Är stonewalling missbruk? Hur man hanterar känslomässigt stenvägg?

Fram till mycket nyligen stonewalling, a.k.en. Den tysta behandlingen gavs som rådgivning, åtminstone i popkultur, för otillfredsställda partners i relationer. "Han/han ger mig den tysta behandlingen" höjer inte riktigt några röda flaggor och luras av som ett trivialt, tillfälligt problem. Stonewalling missbruk är emellertid ett mycket verkligt hot i relationer, ett som kanske bara äventyrar hela dynamiken. 

Relationer byggs kring ärlig och öppen kommunikation. Genom att berätta för varandra dina önskemål och förväntningar, låter du din partner veta hur du ska göra och hålla varandra lyckliga. När du tar bort kommunikation från en relation kväver du bokstavligen den. 

Trots det tillbringar par ofta ett par dagar med varandra efter slagsmål. Hur då kan stonewalling vara känslomässigt missbruk? Varför är det gjort? Vilka är tecknen och effekterna av Stonewalling i en relation? Hur hanterar man att vara stonewalled? Låt oss ta reda på allt du behöver veta. 

Vad är Stonewalling?

Innehållsförteckning

• Vad är Stonewalling?
• Stonewalling en form av känslomässigt missbruk?
• Tecken på stonewalling i ett förhållande
  • 1. Din partner blir tyst
  • 2. Du får endast monosyllabiska svar
  • 3. Du känner dig avlägsen från din partner
  • 4. Din partner vägrar att ta ansvar för sina handlingar
  • 5. De avfärdar dina känslor eller förlöjligar dig
• Effekter av stonewalling på en relation
  • 1. Olösta problem
  • 2. Respekt mellan partners
  • 3. Det får dig att känna dig isolerad och ensam
  • 4. Det leder till ilska och förargelse
• 7 sätt att hantera känslomässigt missbruk stonewalling
  • 1. Antag inte skylden; bedöma situationen
  • 2. Förstå grundorsaken och räkna ut en lösning
  • 3. Ta hand om dig själv
  • 4. När du hanterar stonewalling missbruk, röst din dissens
  • 5. Att svara med ilska kommer att göra det mycket värre
  • 6. Ber inte om ursäkt för att komma över det med
  • 7. Sök professionell hjälp
• Vanliga frågor

Innan vi svarar om Stonewalling är missbruk eller inte, är det viktigt att fastställa definitionerna av både stenvägg och missbruk i ett förhållande. Det senare kan definieras som alla mönster av psykologiska eller fysiska övergrepp som orsakar skada på en person fysiskt eller mentalt. Det är viktigt att notera att missbruk inte bara är begränsat till fysiskt våld, och typer av missbruk inkluderar emotionella, sexuella, psykologiska och ekonomiska övergrepp. 

Stonewalling i ett förhållande hänvisar till när en partner helt stänger av all kommunikation, vare sig det är muntliga eller icke-verbala ledtrådar. För alla syften kan det verka som om du försöker prata med en stenmur. Motivationen bakom Stonewalling kan vara att "straffa" en partner, etablera dominans, undvika ett argument eller en kamp eller till och med gasljus någon. 

Stonewalling missbruk används ofta av narcissister. De med en ökad känsla av rättighet kanske inte ens inser den skada de orsakar när de ger sin partner den tysta behandlingen. Det handlar om att vägra att kommunicera med en annan person. Avsiktligt stänga av under ett argument, även känt som den tysta behandlingen, kan vara skadlig, frustrerande och övergripande skadlig för förhållandet.

Stonewalling kan också vara en försvarsmekanism för vissa människor, en strategi som de lärde sig i barndomen för att skydda sig själva. Till exempel kan de ha valt att vara tyst eller inte kommunicera för att upprätthålla fred. Detta utvecklades antagligen till ett beteendemönster när de växte upp och detta började reflektera eller manifestera sig i alla relationer de bildade senare i livet. Stonewalling är definitivt ett aggressivt beteende men det är också ofta en taktik som används av dem som kände sig maktlös under sina barndomsår eller lider av självkänsla och självvärde frågor.

Relaterad läsning: Hur man svarar på den tysta behandlingen - effektiva sätt att hantera den

Stonewalling en form av känslomässigt missbruk?

Nu när vi vet vad Stonewalling betyder, tar det oss tillbaka till frågan - är stonewalling missbruk? För att uttrycka det enkelt kan Stonewalling betraktas som en form av känslomässigt missbruk. Eftersom Stonewalling kan göras i ett försök att få kontroll och dominans, och/eller gasljus och inte respektera sin partner genom att bortse från deras försök att kommunicera, kan det hamna betydande skada. 

