Jag har att göra med min mans mittlivskris och jag behöver hjälp

Män pratar sällan om det medan de går igenom en svår tid. När de gör det kan taunts som "Just Man Up" hamna mer skada. När din man har en Midlife -kris är det möjligt att han kan börja slå upp med de negativa tankarna han har, som en dag kommer att spränga i ansiktet, vilket påverkar både hans karriär och hans relation med dig.

Det är ofta oroande för män att tro att de har nått livets halvvägs och den tiden är "slut". När deras egna förväntningar om att vara ekonomiskt säkra inte har uppfyllts är det möjligt att en anfall av mentalhälsoproblem som depression kan vara i horisonten. I dessa fall kan det göra hela skillnaden i ditt äktenskap och hans hälsa att veta vad du ska göra.

I den här artikeln delar konsultpsykologen Jaseena Backer (MS Psychology), som är en köns- och relationshanteringsexpert, historien om Adam och Nancy. Hon berättar också hur vi ska hantera en make -make i mitten av liv som inte verkar bli bättre.

Vad är en Midlife -kris?

Innehållsförteckning

• Vad är en Midlife -kris?
• Make's Midlife Crisis Symptoms and Signs
  • 1. Han känner sig otillräcklig medan han har sex
  • 2. Min man är uttråkad till döds
  • 3. Han vill ständigt förändras
  • 4. Han tittar ständigt i spegeln
  • 5. Han lever tidigare
  • 6. Han är över medveten om sin hälsa
• Hur du hjälper din make att komma ut ur en Midlife -kris
  • 1. För att hantera din mans mittlivskris, öka hans ego
  • 2. Se en hälsoexpert
  • 3. Gör en livsrevision
  • 4. Fokusera på mental hälsa
  • 5. Närmar sig förändringar i sexualitet med öppenhet
• Vanliga frågor

För att se till att det inte finns någon förvirring om vad vi diskuterar här idag, låt oss rensa definitionen i förväg. En Midlife -kris kan hända vem som helst, oavsett kön, och sker vanligtvis runt 45 till 60 års ålder 45 till 60. Det är scenen i en persons liv när tankar om deras dödlighet blir verklighet, brister i relationer och karriärer ökas och en känsla av syfte går förlorad.

Eftersom detta är en social konstruktion går inte alla i huvudsak genom något sådant. Det kan föras i kölvattnet av en traumatisk händelse eller en minskad förmåga att hitta tillfredsställelse i och tacksamhet för de saker som uppnåtts av en person i deras liv.

Eftersom en sådan kris inrättas genom att förverkliga åldringsprocessen och tankar om att närma sig dödligheten, kan drastiska förändringar i en persons liv följa. De kan ge efter för depression eller orolig försöka jaga vanor som är förknippade med ungdomar som impulsköp eller impuls fysiska aktiviteter.

I sin fulaste form kan detta stadium av en persons liv få dem att gå igenom depression och andra mentalhälsoproblem. Den manliga mittlivskrisen ser vanligtvis en ökad känsla av missnöje som orsaken, vilket leder till enorma känslor av osäkerhet och låg självkänsla.

Nu när vi är på samma sida kan det vara lite lättare att ta reda på vad du ska göra när din man går igenom en mittlivskris. Men först, låt oss ta en titt på hur Adam och Nancy liv drabbades allvarligt.

Make's Midlife Crisis Symptoms and Signs

Adam har alltid varit extremt säker, en go-getter och en prestation. Men Nancy noterade att det kändes som om han hade förändrats oerhört. Det råder tvivel i allt han gör. Han tänker och sulks mycket mer än han brukade, och det är en fullständig förändring i hans aptit på sex. 

"Det här är de viktigaste symtomen som jag har lagt märke till i min mans Midlife -kris," säger Nancy, när hon räknade ut precis vad som hände. ”Till en början antog jag att något måste ha hänt på jobbet. Men en dag, när hans kollegor kom, sa de till mig att han gjorde bättre än någonsin på jobbet. Slutligen satte jag två och två tillsammans när han började prata om sin egen dödlighet mycket mer än han någonsin gjort tidigare, ”tillägger hon.

Mäns mittlivskris kan vara en särskilt svår sak att hantera. Eftersom de kan i slutändan anta att att prata om alla känslor av otillräcklighet är en handling att visa svaghet, kan de flaska upp allt. Innan detta händer med din make är det viktigt att känna igen din mans midlife -krissymtom. Låt oss ta en titt på vad som hände med Adam.

