Jag saknar mitt ex varför du saknar dem och 20 sätt att glömma dem för gott

Tänker du regelbundet "Jag saknar mitt ex"? Det är en vanlig tanke, men titta inte tillbaka genom rosenfärgade glasögon. Lär dig att gå vidare istället.

Att sakna någon kan vara en extremt smärtsam upplevelse. Tänker du på vad de gör just nu? Stirrar på deras foto medan en tår rullar ner kinden? Läs också * också - Läs - Obsessivt * Creeping deras facebook? Wailing, "Jag saknar mitt ex" rop? Oroa dig inte, du är inte den första och du kommer inte att vara den sista. 

Du kan inte hjälpa det. Det är dina känslor, det är minnen, det är allt rullat ihop. Men på något sätt måste du hitta ett sätt att gå vidare.

Varför det är så viktigt att göra och anstränga sig för att gå vidare

Det finns tillfällen då två personer kommer tillbaka tillsammans efter en stor fall ut eller en splittring. Det händer ibland och för dem är det fantastiskt.

Men för att detta ska hända måste ni båda övervinna problemet som fick dig att dela upp i första hand. Titta inte tillbaka på din relation och ignorera alla dåliga - det måste ha varit några, annars skulle du fortfarande vara tillsammans!

Poängen vi försöker göra är att du inte ska sitta runt moping och vänta på att de kommer tillbaka till dig och börja om. Vi kommer inte att ljuga - möjligheten är där för några ex -möbler. Men för de flesta betyder slutet verkligen slutet.

Genom att hänga på och gråta "Jag saknar mitt ex" hela tiden, blindar du dig bara till nya möjligheter där ute. Du slösar bort ditt liv, hänger runt gråt över något som är över och inte troligt kommer att återuppliva sig själv.

För att gå vidare måste du göra en ansträngning.

Det kommer att vara svårt till en början, men du måste fortsätta trycka igenom. Luta dig på dina vänner och familj om du kämpar, men håll ögonen på målet - en tid inom en snar framtid när du känner dig mycket bättre och är öppen för alla slags underbara möjligheter. Framtiden kan till och med vara bättre än det förflutna!

”Jag saknar mitt ex!”Hur man slutar sakna ditt ex för gott

Om du har varit kär, har du varit i den här situationen tidigare. Om du försöker ta reda på vad du ska göra för att sluta sakna ditt ex, har vi dig täckt.

1. Bli av med negativiteten

Om du saknar ditt ex, tryck förbi de negativa känslorna. Är du tillräckligt bra? Älskade de till och med dig?

Du måste stoppa det! Det här är alla vanliga frågor att ställa dig själv ibland som dessa, men känslorna som taggar tillsammans med dem kan verkligen göra skador på hur du känner dig. Du kan inte kontrollera alla situationer, och vad som händer, händer.

2. Förstå dina känslor

Du måste inse varför du saknar dem. Är det för att du verkligen älskar ditt ex eller är det helt enkelt för att ditt ego är förslagen? Jag brukade ringa mina exes och försöka få deras uppmärksamhet, inte för att jag faktiskt saknade dem, utan för att jag ville att de skulle uppmärksamma mig.

Okej, säkert, kanske jag låter som en skämt, men ärligt talat, som gillar det när ingen är uppmärksam på dem? Det handlar om egot i det här fallet och det är inte bra för dem eller dig.

3. Bli tillsammans igen

Detta är bara om, och jag menar om du verkligen vill vara med dem. Kom inte tillbaka tillsammans med dem och inser att du faktiskt hade fel.

Om du saknar dem efter månader, eller till och med år, att inte vara med dem, kanske du bör tänka på att ompröva ditt förhållande.

Om du saknar dem så mycket, kanske du faktiskt gjorde ett misstag. Du kan vinna tillbaka dem. Det är möjligt. Men för att få dem tillbaka måste du arbeta med dig själv och se de brister du hade inom din relation.

Försök arbeta med dig själv och genom det, visa dem att du är redo att prova förhållandet igen.

Placera dock inte alla dina ägg i en korg. Ibland går saker bara och försöker få dem tillbaka bara förlänger ångesten ytterligare.