När du förminskar eller inte respekterar en person, får dem att känna sig okända, ge dem den tysta behandlingen eller vägrar att delta i någon form av känslomässig diskussion, kommer det säkert att påverka dem känslomässigt eller psykologiskt. Ångest, självtvivel, självkänslafrågor och depression är bara några av de långsiktiga konsekvenserna som långvarig stenvägg kan ge. 

Nu när vi har en uppfattning om varför Stonewalling missbrukar, låt oss ta en titt på dess tecken, hur det påverkar en relation och vilka sätt du kan anta för att hantera stonewalling missbruk.

Tecken på stonewalling i ett förhållande

Tecken på stenväggar kan vara flera. Men det involverar huvudsakligen en person som stängs av eller knäpper av alla kommunikationsband helt. Detta händer särskilt när det är konflikt eller din partner vill undvika en obekväm eller emotionell diskussion, kanske av rädsla för att saken eskalerar och resulterar i en kamp. Istället för att lyssna på vad du vill säga eller lösa konflikten, kan din partner bara stänga av sig själva i en sådan utsträckning att det blir omöjligt att komma igenom dem. 

Stonewalling är svårt att känna igen eftersom skyltarna är subtila. Du och din partner kanske inte ens inser att du deltar i stonewalling. Ibland kan sådant beteende verka normalt eller uppenbart i ett förhållande. Några tecken på stonewalling inkluderar:

1. Din partner blir tyst

Om din partner ger dig den tysta behandlingen eller knäpper all kommunikation - slutar ta dina samtal, svarar på texter eller e -postmeddelanden osv. - Det är ett tecken på att du stonewalled. Att gå inkommunicado eller bli svarande är ett av de vanligaste tecknen på stonewalling. Om din partner är otillgänglig eller oåtkomlig i dagar eller veckor eller till och med månader, vet att det är stonewalling.

2. Du får endast monosyllabiska svar

Om det enda svaret du får från din partner är monosyllabisk eller ett ord svar, kan det vara ett tecken på stonewalling. Om din partner bara använder ord som 'okej', 'säkert', 'bra' och liknande under samtal eller argument, är de förmodligen stonewalling. De uttrycker inte sina känslor eller tankar om syftet.

3. Du känner dig avlägsen från din partner

Ibland är det normalt att ta en paus eller gå bort från en kamp eller argument i ett förhållande. Men om det blir ett beteendemönster eller om din partner kontinuerligt distanserar sig från dig, finns det ett problem. Om de gör ursäkter för att komma ifrån en seriös konversation eller begränsa din tillgång till dem, är det ett tecken på att de stonewalling dig.

4. Din partner vägrar att ta ansvar för sina handlingar

Detta är ett annat stort tecken på stonewalling. Om din partner vägrar att acceptera sina misstag eller ta ansvar för sina handlingar, stonnar de dig. Din partner har antagligen gett dig den tysta behandlingen, distansera sig från dig, vägrar att prata eller ha en konversation eller ignorera dina samtal och meddelanden. När du konfronterar dem om samma sak och de vägrar att ta ansvar för sina handlingar, vet att det är ett tecken på stonewalling.

5. De avfärdar dina känslor eller förlöjligar dig

Ett annat stort tecken på stenvägg är att avfärda din partners känslor och känslor. Om du känner dig oönskad i förhållandet eller tycker att din partner ständigt förminskar eller förnedrar dig, avfärdar dina bekymmer som obetydligt, anklagar dig för att göra ett berg ur en mullhull eller förlöjligar dig när du säger något, vet att du är stonewalled.

Stonewalling kan vara fruktansvärt frustrerande och känslomässigt oroande för personen i slutet av det, eftersom de kanske aldrig vet eller det kan vara riktigt svårt att ta reda på vad problemet är och varför deras partner stänger dem. För någon som bedriver stonewalling är ett sådant beteendemönster förmodligen en form av kontroll de använder på sin partner, varför det betraktas som känslomässigt missbruk.

Relaterad läsning: 20 Gasbelysningsfraser i relationer som dödar kärlek

Effekter av stonewalling på en relation

Stonewalling kan påverka en relation och den mentala hälsan hos de inblandade, särskilt den partner som är i slutet av det är i slutet av den. Det kan orsaka oåterkallelig skada på förhållandet, oavsett vad den underliggande orsaken till stonewalling kan vara. Att ständigt vara gjord för att känna sig underlägsen eller obetydlig kan få en person att ifrågasätta sitt självvärde och leda till självkänslafrågor. 

Att stänga av din partner kan förvärra problemet i den utsträckning där du säger saker av ilska eller frustration, som du kan ångra senare. Att vägra att kommunicera eller gå ut i mitten av en intensiv konversation är oroande, för att säga det minsta och kan leda till förargelse och respekt mellan partners. Det banar bara för en ohälsosam och toxisk relation. Här är några sätt som stenar påverkar en relation:

1. Olösta problem

När konflikt i en relation förblir olöst skapar det ytterligare problem mellan partners. De kan börja hålla nagar mot varandra, vilket kan komma ut på ohälsosamma sätt så småningom. När en partner gör sig otillgängliga i förhållandet eller vägrar att engagera sig i dialog för att undvika obehag, förblir frågor oadresserade vilket gör att situationen eskalerar.