Relaterad läsning: 9 Tecken på självständighet i en relation

1. Han känner sig otillräcklig medan han har sex

”Adam känner sig otillräcklig i de flesta delar av sitt liv, inklusive hans sexliv. Han behöver ständig försäkring och jag har inte kunnat hjälpa honom eftersom jag är oklart om hur man kan hjälpa, säger Nancy.

Ibland så här har kanske Adams ego blivit förslagen av sin åldrande faktor. Han kanske inte kan identifiera de förändringar han genomgår. Även om han gjorde det kanske han inte har resonemanget rätt. Nancy känner att hon inte kan förstå sitt sexuella beteende längre. ”Ibland är han över-entusiastisk och ibland är han inte intresserad alls.”

2. Min man är uttråkad till döds

”Min man har börjat känna sig uttråkad på jobbet. Mannen som var så flitig och initiativrik slutade som en VD mycket tidigt i livet genom hårt arbete. Nu säger han att hans arbete inte är mer spännande. Han nådde förmodligen sina karriärmål snabbare än han hade planerat att. Han har inga planer på att börja på egen hand och därmed har han ingen verve för livet nu. Entusiasmen doppar och han är bara 50 år gammal, säger Nancy.

3. Han vill ständigt förändras

”Han fortsätter att säga att han vill ha en förändring. Vi flyttade precis till New Jersey från New York och har varit här bara i tre år. Han är redo för nästa förändring. Denna inställning verkar inte som den gamla Adam jag känner. Han kommer bara att röra sig när han har gjort sitt bästa. Jag är säker på att det finns mycket mer han kan göra här. Vad jag faktiskt ser är en undergång i hans förtroendenivå och för mig känns det som om han springer bort från något, säger Nancy.

Vad Adam går igenom är en Midlife -kris. Något som kan vara lika osynligt som depression och så synlig som en förkylning. Män har denna vinkande lust att förändra sina liv och livsstil. Män som drabbats av det kommer att vilja vara mer och göra mer när de inser att de inte är mer i sin premiär. De kan drabbas av en förtroendekris som påverkar deras liv och karriärer. De börjar känna sig skakiga på arbetsplatsen.

4. Han tittar ständigt i spegeln

”Han har sparkat fåfänga upp ett hack nyligen och tillbringar en betydande tid att måla håret och slå gymmet. Han fortsätter att byta skjortor och kamma håret länge innan han går till kontoret. Jag fruktade att han hade en affär.

”Men det var bara min osäkerhet. Han känner sig bara inte attraktiv längre. Han fortsätter att fråga våra tonårsdöttrar om han ser tillräckligt ung. Det var när jag övertygade mig själv om att jag behövde veta hur jag skulle hjälpa honom att hantera en Midlife -kris, ”tillägger Nancy.

5. Han lever tidigare

”Han är alltför nostalgisk och påminner om sitt college liv och ungdomar hela tiden. Han öppnar gamla album och lyssnar på musiken från sina college dagar. Han rider nu på cykeln till marknaden och tittar på alla filmer från sina college dagar. Jag tycker att detta är mycket att hantera, förklarar hon vidare.

6. Han är över medveten om sin hälsa

”Han blir också alltför medveten om sin hälsa. Han får en TMT: er oftare än föreskriven. Han håller sin sockernivå i schack och gör en BP -kontroll varje vecka. Läkaren har inte ordinerat något av dessa, tillägger en bekymrad Nancy.

Din mans midlife -krisstadier och tecken kanske inte verkar likna med Adam, men det är möjligt att du kan dra ut några paralleller om du går igenom något liknande. När du inser att det som din make går igenom inte bara är ett fall av blues, blir det att ta reda på hur man ska hantera en make i mitten. Låt oss ta reda på hur man gör det.

Relaterad läsning: Midlife -kris för en kvinna: vad är det?? Hur man hanterar det?

Hur du hjälper din make att komma ut ur en Midlife -kris

Varje person hanterar svårigheter annorlunda, men det innebär vanligtvis en förändring i hur de agerar och känner och i sin inställning till livet. En Midlife -kris kan hända när som helst i livet och kan pågå i flera år, men det kallas så eftersom det vanligtvis slår i Midlife.

Män tittar på sina liv i detta skede och tror att de kan vara lyckligare. Ibland önskar de mer, men de har svårt att upptäcka vad de ytterligare önskar för. Några av dem känner sig otillräckliga. Det är en övergång i medellivet som kvinnor till stor del hanterar som ”tomt bo-syndrom.”Män tar vanligtvis en bedömning av mitten av livet i detta skede.

De granskar sin karriärgraf, sina investeringsplaner, familjestatus och individuell tillväxt. I själva verket är det bara en övergångsperiod i livet och behöver inte ses som en kris som termen antyder. Poängen är att ha en strategi för att göra denna övergång smidig och relatabel. Så här kan du hjälpa din make att hantera en Midlife -kris.

