Lära sig att älska, lita utan att vara osäker med min man

I den här artikeln

• Känner sig osäker i ett förhållande
• Vad som orsakar osäkerhet i en relation?
• Vad är några av de vanligaste orsakerna till osäkerhet?
• Hur man övervinner osäkerhet i en relation
• Hur man hanterar förtroendeproblem och osäkerhet
• Andra sätt att övervinna osäkerhet

Vi har alla stunder av självtvivel och osäkerhet i vår relation.

Det kan vara en flyktig blixt av en känsla; Säg att du känner dig dowdy och du föreställer dig att alla kvinnor som din man arbetar med är oklanderligt klädda med heta, tonade kroppar.

Du upplever ett kort ögonblick av osäkerhet, men det passerar.

Förtroende för sig själv är en relativ upplevelse; Allas känsla av självförtroende kan testas i tider med stress, trötthet, hotande omständigheter eller förlust.

Känner sig osäker i ett förhållande

Men det finns de av oss som har en djupare, mer ingripen känsla av osäkerhet.

Deras självförtroende är genomgående låg. Deras känsla av självvärde är inte inre driven.

Det beror på externa relationer.

Denna brist på självkänsla överför till alla bilagor, vilket orsakar osäkerhet i äktenskap och andra relationer.

Relation osäkerhet sätter en allvarlig, ibland oåterkallelig belastning på par.

Låt oss undersöka var denna känsla kommer ifrån och hur man slutar känna sig osäker i en relation.

Vad som orsakar osäkerhet i en relation?

Den vanligaste orsaken till osäkerhet i en relation är bristen på självkänsla.

En person som tvivlar på deras värde är osäker i kärlek och i andra aspekter av deras liv.

Denna typ av person ser sig vanligtvis bara i förhållande till andra människor.

De härleder sin identitet, deras självbekräftelse från andra människor, och om denna bekräftelse inte ges blir denna person mer osäker.

Titta också:

Vad är några av de vanligaste orsakerna till osäkerhet?

Vanliga orsaker till osäkerhet inkluderar:

Genetik

Vissa människor har hjärnsystem som lätt utlöses, vilket får dem att känna sig osäkra i situationer där andra människor inte skulle känna sig hotade.

Det är om deras hjärna ständigt är på högvart, redo att reagera vid antydan till ett hot.

Barndomsupplevelse

Om ett barn växer upp i ett hushåll där de känner sig osäkra, denigrerade, retade eller mobbade, är de mer benägna att utveckla kopplingsproblem som vuxna, vilket leder till förtroende- och relationens osäkerhetsproblem.

Ett barn som är uppvuxen i en icke-vårdande miljö, en där de inte kan räkna med att få deras behov tillgodoses, blir ofta en osäker vuxen.

Tidigare erfarenheter

Människor som har missbrukats, övergivits, lurat eller förrådt tidigare kommer förståeligtvis att möta nya relationer med en känsla av osäkerhet, särskilt om de inte har arbetat med och flyttat förbi den dåliga upplevelsen.

Människor som har haft en förlust, i synnerhet, en traumatisk uppdelning, kommer sannolikt att utveckla relationens osäkerhet av rädsla för att de kan förlora sin nuvarande partner.

Detta fungerar faktiskt mot förhållandet, eftersom kvävningen, konflikt-undvikande beteendet, bristen på att tala upp för sig själv ger inte en balanserad och tillfredsställande relation.

Detta blir då en självuppfyllande profetia: personen som är osäker i kärlek slutar faktiskt att köra bort, den personen de vill känna sig säker med.

Hur man övervinner osäkerhet i en relation

Om du känner igen ett mönster av relationssäkerheter, gör inte förtvivlan.

Det finns många strategier du kan sätta på plats för att bryta ut ur detta mönster och börja ta itu med förtroendeproblem och osäkerhet.

Hur man hanterar förtroendeproblem och osäkerhet

Allt börjar med att erkänna att du är värd god, frisk kärlek.

Att ha framgångsrika relationer och övervinna osäkerhet innebär att rensa alla tidigare förluster, ont, missbruk och andra upplevelser som bidrog till ditt nuvarande tillstånd.

Här är några sätt att ändra din självuppfattning

Du betyder

Börja med detta lilla mantra och berätta för dig själv varje dag att du spelar roll.

Gör en lista över alla människor du känner att du spelar någon roll för. Tänk på dina tider tillsammans och låt dig känna deras uppskattning och kärlek.

Känn igen din byrå

De som känner sig osäkra i kärleken försummar ofta att komma ihåg att de har byrå.

Att ha byrå betyder att ha åsikter, en röst, som att tro vad du tänker och säger är viktigt och bidrar till konversationen.

Ofta tvingar människor som är osäkra i sitt äktenskap att be om någonting; De tänker genom att undvika konflikter kan de "hålla freden" och därför hindra sin partner från att lämna dem.

Du måste inse att en relation där du inte kan få upp problem av rädsla för att din make kommer att lämna dig inte är ett förhållande som är värt att hålla.

Du är stark, du är värdefull och du har byrå. Känn kraften!

Andra sätt att övervinna osäkerhet

Personlig tillväxt genom anslutningar

Ibland har de som hanterar osäkerhet brist på anslutning, särskilt en andlig koppling.

Detta behöver inte vara religiöst, även om det kan vara.

Varje känsla av anslutning till något utanför sig själv kan hjälpa dig att känna mer förtroende gentemot andra.

Människor som mediterar dagligen eller utövar mindfulness eller gör yoga rapporterar en större känsla av säkerhet inom sig själva och i deras relationer.

Genom dessa bindemedel kommer en känsla av lugn, hedra sig själv och känna sig säker oavsett vad som händer i omvärlden.

De är utmärkta övningar för att hjälpa när du hanterar osäkerhet eftersom de ger dig en känsla av hårdhet och personlig säkerhet.