Att veta om du är gift och ensam

I den här artikeln

• Tomheten i ditt hjärta
• Du kanske känner att din make inte uppmärksammar dig
• Du argumenterar om dumma saker som är stand-ins för djupare frågor
• Vad man ska göra för att undvika denna situation?
• Ta initiativet
• Skapa delade upplevelser
• Öva på att ta sitt perspektiv

Äktenskap är ett livslångt engagemang, till det bästa som två personer kan hitta och ta fram varandra. Det ger möjligheter till tillväxten att ingen annan mänsklig relation kan vara lika med; ett kamratskap som lovas hela livet.

Inom cirkeln av sin kärlek, omsluter äktenskapet alla livets viktigaste relationer. En fru och en man är varandras bästa vän, förtroende, älskare, lärare, lyssnare och supporter.

Tomheten i ditt hjärta

Ensamhet förändras hur vi ser andra människor och får oss att devalvera våra relationer.

Vi ser andra som mindre omtänksamma och mindre engagerade än de faktiskt är. Vi antar att våra relationer är svagare och mindre tillfredsställande än de verkligen kan vara.

Många människor diskuterar en känsla av ensamhet inom deras äktenskap. Ofta tittar deras partners på dem med förvirring eller förakt. De ifrågasätter vanligtvis hur det är möjligt att känna sig ensamma när de är i samma hus eller till och med samma rum mycket av tiden.

När du känner dig ensam inom ditt äktenskap känner du dig utelämnad, som om du inte är en del av någonting. Du känner dig ensam, och vanligtvis "vi" blir bara du och din make som helt separata enheter.

Du inser att du och din make är världar från varandra på vissa grundläggande värden, vilket skrämmer dig och får dig att undra varför du gifte dig med dem alls. Din make verkar ha en annan åsikt än dig för det mesta och du undrar om detta alltid var fallet och du var för ung, dum eller förälskad för att märka.

Du kanske känner att din make inte uppmärksammar dig

Du känner som om din make inte skulle kunna svara på grundläggande frågor om vad som är viktigt för dig eller vad din åsikt handlar om saker i allmänhet. Du själv har väldigt lite aning om vad han eller hon tycker om hela dagen, antingen.

Du kan försöka kommunicera men konversationerna verkar inte gå någonstans. Din partner kan känna sig förvirrad och irriterad och undrar vad du vill.

Du argumenterar om dumma saker som är stand-ins för djupare frågor

Ibland argumenterar du för att det är det enda sättet att söka uppmärksamhet från din make.

Du försöker sätta dig själv där emotionellt, men din make fortsätter att göra sarkastiska, meniga eller kalla kommentarer, vilket i slutändan gör dig mer och mer försiktig med att ta några känslomässiga risker. Långsamt är du ovillig att prata om dig själv, och majoriteten av dina samtal handlar om barnen, arbetet eller huset.

När det finns denna känsla av ensamhet inuti dig tenderar du att ta upp många externa intressen, ockupera dig själv med arbete eller få massor av vänner för att visa dig själv att livet lätt kan fortsätta utan att vara nära din make.

Du blomstrar i alla dessa miljöer, men blir mer fristående hemma. Det som gör mest ont är att du ibland har en känsla av att din partner kan känna på samma sätt som du gör.

Vad man ska göra för att undvika denna situation?

Om du känner så här bör du försöka hitta en parterapeut och utforska olika sätt att arbeta med din relation. Många par som känner sig frånkopplade, hittar ibland sig tillbaka till varandra med effektiv rådgivning, även om bara en person går.

Här är några andra effektiva sätt att återuppliva ditt band med din make:

1. Ta initiativet

Om du är ensam är det mycket troligt att du också är din partner. Men de är också fångade i en cykel av känslomässig frigöring och känner sig hjälplösa att bryta den. Den lämpliga saken att göra är att försöka initiera konversationer som inte handlar om transaktionsdetaljer.

Be dem om deras åsikt om något de intresserar sig för och se till att visa att du lyssnar och är involverad. Förvänta dig inte att de ska återgå direkt, eftersom det tar tid att ändra vanor, men efter några gester av vänlighet kommer de sannolikt att återföra fördelen.

2. Skapa delade upplevelser

Försök att skapa och dela stunder där ni båda kan ansluta.

Du kan föreslå att du deltar i vissa aktiviteter som kräver lite ansträngning som att laga en måltid tillsammans, ta en promenad i parken, titta på er bröllopsvideo eller dina barns videor som påminner er om mer anslutna tider eller gå ett fotoalbum tillsammans.

3. Öva på att ta sitt perspektiv

Ju längre vi är gifta, vi brukar anta att vi vet vad den andra tänker. Men forskning indikerar tydligt annat.

Att räkna ut en annans perspektiv är inte en lätt uppgift eftersom det inte alltid syns för dig genom deras handlingar eller uttryck. Att få en djupare förståelse för din partners tankar och känslor gör att du kan förmedla mer sympati och förståelse gentemot dem, vilket så småningom skulle stärka ditt band.