Är det för sent för parterapi?

I den här artikeln

• Hur parets terapi upprätthåller ett äktenskap
• Fungerar parterapi?
• När ska man gå till parterapi
• 5 situationer när det är för sent för parterapi
• 8 saker att tänka på när du försöker rädda en relation
• Syftet med relationsrådgivning
• Ta samtalet för ditt förhållande nu

Alla relationer går igenom grova fläckar, och professionell intervention är nödvändig i vissa fall. Ändå, om saker har varit mindre än perfekt ett tag, kanske du undrar, "Är det för sent för parterapi?”

Den goda nyheten är att att gå till parterapi är ett alternativ som kan hjälpa om du och din betydande andra inte kan lösa dina skillnader på egen hand. Fortsätt läsa den här artikeln för att veta de olika sätten den kan hjälpa dig, det grundläggande syftet med rådgivning och de viktiga saker du behöver tänka på när du försöker rädda din relation.

Hur parets terapi upprätthåller ett äktenskap

När ditt förhållande kämpar kan parets terapi hjälpa dig att upprätthålla ditt äktenskap på flera sätt:

• Förbättrad kommunikation

Ett par terapeut kan hjälpa dig att förbättra din kommunikation för att lösa konflikter som uppstår i äktenskapet effektivt. Terapeuter kan öppna kommunikationslinjerna där tvekan tar över och hjälper dig att aktivt lyssna på varandra för att förbättra förståelsen.

Relaterad läsning: 20 sätt att förbättra kommunikationen i en relation

• Närhet med din partner

I parets terapi kommer du och din partner att dela dina djupaste känslor, när du drar dig närmare.

• Med fokus på styrkor

När du går till parets terapi kan du ange det och tänker att allt är fel om förhållandet. En terapeut hjälper dig att dra på dina styrkor, så du inser att äktenskapet inte är så illa.

När du har gått igenom Pares terapi har du bättre kommunikation, förbättrad konfliktlösningsfärdigheter och ett starkare band med varandra. Du kan använda styrkorna som utvecklats i terapi för att vårda ditt äktenskap.

Fungerar parterapi?

Kan rådgivning rädda ett äktenskap? Är det effektivt? Det finns verkligen några fördelar med parrådgivning. Till exempel har par som finner sina relationer i en grov lapp ofta utvecklat beteendemönster som leder till den pågående konflikten.

I rådgivning kan en utbildad terapeut hjälpa par att identifiera och korrigera dessa mönster.

Lyckligtvis visar studier att svaret på "kan par rådgivning för att rädda relationer?”Är ett rungande ja.

En översyn av nio olika studier fann att en typ av rådgivning som heter Känslomässigt fokuserade parterapi förbättrar äktenskaplig tillfredsställelse, Och fördelarna med denna parterapi varar.

Detta innebär att par som går till rådgivning har förbättrat förhållandet, som upprätthålls över tid. Om du och din partner upplever hög konflikt och båda är villiga att arbeta med frågan, är parterapi en livskraftig lösning.

När ska man gå till parterapi

Det finns olika tankeskolor om när man ska gå till parets terapi. Till exempel går vissa människor till parets terapi innan de gifter sig, även om de inte har någon konflikt, för att lära sig om verktyg de kan använda för ett hälsosamt äktenskap.

Å andra sidan väntar vissa människor tills konflikten är på en högsta tid eller förhållandet är nära dess slut. När det är för sent för parets terapi är det förmodligen inte den bästa tiden att börja rådgivning.

För par som söker rådgivning för att hantera konflikter är några av följande scenarier tecken på att det kan vara dags att gå till parets terapi:

• Du har träffat en grov plats i din relation, och både du och din partner vill träna saker.
• Du och din partner kämpar med kommunikation.
• Du kämpar oftare än vanligt med din partner, och du kan inte tyckas hitta en lösning.
• Du har upplevt en betydande biverkning inom förhållandet eller familjen, till exempel en affär, arbetsförlust eller pågående sjukdom.
• Du och din partner har samma argument- om och om igen.
• Du har pågående oenigheter om viktiga frågor som ekonomi eller föräldraskap.
• Du känner dig känslomässigt avlägsen från din partner.