4. Skriv dem brev

Men skicka dem inte! Vi upprepar, skickar dem inte! Okej, skicka dem en. Om de svarar, skicka dem en annan. Bli emellertid inte en stalker som skickar sina ex veckobrev, med tårar färgade på parfymerade brevhuvud.

Detta gäller också e -postmeddelanden. Och texter. Och någon annan kommunikationsmetod.

Detta är mer ett verktyg för dig att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt.

Skriv ner alla känslor, varje tanke du har så att du inte tappar upp allt. För så småningom kommer du att knäppas, och ingen behöver känna så.

5. Håll dig upptagen

Om "Jag saknar mitt ex" är på upprepning i ditt huvud, måste du hålla dig upptagen. Vad händer när du har tid? Tror du. Om vad? Dem. Ja, precis. Inte det hälsosammaste att göra hela dagen.

Nu, att hålla dig upptagen betyder inte att stirra på deras Instagram eller kontrollera när de sist var på WhatsApp.

På tal av erfarenhet är det ett dåligt sätt att tillbringa dagen. Håll fokus på dig själv. Gå till gymmet, gå med i en klubb, gå ut med vänner. Du kommer inte att kunna tänka på dem, men genom att hålla dina dagar upptagna minskar du möjligheten att promenera ner minnesfältet.

6. Tänk på dig

STOPP SULKING. Om du saknar ditt ex, i vilket fall som helst, måste du etablera dig på nummer ett. Varför? För om du inte är din nummer ett kommer du att kämpa för att upprätthålla en relation och du kommer att lida när du kommer över ditt ex.

Vill du få tillbaka ditt ex? Om du inte fokuserar på dig själv och gör nödvändiga förändringar i ditt beteende kommer din relation att vara densamma som tidigare.

Vill du komma över dem? Gör sedan en medveten ansträngning för att köra i tanken att det är okej att missa dem, så kommer du att komma över dem. Men det som är viktigt från och med nu är du, inte någon du lämnade efter för gott.

Om du saknar ditt ex och sitter hemma och puttar hela dagen ser de detta som ett beroendefråga och det är en röd flagga. Jag, mig själv och jag. Säg det högt igen. Jag, mig själv och jag.

7. Ge dem utrymme

Ingen vill komma tillbaka med någon som ständigt kontrollerar dem. Det är som att långsamt kvävs med en plastpåse. Människor gillar rymden.

Du gillar ditt utrymme när du är på bussen eller sitter på toaletten-så låt ditt ex ha deras. Men vi har sagt detta tidigare - fokusera inte hela din helande resa på möjligheten att få tillbaka dem. Gå till ditt företag, fokusera på dig själv, och du känner till linjen - vad som kommer att bli.

8. Ge dig själv tid

Om du saknar ditt ex måste du ge dig själv tid att läka. Citatet, "Tiden läker allt sårs ”, är verkligen kliché, men det är sant. Det kan känns som för alltid, men du kommer över den här personen förr än du inser.

Sanningen är att klichéer är klichéer av en anledning.

9. Håll målen i åtanke

Om du tycker att du saknar ditt ex, använd långsiktiga mål för att hålla ditt sinne borta från dem och för att gå vidare med ditt liv. Dessa mål kan vara utbildningsmål eller helt enkelt ett mål att se din familj oftare. Hitta ett mål som ger dig syfte eller glädje. 

10. Ta bort påminnelser

Om du verkligen saknar ditt ex är det en bra start att ta ner fotot av er två från ditt kylskåp. Och den nallebjörnen de gav dig? Och halsbandet ... åh, ja och handgjorda födelsedagskort ... bara ... ja ... hur är det med att vi tappar bort dem för nu?

Flytta allt visuellt runt ditt hus som påminner dig om dem. Du behöver inte göra lite sång och bränna de sakerna i en eld, bara lägga dem i en låda och förvara dem. Eller gör elden och sången. Vilket som får dig att må bättre.

11. Träffa nya människor

Du behöver inte gå med i Tinder eller ha någon form av hemskt sträng av en nattstativ. Om du gör det, är chansen stor att sorgprocessen kommer att ta ännu längre utöver att svepa kan vara kul!