1. För att hantera din mans mittlivskris, öka hans ego

Ge ett boost till sitt ego genom att komplimentera honom på hans utseende och älska honom fysiskt. Även om han visar tecken på förändring kan du fortfarande vara en empatisk och förståelse fru. Din stabilitet är av största vikt, eftersom det är lika lätt för din make att bli frustrerad och irriterad. Om du håller dig lugn och är tålamod, kommer det att hjälpa till att hantera din mans Midlife -kris.

2. Se en hälsoexpert

En fråga om mitten av livet kan utlösas av fysiska förändringar som utveckling av hälsoproblem. Åldrande är en oundviklig verklighet. När man blir gammal kan friheten att välja och återuppfinna sig själv tyckas minska, ånger kan höja sig och ens känsla av oövervinnbarhet och energi kan också minska. Dessa är de känslomässiga konsekvenserna av åldrande.

Få din make att prata med en professionell som kommer att berätta för honom att han går igenom ett normalt utvecklingsstadium. Professionell kommer att kunna berätta för honom om Midlife -övergången. Din make kommer också att veta att han inte är ensam om detta, att de flesta män har det. Det är viktigt att förneka ålder inte är lösningen. Att prata kommer att hjälpa mycket.

Relaterad läsning: Vad kan du göra när din man säger att han är klar med dig?

3. Gör en livsrevision

Hjälp honom att göra en livsrevision. Om han är angelägen om att göra förändringar som är stora i livet, sitta med honom och hjälpa honom att ta reda på vad som går bra i livet nu och vad som inte är. Detta kommer att ge honom en bild av vad han borde förändra och vad han inte borde.

Hjälp honom att uppdatera hans situation. Han påminner om de goda dagarna eftersom han har inramat en rosig bild av dessa dagar genom att bara komma ihåg de goda saker som hände honom då och beteckna nuet som de utmanande dagarna. Påminn honom om all lycka han har skapat i sitt liv hittills. Hjälp honom att fokusera på sin framtid och göra sitt bästa i nuet mot en bättre framtid.

4. Fokusera på mental hälsa

En man försöker vanligtvis få "snabba korrigeringar" när han kommer ansikte mot ansikte med sin egen dödlighet. Det är inte lätt för någon att inse att vi är alla dödliga och att det är början på slutet. Så vi vill skjuta upp åldrande och förbli unga så länge vi kan. Men förnekande eller ytliga åtgärder är inte heller lösningarna eftersom ålder kommer att komma ikapp.

Mellanlivsproblem är inte någon sjukdom utan letar efter ångest eller maskerad depression. Om du ser depressiva tendenser, måste du få honom att fixa en tid med en psykiater. För att hjälpa dig att komma igång med att hjälpa din man som har en Midlife-kris är Bonobology's Panel of erfarna och välkända rådgivare bara ett klick bort.

5. Närmar sig förändringar i sexualitet med öppenhet

Det är mycket viktigt att acceptera förändringarna och ta itu med dem. Öppen kommunikation är nyckeln och om du båda kan ta upp meditation eller vissa andliga metoder hjälper energiläkning mycket att hålla ditt sinne och kropp i tandem. Den goda nyheten är att många återupptäcker sexualitet i denna ålder och börjar njuta av sex och intimitet ännu mer.

En Midlife -kris är inte en sjukdom och det är mer som en naturlig utveckling. Det är inte svårt att hantera en Midlife -kris men ibland hjälper professionell rådgivning dig att räta ut frågorna bättre. När du släpper en Midlife Crisis -make är den sista tanken på ditt sinne, gör allt du kan för att hjälpa honom.

Vanliga frågor

Eftersom varje person hanterar svårigheter på olika sätt finns det ingen verklig tidslinje som du kan sätta på en Midlife -kris. Det kan hålla var som helst mellan flera månader till till och med ett par år.

När ett par är engagerade i att göra allt som krävs, finns det inget som de inte kan överleva tillsammans. Genom att ta reda på hur man hanterar en makas mittlivskris och genom att arbeta med äktenskapet varje dag kan ett par utan tvekan överleva en Midlife -kris.

En känsla av acceptans och komfort kan ta över. Krisen kommer bara att sluta när en person kommer till villkor med vad deras ständigt föränderliga verklighet är och inte fattar en idé om ungdom som redan har seglat bort.

15 experttips om dejting i 40 -talet som man

Sexlös äktenskapseffekt på make - 9 sätt det tar en vägtull på honom

10 subtila övergivningsfrågor i relationer och 5 tips för att hantera dem