Ovanstående skäl att gå till terapi är bara exempel på vad som kan leda ett par att söka rådgivning. Det finns naturligtvis ett antal relationsproblem som kan signalera att det är dags för rådgivning.

Det viktigaste är att du söker intervention utanför så snart du inser att problemet är mer än vad du och din partner kan lösa på egen hand istället för att vänta tills förhållandet är så skadat att du inte kan läka det.

5 situationer när det är för sent för parterapi

Svaret på denna fråga beror på din situation. Till exempel kan vissa äktenskap sparas efter en förödande händelse, till exempel en partner som har en affär, medan andra inte kan.

Medan allas situation är annorlunda, antyder vissa allmänna scenarier att det kan vara för sent för äktenskapsrådgivning:

1. Upprepade affärer

Om en partner har haft upprepade affärer antyder detta att de inte gör något försök att reparera äktenskapet.

Forskning visar att faktorer som öppen kommunikation och engagemang för läkning är användbara och kan göra det möjligt för par att återhämta sig från en affär; Upprepade affärer tyder dock på att en partner inte är engagerad i läkning.

När en relation har nått ett tillstånd av upprepade affärer är det osannolikt att par coaching hjälper.

2. Missbruk

Om ditt förhållande innebär missbruk eller våld i hemmet av något slag är din prioritet att säkerställa din egen känslomässiga och fysiska säkerhet.

Pågående missbruk kan indikera att förhållandet inte är räddningsbart och att du har rätt att göra vad som behövs för att skydda dig själv, inklusive att göra en utgångsplan.

Relaterad läsning: Fysiskt missbruk och emotionellt missbruk- hur är de? Annorlunda?

3. Upprepade misslyckanden med att förbättra förhållandet

Många äktenskap eller långsiktiga relationer är värda att spara när problem uppstår, men om du har gjort flera försök att läka förhållandet, och samma problem finns, kan det vara för sent för parrådgivning.

4. Brist på förlåtelse

Alla gör misstag i relationer. Om du eller din partner inte kan förlåta den andra misstagen, trots ånger och förändrat beteende, är det troligt att det inte är effektivt.

True Healing kräver förlåtelse, och om du inte kan göra detta kan det inte rädda förhållandet att gå till parterapi.

Relaterad läsning: 6 misstag att undvika i en ny relation

5. Ovillighet

Ett annat svar som uppstår när någon frågar: ”När är det för sent för äktenskapsrådgivning?”Är det att det kan vara för sent om en person är ovillig att ändra eller arbeta med förhållandet.

Kanske har du nått din brytpunkt och du kan inte tolerera din partners beteende längre. Eller kanske är din partner ovillig att gå till rådgivning och vill avsluta förhållandet. I det här fallet är det förmodligen för sent för rådgivning.

Om du tycker att du upplever scenarierna ovan kan det vara för sent för parterapi. Å andra sidan, om du och din partner verkligen är engagerade i att arbeta igenom dina skillnader och läka förhållandet, kan en terapeut kunna hjälpa dig.

8 saker att tänka på när du försöker rädda en relation

När du frågar dig själv: "Är det för sent för parterapi?”Tänk på följande tio saker som är av största vikt när du försöker rädda en relation:

1. Förlåtelse

Om du vill rädda en relation måste du förlåta. Du kan inte hänga på tidigare skada och överträdelser och förvänta dig att förhållandet ska fungera.

Att inte kunna förlåta leder till förargelse och förakt för din partner. Om du kan förlåta rör dig i rätt riktning.

2. Släpp av ilska

När två personer ständigt reagerar med ilska kommer konflikten att fortsätta. Det kan finnas känslor av sorg, skada eller ångest under vilken ilska du har mot din partner.

För att rädda förhållandet måste du vara villig att reagera med något annat än ilska och uttrycka dina underliggande känslor.

Den här videon av parrådgivare Susan Adler kan hjälpa dig att förstå hemligheterna för lyckligare relationer:

3. Förtroende

Du och din partner måste båda vara villiga att vara transparenta och pålitliga om du vill att förhållandet ska läka. Kanske har en eller båda förrådt varandras förtroende i det förflutna.

Du kan arbeta igenom detta i rådgivning, men du måste vara villig att bygga ett förtroendeförhållande.