Umgås med vänner och träffa människor när du går ut, det behöver inte vara en romantisk anslutning, kanske någon du kan fånga en film eller ta en glass med. Du vet - en vän.

12. Gå till terapi

Det är inget fel med att prata med någon. Egentligen, om du har pratat om att sakna ditt ex till dina vänner, är de förmodligen utmattade med det här ämnet. Jag är ledsen, men jag har varit den vänen och du har varit den vänen - det är inte kul.

Att prata med en tredje part är ett bra sätt att få opartiska råd och en extern åsikt om situationen. Vänner är bra och bra, men de är inte terapeuter. Ibland kan de råd som en vän ger dig verkligen långt borta från det realistiska märket!

13. Be dina vänner att inte prata om dem

Om du har gemensamma vänner med ditt ex, kommer de att ta upp sitt namn i konversation inte att göra sorgprocessen enklare.

Låt dina vänner veta att du inte vill prata om ditt ex. Om de är dina riktiga vänner kommer de att respektera din begäran och vänta på att du kommer över detta hinder.

14. Svettas ut

Alla säger att fysisk aktivitet är ett bra sätt att komma över någon, för det är sant. Om du känner dig stressad och orolig är det bästa du kan göra att svettas.

Detta sätter dig inte bara långsamt i toppformen, utan det hjälper till att frigöra dina hormoner och minska dina stress- och ångestnivåer. Så få den spellistan klar och få den rumpan utanför. 

15. Gå någonstans - var som helst!

Om ditt ex bor på gatan från dig, gå på semester för att komma bort från den ständiga påminnelsen. Eller flytta. Men en semester låter trevligare. Det kommer också att ge dig en paus från verkligheten och visa dig hur stor världen egentligen är. Du kan återvända från din resa med en helt ny syn på livet och kärleken.

16. Få en ny frisyr

Du vet vad de säger, när du byter hår, menar du verkligen affärer! Detta betyder inte att du ska gå för drastisk och raka huvudet bara för att det är vad kändisarna gör.

Ändra din stil till något du alltid har velat prova men aldrig riktigt haft tarmarna att gå för. Det kommer att vara en verklig förtroendeförstärkare och du vänder på huvudet av rätt skäl!

17. Flörta lite

Du kanske inte känner för att göra detta alls. När du ständigt tänker "Jag saknar mitt ex", är det sista du vill göra att prata med någon annan.

Men lite ofarlig flirta skadar aldrig någon och det kan verkligen bygga upp din självkänsla efter att det har tagit ett slag. Misled inte någon eller berätta lögner, bara bara engagera dig i en liten vänlig, ofarlig flirta och se hur det får dig att känna.

18. Lära något nytt

Att distrahera ditt sinne kan göras på så många olika sätt, men att lära sig en ny färdighet är ett bra sätt att göra det. Du kommer att utöka din kompetensuppsättning, hålla ditt sinne upptaget och du kan till och med träffa många nya vänner på din kvällsklass.

19. Fokusera på ett mantra

Du vet att du saknar ditt ex men du vet också att det är över. Det enda sättet genom detta är med ett stålfokus för ditt sinne.

Ett mantra kan hjälpa dig att stanna på den positiva sidan, när allt du vill göra är att gråta. "Jag är stark och fin på egen hand". ”Jag saknar mitt ex men dessa känslor är giltiga. Det är tidigare ”.

Det här är bara ett par exempel, men välj något som passar dig och får upprepa det när du känner din beslutsamhet vinglar.

20. Tillbringa tid med människor som bygger upp dig

Det är bra att tillbringa tid med människor utanför din vanliga cirkel. Ibland måste du vara runt människor som bygger upp dig och får dig att känna dig stark. Tänk på vem du regelbundet tillbringar din tid med och fråga dig själv om de får dig att må bra eller dra dig ner.

Du kommer att gå förbi dessa känslor, du behöver bara lite hjälp med att göra det. Snart kommer du inte att gråta "Jag saknar mitt ex". Sätt dig själv först och följ några av dessa steg. Det kan ta lite tid, men så småningom har du ett tydligt sinne och ett hjärta som inte kommer att värka.