Hur din diet kan hjälpa (eller skada) ditt äktenskap

I den här artikeln

• På den hjälpsamma sidan
• Familjen som lagar ihop, stannar tillsammans
• Goda livsmedel kan leda till stor livslängd
• En bra diet förbättrar också vår mentala hälsa
• Don'ts
• Arbeta mot kompromisser
• Skäm inte din älskas diet och allmän hälsa
• Ge inte upp de goda metoderna

Du är vad du äter. Så enkelt är det. De näringsämnen och skräp vi placerar i våra kroppar har en djup inverkan på vår livslängd, vår livskvalitet och vår förmåga att bekämpa sjukdom och sjukdom.

Inte överraskande har våra matvanor och ätmönster påverkan på kvaliteten på våra äktenskap också. I stycket nedan undersöker vi hur våra dietpraxis kan skada eller Förbättra kvaliteten på vårt äktenskap.

Observera att många av våra "diet" -observationer gör antaganden om andra aspekter av våra liv inklusive träningsprogram, vila och liknande.

På den hjälpsamma sidan

Om du och din partner kan hitta några gemensamma markiska livsmedel är du på väg i en bra riktning.

Beslutet att placera friska frukter, korn, proteiner och grönsaker i mitten av din diet kommer att betala utdelning till alla familjemedlemmar.

Du kanske också håller med om en vanlig "fusk" -dag, det vill säga den dag du går bort från den typiska rutinen och splurge på syndiga delikatesser. Det kan vara ganska bra att engagera en dietists expertis.

Varför inte prata med en betrodd professionell om olika ätstilar och hur man kontrollerar matvanor som du båda tar med i äktenskapet, hur dessa metoder kan justeras till förmån för alla, och också hur man äter hälsosamt när din make inte gör det?

Familjen som lagar ihop, stannar tillsammans

Om du utvecklar en Friska parets diet och träningsplan Med din make är du på väg att inte bara laga mat av hög kvalitet utan att främja högkvalitativ tid tillsammans.

Tid i köket utvecklas tillsammans delade passioner och främjar hälsosam kommunikation. Få barnen - om du har barn - i rutinen att hjälpa till i köket också.

Fördelarna med en familjens strategi för dieter för par och matlagning är mångfaldig.

Goda livsmedel kan leda till stor livslängd

Om vi ​​lägger mat i våra kroppar som skapar riklig energi och bekämpar de grova och tuffa sjukdomarna, kommer vi att vara mer kraftfulla i intimitet och kan också förlänga varaktigheten i våra liv tillsammans.

Val av god matval på frontend leder till goda resultat på lång sikt. Vissa experter rekommenderar att du äter för våra blodtyper, det vill säga intag av livsmedel som kompletterar vår befintliga blodkemi.

Att spara kostnader och spara tid är ytterligare fördelar med en diet som kompletterar din makas diet. När vi delar en gemensam uppskattning för specifika livsmedel är vi på väg att dela dietpraxis som kommer att gynna alla.

Som inte uppskattar mindre tid i butiken och mer pengar i fickan? Jag misstänker att vi alla gör det.

En bra diet förbättrar också vår mentala hälsa

Det rätta näringsintaget hjälper vår sömn, våra serotoninnivåer och vår övergripande känsla av wellness. Om vi ​​njuter av en viss känsla av wellness och mental hälsa kommer vi att vara bättre utrustade för att ta hand om våra relationer.

Vissa livsmedel och näringstillskott förbättrar enormt vår känsla av välbefinnande. Prata med en familjeläkare om de livsmedel och näringsämnen som hjälper på detta sätt.

Don'ts

Om din partner har antagit otrevlig dietpraxis, gå inte med honom/henne i avgrunden. En diet rik på socker och mättat fett kan ge mycket tröst för individen, men det kommer inte att ge god hälsa.

Ännu bättre, försök att uppmuntra din älskade att göra positiva förändringar i hans/hennes diet. Baby steg är i allmänhet dagens ordning. Vad kan vi göra för att skydda vår goda hälsa, samtidigt som vi också uppmuntrar vår älskade att fatta bättre beslut?

Listan är ganska omfattande.

Arbeta mot kompromisser

Om du och din partner ständigt inte håller med om de typer av mat du gillar att äta, överväg hur du kan arbeta mot smarta kompromisser.

Kompromisser kan inkludera en "matkalender" som kartlägger när vissa rätter visas på familjemenyn.

Kom ihåg att kompromiss är nyckeln till ett bra liv. Den goda kompromissen förutsätter också att vi har kunnat engagera oss i god kommunikation.

Hitta de bästa måltidsplanerna för par och se vad som fungerar för er båda genom att göra mindre justeringar.

Skäm inte din älskas diet och allmän hälsa

Ofta är skam och skuld de stora katalysatorerna för att driva våra partners mot ytterligare problem och ytterligare oöverträffande praxis. Uppmuntran är alltid den bästa metoden. Uppmuntra din älskade att överväga hur diet påverkar hälsan.

Uppmuntra din älskade att söka medicinsk/diethjälp från proffs som vet hur man lyssnar och ger en bra väg framåt. Var öppen för att höra din älskas poäng av dig och oro och skapa ett par dietplaner för att ytterligare hjälpa din partner.

Ge inte upp de goda metoderna

När vi är avskräckta och överväldigade, kanske vi vill hylla våra goda metoder för metoder som är enkla och tillmötesgående.

I dietområdet kan detta inkludera ett baksläpp till snabbmat, mat av dålig kvalitet och en förvärv mot vår partners mer otrevliga praxis.

Dessa typer av kompromisser fungerar aldrig, och vi lider för dem. Hedra dietpraxis som möjliggjorde din wellness i första hand.

Slutgiltiga tankar

Det finns inget att bagatellisera dietens inverkan på relationell hälsa och kraft.

Medan vi var gjorda för relationer, kan relationerna i våra liv hindras eller sullas av de val vi gör i livsmedelsbutiken och avsluta köket.

Låt oss vara medvetna om de praxis och förfaranden som gör att vi kan kräva god hälsa för våra nära och kära och oss. Som alltid är fallet måste vi kommunicera om de praxis som håller alla friska och lyckliga.

Om du är osäker, söka hjälp och insikt utanför. Smaklig måltid!

Titta också: