I ett dåligt äktenskap och dumpat av pojkvän. Jag är deprimerad, snälla hjälp.

Fråga:

Kära Mallika,

Jag har ett olyckligt gift liv sedan 2004. Jag har en 13-årig dotter. Inom ett år efter mitt äktenskap startade min man om sitt förhållande till sitt ex och fortsatte det. Jag blir ignorerad. Han tittar inte ens på mig. Jag komprometterade för mitt barn.

Hos mina föräldrars hus har jag alltid haft en andra plats. Trots att jag vet allt om mitt gift liv, uppmuntrar inte min mamma mig att komma hem igen. Hon vill att jag justerar på något sätt.

För ett år tillbaka föll jag tyvärr i en relation med en man också. Han sa att han hade problem med sin fru. Jag blev övertygad efter att han delade en skärmdump av sin hustrus whatsapp -chatt. Hon krävde skilsmässa från honom. Jag litade på honom. Men efter två månader sa han att hans fru kommer tillbaka och vi måste bryta vår relation. Han visade ingen barmhärtighet trots att jag bad honom att stanna. Vi grälade i en vecka. En dag brast jag ut och sa att jag kommer att lägga ut detta på Facebook och offentliggöra det. Nästa dag bad jag om ursäkt men han tog detta som en anledning och avvisade mig. Han fick ännu en relation. När den flickan var borta kom han tillbaka till mig och ville ha mig tillbaka. Men under den senaste månaden sa han att han kommer att skilja sig från sin fru och kommer att gifta sig med någon. Jag har en misstänksamhet att han har kommit tillbaka till den flickan igen.

Jag är i extrem depression. Jag kan inte göra en enda sak hemma, till och med dusch. Jag känner mig värdelös. Jag vet att jag har en dotter. Jag inser att jag är oförskämd mot henne mest. Snälla hjälp!

Mallika Pathak säger:

Hallå,

Det har varit omvälvningar i ditt liv och jag förstår varför du känner som du känner. Ett olyckligt äktenskap i kombination med en partnerfusk är en extremt giftig miljö att vara i. Jag uppskattar att du bestämde dig för att söka hjälp.

När det gäller din relation med den andra mannen, Min rekommendation skulle vara att låta det ta slut. Det kommer inte att hjälpa dig känslomässigt att vara i en relation där det inte finns någon stabilitet. Hans återkommande var förmodligen bara för att han hade brutit upp med den andra kvinnan och ville träffas med dig som rebound. Invester dig inte känslomässigt i det förhållandet.

När det gäller förhållandet med din man, Jag förstår att du har kommit överens med situationen och accepterat den. Tänk på det låga sociala stödet från din närmaste familj när det gäller att acceptera en separation, om du har gjort valet att anpassa dig till den nuvarande situationen kan du hålla dig till den. Det är svårt att ha känslor som inte uppskattas eller återbetalas av en make och som ofta leder oss att söka den komforten någon annanstans.

När det gäller att vara oförskämd med din dotterr, spendera tid tillsammans och stärka din relation med henne. Det är viktigt att du gör det.

Innan du investerar i ett annat förhållande, Jag skulle rekommendera att du spenderar lite tid på att fokusera på dig själv. Fokusera på dina behov, på din egenvård och din personliga och professionella utveckling. Börja arbeta om du inte redan gör det. Plocka upp en hobby och fortsätta den. Bygg en social stödcirkel och arbeta på dig själv.

När jag tittar på några av de saker du har beskrivit din nuvarande situation skulle jag rekommendera att du besöker en mentalvårdspersonal tidigast. Känslor av värdelöshet, förlust av intresse för dagliga aktiviteter och en oro med modulering av känslor är alla tecken på något underliggande problem. Prata med din sjukvårdspersonal eller en rådgivare.

Önskar dig det bästa,
Mallika