2. Respekt mellan partners

Ömsesidig respekt i en relation är avgörande för att det ska överleva. Stonewalling skapar en känsla av respekt mellan partners. Föreställ dig att din partner snappar all kommunikation eller stänger helt till den punkt där de är oåtkomliga. Det känns inte respektlöst? Stonewalling får en partner att känna att de inte respekteras i en relation och det är inte hur en hälsosam relation ser ut.

3. Det får dig att känna dig isolerad och ensam

Brist på tillgång till din partner kan få dig att känna dig ensam och isolerad. Det är som att vara i samma rum men isär. Du känner inte att du är känslomässigt nära din partner. Partnern som stonewalled kan drabbas av extrem ensamhet på grund av att den stängs helt. Föreställ dig att inte kunna prata eller se eller tillbringa tid med din partner i dagar, veckor eller till och med månader. Du skulle känna dig ignorerad, isolerad och utelämnad, höger?

4. Det leder till ilska och förargelse

Stonewalling kan orsaka en enorm mängd ilska och förargelse hos båda parterna. Sådana beteendemönster orsakar konflikt i relationer, vilket leder till att partners känner sig ignorerade. Detta utlöser ofta mycket ilska och bitterhet i partners, särskilt den i den mottagande änden av alla stenväggar. Att se sin partner känslomässigt dra sig tillbaka eller agera kallt mot dem kan utlösa känslor av skada.

Förutom att påverka förhållandet kan Stonewalling också påverka båda partners fysiologiska hälsa. En studie från National Center for Biotechnology 2016 om 156 par under en period av 15 år hävdade att Stonewalling kunde få partner att uppleva ryggvärk, muskelvärk, styvhet i nacken, snabb hjärtfrekvens och ökat blodtryck.

1992, äktenskapsterapeut Dr. John Gottman genomförde också en studie där han kunde förutsäga skilsmässa med en noggrannhet på nästan 100 procent. Han hävdade att Stonewalling var en av de "fyra ryttarna" som indikerade skilsmässa eftersom sådant beteende orsakar konflikt som kunde spiral ut ur kontroll och i slutändan avsluta ett förhållande eller ett äktenskap.

Stonewalling påverkar den känslomässiga intimiteten mellan partners och får all kommunikation att upphöra. Detta kan vidare leda till att partners drar sig ur varandra. Personen som är stonewalled känner sig värdelös, maktlös och förvirrad. Det är dock möjligt att hantera situationen. Låt oss ta en titt på några sätt du kan hantera Stonewalling.

Relaterad läsning: Är tyst behandling i ett förhållande känslomässigt och mentalt missbruk?

7 sätt att hantera känslomässigt missbruk stonewalling

Ignoreras av någon som har rätt framför dig kan göra psykologiskt förödelse. Emotionellt missbruk eller stenvägg kan inte bara skada din ekvation med din partner, utan också din relation med dig själv. Oftare än inte tar din självkänsla längre tid att läka än skadan orsakad av det trasiga förhållandet.

Låt oss ta en titt på hur du hanterar din partner när de agerar som om du är osynlig. Vad ska du göra när din partner, utan så mycket som att säga till och med ett enda ord, skriker ut, "Jag respekterar dig inte ”? Tja, här är sju sätt du kan hantera Stonewalling:

1. Antag inte skylden; bedöma situationen

Om du har gjort något för att uppröra din partner och de såg att det passar att straffa dig med en dos stonewalling, är det viktigt att inte vara för hård mot dig själv. När du slutar skylla dig själv för att din partner känslomässigt missbrukar dig, kan det leda till självförtroendefrågor i framtiden. 

Istället för att anta att du helt skyller på allt som ledde till det stonewalling missbruket och till och med när du upplever stonewalling känslomässigt missbruk, försök att undersöka vad som hände istället för att hänge sig åt självhat. 

2. Förstå grundorsaken och räkna ut en lösning

Har din partner en historia av känslomässiga övergrepp som stonewalling? Går din relation genom en kris? Finns det något du kanske gör omedvetet, det får din partner att reagera på detta sätt?

Även om att välja att reagera med känslomässigt missbruk av stenväggar inte ett etiskt beslut, när du räknar ut vad som orsakade det, kanske du också kan komma med en lösning. Tills du vet vad som är fel kan du inte börja ta reda på hur du fixar det. 

3. Ta hand om dig själv

”Kommer han/hon att lämna mig?”,” Är jag problemet?”Frågor som dessa kan hamna i förödelse i ditt sinne. Det är viktigt att inte låta vad som händer i ditt sinne påverka din kropp på negativa sätt.