Relaterad läsning: 15 sätt att bygga förtroende för en relation

4. Respekt

Vi har alla sagt något som vi inte menade under ett argument, men om du och din partner ständigt talar och inte respekterar med varandra, kommer råd inte att lyckas lyckas.

När du försöker rädda en relation innan det är för sent, måste du förbinda dig att respektera varandra genom dina ord och handlingar.

Relaterad läsning: 10 skäl till varför respekt är viktigt i en relation

5. Öppenhet för nya idéer

Om du har börjat tänka på att prova rådgivning men ändå har tvivel, ifrågasätter dig själv om och om igen om det är för sent för parterapi, kan du fastna i ett mönster av att alltid göra samma sak.

För att göra framsteg måste du vara villig att prova nya sätt att reparera skador inom förhållandet.

6. Motivering

För att parterapi ska vara effektiva måste båda parter vara villiga att delta och göra ändringar för att förbättra förhållandet.

Det kommer sannolikt inte att vara effektivt om ett parti inte är motiverat att läka förhållandet genom terapi.

5. Agerar förr snarare än senare

Tiden är väsentligen när du och din partner vill rädda förhållandet. Det kan vara för sent om du väntar tills äktenskapet eller partnerskapet är fullt av spänning och konflikt.

Av denna anledning är det mest fördelaktigt om du och din partner kan gå med på att söka rådgivning så snart relationsproblem blir märkbara nog för att störa det dagliga livet.

Att låta problem fester och förvärras kommer det bara att göra det mer utmanande att rädda förhållandet.

6. Tålamod

Ibland går par med rådgivning i hopp om att se omedelbara förändringar, men detta är inte realistiskt. Ge inte upp om du inte ser förbättringar efter en eller två sessioner.

Det tar tid att ändra gamla beteendemönster och verkligen gå framåt. Ibland kan du ta några steg framåt och sedan ett steg tillbaka.

7. Kommunikation

Chansen är stor att om du och din partner har beslutat att det är dags att ta parterapi, har det skett kommunikationsfördelningar mellan er två.

Terapi kan hjälpa dig att förbättra kommunikationen, men du måste vara villig att arbeta med den. Sluta hålla känslor inuti eller anta att din partner vet vad du tänker.

Relaterad läsning: Fast kommunikation är det viktigaste elementet i varje relation

8. Ansvarighet

Ett misstag som människor gör när parrådgivning antar att deras partner är skylden för alla relationsproblem och att rådgivaren kommer att "fixa" den andra personen. Detta är inte hur äktenskapsterapi fungerar.

När det finns pågående konflikt i en relation spelar båda parter en roll, och båda måste vara villiga att vara ansvariga för att göra förändringar för att låta förhållandet blomstra.

Syftet med relationsrådgivning

Som nämnts ovan är inte för terapeuten att "fixa" en person som är skylden för alla problem i förhållandet.

Istället par Rådgivning syftar till att hjälpa par att identifiera underliggande problem som orsakar besvär i förhållandet och arbetar för att lösa dessa frågor.

En parrådgivare är en utbildad professionell som kommer att göra det Lyssna på dina bekymmer på ett icke-dömande sätt och Erbjud dig ett nytt perspektiv För att hjälpa dig att komma till roten till dina relationsproblem.

Rådgivaren kan se äktenskapskonflikten mer objektivt genom att vara en neutral tredje part.

I relationens rådgivning kommer du och din terapeut att göra arbeta tillsammans för att identifiera problemområden och skapa en behandlingsplan att adressera dem.

Som ett par kommer du att göra det Förbättra kommunikationen, bygga om ditt emotionella band, och lära sig att hantera relationsproblem på ett realistiskt sätt.

Ta samtalet för ditt förhållande nu

Är det för sent för parterapi? Om du och din partner båda är motiverade att utarbeta frågor i din relation, och du inte har nått en brytpunkt där du är redo att ge upp, är det förmodligen inte för sent.

En utbildad terapeut kan leda dig genom parrådgivningsaktiviteter, så att du kan förbättra din kommunikation, lösa pågående konflikt och arbeta för att reparera din relation.

Med en vilja från båda parter att bygga förtroende och utöva förlåtelse är relationåterställning möjlig. Om du har lagt märke till pågående problem i din relation, kommer att gå till parterapi förr snarare än senare kommer sannolikt att öka dina chanser att lyckas.