eller att cykla kan hjälpa till att arbeta igenom din tragedi. Det hjälper också att bygga ditt humör genom att öka serotoninnivåerna.

14. Gör en lista över saker du ser fram emot

De behöver inte vara massiva saker. Något så enkelt som att komma till slutet av en show du verkligen gillar kommer att göra. Det måste bara vara något påtagligt. Varje dag, försök att tänka på en sak till du ser fram emot. Snart kommer du att börja känna sig mindre som att livet är en tik.

15. Göra en stor livsförändring

Vi känner ofta att livet är en tik eftersom vi är känslomässigt fastna. Om du är trött på att känna att världen suger, gör du en verklig förändring i ditt liv för att göra det inte suga.

Stora livsförändringar kan starta till och med den värsta lyckan! Byta karriär, gå tillbaka till skolan eller dumpa den betydande andra som har hållit dig nere. Ibland är anledningen till att livet är en tik att något större inte fungerar. Dags att byta upp den.

16. Utvärdera dina relationer

Ibland är livet en tik eftersom du lever med en - bokstavligen. Om du är i en relation med någon som tar ner dig, får dig att arbeta för hårt eller bara skapa negativitet i ditt liv där det inte behöver vara, är det dags att gå vidare och säga Adios!

17. Anslut igen med gamla vänner

Vem känner dig bättre än flickorna du växte upp med, eller de killar du brukade springa runt i grannskapet med?

Om du känner att livet är en tik, är det kanske dags att återansluta med nära och kära du kanske har blivit för upptagen för att hålla sig nära. Kom ihåg de saker som brukade få dig att le genom att ha människor som känner dig bäst plocka upp dig.

Livet är en tik är hur det känns när du har träffat rockbotten. Men livet är tänkt att levas, älskas och åtnjutas. Så sluta hålla dig fast och vidta åtgärder för att säga, "Jag älskar mitt liv!”