Försök att hålla dig frisk och produktiv och hitta ett bra sätt att hantera stressen som följer med stonewalling missbruk. Genom att ta bort dig från den spända situationen som din relation är i kommer du att se till att din relation med dig själv inte lider som ett resultat.

4. När du hanterar stonewalling missbruk, röst din dissens

Bara för att du bör ta hand om dig själv genom att bättre använda din tid, betyder det inte att du ska låta din partners beteende glida. Se till att du låter din partner veta hur mycket deras kränkande beteende påverkar dig och att du inte kommer att bli behandlad på detta sätt.

Ett mönster av stenväggande känslomässigt missbruk indikerar vanligtvis en giftig och ohälsosam relation, vid vilken tidpunkt du till och med kan överväga att lämna. Men om du vill fortsätta, se till att din partner får veta att det inte är okej att inte respektera dig. En av grunderna i någon relation är ömsesidig respekt. Det faktum att du googlar "Hur man hanterar stonewalling missbruk" kan indikera att din dynamik saknar den viktiga grundläggande grundläggande. 

Relaterad läsning: Romantisk manipulation - 15 saker förklädda som kärlek

5. Att svara med ilska kommer att göra det mycket värre

Ilska, precis som i de flesta andra fall, kommer du inte att göra det bra medan du tar reda på hur du ska hantera stonewalling missbruk. När du har att göra med en narsissistisk partner är det möjligt att de kan använda känslomässiga stenväggar för att etablera kontroll och skuld-resor dig till att acceptera all skuld. 

Genom att reagera lugnt och inte ge en narcissist vad de vill, kommer du att tvinga dem att ompröva sin kränkande taktik. Försök att ha en normal konversation med din partner. Att gå i alla vapen som brinner kommer förmodligen att resultera i några överlevande i slutet.

6. Ber inte om ursäkt för att komma över det med

Vi har alla varit i en situation där vi inser att ursäkt, även om det inte är vårt fel, är mycket lättare än att gå igenom prövningen att ha en enorm kamp med vår partner som inte verkar som om det blir fixat när som helst snart. 

Problemet med att ge efter och "få det över med" är att du gör det möjligt för din partner att välja kränkande tekniker som känslomässigt övergrepp som stonewalling för att få det de vill ha ut av dig. När en partner vänjer sig vid manipulationstaktik som Stonewalling för att få sin väg i en relation, kanske de inte ens inser hur mycket skador de orsakar till sin partner.

7. Sök professionell hjälp

När det finns en stormbryggning i ditt sinne, kommer de råd du får från vänner i linje med "detta också ska passera" inte göra dig något bra vad som helst. Om du känner att dina känslor blir för överväldigande och du behöver hjälp för att bearbeta dem, kan terapi hjälpa dig att komma över denna svåra tid i din relation. 

Att räkna ut hur du ska hantera stonewalling missbruk själv kan bara leda dig ner en väg med dåliga beslut, vilket ytterligare försämras din känsla av själv. Om du letar efter hjälp har Bonobology en mängd erfarna terapeuter som kan vägleda dig genom denna utmanande tid i din relation. 

Så nu när du vet svaret på ”är stonewalling känslomässigt missbruk?”Och hur man hanterar det kan du kanske fatta ett mer informerat beslut om vad du vill göra nästa. Medan kärlek förtjänar alla de chanser den kan få, är en kränkande relation bäst när det talas om i det förflutna spänningen.

Vanliga frågor

Stonewalling missbruk kan i många fall användas som en form av kontroll. Genom manipulation och missbruk kan Stonewallers hoppas kunna etablera kontrollen i sin relation genom att dra tillbaka all/all kommunikation.

Exempel på stonewalling inkluderar en partner som undviker att prata med dig om ett särskilt svårt ämne, eller vägrar att prata med dig alls. I form av att vara upptagen med andra uppgifter kan de ignorera eller stänga dig helt.
Din partner kan undvika ögonkontakt, inte ge några icke-verbala ledtrådar, flytta samtalets ämne eller helt enkelt gå ut på dig. Ett annat exempel på Stonewalling är när en konversation pågår, men den andra personen väljer att inte engagera sig eller prata om det specifika ämnet.

En narcissist är någon som inte bryr sig om hur deras beteende påverkar andra, och deras ökade känsla av rätt gör dem till att välja kränkande och manipulerande taktik som stonewalling missbruk för att få vad de vill ha.
Narcissistic Stonewalling görs av en narcissist för att få kontroll, manipulera en person till att ge dem vad de vill, eller bara för att straffa den andra personen.

Maktkamp i relationer - rätt sätt att hantera det

10 tecken du gifte dig med fel person

Hur man hanterar en liggande make?